تمارين تساعد على التخلص من الذقن المزدوج
بعد التعرف على أبرز أسباب ظهور الذقن المزدوج، فيما يأتي بعض التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها بسهولة والتي تساعد على التخلص من الذقن المزدوج بشكل كبير:
1. تدوير الرأس
يمكن تحريك الرأس بشكل دائري وإلى الأعلى والأسفل من أجل التخلص من الذقن المزدوج. 2. النظر إلى السقف
يعدّ هذا التمرين فعّال من أجل التخلص من الذقن المزدوج، كل ما عليك فعله هو رفع الرأس إلى الأعلى ووضع الشفتين في وضعيه التصفير. 3. تمرين الكرة
عن طريق استخدام كرة صغيرة ووضعها بين الذقن والرقبة والضغط عليها وتكرير التمرين من 10 إلى 30 مرة، حيث يُنصح بالإبقاء على الظهر في وضعية مستقيمة أثناء القيام بالتمرين. بالفيديو، تمارين شد اللغلوغ بخطوات سهلة وسريعة. 4. مضغ العلكة
يعدّ مضغ العلكة مفيد كأحد التمارين التي تساعد في تقوية الفكين والتخلص من الذقن المزدوج. 5. تثاؤب الأسد
يمكن القيام بهذا التمرين من خلال فتح الفم وإخراج اللسان خارجًا، إذ يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الذقن، الرقبة، والوجه بشكل عام. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الاثنين 16 تشرين الثاني 2020
بالفيديو، تمارين شد اللغلوغ بخطوات سهلة وسريعة
يعاني العديد من الأشخاص من الذقن المزدوج، إلا أن المعاناة الكبرى تكمن في كيفية التخلص منه، تعرف على هذا وأكثر من خلال المقال. "صورتي هذه ليست جميلة، ذقني المزدوج ظاهر بوضوح" لا داعي لتغيير زاوية الصور بعد الآن، اعرف أكثر عن أسباب ظهور الذقن المزدوج (Double chin) وطرق بسيطة تساعدك في التخلص منها في ما يأتي:
ماذا يُقصد بالذقن المزدوج؟
الذقن المزدوج هو حالة شائعة تظهر نتيجة وجودة طبقة من الدهون أسفل الذقن، ترتبط عادةً بزيادة الوزن أو نتيجة التقدم بالعمر وترهل الجلد. تمارين تساعدك في التخلص من الذقن المزدوج
تجدر الإشارة إلى عدم وجود أي دليل علمي قطعي يؤكد أن ممارسة التمارين يخلصك نهائيًا من الذقن المزدوج، إلا أنها قد تساعد في التخفيف من حدة المشكلة. إليك بعض هذه التمارين التي تعمل على تقوية عضلات منطقة الذقن والجلد، وقم بعمل كل تمرين يوميًا لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة:
التمرين الأول
يتم التمرين الأول للتخفيف من الذقن المزدوج كما الخطوات الآتية:
قم بإرجاع رأسك للوراء وانظر باتجاه السقف. ادفع الفك السفلي إلى الأمام لتشعر بشد تحت منطقة الذقن. استمر في دفع الفك السفلي إلى الأمام حتى 10 ثواني تقريبًا.
إذن الأمر يحتاج إلى قصة مفصّلة وفحص سريري دقيق، ثم إجراء تحليل دم لعيار الهرمونات، وبعدها يمكن لطبيب الغدد الصماء أن يُفيدك بالخطوة التالية، فالموضوع ممكن أن يكون هرمونياً (اضطراب الهرمونات) أو خلقيا (أي بوجود أحد التناذرات الخلقية التي من تظاهراتها نقص الشنب واللحية وغيره من أوصاف الذكورة) أو عائلياً (عند العائلة أكثر من فرد دون تعليل مفهوم) أو مكتسباً (أي نتيجة رض على الخصيتين أو التهاب الغدة النكفية والتي تؤدي إلى ضمور الخصية). وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
وبالفعل تم السيطرة عليهم وعادت الأوضاع السياسية الى وضعها الطبيعي بين مصر والسعودية. تعرف على قائد معركة اليرموك من خلال قراءة هذا المقال: من هو قائد معركة اليرموك الذي قال أبو بكر الصديق أن النساء عجزت أن تلد مثله
تناولنا فى هذا المقال الكثير من المعلومات الهامة عن سيرة الملك سعود بن عبدالعزيز باختصار وقدمنا لكم فى هذا المقال نشأة الملك سعود بن عبد العزيز و صفات الملك سعود بن عبدالعزيز وأهم إنجازات الملك سعود بن عبد العزيز كما قدمنا ايضا فى هذا المقال أهم إنجازات الملك سعود بن عبد العزيز وأبنائه ومدة حكمه أرجو أن يكون هذا المقال قد نال اعجابكم. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
سيرة الملك سعود بن عبدالعزيز باختصار
كما حرص والده على إكسابه الخبرات السياسية والعسكرية من خلال تفويضه للقيام بمهام خارج حدود المملكة، وقد أثبت الأمير سعود جدارة في إتمامها على النحو الأمثل. السيرة الذاتية للملك سعود وأهم إنجازاته - موسوعة. من أهم الأعمال التي شارك بها الأمير سعود سفره لقطر بعد معركة كنزان، مشاركته في معركة جراب، مساهمته في ضم حائل، مساعدته لوالده الملك عبد العزيز في إدارة شؤون مدينة الرياض. مهد الملك عبد العزيز آل سعود لتولي نجله سعود الحكم بعدما رآه أصبح جاهزًا لتلك المهمة، حيث أعلن عن تعيين الملك سعود لولاية العهد بالمملكة العربية السعودية من خلال المرسوم الملكي الذي أصدره في التاسع من نوفمبر عام 1933، وقد بايع العلماء ورجال الدين هذا القرار. بعد وفاة الملك عبد العزيز آل سعود تم تنصيب الأمير سعود ملكًا للمملكة العربية السعودية وذلك يوم التاسع من نوفمبر 1953. انجازات الملك سعود
ولى الملك سعود اهتمامًا خاصًا بالتعليم وحرص على تطويره، حيث أسس وزارة المعارف في عام 1373 هـ، وحرص على إنشان المدارس في كل أنحاء المملكة، وشهد عهده الجامعة الأولى في المملكة وهي جامعة الملك سعود التي تم إنشاءها في مدينة الرياض وذلك في عام 1377هـ، أعقبها إنشاء العديد من الجامعات والمعاهد في مختلف مناطق المملكة، كما حرص على تعليم الفتيات وأنشأ مدارس خاصة بهن.
اهتم بإنشاء شبكة الطرق البرية لربط مختلف المناطق والطرق، كما طور مطارات مختلف المدن في القصيم، حائل، تبوك، الطائف، جدة، الرياض. في عهده تم بناء القصور التاريخية مثل القصر الأحمر الذي بُني في عام 1948 لإدارة شئون الدولة واستقبال الملوك والرؤساء، كما تم بناء قصر الناصرية في الرياض. شهد المسجد الحرام في عهده توسعات وتطورات في عمارته، وذلك من خلال إنشاء هيئة عليا ترأسها فيصل بن عبد العزيز ولي العهد ورئيس الوزراء من أجل هذا الهدف. عمل على خدمة المزارعين من خلال منحهم قروض ميسرة من البنك الزراعي الذي أسسه لهذا الغرض، كما تم إعفاء المعدات الزراعية من كافة الرسوم الجمركية المفروضة عليها. الملك سعود بن عبدالعزيز | المرسال. أنشأ العديد من المستشفيات في مختلف مناطق المملكة. عمل على تطوير القوات المسلحة، وأسس كلية الملك عبد العزيز الحربية في عام 1955، وأُرسلت في عهده العديد من البعثات إلى الخارج من أجل الدراسة والتدريب. عزل الملك سعود
في آخر أيام حكم الملك سعود كان يسافر للخارج كثيرًا للعلاج، مما أعجزه عن إدارة شئون الحكم، وبعد نشوب الخلافات بينه وبين ولي العهد ابنه الأمير فيصل تم إصدار فتوى من قِبل العلماء بتولي الأمير فيصل شئون الحكم، ثم أيد مجلس الوزراء القرار وأصدروه رسميًا، وبعد زيادة الخلافات بينه وبين الأمير فيصل واشتداد المرض عليه اتخذ أبناء الأسرة المالكة قرارًا بعزله من الحكم وتعيين الأمير فيصل ملكًا للسعودية، وتم إرسال وفدًا من علماء الدين حتى يقنعوه بأن يتنازل عن الحكم ولكنه رفض.
سيره الملك سعود بن عبدالعزيز رحمه الله في
وكان متعصبا"للعرب فقد آوي إليه الكثير من الزعماء منهم رشيد الكيلاني رئيس الوزراء العراقي ورئيس الدولة السورية عندما لجأ لحمايته وغيرهم. تعرف على بحث في سيرة أحد أعلام المشاهير من خلال قراءة هذا المقال: البحث في سيرة أحد الأعلام المشاهير العرب
أهم إنجازات الملك سعود بن عبد العزيز
أنشأ مجلس الوزراء وقد تم إسناد رئاسته حينذاك الي ولي العهد الامير فيصل سنة 1373 هجري. إحداث نهضة وتطوير تعليمي من خلال إنشاء وزارة المعارف كما أدى إلى حدوث زيادة في التعليم وعدد المتعلمين. التوسعة والإنشاءات المعمارية الهائلة مثل توسعة الحرم المكي والمسجد النبوي وغيرهم من التوسعات المعمارية
ولقد تم تأسيس عشر وزارات بداخل المملكة السعودية علي يد الملك سعود بن عبد العزيز وزارة الدفاع ووزارة الطياران والمالية والتجارة والزراعة والخارجية ووزارة المعارف والصحة والداخلية والخارجية ومن الوزراء مثل سلطان بن عبد العزيز وزير المعارف وفهد بن عبد العزيز وزير المواصلات ورشاد فرعون وزير الصحة وغيرهم من الأسماء التي تركت أسما" مرموق فالمجتمع والحياة داخل المملكة. سيرة الملك سعود بن عبدالعزيز باختصار وأهم أعماله – العربي. تعرف على:. نموذج سيرة ذاتية بالإنجليزي جاهز للتعبئة وخطة نجاح كتابة السيرة الذاتية
أبناء الملك سعود بن عبدالعزيز
ولقد كان للملك سعود بن عبدالعزيز رحمة الله عليه عددا" كبيرا" من الأبناء والبنات حيث أشارت كتب التاريخ ان الملك سعود كان له الكثير من الأبناء منهم 54 من الذكور 57 من الإناث وعدد زوجات تخطي 18 زوجة وعلي الرغم من وجود الإخوة له الا ان الاخوة الاشقاء كان فقط الامير تركي الاول والأميرة منيرة.
حل الأمير مشاري ، محل أخيه الأكبر حاكما الباحة بمرتبة وزير في أغسطس 2010. وكان ابنه الآخر، مشعل ، حاكم منطقة نجران في الفترة من 1996 وحتى نوفمبر 2008. وكان ابنه عبد الرحمن (1940-2004) أحد أنصار النصر FC. توفي احد بناته "هاجر" ، خارج المملكة إثر مرض في 17 نوفمبر 2011. وقد أجريت لها صلاة الجنازة في مسجد الإمام تركي بن عبد الله في الرياض بعد صلاة العصر. وكان له ابنة أخرى ، "نورا" ، والدة النائب السابق ل وزير الدفاع فهد بن عبدالله بن محمد آل سعود وتوفيت في أواخر يوليو 2013. وكان له ابنة أخرى ، "حصه" ، أول امرأة سعودية تصبح مديرة لمدرسة. وفي عام 2001 ، ألقي القبض على ابنته ، "بنيها" (من مواليد 1960) ، ووجهت إليه تهمة الاعتداء على خادمة لها في ولاية فلوريدا. واحتجزت لمدة ليلة واحدة في السجن وأفرج عنه بكفالة قدرها 5،000 دولار وأمرت بتسليم جواز سفرها. بعد وفاة شقيقه الاكبر "تركي" ، سعود تزوج زوجته ، منيرة بنت عبيد ؛ وابنتهما ، العنود ، توفيت في يناير 2006 عن 83 عاما ودفنت في مكة المكرمة. سيره الملك سعود بن عبدالعزيز بن مساعد ال سعود. قبل يومين من وفاتها ، ساء الحالة الصحية للملك سعود وطلب له الطبيب الشخصي "Filnger" من النمسا لفحصه. في الصباح ، استغرق سعود على بعد مسافة قصيرة على الشاطئ مع ابنته ، النزهه، بالقرب من فندق Kavouri قرب أثينا ، اليونان ، حيث كان يقيم.
سيره الملك سعود بن عبدالعزيز بن مساعد ال سعود
تعرف على: صفات علي بن ابي طالب واسمه ونسبه
وفاة الملك سعود بن عبد العزيز
ولقد تدهورت صحة الملك سعود بن عبد العزيز عام 1964 وتم نقلة للعلاج في الخارج وكان الأطباء المعالجين يقولو ان مدة العلاج ستكون كبيرة وعندما طالت المرحلة العلاج أهم عن تنازله للملكة والحكم في عام 1965 ميلادي في شهر رمضان المبارك وبعدها أنتقل الملك سعود إلي رحمة الله للقاء الرفيق الأعلى انتهت مسيرته في الدنيا مسلما" توفي في اليونان ولكن أقيمت صلاة الجنازة في مكة حيث تم نقل الجثمان وأقيمت الصلاة في المسجد الحرام وبعد صلاة الجنازة تم نقل الجثمان مرة أخرى إلي الرياض من أجل دفنه في مقبرة العود.
إلا ان طبيبه قد وصل بعد أن كان قد توفي في الفندق يوم 23 فبراير عام 1969، بعد تعرضه لازمة قلبية اثناء نومه. تم نقل جثمانه إلى مكة حيث تم إجراء صلاة الجنازة في مسجد الحرام ، ومن ثم إلى الرياض حيث دفن في مقبرة العود. يمكنك الاطلاع على مقالات منوعة من خلال:
الامير سلمان بن عبدالعزيز.. ولي العهد السعودي
الملك عبد الله بن عبد العزيز ال سعود
الامير مساعد بن عبد العزيز آل سعود
Saud of Saudi Arabia
شعار السعودية.. السيف والنخله
سعود بن عبد العزيز
الملك سعود مع ابنه مشهور
أيزنهاور ونيكسون في العشاء مع الملك سعود
اتفاق دفاعي اقليمي