2. مكملات غذائية أخرى للرجال
بعد التعرّف على أفضل مكملات غذائية للرجال، قد يحتاج الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19-70 عام إلى التأكُّد من حصولهم على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الآتية أيضًا:
المغنيسيوم. فيتامين ك. الزنك. فيتامين ه. السيلينيوم. من قبل
د. ديما تيم
-
الثلاثاء 2 حزيران 2020
ملتي فيتامين Multivitamin : أفضل الأنواع الموجودة في الصيدلية - مدونة شفاء الطبية
أمثلة على فيتامينات للانتصاب
على الرغم من أن فوائدها في علاج مشكلات الانتصاب ليست مثبتة علميًّا بشكل قاطع، إلا أن الحصول على حصة كافية منها قد يكون له تأثير إيجابي على الانتصاب، إليك قائمة بأبرز الفيتامينات التي قد تسهم في علاج مشكلات الانتصاب:
1. فيتامين ب3
قد يكون لفيتامين ب3 تأثير إيجابي على الصحة الجنسية للرجال، إذ تبين للعلماء من خلال إحدى الدراسات العلمية أن قيام مجموعة من الرجال المصابين بارتفاع الكولسترول ومشكلات في الانتصاب بتناول حصص يومية من فيتامين ب3 تتراوح بين 500-1500 ملليغرام ولمدة 12 أسبوعًا متواصلًا قد ساعد على تخفيف حدة مشكلة الانتصاب لديهم. ملتي فيتامين multivitamin : أفضل الأنواع الموجودة في الصيدلية - مدونة شفاء الطبية. وهذه بعض مصادر فيتامين ب3 الطبيعية: الأفوكادو ، والفستق السوداني، والفطر، والأرز البني، ولحم الدجاج، واللحم البقري. 2. فيتامين د
عند الحديث عن فيتامينات للانتصاب علينا أن نذكر فيتامين د ، إذ يعد فيتامين د أحد أنواع الفيتامينات التي قد يجمع بينها وبين عملية الانتصاب رابط ما، كما يأتي:
أظهرت إحدى المراجعات العلمية وجود علاقة بين تدني مستويات فيتامين د وبين خلل الانتصاب الحاد. أظهرت دراسة علمية أن الرجال المصابين بنقص في فيتامين د قد تكون مشكلات خلل الانتصاب لديهم أكثر حدة من غيرهم.
لذلك يجب مراعاة تناول كميات مناسبة من الألبان، ومنتجاتها، أو يمكن الاعتماد على مكملات الكالسيوم. كذلك تظهر بعض المشاكل عند التقدم في العمر منها نقصان امتصاص فيتامين B12 مقارنة بالسنوات المبكرة من العمر. لذلك يجب على كبار السن من الرجال ممن تزيد أعمارهم عن الخمسين تناول 2. 4 ميكروغرام من فيتامين B12 يومياً. كذلك معظم المكملات الغذائية تحتوي على كميات أكبر. ملتي فيتامين لكمال الاجسام
يحرق الرياضيين سعرات حرارية أعلى من الأشخاص الأخرين. كما يجب عليهم تناول كميات أكبر من الطعام للحفاظ على أوزانهم طبيعية، ولكن غير معروف حتى الآن هل تحتاج أجسامهم كميات أكبر من الفيتامينات والمعادن أم لا. فيتامين د في ملتي فيتامين للرجال
يلعب فيتامين د دور أساسي في الصحة الجسدية للرياضيين وخاصة صحة العظام. وتشير العديد من الدراسات إلى أهمية فيتامين د كمكملات غذائية للرياضيين. بل أن العديد من الأبحاث تنسب الكثير من الفوائد الصحية لمكملات فيتامين د، منها:
1. تساعد العضلات على التعافي من التلف بعض التمارين. 2. كما تحسن جهاز المناعة. 3. كذلك تعزز من صحة القلب والجهاز الدوري. ولكننا مازلنا نحتاج للعديد من الدراسات ذات الجودة العالية لتفيدنا أكثر في فائدة مكملات فيتامين د بعد التمرين.
يتم استخدامه مرتين في الأسبوع لكي تتم إزالة القشرة نهائيًا. بعد اختفاء قشرة الرأس، يمكن استعمال شامبو نيزورال مرة واحدة أسبوعيًا كإجراء وقائي لتجنب الإصابة بالقشرة مرة أخرى. شامبو نيزورال للوجه
يمكن استخدام شامبو نيزورال أحيانًا لعلاج الأفراد المصابين بحب الشباب الذي تسببه فطريات الخميرة التي تتشكل وتخزن في مسام الجلد، ويتم استعماله بالطريقة التالية:
في البداية يجب ملاحظة أن الشامبو يجب أن يستخدم تحت إشراف طبي. ضعي كمية مناسبة من الشامبو على بشرة رطبة. يتم تدليك الجلد بلطف. اتركي الشامبو لمدة ثلاثين ثانية على البشرة. يتم غسل الجلد جيدًا والحرص على عدم دخول الشامبو إلى العينين. يستخدم الشامبو يوميًا حتى تقل البثور في الجلد. وسوف يحدث تحسن في الجلد في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. بعد زوال البثور يمكن استعمال الشامبو بطريقة وقائية من الفطريات. وأيضًا يمنع ظهور البثور مرة أخرى. في حالة عدم تحسن الجلد يكون حب الشباب في هذه الحالة ناتجًا عن أسباب أخرى غير الفطريات، وفي هذه الحالة يجب البحث عن علاج آخر مناسب. بالنظر إلى التجارب السلبية لاستخدام شامبو نيزورال. نجد أن هناك تجارب أن غسل الشعر بالشامبو يؤدي إلى جفاف الشعر وفروة الرأس.
شامبو نيزورال للوجه للبشره الدهنيه
كيفية استخدام شامبو نيزورال لعلاج قشرة الرأس؟
قم بغسل الشعر وفروة الرأس كلها بالماء. ضع ما يكفي من الشامبو حسب طول الشعر وكثافته. قم بتدليك الشعر وفروة الرأس برفق لخمس دقائق حتى تتأكد من تنظيفه بالكامل. اغسل شعرك جيدا بالماء الدافئ. كرر هذه الطريقة حسب إرشادات طبيبك. تجنب دخول الشامبو للعين، وإذا حدث ذلك قم بغسله بالماء فورا
مدة استعمال شامبو نيزورال
حسب التعليمات المرفقة، يجب أن يستخدم الشامبو 3 – 4 مرات في الأسبوع لمدة 8 أسابيع حتى تتخلص من القشرة، أو حسب تعليمات الطبيب، كما يجب أن نوضح أن تطبيق الشامبو يختلف حسب الحالة المراد علاجها وحسب تركيز المادة الفعالة كيتوكونازول في العبوة، كما يجب أن تخبر طبيبك إذا لم تلاحظ أي تحسن بعد أسبوع أو أسبوعين أو في حالة زيادة حالتك سوءا. أضرار شامبو نيزورال وآثاره الجانبية
لا توجد أضرار خطيرة لشامبو كيتوكونازول، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين ظهر لديهم أعراض جانبية مثل:
تهيج الجلد. حكة في مكان الاستعمال. ظهور حبوب في فروة الرأس. تغير لون الشعر وملمسه. زيادة جفاف الشعر أو زيادة دهنيته. اختفاء تموج الشعر الطبيعي. الاحساس بحرقة في الجلد. تهيج في العين إذا دخل فيها.
شامبو نيزورال للوجه كامل
حيث يعالج شامبو نيزورال عدد كبير من الأمراض التي تتعب وتمرض فروة الرأس، وكذلك حب الشباب الناجم عن احتباس الفطريات في مسام الجلد، حيث يتكون أساسًا من مادة الكيتوكونازول وهو مضاد للخميرة ومضاد للفطريات. يتواجد الكيتوكونازول بنسبة 1٪ في الشامبو، وهذا مقدار كافي، وفي نفس الوقت يعتبر بسيطًا ولا يسبب أي ضرر للجسم، والآثار الجانبية للشامبو قليلة جدًا وتحدث في حالات نادرة، ويحظر استعماله للأفراد الذين لديهم حساسية من أي من مكوناته. يُعرف الشامبو بعلاجه الفعال لقشرة الرأس، والتي يمكن أن تنتج بشكل أساسي عن:
استخدام مواد كيميائية غير مناسبة للشعر. لا تغسل وتصفف الشعر بشكل دوري. إصابة فروة الرأس بأمراض جلدية معينة مثل الإكزيما. استخدام أدوات الشعر مثل الفرش والأمشاط للأشخاص الذين يعانون من قشرة الرأس الناتجة عن الفطريات التي تؤدي إلى انتقال العدوى. طبيعة الشعر الدهنية. تابع أيضًا: جميع أنواع شامبو تريسمي
تجربتي مع شامبو نيزورال
مقالات قد تعجبك:
من خلال تجارب استخدام الشامبو نجد أنه يعالج الفطريات التي تتكون في فروة الرأس ويعالج قشرة الرأس والالتهابات، كما يعالج الأكزيما والتينيا، التينيا المبرقشة.
شامبو نيزورال للوجه طبيعي
فقد أثبتت الدراسات أن مادة الكيتوكونازول الموجودة بشامبو nizoral تساهم في عدم نفاذ هرمون التستوستيرون إلى فروة الرأس؛ الأمر الذي يقلل من إفراز انزيم DHT1 الذي يتسبب في تساقط الشعر بغزارة وبالتالي يقلل من حدوث الصلع. كيفية استخدام شامبو نيزورال على الشعر قبل استخدام المنتج يجب قراءة التعليمات المدونة على العلبة وكذلك التحذيرات التي تتضمن الاستعمال الخارجي فقط على الشعر وفروة الرأس وتجنب ملامسة المنتج للعين، ويستخدم شامبو نيزورال على المناطق المصابة بالفطريات أو الملتهبة في فروة الرأس وذلك عن طريق وضع كمية من الشامبو عليها وتدليكها بلطف وتركها من ثلاث إلى خمس دقائق، مع مراعاة عدم كحت فروة الرأس بقوة تجنبًا لزيادة الالتهاب والشعور بالحكة والألم، ثم يُشطف الشعر جيداً حتى التأكد من زوال أثر الشامبو تماماً من الشعر وفروة الرأس. وإذا كان استخدام الشامبو لعلاج قشرة الرأس فحسب، فيكفي تطبيقه على الشعر كله مع التدليك اللطيف وشطفه بالمياه الفاترة وذلك مرتين أسبوعيًا لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع، حتى زوال القشرة تماماً، وفي هذه الحالة يمكن استخدام الشامبو مرة كل أسبوع أو أسبوعين تجنباً لظهور القشرة مرة أخرى، ويُستخدم الشامبو مرة يومياً لمدة خمسة أيام متوالية في حالة الإصابة بداء النخالية المبرقشة، ولأن احتمالات الإصابة بهذا المرض تزداد في الربيع والصيف، فيمكن استخدام الشامبو كعلاج وقائي قبل بدء هذه الفصول لمدة ثلاثة أيام متتالية.
يعاني العديد من الرجال والنساء من مشاكل عديدة في الشعر، ولعل أشد هذه المشاكل علينا قساوة مشكل تساقط الشعر أو مشكل القشرة وغيرها من المشاكل التي تؤثر علينا نفسيا، وتُعد هذه المشكلة من أكثر المشكلات التي يبحث العامة عن حل أوعلاج لها. وفي مقالتنا لهذا اليوم سوف نتحدث عن أحد أكثر المنتجات شهرة في القضاء على القشرة والتخلص منها: شامبو نيزورال للقشرة أو للوجه، وعن مكوناته وفوائده، وطريقة استخدامه، وموانع استعماله، والأعراض الجانبية التي قد ترافقه، والأنواع المتوفرة من هذا الشامبو في السوق وأسعارها، وأنهينا مقالتنا بمسببات قشرة الشعر وبعض النصائح التي ستساعدك للاعتناء بصحة شعرك. شامبو نيزورال للقشرة
شامبو نيزورال هو منتج طبي من منتجات شركة McNeil الشهيرة للمستحضرات الطبية تم تحضيره تحت إشراف خبراء في هذا المجال، ويحتوي هذا الشامبو على مركب كيتوكونازول المضاد للفطريات التي تصيب الشعر والمسببة للقشرة، وهو كذلك مضاد للخمائر التي تنمو في الفروة وتسبب الحكة والالتهاب. وبالرغم أن شامبو نيزورال ارتبط بالقشرة، إلا أن فوائده لا تقتصر على محاربة القشرة فقط،
مكونات شامبو نيزورال
يتكون شامبو نيزورال لعلاج قشرة الرأس من:
مادة الكيتوكونازول المضادة للفطريات والبكتيريا.