Your browser does not support the video tag. 2022-02-09
حب دوار الشمس ليس وجبة خفيفة لذيذة للتسلية فقط، ولكنها أيضاً صحية جداً؛ فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، وهناك كثير من الفوائد الصحية المثيرة للإعجاب من بذور دوار الشمس، بما في ذلك قدرتها على تحفيز نموالشعر وتعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول ومنع بعض أنواع السرطان. وهناك طرق مختلفة لتناول بذور دوار الشمس، مثل إضافتها إلى الكعك أو رشها على السلطات، لكن الطريقة الأكثر شيوعًا هي ببساطة تناولها نيئة، إما مع القشور أو بعد إزالتها. فوائد حب دوار الشمس
حب دوار الشمس يحتوي فيتامين E
تعتبر بذور دوار الشمس مصدراً جيداً لفيتامين E
توفر أوقية (حوالي 28 جرام) من بذور دوار الشمس حوالي 76% من الكمية الموصى بها لفيتامين E
هذا الفيتامين يعمل كمُضاد للأكسدة، حيث يساعد على حماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، وبالتالي تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان
كما يعمل أيضاً على الحفاظ على صحة العين والحماية ضد التنكس البقعي (Macular degeneration). حب دوار الشمس يحتوي السيلينيوم
السيلينيوم هومعدن يعمل مع فيتامين E كمضاد للأكسدة للمساعدة على حماية الخلايا من التلف.
فوائد فصفص دوار الشمس
لب عباد الشمس يعتبر من المكسرات المسلية المختلفة ، أول من قام بتناول لب عباد الشمس هم السكان الأصليين لأمريكا الشمالية ، خلال المقال سوف نتعرف على اضرار لب عباد الشمس وفوائده. القيمة الغذائية للب عباد الشمس
يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لمحتوى ملعقة كبيرة من بذور دوار الشمس المحمّصة، والمملّحة والتي سوف تحدد على أساسها اضرار لب عباد الشمس وفوائده:
السعرات الحرارية فى اللب عباد الشمس هو " 50 سعرة حرارية "
الكربوهيدرات 2 غرام. الدهون 4 جرام. الألياف 1 غرام. البروتين 2 غرام. فيتامين هـ 3 ملغ. الفسفور 96 ملغ. المغنيسيوم 11 ملغ. النحاس 152 ميكروغرام. البوتاسيوم 41 ملغ. السيلينيوم 7 ميكروغرام. ماهي اضرار لب عباد الشمس
يساعد على زيادة الوزن ، حيث انه يحتوي على دهون مشبعة تساعد على زيادة الوزن ، وتزيد من معدلات الكوليسترول في الجسم. تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد على احتباس الماء في الجسم بكميات كبيرة وبالتالي يساعد في رفع ضغط الدم وحدوث مشاكل الأوعية الدموية. من اضرار لب عباد الشمس ان الافراط في تناوله قد يسبب الي حدوث تسمم بسبب زيادة بعض المعادن في الجسم مثل الفسفور. يفضل استشارة طبيب إذا كنت تعاني من مرض الرداب القولوني ، حيث أنها يمكن ان تكون مضرة وتسبب زيادة في المرض أو أن تساعد في علاج المرض إذا تم تناولها خلال نظام غذائي ملئ بالالياف.
للاطلاع على المقال الأساسي باللغة الإنكليزية: //
جزر فرسان تبعد تلك الجُزُر حوالى 50 كيلومترًا عن مدينة جازان السعوديّة، وتضمّ حزمة جزر يصل عددها إلى 84 جزيرة تقريبًا، وطول شواطئها حوالي 216 كيلومترًا. وتزخر تلك الجزر بمقوّمات سياحيّة تجعلها وجهة مُفضّلة لكثير من الزوّار، منها تكوينات الشعب المرجانيّة، والشقوق الغريبة ذات المياه العذبة، والقواقع والسلاحف والكائنات البحريّة المُتحجّرة وغيرها. تُعد "فرسان الكُبرى" هي أكبر جزر فرسان مساحة وسُكّانًا، وتليها "فرسان الصغرى" المعروفة بـ "السقيد". كما يُعتبر ساحل "العشّة" الممتد على جنوبها من أجمل سواحلها الطبيعيّة، وقد نال تلك المكانة لصفاء مائه ونظافة رماله، وإلى جانبه ساحل "الفقوة" الذي يرتاده سكّان الجزيرة من حين لآخر بغرض صيد الأسماك والتمتع بالمناظر الطبيعيّة الخلاّبة. ومثله ساحل "عبرة" الذي يشكّل الوجهة المُفضّلة لقاصدي الجزر بغرض الصيد والاستجمام. أمّا خليج "جنابة" الذي يُد من أكبر خلجان جزر فرسان وأكثرها وفرة بالأحياء المائيّة، فيقصده مُحبّي تلك الأماكن لمزاولة هواية استخراج اللؤلؤ إضافة إلى كونه منطقة ملائمة للراحة وإقامة المخيّمات خلال فترات العطلات. كم عدد جزر فرسان؟؟؟
جزر فرسان هي عبارة عن أرخبيل من الجزر تابعة للمملكة العربية السعودية، وتقع في مياه البحر الأحمر، وتتبع إداريًا منطقة جازان في جنوب المملكة.. تتكون جزر فرسان من عدد كبير من الجزر تتنوع في مساحتها، حيث تصل إلى 150 جزيرة تقريبًا أغلب هذه الجزر صغيرة المساحة لا تتعدى كيلو متر مربع، ولا توجد عليها حياة بشكل كبير، وتعد جزيرة فرسان الكبرى هي أكبر جزيرة من الأرخبيل، وتبلغ مساحتها حوالي 369 كيلو مترًا، وتعد منطقة من أهم مناطق الجذب السياحي كما أنها مأهولة بالسكان، وتوجد العديد من الجزر المشهورة في فرسان، وهي: 1-جزيرة سلوبة، وتقع في جنوب فرسان، وهي جزيرة صغيرة تبلغ مساحتها حوالي 1.
منتزهات جزيرة فرسان بالصور – عربي نت
ساسو سويت للأجنحة الفندقية في جزيرة فرسان. منتجع كورال وهو منتجع سياحي كبير يتضمن مجموعة من أرقي الغرف الفندقية. أسعار جزر فرسان عند التخطيط لقضاء عطلة في جزيرة فرسان عليك أولا تحديد مجموعة من العوامل الهامة والتي تتمثل في، المناطق التي تود زيارتها في مجموعة جزر فرسان بالإضافة إلى الفندق أو المنتجع السياحي التي تود النزول به، والكثير من الأشياء الأخرى التي يتم بناء عليها تحديد الأسعار الخاصة بك، وقد تختلف أسعار الفنادق والمنتجعات السياحية من وقت إلى آخر، فخلال موسم السياحة قد تزيد الأسعار بشكل ملحوظ عن الأوقات الأخرى. سعر تذكرة جزيرة فرسان لا يتوفر سعر موحد للدخول إلى جزيرة فرسان ولكنها قد تختلف من رحلة إلى الجزيرة إلى أخرى، وذلك بناء على العبارة ونوع الرحلة وبعض العوامل السياحية والاقتصادية، وغالبا ما تبدأ الأسعار الخاصة بدخول الجزيرة من 50 ريال سعودي.
2- استخدام القارب (الفلوكة) يستغرق الوصول الى الجزير حوالي الساعة لا يوجد حجز مسبق رسوم الحجز تكلفك 50 ريال. 1-جزر فرسان جميلة وهادئة كبيرة جدا فيها محمية طبيعية للغزلان وغيرها من الحيوانات تتكون من جزيرة فرسان الكبرى وجزيرة فرسان الصغرى عدد سكانها حوالي ٣٠ الف نسمة تحتاج الى مزيد من الاهتمام من ناحية الخدمات البلدية والصحية والتعليمية شعبها طيب وخدوم فيها القرية التراثية وسوق السمك ومسجد النجدي والقلعة العثمانية والكورنيش الشمالي والدانة
2-جزر فرسان جميلة بشواطئها البكر، لكنها تحتاج اهتمام سياحي اكبر٬ بعض الشواطئ غير مخدومة ابدا ومجرد شاطئ رملي٫ ايضا قلة في المنتجعات على البحر٫ وقلة في خدمات المدينة من مطاعم وكافيهات للسياح. الموقع على الخريطة:
جزر فرسان . - العرب المسافرون
هل تريدين اصطحاب عائلتك في رحلة سياحيّة لا تُنسى؟ في الآتي، أفضل الدول السياحية للعوائل لعام 2020. أفضل الدول السياحية للعوائل لعام 2020: جامايكا
جامايكا تُعرف بالشواطئ الخلَّابة تابعوا المزيد: أفضل 10 أنشطة سياحية في أيا نابا
جامايكا، وجهة سياحيَّة جذَّابة لأفراد العائلة، هي تُعرف بالشلَّالات والشواطئ الخلّابة. هناك، تحلو السباحة في أحواض مائيَّة مع الدلافين، مهما كان عمر الطفل. وتشمل الأماكن السياحية في جامايكا: • "نيجريل بيتش" Negril Beach: من العناوين المُفضَّلة للسائحين في جامايكا؛ وهو يحجز مكانًا له على لائحة الشواطئ المُفضَّلة في البحر الكاريبي. ويمتدّ من خليج بلوي إلى خليج لونغ، ومنحدرات نيغريل جنوبي المدينة. هناك، تقع المنتجعات في بساتين نخيل جوز الهند. • "بلو هول": يقع في أعالي الجبال المطيرة خارج Ocho Rios، وهو عبارة عن سلسلة من أحواض المياه الخلابة التي تُغذِّيها المياه المُتدفِّقة من الشلَّالات. تقود الأدلَّة إلى جميع أنحاء المنطقة؛ حيث تحلو تجربة العوم في حمَّامات السباحة المنعشة. وتنطوي المغامرة على تسلُّق الصخور، لذا يوصى بانتعال حذاء مائي مناسب لهذه الغاية. كوه ياو نوي
كوه ياو نوي مكان مُفضَّل لقضاء الإجازة من الشباب تابعوا المزيد: أفضل 10 أماكن سياحية في جزيرة فرسان
الصيف والشمس والمرح؛ عوامل توفِّرها تايلاند للسائحين، بخاصَّة جزيرة كوه ياو نوي غير المُكتشفة نسبيًّا من قبل الحشود السياحيَّة، وهي مُفضَّلة لقضاء الإجازات من الشباب، لغرض استعادة مستويات الطاقة بالكامل، مع متسع من الوقت لاكتشاف الشواطئ الرملية الطويلة في الجزيرة، والقيام بالرياضات المائيَّة، وارتياد المطاعم التي تُقدِّم الأطباق اللذيذة.
شاطئ رأس القرن
شاطئ رأس القرن في جزيرة فرسان هو عبارة عن منطقة بكر تمتد حتى خليج الغدير وتمتاز بنظافتها ومياهها الزرقاء التي تميل إلى اللون الفيروزي بسبب النباتات المائية، وهي مثالية للسباحة والاستجمام والاستمتاع بحمامات الشمس وسط الطبيعة الخلابة. خليج الغدير
خليج الغدير هو أكبر خلجان جزيرة فرسان بجازان وأكثرها وفرة بالتنوع البيئي، وتعد شواطئه من أجمل مناطق ساحل البحر الأحمر حيث تمتاز بطبيعتها البكر ونظافتها و مثالية لقضاء العطلات وممارسة أنشطة التخييم في البرية. إنها واحدة من أفضل الشواطئ للغطس والغوص بحثاً عن اللؤلؤ. تابعوا المزيد: أفضل الأماكن السياحية في قرغيزستان للعوائل
افضل فنادق انطاليا للعوائل بسعر مناسب | الرحال العربي 2022
جزيرة أحبار.. حفلات شواء ورحلات صيد وسط الطبيعة الساحرة بجازان
سياحة 06 أبريل 2020
تعتبر جزيرة أحبار واحدة من الجزر التي يمكنك أن تقضي فيها تجربة سياحية ساحرة وفريدة من نوعها، والتي يُطلق عليها جزيرة الطيور المهاجرة كونها تعتبر مسكنًا للعديد من أنواع الطيور وأبرزها القماري والنورس، إضافة إلى العديد من أنواع الأسماك والنباتات النادرة، فهي مكان جيد للاسترخاء، يقصدها السياح من أجل قضاء وقت ممتع بالجلوس على الشاطئ المحاط بالشعب المرجانية الملونة. أين تقع جزيرة أحبار؟
تقع جزيرة أحبار وهي جزيرة ضمن جزر فرسان الواقعة في جنوب المملكة العربية السعودية، وتبعد عن منطقة جازان قرابة الـ 17 كيلومترا تقريبًا، وقامت الهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني بالتعاون مع أمانة منطقة جازان بإنهاء تجهيزات الجزيرة من أجل استقبال السياح، وتوفير جميع طلباتهم، وتوفير جميع سبل الراحة لهم، وذلك عن طريق تجهيز العديد من المطاعم والمقاهي والجلسات ودورات المياه. أفضل الأنشطة في جزيرة أحبار
- يمكن للعوائل التمتع بالجلوس في أكثر من 28 جلسة تم تخصيصها لهم بأسعار رمزية في جزيرة أحبار، وفي تلك الجلسات يمكنهم رؤية الشاطئ الهادي، وأيضًا التمتع بنزهة اليوم الواحد.
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الاسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
التعليق