تحتوي البطاطس المقلية على الكثير من السعرات الحرارية نظرا لقليها في الزيت، ولكن يمكن تحضيرها في المنزل بطريقة صحية وتكون مقلية ولكن بدون زيت، وهو ما يجعلها صحية أكثر. المقادير
ثمرة كبيرة من البطاطس. لتر ماء مغليّ. ملعقة كبيرة زيت الزيتون. ملعقة كبيرة زعتر. ملعقة صغيرة ثوم بودر. ملعقة صغيرة نشا. ملعقة صغيرة ملح. طريقة التحضير
تقطع ثمرة البطاطس قطع صغيرة أصابع. توضع في الماء المغلي لمدّة لا تقلّ عن دقيقتين. تصفى من الماء، وتترك مكشوفةً في الهواء لا تقلّ عن نصف ساعةٍ. تخلط مع زيت الزيتون والتوابل الأخرى. طريقة البطاطس المقلية بملعقة زيت واحدة في دقائق - ثقفني. يضاف النشا والزعتر والملح والثوم البودر. توضع في صينيّة الفرن على نار متوسّطة لمدّة عشرين أو ثلاثين دقيقة. يفضّل أن تكون الصينيّة المستخدمة من النوع الذي لا تلتصق به المكوّنات.
السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بدون زيت الليمون
كيف تحب طعم البطاطس وما زلت تستفيد منه؟
لا تقم بإزالة بشرتك – خذها معك ، حيث أن العناصر الغذائية والألياف وفيرة تحت الجلد مباشرة. يمكنك تحميص البطاطس بملعقة كبيرة من الزيت ووضعها في مجموعة متنوعة تقريبًا ، مطهوة على البخار أو مسلوقة في الماء المغلي ، لأن وصفات البطاطس هذه منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. تعد البطاطس المخبوزة صحية عند تناولها مع الخضار قليلة الدسم أو الزبادي أو الجبن ، ونحاول تجنب الأجبان الدهنية والمضافات الدهنية. وصفة بطاطس صحية
نضع البطاطس في برميل ونملأها بالماء ، لكن يمكنك استخدام عدة أنواع من البطاطس. اسلقي البطاطس لمدة 5-10 دقائق ، أضيفي القليل من الملح واسكبيها في الجسم (يجب أن تكون لينة إلى قاسية). السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بدون زيت الارغان. نضع البطاطس على صينية خبز مسطحة وننشرها بملعقة زيت زيتون ، ثم نضعها في الفرن على نار عالية حتى تحصل البطاطس على اللون الذهبي الذي نفضله. تحتوي البطاطس على العديد من العناصر التي تفيد الناس وتقيهم من العديد من الأمراض المختلفة ، ولكن الإفراط في تناول البطاطس يمكن أن يؤدي إلى السمنة ، لذلك يجب تناولها باعتدال ، وهنا نختتم بذكر محتواها من السعرات الحرارية في البطاطس.
السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بدون زيت الارغان
Content Team 0 2٬441 السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة يتساءل الكثير عن السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة، ولاكن لا يعلمون ان البطاطس المسلوقة ليست مضرة بالصحة كما قد تبدو. … أكمل القراءة »
السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بدون زيت السمسم
مشاركة هذه الصفحة
عبدالله
Member
إنضم إلينا في:
9 سبتمبر 2017
المشاركات:
162
الإعجابات المتلقاة:
18
نقاط الجائزة:
استخدم قلاية فيلبس بدون الزيت لقلي البطاطس ولكن هل السعرات المكتوبة على الكيسه هي للمجمدة او بعد القلي؟
السعرات مكتوبة على البطاطس في حالتها. هم لا يعرفون كيف ستطبخها..
beeebee72
17 يوليو 2017
171
9
الإقامة:
KSA
المشكلة سيد قاعود انها تختلف في الوزن قبل وبعد الطبخ
وزنت البطاطس قبل القلي 172 غ
وبعد القلي 125 غ
اي رقم استخدمه؟
adam
Active Member
2 ديسمبر 2016
477
211
43
الجنس:
ذكر
مواضيع مشابهة - سعرات البطاطس المجمدة
الردود: 6
المشاهدات: 27, 869
الردود: 1
المشاهدات: 5, 688
الردود: 2
المشاهدات: 1, 877
المشاهدات: 8, 231
الردود: 3
المشاهدات: 1, 896
الردود: 7
المشاهدات: 7, 541
المشاهدات: 3, 136
المشاهدات: 79
الردود: 5
المشاهدات: 224
المشاهدات: 136
مشاركة هذه الصفحة
السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بدون زيت اللوز
لا تنس أن تشارك مع أصدقائك ملاحظة بخصوص إجابة السؤال المطروح علينا ، من خلال مجموعة متنوعة من الموارد الثقافية الشاملة التي نقدمها لكم زوارنا الأعزاء حتى يستفيد الجميع من الإجابات ، فتابعوا منصة صحتك التي يغطي أخبار العالم وجميع الاستفسارات والأسئلة المطروحة في المستقبل القريب.
من بينها ، الصحة هي مقاومة الأنسولين ، والتي بدورها تحسن التحكم في نسبة السكر في الدم ، ووجدت دراسة أجريت على مرضى السكري من النوع 2 أن تناول الأطعمة التي تحتوي على النشا المقاوم يساعد على التخلص بشكل أفضل من السكر الزائد في الدم بعد تناول الوجبة البطاطس تحتوي على النشا. مستمر ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين ، وبالتالي يساعد في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم. اعرف المزيد عن السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بدون زيت - صحيفة البوابة الالكترونية. فوائد البطاطس لتحسين صحة الجهاز الهضمي
يمكن للنشا المقاوم في البطاطس أيضًا تحسين صحة الجهاز الهضمي ، لأنه عندما يصل النشا المقاوم إلى القولون ، يصبح غذاءً لبكتيريا الأمعاء المفيدة ، حيث تقوم هذه البكتيريا بهضمه وتحويله إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة ، والتي ترتبط بتقليل الالتهاب في القولون ، وبالتالي وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. والمستقيم. تحتوي البطاطس على مضادات الأكسدة
البطاطس غنية بالمركبات مثل الفلافونويد والكاروتينات والأحماض الفينولية ، وتعمل هذه المركبات كمضادات للأكسدة في الجسم عن طريق تحييد الجزيئات الضارة المحتملة المعروفة باسم الجذور الحرة ، كما يحدث عندما تتراكم الجذور الحرة ، فإنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل القلب.
ذات صلة طريقة عمل غريبة هشة ولذيذة طريقة عمل غريبة هشة
الغريبة الهشة
تعرف الغريبة بطعمها اللذيذ الذي يذوب في الفم بسرعة بمجرد دخولها إليه، بالإضافة إلى قوامها الهش والطريّ، إلّا أن بعض ربات البيوت يعجزن عن الحصول على القوام الطري والهش للغريبة كما هو الحال في الغريبة الجاهزة التي تباع في المخابز ومحلات الحلويّات، وفيما يلي توضيح مفصل لطريقة عمل الغريبة الهشة. المكوّنات
لعمل الغريبة الطرية الهشة يراعى توفر كل من التالي:
كأسان من الدقيق الأبيض. كأس سكر. الزبدة الخاصة بتحضير الحلويات. اعرفي أسهل طريقة عمل الغريبة الناعمة الهشة في المنزل وكيفية تزيينها وضبط درجة حرارتها. رشة ملح. فستق للزينة. خطوات عمل عجينة الغريبة الهشة
يُنخّل الدقيق باستخدام منخل دقيق الفتحات في صحن عميق، وتعتبر هذه الخطوة ضرورية للحصول على غريبة هشة، وذلك من أجل السماح للهواء بالدخول بين ذرات الدقيق وتشكيله فقاعات هوائية أثناء العجن والخبز، وهي ما تعطي الملمس الهش للغربيّة، بالإضافة إلى التخلص من الشوائب أو التكتلات الحجريّة التي قد تكون موجودة في الدقيق. يُسكب كوب السكر في ماكينة الطحن الكهربائيّة، ويُطحن السكر حتى يتحوّل بالكامل إلى بودرة ناعمة. يُنخل السكر الناعم فوق الدقيق، مع الحرص على توزيعه على جميع أجزاء السطح الخارجي للدقيق، وعدم تركيز نخله على نقطة واحدة، وذلك من أجل تجنب ضغط بودرة السكر على الدقيق الموجود في تلك المنطقة وتفريغ فقاعات الهواء الموجودة هناك.
وداعاً لفشل تحضير الغريبة بعد الآن😋تابعوا أفضل طريقة لنجاح الغريبة السورية الهشة وبدون تشققات - Youtube
ملحوظة: يمكن إضافة المكسرات المفضلة لكم على الغريبة أثناء تشكيلها وقبل دخولها الفرن. تابعينا دائما على مجلة مليحة ، فنحن نقدم العديد من الوصفات المناسبة لفطور رمضان، وحلويات العيد بالإضافة للمأكولات والمشروبات التي نقدم لها وصفات مميزة أيضاً. ويمكنكِ الآن الإطلاع على وصفات حلويات العيد الأخرى. - كعك العيد - الباستا فلورا لـ / إسراء قاسم.
اعرفي أسهل طريقة عمل الغريبة الناعمة الهشة في المنزل وكيفية تزيينها وضبط درجة حرارتها
5 دقيقة
درجة الحرارة المناسبة لتسوية الغريبة
نقوم بتشغيل الفرن على درجة حرارة هادئة ١٨٠ درجة تقريبا. نرفعها اعلى الفرن ونتركها من ١٠ دقائق لربع ساعة وننتبه حتى لا يتغير لونها. وداعاً لفشل تحضير الغريبة بعد الآن😋تابعوا أفضل طريقة لنجاح الغريبة السورية الهشة وبدون تشققات - YouTube. عند إخراجها من الفرن لا نحركها من الصنية حتى تبرد لكى لا تتكسر. وتعد الغريبة من الحلويات الشهيرة التي يحرص المصريون والمواطنين في الدول العربية على إعدادها خلال عيد الفطر المبارك وعيد الأضحى والمناسبات السعيدة ضمن طقوس الاحتفالات. وتتميز الغربية الجيدة بكونها هشة وسر نجاحها أن تكون ناعمة وتذوب في فم من يتناولها وتتميز بسرعة التحضير وقلة التكلفة، ويمكن تقديمها منفردة أو بجانب كحك وبسكويت العيد. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ