مفهوم تطوير الذات
هو العمل الذاتي من قبل الشخص على نفسه من أجل تحديد كلٍ من نقاط
الضعف والقوة لديه؛ فالأولى يعمل على ايجاد حلول واقعية لها تنفذ بمراحل وخطواتٍ
ثابتةٍ أما الثانية فيتعرف عليها دون مبالغةٍ في تقدير الذات ويعمل على تحفيزها
وتعزيزها، وقد أكد أفلاطون منذ عصور ماضية على مفهوم تطوير الذات واعتبر أن تربية
الإنسان لنفسه أهم من تربية الوالدين أو المعلمين لأنه أدرى بسلبياته وايجابياته. كيف تطور ذاتك
امتلاك الشجاعة للاعتراف بنقاط الضعف والسلبيات في الذات دون
تحجيمٍ أو تهميشٍ للذات. العزيمة والإصرار على بدء التطوير؛ وأن هذا الشيء ممكن التحقيق
بقليلٍ من الصبر والمثابرة. مفهوم التغيير والتطوير الذاتي - موضوع. الثقة بالنفس عاملٌ أساسيٌ للبدء بالتطوير الذاتي وتجنب الخوف من
الفشل أو الانتقاد من الآخرين. محاولة كسر روتين الحياة اليومي في المنزل والعمل والجامعة ولو
بشكلٍ تدريجيٍ. اتّباع عادات جيدة مثل المشي والقراءة والتأمل والبعد عن الكسل
والقبول بالأمر الواقع وكأنّه من ضِمن مُسَّلمَّات الكون. تحدث مع نفسك بإيجابية وبأنه يمكنها التطور نحو الأفضل. أهمية تطوير الذات
يعتبر الخطوة الأولى وبداية الطريق للوصول إلى حالة الرضا عن
النفس والشعور بالسعادة والغِبطة.
جدول محتويات - تطوير الذات
جميعنا يسعى باستمرار إلى تطوير نفسه سواء على الصعيد الشخصي أو العلمي أو في العمل، كما أن التطوير الذاتي لا يقتصر فقط على مناحي الحياة هذه وحسب، بل يمكن أن يكون بإضافة مهارة جديدة أو لغة لا تعرفينها، وهو من الوسائل التي ستساعدك على جعل مستقبلك أفضل باستمرار.
مفهوم التغيير والتطوير الذاتي - موضوع
وهناك بعض العقبات التي تقف في طريق التطوير الذاتي، ومن هذهِ العقبات:
فقدان الرغبة في استكمال عمليّة تطوير الذات وتحقيق الأحلام. إقناع الإنسان لنفسهِ بأنه شخصٌ عاجز. نظرة الإنسان لنفسهِ بأنّهُ قد ختم العلم ولا يوجد أي شيئ جديد لكي يتعلمه. عدم امتلاك القدرة على الإستمرار. اليأس، والمرور ببعض المحطات الفاشلة.
التطوير الذاتي - ليالينا
[٢]
خطوات التغيير والتطوير الذاتي
فيما يأتي الخطوات اللازمة للتطوير الذاتي:
تطوير الرؤية الشخصية
رغم أنّ التطوير الذاتي ليس بالضرورة أن يرتبط بهدف، فقد يكون لأجل المتعة فقط، إلّا أنّ الغالبية تجد أنّ تحفيز الذات لإتمام عمل ما يتطلّب وضع هدفٍ أولًا؛ لذا يُنصح الفرد بتطوير رؤية شخصية تُعطيه فكرة عن المكان الذي يرغب في أن يكون فيه خلال عدّة أشهر قليلة أو سنوات، وسبب الرغبة في الوصول إلى ذاك المكان. [٣]
التخطيط للتطوير الذاتي
عند تحديد الشخص المكان الذي يرغب في الوصول إليه، عليه أن يبدأ في وضع الخطّة التي تلزم لتحقيق ذلك، مما قد يساعد على تطوير المهارات بشكل أسرع، وبناء رؤية واضحة حول ما يريد الفرد أن يكون عليه. [٣]
بدء عملية التغيير والتحسين
هناك العديد من الأساليب التي يُمكن أن يتبعها ليتعلّم الشخص كيف يُطوّر ذاته ويُحسّنها، منها ما يأتي: [٤]
الانضمام إلى دورات تعليمية لاكتساب مهارات تطوير الذات. التعرّف إلى مزيد من التجارب التعلّمية من خلال القراءة. التعلّم المباشر من التجربة الشخصية عن طريق التفكير بها وتحليلها. التطوير الذاتي - ليالينا. التعلّم من الأخطاء عن طريق التفكير في الكيفية المختلفة التي كان يجب تطبيقها لتجنّب الخطأ.
المراجع
[1] مقال كل ما تحتاج لمعرفته لتحسين حياتك المنشور على success. [2] مقال 10 نصائح لتحسين الذات المنشور على موقع educba.
التدرب على الاستيقاظ الباكر: يعتبر تدريب الذات على الاستيقاظ الباكر من أفضل تمارين تطوير الذات، لأنه سيساعد في تحسين عملك وإنجاز المهام. تمرين الثقة بالنفس: الوقوف أمام المرآة وتجربة إجراء حوار مع النفس ومنحها دفعة تحفيزية، يجب أن تجرب ما يخيفك من أجل كسر حواجز الخوف أو الخجل. تنظيم المهام: إن تدوين المهام اليومية من مساء اليوم السابق سيساعدك على انجاز المهام بطريقة منظمة أكثر. بطاقات التحفيز: يجب أن تضع جمل تحفيزية بحيث تضعها أمامك وفي محيطك لتقرأها وتراها يومياً، ستفيدك هذه الكلمات في دعم التحفيز اليومي لذاتك وتمنحك دفعة كلما شعرت بحاجة لها. كتب التطوير الذاتي:
الكتب هي أحد أبرز الوسائل التثقيفية والتعليمية في أي مجال ترغب أن تطور ذاتك فيه، ولكن هنا سنقدم لك مجموعة من الكتب التي تساعدك على فهم طرق وأساليب وتمارين تطوير الذات:
حياتك من الفشل إلى النجاح لسيد صديق عبد الفتاح. الراهب الذي باع سيارته الفيراري لروبين شارما. كتاب السطحيون لنيكولاس كار. ارسم مستقبلك بنفسك لبرايان تريسي. كتاب النغزة للكاتبين ريتشارد ثالر وكاس سونستين. جدول محتويات - تطوير الذات. العادات السبع للناس الأكثر فعالية لستيفن كوفي. التطوير الذاتي يشمل جوانب مختلفة من التطوير مثل الجانب الجسدي أو العقلي أو النفسي، وهو يرتكز على تطوير أي من هذه الجوانب على حسب الجانب الذي تريد تطويره، هناك مهارات وأساليب وتمارين تساعدك في تطوير ذاتك والارتقاء بها.
-علم الرّياضيات. -العلوم الطّبيعيّة (بالإنجليزيّة: Natural Science): وهي العلوم التي تختص بدراسة العالم الطّبيعي وتُقسم إلى: -العلوم الفيزيائيّة: وهي العلوم التي تختص بدراسة النّواحي الماديّة غير الحيّة في الكون، مثل الطّاقة، والزّمن، والفضاء، ومنها: علم الفيزياء، وعلم الكيمياء، وعلم الفلك، وعلم الجيولوجيا، وغيرها. -العلوم الحيويّة: وهي العلوم التي تختص بدراسة الكائنات الحيّة، ومنها علم الأحياء، وعلم النّبات، وعلم الحيوان، وعلم الوراثة وغيرها. -العلوم الإنسانيّة، أو العلوم الثّقافيّة (بالإنجليزيّة: Humanistic Science)، وتختص بدراسة الإنسان وعلاقته بما يحيط به وتُقسم إلى: -العلوم السّلوكيّة، وتبحث في سلوك الإنسان، ومنها علم النّفس. ماذا تعرف عن العلوم - أ.خليل توفيق موسى. -العلوم الاجتماعيّة وتشمل: علم الاجتماع، وعلم الاقتصاد، والعلوم السّياسيّة. معلومات مهمة في العلوم يوجد أيضاً معلومات يجب معرفتها عن العلوم: -يُعتبر العالم الرازي هو أوّل من اكتشف خيوط الجراحة، ووصف مرض الحَصبة والجدري. -يبلغ عدد عظمات القفص الصدري حوالي 12عظمة. -تعدّ وحدة الحصان من أهم الوحدات المُستخدمة في الحياة العلمية، وتُستخدم في قياس قوة المحركات. -يتجمّد الماء المالح عند درجة حرارة 1.
ماذا تعرف عن العلوم اول
9 تحت الصّفر. -تقوم العُصارة الصفراء باختزان المواد السكرية على هيئة جيلوكوجين. -يُعرف النبض بأنّه الموجة الدموية التي تحدث داخل الشرايين عند انقباض القلب. -يُعتبر العمود الفقري هو القناة العظميّة التي تحمي الحَبل الشوكي. -يتكوّن الماس من عنصر واحد فقط وهو الكربون، ولا بأيٍّ من المؤثّرات الخارجية سوى الحرارة. ماهي العلوم الطبيعية العلوم الطبيعية تساعدنا على فهم العالم من حولنا ، فهو العلم الذي يسأل عن الدراسات المدهشة والمثيرة للاهتمام. فالعلوم الطبيعية هي فرع من العلوم المعنية مع الوصف ، والتنبؤ ، وفهم الظواهر الطبيعية ، استنادا إلى الأدلة الرصدية والتجريبية. علم الطبيعة علم الطبيعة هو إسم فرع من العلوم التي تتعامل مع العالم المادي ، على سبيل المثال ، الفيزياء ، والكيمياء ، والجيولوجيا ، وعلم الأحياء. وتشمل علم وظائف الأعضاء. تقسيم العلوم 6 - ماذا تعرف عن العلوم الغريبة. المعايير وقد اقترح فلاسفة العلم على عدد من المعايير ، بما في ذلك بعض المعيير الثابتة ، لمساعدتهم على الوصول للصحة والدقة ، ومراقبة الجودة ، مثل استعراض الأقران والتكرار من النتائج ، لتكون من بين المعايير الأكثر احتراما في المجتمع العلمي العالمي في الوقت الحاضر. علوم الأرض علوم الأرض (المعروف أيضا باسم علم دراسة) ، وهو مصطلح شامل لكافة جوانب العلوم المتعلقة بكوكب الأرض ، بما في ذلك الجيولوجيا والجيوفيزياء ، والهيدرولوجيا ، والأرصاد الجوية ، الجغرافيا الطبيعية ، وعلم المحيطات ، وعلوم التربة.
عوامل حيوية: وهذه هي العوامل التي تشمل العديد من الجوانب التي تتفاعل مع بعضها البعض، وهذه مثل المنتجات هي الكائنات الحية ذاتية التغذية التي تصنع غذائها بنفسها من خلال البناء الضوئي أو التمثيل الضوئي، وهذه المنتجات مثل النباتات والطحالب التي تحتوي على صبغة الكلوروفيل التي تمتص أشعة الشمس وتستخدمها في دمج غاز ثاني أكسيد الكربون الموجود في الغلاف الجوي مع الماء الذي يمتصه النبات من التربة. وتتحوّل هذه العملية وهي عملية البناء الضوئي إلى طاقة وغذاء تعيش عليه النباتات، وذلك مثل الطاقة المخزنة التي تتحوّل إلى النشا والسليلوز والكربوهيدرات وتتحوّل هذه الطاقة إلى مصدر مباشر إلى الغذاء، كما تعتمد هذه المنتجات على البكتيريا التي تعيش في قاع المحيطات بعيداً عن ضوء الشمس حيث تحمل غاز كبريتيد الهيدروجين وتستخدم هذه البكتريا في الحرارة الموجودة في الماء من أجل أن تقوم بتحويل هذا الغاز إلى غذاء وتسمى هذه العملية الكيميائية بعملية التمثيل الكيميائي. وهناك كائنات مستهلكة وليست منتجة للطاقة وهذه هي الكائنات التي لا تتمكن من صنع الغذاء بنفسها مثل النباتات أو البكتريا المنتجة، وهي الحيوانات والطيور التي تتغذى على النبات وعلى اللحوم، وهي ما تسمى بالكائنات آكلة العشب وآكلة اللحوم، فهي تبحث عن الغذاء الجاهز وتتناوله.