آخر تحديث: مارس 23, 2021
فواكه تحتوي على بوتاسيوم
البوتاسيوم هو واحد من العناصر الهامة للجسم البشري بشكل كبير، حيث أن له دور هام وفعال في المحافظة على القلب واتزان نبضاته وتنظيم عملية انقباض وانبساط العضلات، ويدخل أيضًا في التركيب الرئيسي لخلايا الجسم البشري الأساسية. كما أنه يعمل على نقل الإشارات العصبية من الجهاز العصبي المركزي إلى باقي أجزاء الجسم المختلفة، هذا بالإضافة إلى قيامه بدور اتزان السوائل في الجسم مع الصوديوم معدن البوتاسيوم موجود بكميات كبيرة في مياه البحر وما تحتويه من كائنات بحرية مختلفة. أفضل أطعمة غنية بالمياه تبقيكِ رطبة خلال الصيام | مجلة الجميلة. وأيضًا الكثير من الخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه المتعددة التي سوف نتعرف عليها بالتفصيل من خلال هذا المقال، كما نتعرف على فوائد البوتاسيوم للجسم. أنواع الفاكهة التي تحتوي على بوتاسيوم
نظرًا لأهمية معدن البوتاسيوم للجسم البشري، فمن الضروري الحفاظ على النسبة المسموح بها في الجسم ثابتة دون نقصان، حيث أن النقص في البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض التي تضر بالجسم البشري بشكل كبير، وللحفاظ على هذا يجب تناول الفواكه الغنية بمعدن الكالسيوم التي سوف نتعرف عليها معًا من خلال ما يلي:
شاهد أيضًا: الأطعمة منخفضة البوتاسيوم
الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة جدًا من معدن البوتاسيوم.
- أفضل أطعمة غنية بالمياه تبقيكِ رطبة خلال الصيام | مجلة الجميلة
- لفقدان الوزن وحماية البشرة فوائد فاكهة «الباشن فروت» - المرأة
- عادة شائعة على السحور تسبب التسمم - جريدة الغد
- المركز الطبي التخصصي الرياض
- مستشفى المركز التخصصي الطبي بالرياض
- المركز الطبي التخصصي العسكري قطر
أفضل أطعمة غنية بالمياه تبقيكِ رطبة خلال الصيام | مجلة الجميلة
حذرت خبيرة التغذية جواهر الخميسي، من الإفراط في شرب الماء في فترة السحور خلال رمضان، اعتقادًا أن ذلك يجنب الشعور بالعطش في النهار، مؤكدة أن ذلك قد يؤدي إلى التسمم. وأوضحت الخميسي، خلال استضافتها في برنامج «صباح السعودية» على قناة «السعودية»، إن الجسم لا يخزن المياه بخلاف الاعتقاد الشائع، لافتة إلى أن الإفراط في شرب المياه قد يؤدي إلى وقوع حالات تسمم في أحوال نادرة. عادة شائعة على السحور تسبب التسمم - جريدة الغد. احذر نسيان شرب كمية كافية من الماء في الشتاء ونصحت الخميسي، بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضراوات والسلطات لتقليل الشعور بالعطش، في مقابل الابتعاد عن المقليات والحلويات التي تزيد ذلك الشعور. أفضل سحور في رمضان:
1- التمر هو أفضل طعام للسحور على الإطلاق، حيث يحتوي على نسبة عالية من الحديد، وعلى كميات كبيرة من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، ويعتبر التمر غني بالألياف ولا يحتوي أي دهون ضارة، كما أنه مصدر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والسلينيوم والمنغنيز والكالسيوم والنحاس والكبريت العضوي والمواد المضادة للأكسدة. 2- لبن الزبادي أو الحليب يحتوي على بكتيريا مفيدة للمعدة والجهاز الهضمي، وهو مصدر جيد للكالسيوم والبروتين، ويساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم.
لفقدان الوزن وحماية البشرة فوائد فاكهة «الباشن فروت» - المرأة
يعد الموز من أهم الفواكه المستخدام للطب البديل، لاحتوائها على مضادات أكسدة قوية، وقد يستخدام أيضًا لعلاج نزلات البرد أو الإنفلونزا. وفي هذا السياق، لخص محمد أسامة خبير تغذية علاجية، مدرب لياقه بدنية، لـ"الطريق"، هناك أفضل 7 فوائد للموزمفيدة وصحية قد تغنيك عن الطبيب، وهي كالتالي:
أشار " استشاري تغذية" أن الموز من الفواكه التي تساعد في عملية الهضم، ويرجع ذلك بالأساس إلى محتواه من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهناك أيضًا من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل التمر يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، كما يوضح البروفيسور فيليكس محفوظ، طبيب القلب في مستشفى جامعة سارلاند في الألمانية، ويحتوي الموز أيضاً على فيتامين "بي6. لفقدان الوزن وحماية البشرة فوائد فاكهة «الباشن فروت» - المرأة. وتابع " محمد" أن يساعد الموز أيضاً في تخفيف آلام المعدة، لاحتوائه على الكثير من النشا، يغلف الموز بطانة المعدة المتهيجة كطبقة واقية، الأمر الذي يريح الجهاز الهضمي. اقرأ أيضًا: أنظمة غذائية تفقدك الوزن لكن عواقبها وخيمة
واستكمل "خبير التغذية" أن يحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز أكثر من أي فاكهة أخرى، لذلك في الصباح يعوض العناصر الغذائية المفقودة أثناء النوم وينشط طوال اليوم. وقال "أسامة" إن يشجع الموزعلى إفراز هرمون السيروتونين، المعروف باسم هرمون السعادة، هو هرمون يرتبط ارتباطًا وثيقًا باستقرار المشاعر والنوم.
عادة شائعة على السحور تسبب التسمم - جريدة الغد
مع توخي الحذر والبعد عن تناول الأطعمة المسببة للانتفاخات كالبقوليات، وأيضا تجنب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والأطعمة الغنية بالفوسفات لأنها تزيد من فرص تعرض مرضي الكلي لمشاكل في القلب والأوعية الدموية، ومنها الأجبان الصلبة والكبد والكلي والسردين والمكسرات وصفار البيض، والمشروبات الغازية. لمرضي الكلي اطعمة ممنوعة واخري مسموحة
يفتقر النظام الغذائي الغني بالوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والكربوهيدرات والبطاطس واللحوم إلى المستويات المناسبة من البوتاسيوم، ما يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم. وتقول منظمة القلب في المملكة المتحدة إن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مهمة لمساعدة النظام الغذائي على إدارة ضغط الدم، لدور البوتاسيوم في التقليل من آثار الصوديوم في الجسم. وبحسب توصية الهيئة الصحة العامة البريطانية فإن البالغين (من 19 إلى 64 عاماً) يحتاجون إلى 3500 ملغ من البوتاسيوم يومياً لخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر ارتفاعه. وتُعد الفاكهة والخضروات مصدراً كبيراً لمد الجسم بعنصر البوتاسيوم، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تحافظ على الجسم في حالة صحية جيدة، وتساعده في حمايته من مشاكل الأمعاء وبعض أنواع السرطانات وكذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية. وبالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، فإن التقليل من مقدار الملح في الطعام يساعد في الحفاظ على صحة الكلى وخفض ضغط الدم. وتحذر منظمة القلب في المملكة المتحدة من تناول المكملات الغذائية للحصول على جرعة زائدة من البوتاسيوم، وتوصي بالحصول على المقدار المناسب من العنصر المهم يومياً من الفواكه والخضروات.
محافظات
افتتاح وحدة الحقن المجهري بجامعة بني سويف
الثلاثاء 01/مارس/2022 - 02:23 م
أعلن الدكتور منصور حسن رئيس جامعة بني سويف، بدء تشغيل وحدة الحقن المجهري بالمركز الطبي التخصصي بحرم الجامعة، والتي تعد الأولى من نوعها على مستوى المستشفيات الحكومية بالمحافظة، بتكلفة بلغت 8 مليون جنيه. وحدة الحق المجهري من الداخل رئيس الجامعة يوجه بضرورة دعم الأسر الغير قادرة وتفقد رئيس الجامعة، اليوم الثلاثاء، وحدة الحقن المجهري برفقة الدكتور عاطف مرسي عميد كلية الطب البشري ورئيس مجلس إدارة مستشفيات جامعة بني سويف، والدكتور محمد شعبان المدير التنفيذي لمستشفيات جامعة بني سويف، ووجه بضرورة دعم الوحدة للأسر غير القادرة في قرى المبادرة الرئاسية حياة كريمة داخل المحافظة، والبدء بحملة تعريفية للوحدة بكافة مراكز وقري المحافظة. كيفية طلب سيارة إسعاف خاصة في رمضان (أسرع خدمة) - المسعف الاول. ولفت الدكتور منصور حسن إلى أن إنشاء الوحدة يأتي في إطار خطة التوسع، والتطوير لمستشفيات الجامعة، وزيادة عدد الوحدات الطبية التي تخدم منطقة شمال الصعيد بصفة عامة، ومحافظة بني سويف بصفة خاصة. وحدة الحقن المجهري بجامعة بني سويف عميد كلية الطب: الوحدة مجهزة بأحدث الأجهزة الطبية ومن جهته أوضح الدكتور عاطف مرسي، أن الوحدة مجهزة بأحدث الأجهزة الطبية الحديثة، وتضم غرف تحضير وغرف زرع، فضلًا عن الغرف المخصصة للمرضى وغرف الأطباء، والمزودة بجميع المستلزمات.
المركز الطبي التخصصي الرياض
أعلنت الإدارة العامة لرعاية الشباب بجامعة كفرالشيخ، (إدارة النشاط الاجتماعي)، عن إجراء مسابقة بكلية الذكاء الاصطناعي، لاختيار أفضل مبادرة إبداعية، على مستوى الجامعة، لمواجهة التطرف، بالتعاون مع وزارة التعليم العالي.
مستشفى المركز التخصصي الطبي بالرياض
أعلنت الهيئة العامة للرعاية الصحية، عن تشغيل وحدة أورام النساء بمستشفى إيزيس التخصصي للنساء والتوليد التابعة للهيئة بمحافظة الأقصر، أول مستشفى متخصص للنساء والتوليد بصعيد مصر. تقديم خدمات تشخيص وعلاج حالات أورام النساء
وأشارت الهيئة، إلى أن وحدة أورام النساء ب مستشفى إيزيس التخصصي ، تشمل تقديم خدمات تشخيص وعلاج حالات أورام النساء مثل أورام «الثدي، عنق الرحم، الرحم، المبيض»، إضافة إلى إجراء جميع عمليات استئصال أورام الثدي الجراحية والتكميلية، وجميع عمليات استئصال أورام الرحم الأخرى. المركز الطبي التخصصي العسكري قطر. وأضافت، أنه يتم الكشف بوحدة أورام النساء عن طريق جهاز الكشف عن أورام الثدي الإشعاعي (الماموجرام) لكشف وتشخيص أوارم الثدي، وذلك تحت إشراف نخبة من أمهر الأطباء الاستشاريين لجرحات الأورام بالمستشفى. وتابعت، أن الوحدة تضم من الأطباء الاستشاريين المتميزين كلا من الدكتور ممدوح السيد إبراهيم، استشاري جراحة الأورام بمستشفى معهد ناصر، الدكتور أسامة سعيد عبدالغني، استشاري جراحة الأورام بمستشفى معهد ناصر، الدكتور أحمد عبدالحكيم، أخصائي جراحة الأورام بمستشفى معهد ناصر، الدكتور محمد عبد ربه، أخصائي جراحة الأورام بمعهد ناصر.
المركز الطبي التخصصي العسكري قطر
مادة سادسة يبلغ هذا القرار من يلزم لتنفيذه ويعمل به من تاريخه، ويلغي أي قرار أو حكم يتعارض مع أحكام هذا القرار. أ. د. خالد مهوس سليمان السعيد وزير الصحة للتحميل
ولفتت، إلى أنه يمكن حجز موعد للكشف بعيادة أورام النساء، أيام الإثنين والثلاثاء والخميس من كل أسبوع من الساعة الثامنة صباحًا وحتى الثالثة عصرًا، عن طريق جواب الإحالة من أقرب وحدة أو مركز طب أسرة مسجل عليها منتفعات التأمين الصحي الشامل الجديد بمحافظة الأقصر، عبر الاتصال بالخط الساخن 15344 لحجز موعد الكشف.