| ديسمبر 12, 2014 | حمية وتغذية, صحة |
هذا رجيم سريع وخاص عبارة عن برنامج يومي من المأكولات التي يجب أخذها لمدة أسبوع كامل كحد أقصى أو 3 أيام كحد أدنى، بشرط الخلو من أمراض ومشاكل صحية خطيرة. يمكن اعتباره اسرع طريقة لتخفيف الوزن. [lwptoc]
تقديم:
تعتبر السمنة أحد أمراض العصر الصحية وهي منتشرة بشكل كبير بين الناس، إذ يبحث الكثيرون يوميا عن اسرع طريقة لتخفيف الوزن أو أفضل رجيم سريع لإنقاص الوزن. وقد تبدو مشكلةً بسيطة للبعض إلا أنها ليست كذلك خصوصا وأن الطب يعتبرها ذات علاقة مباشرة بأمراض عدة لاسيما أمراض القلب، السكري، ضغط الدم والمفاصل…
إذا كنت تعاني من مشكل السمنة فعليك بالإهتمام أكثر بصحتك و اتخاذ الخطوات اللازمة لتفادي المشكلات الصحية الناتجة عن هذا الوضع الغير مريح. أولا عليك أن تتسلح بالإرادة القوية والإصرار على النجاح. ومن ضمن الحلول العملية إتباع حمية غذائية. الحمية أو الريجيم العادي يتطلب وقتا طويلا لبلوغ الهدف، وأظن أنك جربت وربما فشلت، لكن هذا لا يعني أنك لن تستطيع إنقاص الوزن. رجيم سريع لفقد الدهون بسرعة في 3 أيام. إذا كنت تبحث عن حل سريع فأنت في المكان المناسب. إلا أن خسارة الوزن أمر يختلف من شخص إلى آخر حسب العديد من العوامل كمدى الالتزام بالرجيم، ممارسة الرياضة وقابلية الجسم لفقدان الدهون …
الحل الذي نقترحه عليك في هذا المقال هو رجيم قاسي ولكن سريع المفعول يمكن تسميته رجيم الاسبوع.
- رجيم سريع في 3 ايام الزهور
- الوقاية من القمل للشعر
- الوقاية من القمل في
- الوقاية من القمل للعزباء
رجيم سريع في 3 ايام الزهور
يجب إتباعه مع الأخذ بالحيطة والحذر خصوصا لمن يعاني من أمراض أخرى (في هذه الحالة بالخصوص يجب استشارة الطبيب أولا). الخطوات التى يجب أتباعها مع برنامج التخسيس:
يجب شرب الكثير من الماء مالا يقل عن 8 أكواب بشكل يومي. عدم تناول المشروبات الغازية الا اذا كانت من نوع الدايت. عدم اضافة السكر إلى الشاي والقهوة خلال فترة إتباع الرجيم واستخدام بدائل السكر المخصصة للرجيم بشرط تكون مضمونة ويجب استشارة الطبيب في هذه الخطوة. التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات والمكسرات خلال الرجيم. اثناء الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول الخيار أو الخس بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل الوجبة بساعتين. رجيم سريع في 3 ايام السنه. تناول الطعام ببطء خلال الرجيم وبعده فهي الخطوة المثلى للشعور بالشبع. ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع وحسب طاقة الشخص، مثال المشي لمدة نصف ساعة يومياً فكل حركة يقوم بها الجسم تؤدي الى حرق سعرات حرارية اكثر. الإقلال من ملح الطعام اذ ان الملح يقوم بحجز كميات من الماء فى الجسم. الابتعاد عن استعمال الدهنيات (السمن أو الزبدة أو الزيت) وكذلك المقليات خاصة خلال الرجيم. برنامج الرجيم السريع:
أولاً: وجبة الإفطار
وجبة الفطور كل يوم طوال الأسبوع: كأسين من الماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر.
ريجيم الطوارئ لثلاث أيام, أفضل رجيم لخسارة 5 كيلو خلال ثلاث أيام, دايت سريع متكامل لتخسيس الجسم, إذا كنت تبحثين على نظام تخسيس, أنصحك بهذا الرجيم, فهو سوف يساعد على فقدان 5 كيلو في أقل من أسبوع, يمكن أن يكون أكثر أو أقل حسب نوع جسمك. طريقة اتباع ريجيم الطوارئ 3 أيام باختصار
الريجيم غير مناسب للحوامل والمرضع والذين يعانون من أمراض مزمنة مدته ثلاثة أيام ويمكن تمديده لخمسة أيام صباحا شرب كأستين ماء وبعدها كأسة الشاي الأخضر مع الخلطة ( ربع ملعقة صغيره زنجبيل بودرة وملعقة صغيرة كمون وعود قرفة وعصير نصف ليمونه) الفطور بيضتين مسلوقة مع شوربة الملفوف وباقي اليوم نشرب شوربة الملفوف وكأستين شاي اخضر واحدة فترة الظهيرة قبل الغداء وواحدة مساء مكونات شوربة الملفوف: ملفوف، كوسا، سبانغ، فاصوليا خضراء، جزر، فليفلة الوان، بصل، بندورة، كزبرة خضراء
طريقة الرجيم مشروحة بالتفصيل من خلال هذا الفيديو
اكسسوارات الشعر وأربطة الشعر. القمصان. فرشاة الشعر والمشط. سماعات الأذن. المناشف، والأوشحة، وكذلك الوسائد. بالإضافة إلى تنظيف وتعقيم هذه الأغراض بشكل يومي. اقرأ أيضاً: النظافة الشخصية للأطفال وقواعدها في موسم العودة للمدارس
يجب الحيطة وتوخي الحذر وذلك بفحص رأس الطفل أسبوعياً، خاصة منطقة آ خر الرأس خلف العنق وخلف الأذنين، حيث أن هذه المناطق هي الأماكن المفضلة للقمل، وكذلك فحص الشعر نفسه لوجود البيض على الشعر وليس في فروة الرأس. تجنب الطفل للأشخاص الآخرين المصابين بعدوى القمل، وعدم التلامس معهم ، وعدم مشاركة الأغراض الشخصية معهم وذلك لتجنب نقل العدوى. تنظيف وتطهير المنزل تنظيفاً عميقاً شهرياً، ويشمل تطهير السجاد، والفراش، والمناشف لأن هناك احتمال تواجد القمل عليها في انتظار الانتقال لأي شخص. استخدام أدوية واقية من القمل، وهناك العديد من الأدوية الكيميائية والشامبوهات التي تباع داخل الصيدليات أثبتت فاعليتها في القضاء على القمل لدى الأطفال. اتباع الطرق الطبيعية للوقاية من القمل عند الأطفال، والتي تشمل بعض أنواع الزيوت، والمواد العطرية مثل الوقاية من القمل بالقرنفل و القرفة. كل ما تريدين معرفته عن الحمل و الجنين متوفر مجانا عبر تحميل تطبيق "الطبي ماما"، تطبيق الحمل والأمومة الجديد
حملي التطبيق
طرق طبيعية وأعشاب لوقاية وحماية شعر الأطفال من القمل
ينجذب القمل من خلال رائحة الإنسان ، فعند استخدام مواد طبيعية لها رائحة عطرية ونفاذة تغطي على رائحة الإنسان، فإنها قد تنجح في الوقاية من عدوى القمل عند الأطفال.
الوقاية من القمل للشعر
ولحين إثبات فاعلية هذه المنتجات في الوقاية من القمل، تُعتبر أفضل طريقة للقضاء على هذه المشكلة، هي اتباع بعض الخطوات بدقة، ومن ضمن تلك الخطوات:
سؤال الطفل لتجنب أي تواصل بالرأس مع زملاء الدراسة أثناء اللعب أو الأنشطة الأخرى. تعليم الطفل عدم مشاركة الأغراض الشخصية مثل، القبعات والأوشحة والمعاطف وفرشات الشعر، وأدوات تزيين الشعر وسماعات الرأس. تعليم الطفل كيفية تجنب المساحات المشتركة، حيث يتم وضع قبعات أو ملابس أكثر من تلميذ. ومن غير المنطقي توقع أن الطفل باستطاعته الاستغناء عن جميع أنواع التواصل، الذي ينتج عنه انتشار القمل، على الرغم من اتباع جميع تلك الخطوات. ويمكن أن توجد بيضات القمل على شعر الطفل، ولكن لا يعني ذلك أنه سوف يُصاب بحالة قمل الرأس، فبعض هذه البيضات يمكن أن تكون فارغة، ولكن إذا وجدت هذه البيضات على بعد 6. 4 ملليمتر من فروة الرأس، فيجب علاجها، حتى لو وجدت واحدة فقط، لمنع احتمال حدوث الحكة. وإذا وجدت البيضات في مسافة أبعد من ذلك، فمن المحتمل أن تكون آثار من حالة قديمة، ولكن يجب إزالتها أيضاً، لمنع حدوث أي تكرار. تشخيص الإصابة بالقمل
يمكن أن يقوم الطبيب بفحصك للبحث عن وجود أي قمل، مستخدماً عدسات مكبرة، وضوء مخصص لرؤية البيضات الخاصة بالقمل يُعرف بضوء وود، حيث يجعل البيضات تظهر اللون الأزرق الباهت.
الوقاية من القمل في
يتم استخدامه عن طريق دهنه وفركه على جلدة الرأس وتركه عدة ساعات قبل غسله، كما يجب تكرار الأمر حتى اختفاء القمل من الرأس. 2 – زيت الزيتون
يقدم فوائد مماثلة لزيت اليانسون، إذ إنه يخنق الحشرات ويقتلها ويمنع ظهورها مجدداً أيضاً، كما صُنف زيت الزيتون أحد أفضل العلاجات المنزلية فاعلية في نفس الدراسة السابقة، علاوة على أنّ لزيت الزيتون فوائد أخرى للشعر وفروته. 3 – زيت جوز الهند
قام باحثون بإجراء دراسة في عام 2010 في البرازيل تتبعوا خلالها تأثير علاجات القمل المتعددة، فوجدوا أنّ زيت جوز الهند النقي كان أسرع علاج فعال في قتل القمل، إذ تمكن في غضون 4 ساعات من وضعه على الشعر في قتل 80% من الحشرات. قم بوضع زيت جوز الهند على فروة الرأس واتركه عدّة ساعات، وكرر الأمر، حتى اختفاء القمل من الرأس. 4 – زيت شجرة الشاي
يعتبر أحد أفضل العلاجات المنزلية المتعلقة بالأمراض الجلدية، وخاصة علاج القمل بسبب خصائصه المضادة للميكروبات. ويتم استخلاص زيت شجرة الشاي عادة من أوراق شجرة الشاي وهي مختلفة تماماً عن النبتة التي يتم أخذ الشاي الأسود والأخضر. وعدا عن أنه علاج فعال في قتل حشرات القمل فهو أيضاً يخفف من الحكة الناتجة عن لسعاتها.
الوقاية من القمل للعزباء
في النهاية علينا أن نذكرك إذا تعرض أي فرد من الأسرة للإصابة بالقمل أو أي حشرة طفيلية أخرى، فعلى جميع أفراد الأسرة أن يتجنبوا ملامسة أغراضه الخاصة، بالإضافة إلى خضوعهم للعلاج معه للوقاية من المرض.
تجنبي استخدام الشامبو العادي خلال يوم أو يومين من العلاج. تفقدي الشعر بشكل مستمر لفترة لا تقل عن 2-3 أسابيع. قومي بنقع المشط في ماء مغلي لمدة 5 – 10 دقائق. ماذا إن لم يجدي العلاج نفعاً؟
قد يفشل العلاج أحياناً في حالة كان القمل مقاوماً أو لعدم اتباع العلاج بالشكل المطلوب. عليك التنبه إلى أن الأدوية التي تباع دون وصفة طبية لا تعمل على قتل القمل لذا من الممكن أن تتكرر الإصابة ثانية. عليك إستشارة الطبيب في حالة لم يجدي العلاج نفعاً. العلاجات المنزلية
هل تجدي العلاجات المنزلية نفعاً؟
هنالك العديد من الخيارات لؤلئك الذين يفضلون العلاجات الطبيعية مثل زيت الزيتون، المايونيز أو الزبدة ولكن لا يوجد دلائل علمية كافية على قدرة هذه العلاجات على خنق القمل. بعض العلاجات مثل زيت شجرة الشاي تبدي نتائج جيدة ولكنه يحتاج إلى المزيد من الوقت و تكرار أكثر. حلق الرأس يعمل على التخلص من القمل و لكنه لا يقي من الإصابة ثانية. يمكن لاستعمال السشوار أن يقتل السيبان و لكته ليس فعال في قتل القمل. تجنب استعمال السشوار بعد استعمال العلاجات المختلفة فقد تحتوي على مواد قابلة للاشتعال. يعتقد البعض أن الخل يعمل على إذابة الصمغ الذي تضعه الأنثى مع البيض ليلتصق بالشعر حيث يعمل حمض الخليك الموجود في الخل على التخلص من السيبان بعد استعمال العلاج القاتل للقمل.