يقال إن تناول نظام غذائى غنى بالكربوهيدرات والبروتين أو وجبة كبيرة يؤدى إلى الشعور بالنعاس بعد الأكل بينما عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يعتبر أيضًا أحد الأسباب الكامنة وراء انخفاض مستويات الطاقة بعد الغداء. يمكن لوجبة كبيرة أن ترفع مستويات السكر تليها انخفاض فى مستويات الطاقة، كما يقول بعض الباحثين إن الجسم يفرز مادة السيروتونين بعد الأكل مما قد يؤدى إلى الشعور بالتعب. وأوضحت أخصائية التغذية الهندية "بهاكتى كابور" أن تناول القرفة بكميات صغيرة يمكن أن يساعد المرء فى التعامل مع مستويات الطاقة المنخفضة بعد الوجبات. وقالت: "تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة سيمنع هذا الركود بعد الظهر، نظرًا لأن القرفة تنظم مستويات السكر فى الدم، كما أنها مفيدة للغاية لأى شخص يعانى من مرض السكرى ومقاومة الأنسولين". وأضافت أن الفوائد الطبية لمسحوق القرفة الغنى بمضادات الأكسدة، معروفة منذ آلاف السنين، كالوقاية من أمراض القلب وموازنة الهرمونات.. يجب استهلاك هذه التوابل اللذيذة بانتظام للحصول على الفوائد الصحية القصوى". وتابعت كابور: "تمنحك القرفة دفعة إضافية من الطاقة عند دمجها مع القهوة التى تحتوى على الكافيين، بينما تعمل القرفة على الحفاظ على استقرار مستويات السكر فى الدم، وتساعد أيضًا على استقرار مستويات الطاقة لديك، ومنع ارتفاع السكر، والإرهاق الذى يمكن أن يحدث نتيجة الوجبات".
شعور بالنعاس بعد الاكل الصحي
الحقيبة الطبية صحة
993
يفترض في الانسان عندما يتناول الطعام أن يشعر بالنشاط والحيوية خصوصا اذا كان يشعر بالجوع فمهمت الطعام اعادة شحن الجسم بالطاقة
ولكن كثير من الناس ينتابه شعور قوي في النعاس ويرغب بالنوم بعد تناول الوجبات فلماذا يحدث هذا الشعور
أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول الوجبات
1: بعد تناول الطعام بعض الناس يصابون بحالة نعاس شديدة نتيجة الشبع وامتلاء المعدة وقد يكون ذلك استجابة الجسم للتغيرات الكيميائية أثناء عملية الهضم. 2: بعد تناول الطعام يقوم الجسم بتحطيم بعض الأطعمة وتحويلها إلى جلكوز ، كما يقوم الجسم بإفراز هرمون الاميلين والجلوكاجون كوليسيستوكينين التى تزيد من مستويات السكر فى الدم ، وفى نفس الوقت تفرز الدماغ هرمون السيروتونين الذى يسبب النعاس. 3:بعض الاطعمة تسبب النعاس وهى التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين ، مثل اللحوم والدواجن والبيض والسمك والسبانخ والجبن وفول الصويا. 4:تناول بعض الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات تساعد على انتاج السيروتونين والأحماض الأمينية التريبتوفانية الموجودة في الدماغ والتى تسبب النعاس مثل الحليب والحبوب. اسباب النعس الشعور بالنعاس النعاس بعد الطعام النعاس بعد الوجبات كيف يشعرالانسان بالنعس لماذا النعس بعد الاكل
تصفّح المقالات
شعور بالنعاس بعد الاكل والشرب
ونتيجة ذلك يرتفع سكر الدم وينتج الجسم الأنسولين،للسماح بمرور السكر من الدم إلى الخلايا لإنتاج طاقة للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس. 3- النوم
عدم الحصول على النوم الكافي ومع بداية تناول الطعام وبدء عمل الجهاز الهضمي قد يشعر الشخص بالتعب والخمول. 4- إهمال ممارسة الرياضة
تسهم ممارسة التمارين الرياضية في التخلص من التعب بعد الإفطار، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول. 5- حالات مرضية
إذا كان سبب النعاس بعد الإفطار في رمضان يخرج عما سبق ذكره، فربما هو علامة على الإصابة بأحد المشكلات الصحية التالية:
- داء السكري. - اضطرابات الغدة الدرقية. - حساسية الطعام أو عدم تحمل الطعام. - توقف التنفس أثناء النوم. - فقر الدم والأنيميا. - حساسية القمح. أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان
حذرت أخصائية التغذية العلاجية من النوم بعد الإفطار في رمضان، موضحة أن المدة المثالية للنوم بعد تناول أول وجبة بعد يوم صيام طويل هي 3 ساعات. و قالت: "إن السبب إعطاء فرصة للمعدة لتحويل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة وهضم الطعام، موضحة أنه في حال النوم فور تناول الإفطار مباشرًة، فإن الشخص مُعرض للإصابة بالمشكلات الصحية التالية:
- ارتجاع المريء.
شعور بالنعاس بعد الاكل الحار
وتسرد الخبيرة الهندية أيضًا بعض الفوائد الصحية للقرفة التى يدعمها البحث العلمى:
- القرفة غنية بمضادات الأكسدة. - قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. - يمكن أن تحسن الحساسية لهرمون الأنسولين. - تعمل على خفض مستويات السكر فى الدم ولها تأثير قوى فى مقاومة مرض السكرى. وتقترح بهاكتى كابور أيضًا بعض الطرق السهلة لإضافة القرفة إلى النظام الغذائى لتعزيز الصحة العامة:
- استخدم القرفة ورش الحليب فى القهوة بدلاً من السكر والمبيض الصناعى. - رش القليل من القرفة على دقيق الشوفان أو توست القمح أو الزبادى. - وضع ملعقة صغيرة من القرفة فى كوب شاى أعشاب. - إضافة القليل من القرفة إلى الزبدة أو الجبن التى تستخدم فى الطهى لتجربة مذاق فريد وممتع.
شعور بالنعاس بعد الاكل للاطفال
نعم، فقد توصّل الباحثون في قسم الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية بجامعة فرجينيا إلى أدلة قوية تشير إلى أن النعاس بعد الأكل ظاهرة شائعة للغاية بين الحيوانات، ما جعلهم يطلقون عليها "غيبوبة الطعام". [1]
رغم كثرة الافتراضات التي تحاول تفسير هذه الظاهرة، فإن أكثرها جذبا للانتباه هو ما اقترحته الدراسة السابقة ذاتها، والتي تشير إلى أن البشر والحيوانات لديهم إشارات يقظة مدمجة بعقولهم تجعلهم مستيقظين منتبهين عند الشعور بالجوع، لتساعدهم على تحديد مكان الطعام ومن ثم الحصول عليه. لكن، وبمجرد تناول كميات كبيرة من هذا الطعام، تتبدد إشارات اليقظة لتحل محلها مشاعر الخمول والتعب. بالطبع هذا الافتراض ما زال مجرد افتراض لا يستند إلى أدلة قوية، فحتى الآن لا يوجد سبب وحيد لذلك، لكن هناك عدة أسباب تتضافر معا لتُنتج هذه الظاهرة، بداية من النظام الغذائي وعملية الهضم، حتى عادات النوم والنشاط البدني. [2]
يمكن القول إن النظام الغذائي الخاص بنا يمتلك نصيب الأسد في حدوث غيبوبة الطعام، كل شيء يرتبط بالنظام الغذائي وعملية الهضم، مهما كان ضئيلا، تأثيره كبير في حدوث هذا الشعور، سواء كان يتصل بطبيعة الطعام أو نوعه أو حتى كميته.
سؤال من أنثى سنة
أمراض الجهاز الهضمي
12 يوليو 2012
12687
عندى شعور دائم بالامتلاء فى البطن خاصة بعد تناول الطعام ويستمر معى طوال الوقت وعندى امساك مزمن فيما يعرف بالاخلاء الناقص واتناول ملين يوميا ولكن مشكلة الشعور بامتلاء البطن دائمة ومتعبة جدا مع العلم عدم وجود غازات وكشفت وقال الدكتور ان المشكلة اضطرابات بالقولون مع العلم انى لا اشتكى من اى ألم بالبطن ولا يوجد غازات فما السبب ؟
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
انت تعاني من امساك مزمن وطريقة علاجك زادت من الازمة حيث ان تناولك اليومي للملين يساعد في كسل الامعاء وتعودها على الملين لكي تعمل بشكل جيد. العلاج الصحيح والصحي هو تغيير نظام الاكل اي ان تعتمد في طعامك على الخضار والفاكهة والمأكولات الغنية بالالياف وهذا يغير نظام عمل الامعاء عندك لكن بالاضافة الى كل ذلك والاهم هو تناول الكثير من الماء يوميا حوالي 8 كبايات على الاقل ومهم جداً ان تبدأ شرب الماء في الصباح الباكر عند الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 - 3 كبايات بحرارة الغرفة وليس بارداً.
2-البابونج: من الممكن غلي البابونج ثم تصفيته وإضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي للخليط، وتناوله بعد ذلك حيث يساعد في علاج آلام العصب السابع، وكذلك من الممكن طحن أزهار البابونج، وعجنها بالماء، ثم إستعمالها ككمادة على الوجه لتخفيف آلام عصب الوجه. 3-الخميرة: من الممكن خلط الخميرة البيرة مع النخالة وتناولهم. 4-النخالة: من الممكن تسخين النخالة وإستخدامها ككمادة على مكان العصب الملتهب. علاج آلام عصب الوجه بالأعشاب | المرسال. 5-الأقحوان: يفيد جدا في علاج العصب السابع حيث يمكن مزج زيت الأقحوان مع زيت الزيتون وإستعمالهم كمساج لدهن العصب المصاب، فيساعد في تخفيف الألم كما يساعد في علاج الإلتهاب. 6-الطرفة: حيث من الممكن أن نحضر بعض من أطراف شجرة الطرفة، ونقوم بغليها في الماء، ثم نزيل الخليط من على النار ويقوم المريض باستنشاق البخار الناتج، ومن الممكن تكرار نفس الأمر 3 مرات يوميا ولمدة لا تقل عن 5 أيام، وسوف تؤدي لنتائج جيدة في علاج وتسكين ألام العصب السابع. 7-سم النحل: سم النحل يؤدي لنتائج فعاله في علاج العصب السابع، حيث يمكن دهنه على مكان الإصابة.
أسباب تنميل نصف الوجه الأيمن وطرق علاجه - إيجي برس
آلام عصب الوجه تنتج عن الإصابة بإلتهاب في العصب السابع ، وينتج عنه عدم القدرة على الكلام بصورة صحيحة، وكذلك فقد القدرة على إغماض العين، وهو عبارة عن شلل يصيب العصب بصورة مؤقتة وينتج عن ذلك آلام شديدة. أسباب الإصابة
1-قد يكون بسبب الحالة النفسية السيئة. 2-أن يكون المريض قد تعرض لنزلة برد شديدة. 3-أن يصاب المريض بنوع من الفيروسات في العصب مما ينتج عنه إلتهاب العصب. أعراض الإصابة
1-تدمع العين في الجانب المصاب مع عدم القدرة على التحكم في الإدماع. 2-يشعر المريض بوجود تنميل في الجانب المصاب من الوجه. أسباب تنميل نصف الوجه الأيمن وطرق علاجه - إيجي برس. 3-فقد القدرة على التحكم في حركات الوجه كفتح وغلق العين، كما يحدث إعوجاج في الشفة، وعدم القدرة على تناول الطعام بصورة طبيعية. طرق الوقاية من آلام عصب الوجه
1-تجنب التغير المفاجئ في درجة الحرارة، أي عدم التعرض للجو البارد وأنت دافئ أو العكس. 2-الإبتعاد عن الأمور التي من الممكن أن تسبب لك الحزن وتؤثر على حالتك النفسية. طرق علاج العصب السابع
أولا: الكورتيزون من العلاجات الفعالة لعلاج العصب السابع ويستخدم في بداية الإصابة ويؤدي لنتائج فعالة. ثانيا: تناول الأدوية المسكنة والمضادة للإلتهاب، للتخفيف من إلتهاب العصب السابع وكذلك المساعدة في تسكين الألم.
7. خلل في حركة الفم وخلل التوتر العضلي (Orofacial dyskinesias and dystonias)
حركات لا إرادية، أو تقلصات للعضلات بسبب إشارات عصبية خاطئة قد تُعزى إلى الآثار الجانبية للأدوية، أو اضطراب الجهاز العصبي، أو لأسباب غير معروفة. 8. الصدمات
تُعتبر الصدمات، خاصة الناتجة عن حوادث السيارات سببًا رئيسيًا لاضطرابات الفك الصدغي وآلام الوجه الأخرى. 9. آلام الرقبة
قد تُؤثر آلام الرقبة على آلام الوجه بسبب إصابة الحبل الشوكي، وإصابة الأعصاب الطرفية، وإحالة الألم من العضلات والأربطة، وردود الفعل الانعكاسية المركزية. مضاعفات ألم فموي وجهي
في الحقيقة لا توجد أي مضاعفات مدروسة للمرض. تشخيص ألم فموي وجهي
يتم تشخيص الإصابة بالألم الفموي الوجهي عن طريق الآتي:
1. الفحص الجسماني
يقوم الطبيب بسؤال المريض عن الأعراض وتحديد مقدار الألم الذي يشعر به المريض، والنظر حول العلامات الظاهرة على وجه المريض عن طريق وجود تضخم في الوجه. كتب مفهوم النمو النفسي الحركي - مكتبة نور. 2. الفحوصات التصويرية
من أبرزها فحص التصوير بالرنين المغناطيسي لموضع الألم لمعرفة سببه. علاج ألم فموي وجهي
يتم علاج الألم الفموي الوجهي عن طريق الآتي:
1. تقويم عظام الإطباقي (Occlusal Orthotic)
قد يُوصى بارتداء تقويم العظام المعروف أيضًا باسم جبيرة الذي يُناسب أسنانك العلوية أو السفلية.
كتب مفهوم النمو النفسي الحركي - مكتبة نور
هل سمعت من قبل عن الإصابة بالعصب السابع أو شلل الوجه؟ إليك أهم أعراض العصب السابع التي من المحتمل ظهورها. العصب السابع أو ما يعرف باسم شلل الوجه (Bell's palsy) عبارة عن حالة طبية تنتج عن ضعف أو شلل عضلات الوجه في جزء منه، بالتالي هي تصيب قسم واحد من الوجه، مما يسبب نزوله للأسفل، ومن أهم أعراض العصب السابع الآتي:
أعراض العصب السابع
عادة ما تظهر أعراض العصب السابع أو الإصابة بشلل الوجه وتختفي، أي هي مؤقتة، كما أنها تظهر فجأة، أي قد تذهب إلى النوم بوضع طبيعي، وتستيقظ لتجد أن جزءًا من وجهك قد أصيب بذلك. من الممكن أن يشعر بعض الأشخاص بألم خلف الأذن بيوم أو يومين قبل نزول الوجه إلى الأسفل، والبعض قد يلاحظ أن الأصوات تصبح أقوى قبيل الإصابة. 1. أعراض العصب السابع ما قبل الإصابة
قبل الإصابة بشلل الوجه قد تظهر بعد الأعراض أو الإشارات والعلامات، والتي قد تصيب جزء واحد من الوجه فقط، وهي:
عدم القدرة على إغلاق العين أو الرمش. تدمع العين أكثر أو أقل من المعتاد. الترويل. صعوبة في مضغ الطعام وبالأخص في جزء من الفم. انخفاض القدرة على تذوق الطعام. انقباض في عضلات الوجه وفي قسم منه. ألم أو تنميل خلف الأذن.
آلام الوجه الناتجة عن مشاكل القلب
قد يكون من الضروري إجراء اختبار تخطيط القلب لمعرفة ما إذا كان قلبك هو الذي يسبب لك هذه المشكلة أما لا. لهذا الاختبار، سيضع الطبيب بعض الأسلاك والأجهزة الصغيرة غير المؤلمة على الصدر، الذراع والأرجل. ويتم توصيل هذه الأجهزة بجهاز تخطيط القلب، والذي يقوم بأخذ قراءة للنشاط الكهربائي الخاص بقلبك. ويعتبر هذا الاختبار مفيداً لتشخيص الإصابة بالنوبات القلبية أو عدم انتظام ضربات القلب. تخفيف الألم
عادة ما تزول آلام الوجه بمجرد أن يتم تشخيص السبب ومعالجته. ويتم تحديد خيارات العلاج لآلام الوجه بناء على سبب الألم. فالألم الناتج عن الإصابة بعدوى أو التهاب مثل ( التهاب الجيوب الأنفية) عادة ما ينتهي باستخدام المضادات الحيوية أو يزول الالتهاب من تلقاء نفسه. أما آلام الوجه الناجمة عن العدوى الفيروسية مثل القوباء المنطقية عادة ما تزول وتنتهي دون تلقي أي نوع من العلاج، وذلك في غضون بضعة أيام أو بضعة أسابيع. ومع ذلك، فإن الأدوية المضادة للفيروسات التي يتم وصفها من قبل الطبيب مثل acyclovir و valacyclovir يمكن أن تقلل من مدة العلاج. إذا كانت آلام الوجه ناجمة عن مشكلة في الفم، يمكن علاجها بواسطة طبيب الأسنان، في بعض الأحيان قد يكون ذلك عن طريق خلع أحد الأسنان، أو معالجة العصب.
علاج آلام عصب الوجه بالأعشاب | المرسال
المصدر:
التصوير الإشعاعي من خلال صورة مقطعية بالتصوير الطبقي المحوري أو التصوير بالرنين المغناطيسي. عمل تخطيط كهربائي للقلب للكشف عن النشاط الكهربائي للعضلات أثناء التمدد والتقلص، وردود فعل الأعصاب أثناء ذلك. اختبارات حسيّة لقياس قدرة الشعور باللمس والاهتزازات والحرارة والبرودة. خزعة من الجلد لفحص النهايات العصبية. خزعة العصب وذلك بإزالة جزء صغير من العصب للبحث عن الخلل. علاج التهاب عصب الرجل اليمنى
تتعدد خيارات علاج التهاب الرجل اليُمنى تِبعًا لحالة المُصاب، وشِدَّة الأعراض، وتشمل الخيارات العلاجية الآتية [٤] [٦]:
الأدوية والعقاقير التي تساهم في تخفيف الأعراض، يمكن أن تكون كما يأتي:
الأدوية المُسكنة للألم، مثل النابروكسين والأيبوبروفين التي تعمل على تخفيف الألم. الأدوية المُضادة للنوبات العصبية. مضادات الاكتئاب. الكريمات الموضعية. الأدوية الستيرويدية في الحالات الشديدة. مكملات فيتامين ب. الوخز بالإبر. العلاج بالتحفيز العصبي. العلاج الطبيعي. اتباع نظام غذائي متوازن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الإقلاع عن التدخين وتناول الكحول. الراحة والاسترخاء حتى يتعافى العصب المصاب. حقن الستيرويد. استخدام أكياس الثلج وذلك بعد لفها بمنشفة خفيفة ثم وضعها مكان الإصابة.