تجنب ألم الرقبة و الكتف أثناء العمل
من المشاكل الشائعة بالآونة الأخيرة هي آلام الرقبة والكتف، وانتشرت مشاكل الرقبة والكتف نتيجة لمسببات كثيرة منها الوضعيات الخطأ أثناء العمل أو النوم أو الجلوس. حيث يعاني ما يقرب من 10-25٪ من الأفراد من آلام جديدة في الرقبة كل عام بينما يعاني 7-34٪ من الأشخاص الآخرين من آلام جديدة في الكتف. وهذه الأمراض أصبحت أكثر شيوعًا بشكل متزايد نظرًا لأنه أصبح العديد يستخدمون أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف بشكل متكرر على مدار اليوم. لذا من المهم أن تتذكر أنه حتى أقل التغييرات في وضعك ومستوى عينيك وحركتك يمكن أن تحدث أكبر التأثيرات. لنلق نظرة بالمقال التالي عن الطرق الصحيحة لتجنب آلام الرقبة والكتف وكيفية علاجها والتخلص منها. الأعراض
ألم شديد عند تحريك الرقبة بعد الثبات على وضع معين فترة. شد أو تشنج بالعضلات حول الرقبة والكتف. ألم عند تحريك الرقبة مما يؤدي إلى قلة تحركها. صداع مستمر عند الاستيقاظ من النوم. ألم متواصل من الرقبة إلى الكتف والذراعين. آلام الرقبة المنتشر إلى الكتف.. ما سببها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. عدم القدرة على استخدام الكتف أو إبعاد ذراعك عن جسمك. الأسباب
يمكن أن تكون آلام الرقبة ناجمة عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر:
الأوضاع الخاطئة.
- آلام الرقبة المنتشر إلى الكتف.. ما سببها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- البث المباشر نور دبي
آلام الرقبة المنتشر إلى الكتف.. ما سببها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تاريخ النشر: 2012-10-02 07:41:15
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكركم على هذا الموقع الرائع، وأسال الله أن يكتب لكم الأجر، وأن يجعلها في موازين حسناتكم. أنا شاب عمري 32 سنة، منذ تقريبا ستة أشهر، وأنا أعاني من ألم في الرقبة من الجهة اليمنى بالتحديد عند التقاء الرقبة بالكتف الأيمن، والألم يمتد إلى الكتف وإلى الساعد الأيمن، في البداية كان الألم خفيفا ومستمرا، وعملت أشعة سينية على الرقبة والكتف الأيمن، وعملت أشعة موجات فوق الصوتية للكتف الأيمن، وكانت كلها سليمة، ولكن الألم مازال مستمرا.
الشعور بألم مستمرّ في الرقبة والكتف. محدودية الحركة. [١]
عودة الألم بعد تحسنه. [١] كما يجب إسعاف المُصاب فورًا في حالات معينة، منها: [٢]
الشعور بألم شديد، أو يتفاقم بسرعة. الشعور بالضعف، أو تنميل. span class="ql-ui" contenteditable="false">حدوث تشوّه ناجم عن إصابة. ملاحظة تغير اللون. الإصابة بالحمى الشديدة. الشعور بصداع شديد. المُعاناة من ألم الصدر ، وضيق في التنفس. الشعور بالدوخة. المعاناة من الغثيان. التعرق. المراجع
^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ Marjorie Hecht (10/5/2019), "What Causes Concurrent Neck and Shoulder Pain, and How Do I Treat It? ", healthline, Retrieved 14/12/2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح "Shoulder and Neck Pain", medicinenet, Retrieved 14/12/2020. Edited. ↑ Jason Kirkbride, "What Causes Neck and Shoulder Pain? ", spine-health, Retrieved 14/12/2020. Edited. ↑ Kirsten Nunez (17/4/2020), "How to Ease Pain with Self-Massage", healthline, Retrieved 14/12/2020. Edited.
وتعليقاً على هذا الموضوع، قال اهن سانج ايل، الرئيس التنفيذي لمنصة هايبر كونكت: "حقق حكونا نجاحاً غير مسبوق منذ إطلاقه، حيث تم تنزيله ملايين المرات. ويُعد غالبية المستخدمين من جيل الألفية وجيل زد، الذين يفضلون التفاعل على الإنترنت، وهو توجّه تسارع بقوة بعد أزمة كوفيد-19 دون أي مؤشرات على تراجعه حتى اليوم. ويدعم تطبيق حكونا أكثر من 20 لغة ويتوفر اليوم في 50 منطقة ودولة في مختلف أنحاء العالم. كما نسعى إلى توسيع حضورنا ودخول دول جديدة خلال الأشهر القادمة
ويقدم حكونا أيضاً مجموعة من الأدوات الرقمية لمساعدة مضيفي البث على توفير تجارب ممتعة لضيوفهم وجمهورهم، بما في ذلك المسابقات والألعاب البسيطة واستطلاعات الرأي والدردشة وغيرها الكثير، مما يوفر تجربة تفاعلية متميزة خلال البث المباشر. عربية CNBC. ويمكن للمضيفين القيام بالبث باستخدام شخصية رمزية قائمة على تقنية الواقع المعزز بفضل تقنية الذكاء الاصطناعي المتقدمة في المنصة. وينمح تطبيق حكونا المبتكر ميزات متعددة للمستخدمين في الإمارات من خلال عرض مهاراتهم مواهبهم بواسطة تقنية البث المباشر مع تعزيز قيم التواصل الاجتماعي بين فئات الشباب العربي والإماراتي، فضلاً عن النظر نظامه المكافئ للمضيفين للفوز بجوائز وأموال عبره، ويوفر أيضاً البيئة المشجعة للمستخدمين العرب الجدد الذين يدعمونه ويستفيدون من هذه التطبيق الذي أحدث ثورة تقنية ونمط تواصل اجتماعي ذات انتشار محلي وعالمي واسع النطاق.
البث المباشر نور دبي
6% لينهي سلسلة ارتفاعات استمرت لخمسة أسابيع على التوالي. وشهدت عدة أسهم قيادية تصحياً سعرياً من قمم تاريخية وفي مقدمتها سهم البنك الهلي ال...
بين قوسين
العالم بين الاكتفاء الذاتي والانكفاء على الذات..
في حلقة جديدة من برنامج بين قوسين، تناقش رلى الطراونة موضوع الاكتفاء الذاتي مع ضيفها الخبير الاقتصادي د. البث المباشر. نضال الشعار والذي قال بأن دخول الدول في ضائقة يدفعها للبحث عن حلول منها الاكتفاء الذاتي، وأنه ي...
حوار الأسبوع
رئيس المركز السعودي للحوكمة: الحوكمة تساعد في استدامة المنشآت وخلق بيئة عمل مناسبة
قال رئيس المركز السعودي للحوكمة ناصر السهلي إن الإدارات الواعية في القطاع الخاص تدرك أهمية التغيرات التي حصلت خلال الجائحة وأن الحوكمة تساعد في استدامة المنشآت وخلق بيئة عمل مناسبة. وأضاف السهلي في ب...
بموضوعية
الرئيس التنفيذي لشركة كدانة للتنمية والتطوير السعودية: لدينا استثمار يبلغ 2 مليار ريال في المشاعر المقدسة استعداداً لموسم الحج
قال الرئيس التنفيذي لشركة كدانة للتنمية والتطوير السعودية حاتم بن حامد مؤمنة إن رؤية الشركة ترتكز على استدامة إعمار المشاعر المقدسة وأن لديها مشاريع على المدى القصير في الوقت الحالي.
وفي عام 2018 التقيا في ربع نهائي كأس آسيا، وشهد اللقاء فوز منتخب فيتنام الاولمبي بركلات الترجيح 5-3، بعد نهاية الوقت الاصلي والاضافي بالتعادل الإيجابي 3-3. العراق 0-0 فيتنام
انتهت