إعلان
القيمة الغذائية
كمية
فيتامين أ
50 وحدة دولية
فيتامين ب 1
0. 2 مجم
فيتامين ب 2
0. 1 مجم
فيتامين ب 3
8. 6 مجم
فيتامين ب 6
0. سمك السلمون | 7 فوائد صحية مثبتة علميا للسلمون. 6 مجم
فيتامين ب 12
3. 2 ميكروغرام
البوتاسيوم
363 مجم
الحديد
0. 3 مجم
الكالسيوم
9 مجم
المغنيسيوم
27 مجم
الكوليسترول
55 مجم
صوديوم
59 مجم
بروتين
20 جرام
سعرات حراريه
208 كالوري
Le saumon contient de nombreux nutriments dont nous avons besoin pour la santé de notre corps, et pour prévenir diverses maladies, sans nourriture, notre corps ne peut pas attaquer les maladies, vous connaissez donc à travers les points suivants sur les bienfaits du saumon pour le الجسم:
معالجة السرطان
يحتوي السلمون على مضادات الأكسدة الموجودة في مادة تعرف باسم. السيلينيوم كما أنه يحتوي على زيت السمك أوميغا 3 وفيتامين سي ، فهذه المواد تحافظ على تجديد الأنسجة وتحمي من الانقسام الخلوي الذي يسبب السرطان ، وتحمي من هذه الأورام. سرطان القولون و سرطان الثدي
يجب على مرضى السرطان تناول الطعام المناسب خلال فترة المرض ، إلى جانب العلاج الكيميائي ، ويمكنهم تناول سمك السلمون الناضج تمامًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء لتصل إلى الأنسجة.
- القيمة الغذائيّة للسلمون | بريق السودان
- سمك السلمون | 7 فوائد صحية مثبتة علميا للسلمون
- طريقة قلي القريدس
- فوائد سمك السلمون وأضراره والقيمة الغذائية للسلمون
- فوائد سمك السلمون - Layalina
- شامبو صبغ الشعر – لاينز
القيمة الغذائيّة للسلمون | بريق السودان
[٧]
فوائد تمتلك دلائل علمية أقل قوة
التقليل من خطر الالتهابات كالتهاب القولون التقرحي: أشارت دراسة أولية نشرتها Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation عام 2011، أنَّ تناول السلمون أسبوعياً أدى إلى انخفاض مؤشر نشاط التهاب القولون السريري البسيط، وارتفاع مؤشر الأحماض الدهنية المضادة للالتهابات، وبالتالي احتمالية التأثير في نشاط المرض لدى المصابين بالتهاب القولون التقرحي الخفيف.
سمك السلمون | 7 فوائد صحية مثبتة علميا للسلمون
7. يقي من ارتفاع ضغط الدم:لغنى الفلفل الأحمر بفيتامين ب 6 (B6). 8. تحسين البصر والرؤية:لغنى الفلفل الأحمر بفيتامين أ (A)، حيث يوفر حوالي 75% من حاجة جسمك اليومية من فيتامين أ لكل كوب. بالتالي تحمي شبكية العين -الجدار الداخلي للعين الحساسة للضوء-من أضرار الأكسدة، مما يعزز الرؤية لديك. خاصة الرؤية الليلية ويقلل خطر إصابتك بأمراض العين مثل: ضعف الرؤية، إعتام عدسة العين، الضمور البقعي. 9. يساعد في إنقاص الوزن:يساعد الفلفل الأحمر في إنقاص الوزن حيث يحتوي كوب واحد من الفلفل الأحمر المقطع على 31 سعرة حرارية فقط ولا يحتوي على دهون أو كوليسترول. القيمة الغذائيّة للسلمون | بريق السودان. إضافةً لذلك يساعد تناولك للفلفل الأحمر على حرق المزيد من السعرات الحرارية حيث يمكنها تنشيط توليد الحرارة وزيادة معدل الأيض والتمثيل الغذائي. 10. يسهل الهضم:إذا كنت تعاني من عسر الهضم فعليك تناول الفلفل الأحمر، حيث يحتوي نصف كوب من الفلفل الأحمر على حوالي 1 غرام من الألياف مما يسهل عملية الهضم ويحافظ على مستويات الكوليسترول، ويساعد في علاج الإمساك ومتلازمة القولون العصبي. 11. يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة:مثل السكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم لغناه بمضادات الأكسدة.
طريقة قلي القريدس
هذه الأبحاث بينت أن
الأسماك الدهنية و زيت السمك تفيد في:
تقليل أعراض الاكتئاب
لدى الشباب(7)
تقليل القلق عند مرضى
مستشفى الطب الشرعي(8)
حماية صحة دماغ
الجنين أثناء الحمل(9)
إبطاء فقدان الذاكرة
المرتبطة بالعمر(10)
تقليل خطر
الإصابة بالخرف(11)
سمك السلمون مفيد أثناء الحمل
أثبت
باحثون من جامعة غرناطة(12) أن تناول المرأة الحامل لحصتين من سمك السلمون في أسبوع
اثناء الحمل مفيد لها ولجنينها. كشفت
الدراسة أن تناول السلمون يزيد من مستوى الأحماض الدهنية أوميجا 3 عند الأم و الطفل
ويحسن دفاعاتهم المضادة للأكسدة ويرجع هذا إلى السيلينيوم والريتينول اللذان يحتوي
عليهما سمك السلمون. وبالتالي
فإن تناول حصتين من سمك السلمون كل أسبوع تمكن الأم و الطفل من الوصول إلى الحد الأدنى
الموصى به من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وكذلك تحسين الدفاعات المضادة للأكسدة التي تتجلى
في منع وتقليل الإجهاد التأكسدي الإضافي المرتبط بالحمل. مستخلص بيض السلمون للعناية بالبشرة
مستخلصات بيض السلمون
منتشرة في سوق مستحضرات التجميل و أثبتت دراسة حول مستخلص بيض السلمون (13) أنه
يمثل عنصرا مهما للعناية ب البشرة بحيث أنه يحسن بشكل كبير الخصائص المفيدة لتدارك شيخوخة
الجلد وصحته.
فوائد سمك السلمون وأضراره والقيمة الغذائية للسلمون
المرضعات، لا يجب عليهن تناول السلمون بكثرة لاحتوائه على نسبة عالية من الزئبق. بعض الأشخاص يعانون من حساسية الطعام ومنها الأسماك ويحدث لهم الطفح الجلدي لذا لا تتناولوا السلمون في حالة الإصابة بحساسية الطعام.
فوائد سمك السلمون - Layalina
يُستَهلك سمك السلمون لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا3 الدهنية. هناك فوائد صحية عديدة يوفرها السلمون ترجع لطبيعة تركيبته الغذائية. إليك أهم القيم الغذائية التي يحتويها هذا السمك وفقاً لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية:
تقلل أحماض أوميغا3 احتمالات الإصابة بالاكتئاب، والسلوكيات العدوانية لدى البالغين، وتقلل اضطرابات المزاج ونقص الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال
تحتوي كل 85 غراماً من السلمون على:
* 133 سعرة حرارية. * 5 غرامات من الدهون. * 22 غراماً من البروتين. توفر الكمية نفسها ما يلي من المغذيات:
* 82 بالمائة من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين ب12. * 46 بالمائة من احتياجات الإنسان من السيلينيوم. * 28 بالمائة من احتياجات الإنسان من النياسين. * 23 بالمائة من احتياجات الإنسان من الفسفور. * 12 بالمائة من احتياجات الإنسان من الثيامين. * 4 بالمائة من احتياجات الإنسان من فيتامين أ. * 3 بالمائة من احتياجات الإنسان من الحديد. * 1500 ملغ من أحماض أوميغا3 الدهنية. الفوائد الصحية. استهلاك السلمون يقلل خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب، ويعزّز مستويات الكولسترول الجيد في الجسم.
يُعتَقَد أن زيت السمك يحمي الإنسان من الزهايمر، وفقدان البصر، والصرع. السيلينيوم عنصر هام لوظائف الغدة الدرقية، وتفيد التقارير الطبية أن معظم مرضى قصور الغدة الدرقية لديهم نقص في السيلينيوم. تقلل أحماض أوميغا3 الدهينة من آثار قصور القلب المزمن، ويُنصح المرضى بتناول كبسولات تحتوي على هذه الأحماض إلى جانب أكل السلمون والأسماك الدهنية. كما تبين أن أحماض أوميغا3 تقلل احتمالات الإصابة بالاكتئاب، والسلوكيات العدوانية لدى البالغين، وتقلل اضطرابات المزاج ونقص الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال.
دواعي استعماله ونتائجه: يستخدم شامبو إيفر كريم نوريتش الذهبي من لوريال لشعرك في حال كان: جاف جداً. الشعر التالف. الشعر المجهد والضعيف. الشعر الباهت. شامبو صبغ الشعر – لاينز. الشعر المصبوغ الذي يعاني من التلف. ويعمل الشامبو من خلال توفير التغذية اللازمة لصحة الشعر، إضافةً إلى الترطيب العميق له، مما يضفي على شعرك قوة ولمعاناًَ، ويساعد على نموه بشكل صحي، ويجعل ملمسه حريري وانسيابي، ويمكنك الحصول على هذه النتائج بعد أول استخدام. مكونات شامبو إيفر كريم نوريتش من لوريال: يتكون شامبو إيفر كريم من مكونات طبيعية بنسبة 100%، كما أنه خالي من أي مواد من شأنها إلحاق الضرر بشعرك، فهو يحتوي على زيت المشمش المغذي للشعر، إضافة إلى بعض المنظفات الخفيفة على الشعر وفروة الرأس، وبعض المواد العطرية لتضفي رائحة جذابة لشعرك. المنتج خالٍ تماماً من السلفات ( الكبريتات) لذا فهو آمن الاستخدام على الشعر المصبوغ، و المعالج بالبروتين ، كما أنه خالٍ من المنظفات القوية على الشعر وفروة الرأس، ولا يحتوي على البارابين أو الفثالات. طريقة الاستخدام: بللي شعرك بالماء، ومن ثم دلكيه بالشامبو حتى عمل رغوة في الشعر وفروة الرأس، ومن ثم اغسليه جيداً بالماء للتخلص من أي بقايا شامبو، واتبعي ذلك باستخدام بلسم الشعر من نفس النوع للحصول على نتائج جيدة.
شامبو صبغ الشعر – لاينز
استخدام شامبو باللون البنفسجي شامبو لوريال للشعر المصبوغ أفضل شامبو للشعر المصبوغ هاي لايت بالنسبة إلى صبغ الشعر هاي لايت فهو يحتاج إلى عناية أكبر بعد الصبغ، والتي تتمثل في ترطيب الشعر بشكل كبير من خلال تطبيق زيت جوز الهند وزبدة الشيا، ومن الأفضل أستخدام أنواع الشامبو والبلسم التي تحتوي على تلك المكونات الطبيعية، لما يوجد بها من فوائد عدة للشعر بشكل عام، ومن الأفضل أن يتم استخدام نوعيات لا تحتوي على السلفات أو الصوديوم فهي من الأشياء التي تساهم في تلف الشعر إلى حد كبير.
سعر شامبو إيفر كريم من لوريال: يبلغ سعر العبوة 8 دولار أمريكي تقريباً، ويمكن الحصول عليه من المتاجر الإلكترونية مثل أمازون، وسوق دوت كوم، وجوميا، كما يمكن الحصول عليه من الصيدليات أو السوبر ماركت. 3- شامبو الفيف إكسترا أورديناري أويل لو شامبو جنتل كلينسينج كريم من لوريال ELVIVE Ext raordinary Oil Low Shampoo Gentle Cleansing Cream: شامبو بدون رغوة لتنظيف عميق ولطيف على الشعر وفروة الرأس، ويستخدم للتغلب على الشعر المجهد والتالف، أو العُرضة للتكسير والتقصف، ويعمل الشامبو على إعطاء التغذية العميقة للشعر، وحماية خصلة الشعر من التكسير، ويترك ملمسه ناعماً، ويضفي مظهر صحي على شعرك، كما يعمل الشامبو على ىسهولة تصفيف الشعر. استخدامه: الشامبو خالي من السلفات ويعمل على التنظيف العميق للشعر بدون رغوة ولذا فهو آمن للاستخدام لـ: الشعر الجاف. الشعر الضعيف والجهد العُرضه للتكسير والتقصف. الشعر المصبوغ. طريقة الاستخدام: بللي شعرك جيداً بالماء. استخدمي 10-15 ضخة من زجاجة الشامبو وفقاً لكثافة وطول شعرك. دلكي شعرك جيداً بالشامبو من الجذور وحتى الأطراف. اتركي الشامبو على شعرك لمدة 3 دقائق قبل غسله جيداً بالماء، بتخليل أصابعك بين بصيلات الشعر للتخلص من أي بواقي من الشامبو.