أضف إلى ذلك، الخدمة التي تتميز بحسن الضيافة والاستقبال، وإعداد الوجبات وفقاً لأعلى معايير الجودة والتي تتضمن أنواعاً مختلفة من السلطات مع المقرمشات مثل الفتوش الشهي وورق العنب المحشو بنكهته المميزة، والخبز الساخن المغطّى بطبقات من اللحم أو الجبن (أو كيليهما، وذلك بحسب ما يفضّله الزبون) ومشاوي اللحم أو الأسماك التي تجعلك تتشوق لتناولها. كل طبق مطبوخ على لهب النار ومتبّل بعصائر الطبيخ يمتلك مذاقه الخاص مع البهارات الشرق أوسطية الكلاسيكية. افتتاح مطعم Ula الشاطئي الجديد في دبي بلمسة عصرية فاخرة وإطلالات خلابة – سفاري نت. وبطبيعة الحال، هنالك العديد من الأطباق الأخرى مثل الحمص الشهي الذي يحظى بشهرة واسعة، بالإضافة إلى مجموعة غنية من المأكولات النباتية. إنه المكان المناسب الذي يجعلك تشعر بالشبع والاسترخاء والاستمتاع بأفضل ما يقدمه المطبخ الشرقي. أما بالنسبة لهواة تدخين الشيشة، فهنالك مجموعة كبيرة متوفرة للاستمتاع بها بعد تناول وجبتك المفضّلة، بحيث يمكن الحصول عليها في الشرفة المذهلة على السطع أو في الركن المسموح التدخين فيه داخل المطعم. وبالطبع، هنالك قسم كبير مخصص لغير المدخنين الذين لا يرغبون بالانغماس بهذه الأجواء. وفي كل مرة تتوسع فيها سلسلة مطاعم "الصفدي، فهي بالتأكيد تحصد مكانة مرموقة في قلوب سكان دبي، مع الإشارة إلى أن الفرع الجديد في "موتور سيتي" يتألف من طابقين ويتسع لـ192 شخصاً في الداخل و88 شخصاً في الهواء الطلق، وهو ما يجعله محط أنظار ويستقطب المزيد من الجمهور.
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] مطعم رويال الدين متعدد المطبخ .. البلد- الجبيل - المملكه العربية السعودية
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] مطعم جولدن رويال الصيني .. الرياض - المملكه العربية السعودية
- ون آند أونلي رويال ميراج يقدم أجواء شاطئية مميزة مستوحاة من سواحل أمريكا الجنوبية | UAE News 24/7
- ون آند أونلي رويال ميراج يقدم أجواء شاطئية مميزة مستوحاة من سواحل أمريكا الجنوبية وجهة تناول الطعام الفاخرة في دبي تقدم مساحة بحلة جديدة للاسترخاء وقضاء أجمل الأوقات – The Fashion With Style
- افتتاح مطعم Ula الشاطئي الجديد في دبي بلمسة عصرية فاخرة وإطلالات خلابة – سفاري نت
- مصادر اوميغا 3.4
- مصادر اوميغا 3.5
- مصادر اوميغا 3.0
- مصادر اوميغا 3 ans
[ رقم تلفون و لوكيشن ] مطعم رويال الدين متعدد المطبخ .. البلد- الجبيل - المملكه العربية السعودية
وبهذه المناسبة، صرّح عبد الله بن سليم الرئيس التنفيذي لسيفن تايدز قائلاً: " تقدم Ula للضيوف مع افتتاح المرحلة الأولى منه الآن، تجربة جديدة فريدة من نوعها مع إمكانية الوصول إلى المسبح والشاطئ والمطعم، فضلاً عن مناطق البار والردهة، كما سنقوم بافتتاح مناطق بار ومطعم إضافية وكوخًا على الشاطئ، وذلك كجزء من المرحلة الثانية التي من المقرر أن تكتمل في الأسابيع المقبلة. " تقدم Ula قائمة محددة من ثلاثة أطباق من مفضلات الطهاة، بالإضافة إلى مشروبين لكل شخص، مقابل 500 درهم إماراتي لكل زوجين، أما بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الاستفادة من المسبح المطل على البحر في المكان والإقامة على شاطئ البحر، تتوفر أيضًا بطاقات الدخول لحمام سباحة وشاطئ Ula خلال أيام الأسبوع: مقابل 100 درهم إماراتي، مع 50 درهمًا قابلة للاسترداد على المأكولات والمشروبات، وفي عطلة نهاية الأسبوع والعطلات الرسمية: مقابل 200 درهم إماراتي مع 100 درهم إماراتي قابلة للاسترداد على الأطعمة والمشروبات. الوسوم دبي مطاعم دبي مطعم Ula
عن فريق التحرير
شاهد أيضاً
علامة "إي ال &إن لندن" EL&N London تفتتح أوّل مقهى مستقلّ لها في المملكة
سفاري نت – متابعات بعد النجاح الهائل الذي حقّقه المقهى ذات الخلفية الأمثل في لندن …
[ رقم تلفون و لوكيشن ] مطعم جولدن رويال الصيني .. الرياض - المملكه العربية السعودية
تستفيد قائمة Ula للطعام المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط من المنتجات الطازجة التي يتم إعدادها في المنزل من قبل فريق الطهي المتخصص، إذ تشمل الأطباق الرئيسية كلاً من: لحم الضأن المشوي وجراد البحر الكامل ولحم البقر الياباني وحلوى ميل فويلي الفرنسية اللذيذة. ون آند أونلي رويال ميراج يقدم أجواء شاطئية مميزة مستوحاة من سواحل أمريكا الجنوبية | UAE News 24/7. تشكل قائمة Ula العضوية والتصميمات الداخلية الدافئة والجذابة مزيجًا رائعاً من الإيقاعات المعززة والموسيقى الحية والترفيه المتجول. وأردف إيفانز قائلاً: " قمنا ببناء Ula بهدف تقديم تجربة اجتماعية مميزة وغامرة من جهة ولإثبات ريادتنا في مشهد المأكولات والمشروبات في دبي، حيث تتجسد مهمتنا الرئيسية في خلق اللحظات الاستثنائية التي يعيشها الناس، وتقوم Ula بذلك تمامًا على أكمل وجه من خلال دعوة الضيوف والزوار ليكونوا على طبيعتهم بأريحية تامة. " يوفر مكان تناول الطعام المطل على المسبح العصري وشاطئ البحر شعورًا مطلقاً بالعطلة، وتوفر Ula للضيوف إمكانية الدخول إلى المسبح والشاطئ وأول منطقة من مناطق المطاعم والحانات المتعددة، حيث توفر Ula لضيوفها وزوارها تزامناً مع افتتاح مرحلتها الأولية الآن إمكانية الوصول إلى المسبح والشاطئ وأول منطقة من مناطق المطاعم والحانات المتعددة، كما سيتم افتتاح منطقة بار ثانية ومطعمًا وكوخًا على الشاطئ كجزء من مرحلته الثانية، والمقرر الانتهاء منها في الأسابيع القليلة المقبلة.
ون آند أونلي رويال ميراج يقدم أجواء شاطئية مميزة مستوحاة من سواحل أمريكا الجنوبية | Uae News 24/7
وتعكس أرضيات المطعم من الخشب الأبيض لون الرمال المميز، وتستقبل التراسات الخارجية التي تتألق بخشب الساج حوالي 124 ضيفاً، وتقدم أجواء مثالية بموقعها قرب الشاطئ. ويتوسط المطعم مطبخ مفتوح يتيح للضيوف مشاركة فريق الطهاة أثناء تحضيرهم لأطباق الشواء باستخدام مواقد باريا الأرجنتينة الأصلية. وتعليقاً على أسلوب الشواء التقليدي، قال الشيف ماورو: "يعتبر الشواء على الجمر أول أسلوب للطهو تعرفتُ عليه خلال طفولتي في الأرجنتين". وتضم قوائم الغداء والعشاء من مطعم بيتش بار آند غريل تشكيلة مبتكرة من أطباق أمريكا الجنوبية التقليدية مع أرقى المأكولات البحرية واللحوم الفاخرة والمكونات الموسمية. ويتميز كل طبق بمزيجٍ من النكهات الغنية والصلصات الأصلية المقدمة بأسلوب فريد. وتقدم قائمة الطعام للضيوف تشكيلةً من أطباق المشاركة المميزة مثل المقبلات التي تشمل الأخطبوط الطري المشوي على الفحم وفطائر الإيمباندا الذهبية وأطباق سيفيتشي وكرودوس الخفيفة، إضافةً إلى الأطباق الرئيسية مثل السمك المشوي والروبيان واللحوم المشوية على الخشب باستخدام مواقد الباريا التقليدية. كما تضم قائمة الحلويات خياراتٍ شهية مستوحاة من مطبخ أمريكا الجنوبية مثل موس الشوكولاتة البيضاء مع سوربيه الباشن فروت وتارت الشوكولاتة الداكنة وحلوى دولسي دي ليتشي.
ون آند أونلي رويال ميراج يقدم أجواء شاطئية مميزة مستوحاة من سواحل أمريكا الجنوبية وجهة تناول الطعام الفاخرة في دبي تقدم مساحة بحلة جديدة للاسترخاء وقضاء أجمل الأوقات – The Fashion With Style
سلسلة "مطاعم الصفدي الذهبية" تصل موتور سيتي
السابق
1 Of 7
التالي
سلسلة "مطاعم الصفدي الذهبية" تصل موتور سيتي
يشكل مطعم "الصفدي" الذي فتح أبوابه أمام الزوار في منطقة "موتور سيتي" في سبتمبر، وجهة جديدة لتناول أشهى المأكولات التي يتردد إليها الزبائن بكثرة في دبي، وهو ما يجعله مكاناً مميزاً يستقطب المزيد من الذوّاقة الجدد بالإضافة إلى أولئك الذين اعتادوا على التردد إلى فروعه الأخرى في شارع الرقة وشارع الشيخ زايد وأم الشيف و"ذي بوينت" في "نخلة جميرا". نجح فادي الصفدي في تأسيس سلسلة مطاعم في بيروت في العام 1994، وبعد ذلك، افتتح أول مطاعم "الصفدي" في دبي في العام 2000. وقد ارتكز هذا النجاح وتوسيع رقعة انتشار سلسلة مطاعم "الصفدي" في دبي، على مجموعة من المعايير العالية والفطنة التجارية التي يمتلكها فادي الصفدي خصوصاً في قطاع المأكولات والمشروبات، جنباً إلى جنب بالتزامه بالوفاء بتقاليد المطبخ اللبناني العريقة، بالإضافة إلى إصراره على استخدام المكونات الطازجة في إعداد جميع الأطباق، انطلاقاً من المبادئ التي تقوم عليها فسلفة "الصفدي" غير القابلة للمساومة. وكما هو الحال في الفروع الأخرى، فإن مطعم "الصفدي" في "موتور سيتي" يلتزم بصرامة بالقواعد الذهبية الخمس التي يتم التقيّد بها واعتمادها، وهي: النظافة، الجودة العالية، الكمية، الخدمة، السعر.
افتتاح مطعم Ula الشاطئي الجديد في دبي بلمسة عصرية فاخرة وإطلالات خلابة – سفاري نت
بيانات الإتصال ومعلومات الوصول.. مطعم جولدن رويال الصيني
معلومات تفصيلية شاملة رقم الهاتف والعنوان وموقع اللوكيشن...
آخر تحديث اليوم... 2022-04-25
مطعم جولدن رويال الصيني.. الرياض - المملكه العربية السعودية
معلومات إضافية:
اقسام النشاط التجاري
مطاعم صينية
ارقام الجوال 0114195288
طريق الملك فهد, الرياض
رقم الهاتف: 0114193045
وتعمل العلامة على إطلاق مزيدٍ من المنتجعات، منها ون آند أونلي جزيرة كيا وون آند أونلي أيستيسز في اليونان، ون آند أونلي ون زعبيل في دبي، إضافةً إلى مساكن ون آند أونلي الخاصة في مختلف أنحاء العالم. ملاحظة المحررين:
للاستفسارات الإعلامية ولمزيد من المعلومات، الرجاء التواصل مع:
اف ايه سي للعلاقات العامة
فاتن عبدالله – مدير علاقات عامة
الهاتف: +971509696577
البريد الإلكتروني:
حصة واحدة من الجمبري تحتوي على:
0. 12 جرام من DHA
0. 12 جم من EPA
كما أن الجمبري غني بالبروتين والبوتاسيوم. 7- سمك التاروت
السلمون من أكثر أنواع الأسماك شهرة وصحة. حصة واحدة من السلمون تحتوي على:
0. 44 جرام من DHA
0. 40 جم من EPA
بالإضافة إلى أوميغا 3، يعتبر السلمون مصدرًا جيدًا للبروتين والبوتاسيوم وفيتامين د. 2- مصادر اوميغا 3 النباتية:
الأعشاب البحرية والطحالب، النوري، السبيرولينا، والكلوريلا هي أشكال مختلفة من الطحالب التي يأكلها الكثير من الناس لفوائدها الصحية. تعد الأعشاب البحرية والطحالب من المصادر المهمة للأوميغا 3 للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، حيث أنها إحدى المجموعات النباتية القليلة التي تحتوي على DHA و EPA
يختلف محتوى DHA و EPA حسب نوع الطحالب والمنتج المعين. مصادر أوميغا 3 في الغذاء | المرسال. وهناك طرق عديدة لإدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي، فمثلا:
-نوري هي أعشاب بحرية يستخدمها معظم الناس من أجل لف السوشي. -تعد كلوريلا وسبيرولينا إضافة صحية إلى العصائر أو دقيق الشوفان. الأعشاب البحرية غنية أيضًا بالبروتين، وقد يكون لها خصائص مضادة لمرض السكر ومضادات الأكسدة ومضادة لارتفاع ضغط الدم. 8- بذور الشيا
بذور الشيا هي مصدر نباتي ممتاز لأحماض ALA omega-3 الدهنية.
مصادر اوميغا 3.4
البيض
غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لحمل صحي ، يمكن أيضًا تقوية البيض الصالح للأكل باثنين من أحماض أوميغا 3 الدهنية: DHA و ALA. [5]
المكملات الغذائية
يوصى أحيانًا بمكملات أوميغا 3 ، خاصةً إذا كان نظامك الغذائي لا يشمل الأسماك ، تكمن فائدة مكملات زيت السمك للنساء الحوامل والمرضعات في تنقيتها بحيث لا تحتوي على مستويات ضارة محتملة من الزئبق والسموم الأخرى الموجودة في العديد من الأسماك والمحار. مصادر اوميغا 3.0. يمكن أن يوفر زيت الكريل ، من مخلوقات بحرية صغيرة تشبه الروبيان ، وزيت الطحالب ، الذي يعتبر مصدرًا نباتيًا ، ما تحتاجه تمامًا مثل زيت السمك ، تجنب زيت كبد سمك القد كمصدر لأوميغا 3 ، لأنه قد يحتوي على الكثير من فيتامين أ للنساء الحوامل. توصي المعاهد الوطنية للصحة أيضًا بتجنب بذور الكتان وزيت بذور الكتان عند الحمل أو الرضاعة لأن الخصائص الشبيهة بهرمون الكتان قد تكون مصدر قلق. احذر أيضًا من أن الفيتامينات المتعددة قبل الولادة قد تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، لذلك تحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول تلك المكملات الإضافية. [6]
مصادر اوميغا 3.5
الماكريل. الأنشوجة. ويمكن أن يتناول الشخص الأسماك مرتين في الأسبوع حتى يحصل على فوائد أوميجا 3، ولكن يجب أن يقلل من تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، أو ثنائي الفينيل متعدد الكلور، أو السموم الأخرى، ومن هذه الأسماك: الماكريل، سمك أبو سيف البري، سمك القرش، ومن الممكن أن تحتوي أسماك المزارع على نسبة أعلى من التلوث فيجب التقليل من تناولها أيضًا. مصادر أوميجا 3 أخرى
إنه بالإضافة للمصادر الغذائية لأوميجا 3 يوجد لها أيضًا مصادر أخرى، وتشمل هذه المصادر:
عين الجمل. بذور وزيت الكتان. اوميغا 3 Omega: فوائد، اخطار ومصادر اوميغا 3 - طب تايم. زيت الصويا. زيت الكانولا. ولكن يجب مراعاة أنه بالرغم من أن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 لها فوائد صحية، يوجد بعض الأطعمة كالمكسرات والزيوت من الممكن أن تكون سعراتها الحرارية مرتفعة لذلك يجب ألا يتم تناولها بكثرة. ومن الملاحظ أن العديد من المنتجات المصنعة أصبح يضاف لها أوميغا، ويكون ذلك بنسبة ضئيلة جدًا، ولكن من الأفضل أن يحصل الشخص على أوميجا 3 من مصادرها الطبيعية بدلًا من هذه المنتجات. المكملات الغذائية لأوميجا 3
إن الأشخاص الذين لا يأكلون الأسماك، يمكنهم تناول زيت السمك، ويعتبر ذلك خيار جيد لهم، ولكن أولًا يجب أن يسأل الشخص الطبيب عن الجرعة المناسبة له، فمن الممكن أن يكون لديه توصيات أو تحذيرات، ويعتمد ذلك على صحة الشخص والأدوية الأخرى التي يتناولها؛ وعادةً ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أن يأخذوا 1 جرام أي ما يساوي 1000 مليجرام من زيت السمك يوميًا، والأشخاص الذين يعانون من بعض الظروف الصحية من الممكن أن يأخذوا ما يصل إلى 4 جرام يوميًا، ولكن لابد أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب.
مصادر اوميغا 3.0
2- سمك السلمون
السلمون هو أحد أكثر أنواع الأسماك شيوعًا وهي مغذية جدا. هناك العديد من الاختلافات بين السلمون البري والسلمون المستزرع، بما في ذلك بعض الاختلافات في محتوى أوميغا 3. حصة واحدة من السلمون المستزرع تحتوي على:
1. 24 جرام من DHA
0. 59 جرام من EPA
حصة واحدة من السلمون البري تحتوي على:
1. 22 جرام من DHA
0. 35 جرام من EPA
يحتوي السلمون أيضًا على مستويات عالية من البروتين، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، وفيتامين ب. 3- سمك القاروص
حصة واحدة من القاروص تحتوي على:
0. 47 جرام من DHA
0. 18 جم من EPA
يوفر القاروص أيضًا البروتين والسيلينيوم. 4- المحار
تميل المطاعم إلى استخدامه كمقبلات أو وجبة خفيفة. على عكس العديد من مصادر المأكولات البحرية الأخرى، يحتوي المحار على الفئات الرئيسية الثلاث من أوميغا 3. حصة واحدة من المحار تحتوي على:
0. 14 جرام من ALA
0. 23 جرام من DHA
0. 30 جرام من EPA
المحار غني أيضًا بالزنك وفيتامين ب 12. مصادر اوميغا 3.4. 5- السردين
السردين هو سمكة زيتية صغيرة يمكن للناس شراؤها في علب، وتناولها كوجبة خفيفة أو مقبلات. حصة واحدة من السردين المعلب تحتوي على:
0. 74 جرام من DHA
0. 45 جرام من EPA
يعتبر السردين أيضًا مصدرًا جيدًا للسيلينيوم والفيتامينات B-12 و D.
6- الجمبري
يأكل الناس حول العالم الجمبري كمقبلات وكمكون في العديد من الوجبات.
مصادر اوميغا 3 Ans
2- بذور الشيا: بذور الشيا هي مصدر "هائل" للأوميغا 3. حيث أن ملعقة واحدة من بذور الشيا توفر 1. 6 جرام من ALA أو 162 بالمائة من الاحتياجات اليومية. 3- زيت بذور الكتان: إن زيت بذور الكتان هو المصدر الطبيعي الأكثر تركيزًا لـ (ALA). وحتى حصص صغيرة من بذور الكتان يمكن أن توفر الاحتياجات اليومية من أوميغا 3 لأن كل ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان تحتوي على 7. 3 جرام من (ALA) أكثر من أربعة أضعاف ما يحتاجه الذكر البالغ في اليوم. مصادر اوميغا 3 ans. 4- براعم بروكسل: تحتوي براعم بروكسل المطبوخة على كمية (عالية بشكل ملحوظ) من (ALA)، حيث يوجد 135 مجم من (ALA)في نصف كوب واحد من براعم بروكسل المطبوخة. وبالإضافة إلى أوميغا 3، يعد الطعام مصدرًا جيدًا لفيتامين ج وفيتامين ك، وهذا الأخير مهم لصحة العظام والتئام الجروح. يحتاج الجسم إلى فيتامين K لإنتاج البروثرومبين، وهو بروتين يساعد على تجلط الدم بشكل مناسب. 5- زيت الطحالب البرية: يمكن القول إن زيت الطحالب البحرية هو المصدر الأكثر فعالية للأوميغا 3 لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. حيث أن مكملات زيت الطحالب أدت إلى زيادات كبيرة في (DHA) في الدم. ووجدايضا أن زيت الطحالب كان أكثر كفاءة من زيت الكريل في رفع مستويات (EPA).
اطعمة تحتوي على اوميغا 3 الأحماض الأمينية ( أوميجا 3), مواد غذائية ضرورية تساعد فى الحفاظ على صحة الخلايا و أغشيتها. كما تساعد فى تنظيم عملية تخثر الدم, و حماية عضلة القلب. و تقلل أيضا من نسبة الكولستيرول ذو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة فى الدم. لذا فإنه بصفة عامة يقوى القلب و الأوعية الدموية المرتبطة به. 1_الأسماك: الأشخاص المعتادين على تناول الأسماك أقل عرضى للأمراض المرتبطة بالقلب. حيث تحتوى على أوميجا 3 التى تساعد فى رفع مستوى الكوليستيرول الجيد فى الجسم و تحمى عضلة القلب. مصادر أوميغا 3 النباتية والحيوانية والمكملات | الرجل. – لماذا يجب علينا تناول الأسماك دائما
2_ المكسرات: علاوة على انها غنية بأوميجا 3 فانها تحتوى على المواد الكيميائية النباتية وحمض ألفا لينولينك المفيدان للقلب. كما أنها مصدر للألياف و المعادن و البروتين, لذا استخدامها فى الوجبات السريعة فكرة جيدة. 3_الزيوت النباتية و زيت بذر اللفت و زيت الزيتون: مصادر غنية بأوميجا 3, و من المحبذ استخدامها فى الطهى. وهى دهون أحادية غير مشبعة كما أنها تقلل نسبة الكوليستيرول الضار بالجسم لذا فهى مفيدة لعضلة القلب. كما أن زيت الزيتون يحتوى على حمض الأوليك الذى يساعد فى نمو أغشية الخلايا.
ويمكن أن تضاف صناعياً إلى بعض الأطعمة كما يمكن الحصول عليها عن طريق تناول المكملات الغذائية الطبيعية ذات المصادر الثقة. وجدير بالذكر هنا أن زيت الطحالب يعد مصدر ممتاز له بجميع أنواعه الثلاثة وهو مصدر مناسب للنباتيين. ملحوظة هامة حول أوميجا 6
يحتاج جسم الإنسان إلى كميات متوازنة من دهون أوميغا 3 أو أوميجا 3 مع الـ أوميغا 6 أ الـ أوميجا 6
كلما زاد استهلاك الجسم من دهون أوميجا 6 الموجودة في الزيوت النباتية المكررة، زاد احتياج الجسم لدهون الـ أوميجا 3. ينبغي أن تكون النسبة بين أوميغا 6 إلى أوميغا 3 أقرب إلى 1:2 وهذا للمحافظة على صحة الجسم. المحافظة على نسبة الـ أوميجا 3 في الجسم
يمكن الحصول على الكمية الكافية منه في الجسم عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، ومنها:
الأسماك تحديدًا والمأكولات البحرية الأخرى وخاصة الأسماك الدهنية التي تأتي من المناطق الباردة. الزيوت النباتية مثل: زيت بذور الكتان – زيت فول الصويا – وزيت الكانولا. الأطعمة التي تدعم أوميغا 3 أو – Omega 3 – مثل: اللبن – العصير – الحليب – البيض – حليب الأطفال
يجب التأكد من أنّ هذه المنتجات تحتوي على الـ أوميجا 3 عن طريق قراءة بطاقة الأغذية الموجودة على المنتجات>
المكملات الغذائية الطبيعية التي تحتوي على Omega 3
العديد من المكملات الغذائية الطبيعية والموجودة في الأسواق تحتوي على نسب كبيرة ومختلفة ومتنوعة من الـ أوميجا 3 مثل:
زيت السمك – زيت كبد السمك – زيت الطحالب
تختلف المكملات الغذائية الطبيعية من حيث مصدر الـ أوميغا 3 والجرعة التي تحتويها.