السعرات الحرارية في التمر الهندي من أعلى السعرات الحرارية في قائمة المشروبات النباتية بصفة عامة. كذلك يمتلك التمر هندي القيمة الغذائية العالية التي تجعله عنصر غذائي يمكن إضافته إلى قوائم الأطعمة الصحية ويمكن الاستفادة من سعراته الحرارية العالية لزيادة الوزن بالشكل الصحي. إذا تحوي حبة التمر هندي 143 سعر حراري الغنية بالفيتامينات والمعادن والدهون النافعة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم في المجمل العام. تعرفي عزيزتي معنا على السعرات الحرارية في التمر الهندي وكيفية استخدامها بالشكل الصحي، من خلال استشارية التغذية العلاجية فيروز مجدي بمركز الفيروز في القاهرة. السعرات الحرارية في التمر الهندي
فوائد السعرات الحرارية في التمر الهندي. طريقة الاستفادة من السعرات الحرارية في التمر الهندي. أضرار السعرات الحرارية في التمر الهندي. فوائد السعرات الحرارية في التمر الهندي
أوضحت الدكتورة فيروز، أن السعرات الحرارية في حبة التمر الهندي الواحدة 143 سعر حراري، يشمل الكالسيوم 19%، و البوتاسيوم 68%، و الكربوهيدرات 37%، والسكريات 32%، والصوديوم 18%، والحديد 10%، وفيتامين سي 30%، نسب متفاوتة من مضادات الأكسدة، الأحماض والدهون، ما يجعله ذات قيمة غذائية عالية لصحة الجسم.
- التمر الهندي الحمر نائل الزين
- التمر الهندي الحمر الصحي
- التمر الهندي الحمر بالانجليزي
- التمر الهندي الحمر جديد
- التمر الهندي الحمر الأهلية
- تويتر رجل شرقي للتنحيف
- تويتر رجل شرقي منقرض
- تويتر رجل شرقي شيك شاك شوك
التمر الهندي الحمر نائل الزين
التمر الهندي
يُعدّ التمر الهندي من الفاكهة دائمة الخضرة التي تنمو في المناطق الاستوائية، وموطنه أنحاء أفريقيا جميعها وجنوب آسيا والهند، وتحتوي كل ثمرة منه على بذرة بُنّية اللون صغيرة مُحاطة بلُبٍّ بُنّي مُحمَرّ، وطعمها ما بين الحامض والحلو، وعندما تنضج قرون التمر الهندي الحلو يجفّ اللب ويتحوّل إلى عجينة لزجة، التي تؤكل نيئة، أو تستخدم في شكل توابل في الصلصات والشوربات والتوابل والكاري وصناعة الحلويات. يتاح تناول أزهاره وأوراقه في صورة خضروات أيضًا، وتُحمّص بذوره أو تُغلى أو تُحوّل إلى دقيق، وتضاف قرونه غير الناضجة إلى الأسماك واللحوم والأرز فتعطي نكهة مميزة، ويُعدّ التمر الهندي من أغنى مصادر الكالسيوم والفسفور بين الفواكه والخضروات، فقد استُخدِم منذ آلاف السنين في الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض؛ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض اللازمة لصحة الإنسان، فهو يعالج آلام المعدة، والإسهال، والإمساك ، والالتهابات البكتيرية والطفيلية، والتئام الجروح، ونزلات البرد والحمى، ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم. [١] [٢] [٣]
فوائد التمر الهندي للجنس
بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحية للتمر الهندي، فهو يستخدم بمنزلة مُنشّط جنسي لعلاج حالات ضعف الانتصاب والعجز الجنسي، ويعالج البرود الجنسي عند الجنسين، ويزيد عدد الحيوانات المنوية، ويُحسّن جودتها وحركتها وسرعة انتشارها، ويُنَشِّط عمل المبيضين عند النساء، ويزيد الخصوبة، ويخفّف من أعراض الدورة الشهرية وتشنجاتها، وينظّم الهرمونات، ويمنع الإصابة بالالتهابات التناسلية.
التمر الهندي الحمر الصحي
الزهور في التمر الهندي: الزهور في نبات التمر الهندي غير واضحة، التي يبلغ عرضها بوصة، والتي تحملها سلالات صغيرة، هي 5 بتلات (2 مختزلة إلى شعيرات)، صفراء مع خطوط برتقالية أو حمراء. تتميز براعم الزهرة باللون الوردي نظرًا للون الخارجي للأربعة الكؤوس التي تتساقط عند فتح الزهرة. الثمار في التمر الهندي: تحمل الثمار المسطحة الشبيهة بالفاصولياء ذات القرون المنتفخة وغير المنتظمة، بوفرة كبيرة على طول الفروع الجديدة وعادة ما يتراوح طولها من (2 إلى 7)سم. ولقد تم العثور على ثمرات تمر هندي كبيرة بشكل استثنائي على الأشجار الفردية. قد تكون القرون بنية كالقرفة أو البني المائل للرمادي من الخارج، وفي البداية تكون ذات بشرة ناعمة ولونها أخضر شديد الحموضة وبذور ناعمة بيضاء غير مكتملة النمو. يتكون نبات التمر الهندي على العديد من المكونات الغذائية المفيدة ومنها الكربوهيدرات، وكمية ضئيلة من الدهون، ويوفر نبات التمر الهندي بعض البروتينات التي تكون أقل من البروتينات المتواجدة في عائلة أفراد البقوليات الأخرى، ويعد نبات التمر الهندي مصدراً جيد للفيتامينات (كفيتامين ج، كفيتامين ب) والمعادن والألياف ( البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الحديد، الثيامين، الفوسفور والريبوفلافين ( فيتامين ب2).
التمر الهندي الحمر بالانجليزي
طريقة عمل التمر الهندي الخام
خطوات صنع التمر الهندي في المنزل | طريقة عمل التمر الهندي الخام
لتحضير مشروب التمر الهندي الخام، اليك المقادير وطريقة التحضير كالآتي:
مقادير عمل التمر الهندي الخام
½ كيلو تمر هندي خام. ماء. كوب سكر. ملعقة ماء زهر. يُقطع التمر الهندي إلى قطع صغيرة وتوضع في اناء عميق. يُذاب كوب السكر في ماء دافئ، ثم يُضاف إليه التمر الهندي. يُغطى الوعاء ويترك لمدة ساعتين في درجة حرارة الغرفة. تُهرس قطع التمر الهندي الموجودة في الماء جيداً، ثم تُصفى جيداً. تُضاف ملعقة من ماء الزهر، ثم يضاف إليه لتر من الماء البارد ويُقلب جيداً. يوضع التمر الهندي في الثلاجة لحين التقديم. تمر هندى بالكركديه
خطوات صنع التمر الهندي في المنزل | تمر هندى بالكركديه
لتحضير مشروب تمر هندى بالكركديه، اليكِ المقادير وطريقة التحضير كالآتي:
مقادير تمر هندى بالكركديه
تمر هندي. كركديه. سكر. طريقة عمل تمر هندى بالكركديه
يُنقع التمر هندي والكركديه في الماء ويترك في الثلاجة لمدة ليلة كاملة. يُصفى في اليوم الذي يليه ويوضع عليه السكر حسب الرغبة. يُحفظ في الثلاجة لحين التقديم. أقرا أيضا: طريقة عمل التمر هندي زي الجاهز
تمر هندي على الطريقة السورية
خطوات صنع التمر الهندي في المنزل | تمر هندي على الطريقة السورية2
لتحضير تمر هندي على الطريقة السورية، اليك المقادير وطريقة التحضير كالآتي:
مقادير تمر هندي على الطريقة السورية
كيلو تمر هندي أسود.
التمر الهندي الحمر جديد
مكونات البطاط المسلوقة بالحمر: مكونات الحُمر: 3 قرون فلفل أخضر حار مفتوحة بالسكين من الجانب. ملعقة كبيرة ونصف حُمر ( تمر هندي). ربع ملعقة صغيرة كمون. كوب ونصف ماء فص ثوم صغير. ملعقة كبيرة زيت نباتي. ملعقة كبيرة دقيق أبيض. مكونات البطاط المسلوق: 3 بطاط حجم متوسط مقطع مكعبات متوسطة الحجم. ماء. ملح. خطوات تحضير البطاط المسلوقة بالحُمر: اغسلي البطاط جيداً ثم قومي بتقشيرها وقطعيها لمكعبات متوسطة الحجم ثم ضعي مقدار من الملح والماء في قدر واغمري البطاط داخل القدر واسلقي البطاط على نار متوسطة حتى ينضج. في وعاء أخر صبي كوب ونصف من الماء ثم اضيفي الحُمر (التمر الهندي) للوعاء واتركيه منقوع في الماء لمدة 15 دقيقة. بعد مرور 15 دقيقة اهرسي الحُمر بأصابعك ثم صفيه بواسطة مصفاة. في الخلاط الكهربائي ضعي كلاً من الدقيق ، ماء الحُمر المهروس ، الثوم والملح. أخلطي جميع المكونات مع بعضها بالخلاط الكهربائي حتى تحصلي على خليط متجانس. في قدر على نار متوسطة ضعي ملعقة كبيرة زيت نباتي ثم أضيفي قرون الفلفل الأخضر وقلبيها بالزيت بواسطة ملعقة لعدة ثواني حتي تطلع ريحتها ويظهر على الفلفل بقع بيضاء ثم اسكبي خليط الحُمر من الخلاط فوق الزيت.
التمر الهندي الحمر الأهلية
يحتوي لبّ الحمر على نسبة جيدة من الألياف الغذائية والبروتينات والأحماض الأمينية التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء، وتصريف الفضلات في القناة الهضمية وتحسين الهضم. تابعي المزيد: أعراض نقص فيتامين b12 عديدة ومنها الاكتئاب
فوائد الحمر للوقاية من فقر الدم
تعدُّ ثمار الحمر مصدراً جيداً للحديد، حيث إن الحصة الواحدة منها تزوّد الجسم بأكثر من 10% من الاحتياجات اليومية اللازمة من الحديد، وذلك يضمن عدد خلايا الدم الحمراء المناسبة في الجسم، وبالتالي ضمان وجود الأكسجين اللازم في العضلات والأعضاء المختلفة لتعمل على نحو صحيح. كما أن نقص الحديد له سلبيات عديدة منها فقر الدم الذي يؤدي إلى الضعف، التعب، الصداع، والاضطرابات المعرفية. فوائد الحمر ووظائف الأعصاب
تحتوي الحمر على فيتامين بي B المسؤول عن تحسين وظيفة الأعصاب والعضلات، والتي يمكن أن تساعد الجسم على البقاء نشيطاً، والحفاظ على ردود أفعاله. فوائد الحمر والالتهابات
يستخدم زيت الحمر كمادة مضادّة للالتهابات، بما في ذلك الحدّ من آلام المفاصل، الالتهابات، الروماتيزم والنقرس. كما أنه يقلّل تهيّج العين ويحدّ من التهاب الملتحمة التي تعتبر من أكثر المشاكل انتشاراً.
السبب في فوائد الحمر المحتملة في هذا الصدد تعزى غالبًا لاحتواء فاكهة الحمر على بعض المركبات النشطة، مثل: البروسيانيدين (Procyanidin)، بالإضافة لاحتواء الحمر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للكبد ولصحة الجسم. 2. خسارة الوزن الزائد
من الممكن لتناول الحمر أن يساعد على خسارة الوزن الزائد ، ويعزى ذلك للأسباب الآتية:
غنى الحمر بحمض هيدروكسي السيتريك، والذي قد يساعد على خسارة الوزن الزائد بسبب قدرته المحتملة على تثبيط إنتاج أحد أنواع الإنزيمات المسؤولة عن تخزين الدهون في الجسم. قدرة الحمر المحتملة على تعزيز إنتاج السيروتونين ، والذي يساعد على كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع. 3. تسكين الآلام
قد لا يساعد تناول لب الحمر الحمر الطازج على تسكين الآلام، ولكن أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الخلاصة المصنوعة من بعض أجزاء نبات الحمر قد يساعد على تسكين الآلام المختلفة، مثل: الآلام التي قد ترافق التهابات المفاصل. 4. تحسين صحة القلب والشرايين
من فوائد الحمر المحتملة أنه قد يساعد على تحسين صحة جهاز الدوران وخفض فرص الإصابة بالعديد من أمراض القلب والشرايين، إذ يحتوي الحمر على كمية جيدة من الألياف الغذائية ومجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي قد تساعد على الآتي:
خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
خواطر وحكم
اقرأ: حكم روعة عن الحياة ومواعظ مفيدة للغاية
خواطر حزينة لرجل شرقي
من ينام أجسادنا فقط أما الحنين فيظل مستيقظًا. انا رجل شرقي، اعشق، فأغار، فأغضب، فأثور، تلك صفاتي. لا أعلم، أي هدوء يتملكني الآن.. و لكن مـا أعلمه، أن بـي من الحزن ما يجعلني، هادئ كهدوء.. الأموات. ﺗﺬﻛﺮﺕ ﻣﺤﺎﺩﺛﻪ ﺻﺎﺩﻗﻪ ﺑﻴﻨﻨﺎ ﻭﺿحكت ﺑِﺼﻮﺕ ﺧﺎﺋﺐ، ﻛﻴﻒ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﺃﻥ ﻳﻘﻠﺐ ﺷﺨﺼًﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﻛﺎﻥ ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮﺓ ﺳﻌﺎﺩﺗك. انا بِنصف قلب، ونصف روح، ونصف مشاعر، وحزنٍ كامل ممتلئ بالوجع. اخبرتكك ذات يوم انكك سترحل وانكرت ذلك، فأين انت الآن؟. ﺗﺮﻳدني ﺃﻥ ﺃﺗﺤﺪﺙ ﻋﻦ ﺃﻭﺟاﻋﻲ…. لا ﺃﻋﻠــــﻢ ﻓﻲ اﻟﺤﻘﻴقة ﻣﻦ ﺃﻳـﻦ ﺃﺑدﺃ…. واشنطن تدعو لإطلاق رجل أعمال إيراني أميركي محتجز بطهران. ﻟكن ﻫﻲ كلمة ﻗﺪ ﺗﺼﻒ بك ﺣﺎﻟﻲ (ﺃﻧﺎ ﺃﻓﺘﻘـدك). حكم وحواطر
اقرأ: اقوال وحكم عن الصمت اجمل 50 اقتباس رائع ومعبر
خواطر وإقتباسات رجل شرقي
أنا أحسن واحد يقنعك تحكي…. ومابيحكيش…وأحسن واحد يقنعك تبكي…وما بيبكيش…
أنا أحسن واحد يقنعك تفرح…وأحسن واحد يقنعك تجرح…
أنا أحسن واحد ميت…. يقدر يقنعك تعيش… ( مصطفى ابراهيم). من أكثر الابتسامات غموضا وحرقه، هي تلك التي تصدر منا عندما يخذلنا من كان أقرب الناس إلينا، هي ابتسامه لم افهم معناها حتى الآن ( عبدالله النعيمي).
تويتر رجل شرقي للتنحيف
يحيى العابد Twitter for Android: برنامج اعادة اعمار اليمن،زرناه وشاهدنا ولمسنا الكثير من الجهود والتفاصيل هناك من سيحمل الجميل ويشكر تلك الجهود وهناك من سيكتب عن احتياجات طارئه وملحه لمنطقته وهناك من سيسيء ويعبر عن تربيته واخلاقه وفي النهاية البرنامج قائم والمشاريع تتوالى فشكراً لهم.
تويتر رجل شرقي منقرض
لا يدهشك كيس الأخطاء الضخم الذي أحمله على ظهري؛ هذه عدّة الزهو عند الرجل المختال، معدّات الفحولة، ريش الطاووس الذي أفرده في حاشية اسمي! أنا رجل شرقيٌ، كما تعرفين؛ وعليكِ، إذاً، أن تتصرفي على هذا الأساس! أحتاج أخطائي الكثيرة لأبرهن على «كفاءتي» في الغرام، وتحتاجين أنت خطأ واحداً صغيراً لتخرجي من جنّتي! أشفق عليكِ أحياناً من المعادلة الجائرة، لكنني لا أملك من الصلاحيات ما يخوّلني أن أعيد ترتيب الطبيعة؛ وأن أعبث بكيمياء الأجداد... يحتاجُ الأمرَ بعضَ التذمرِ منكِ! تويتر رجل شرقي للتنحيف. يحتاج أن تراوغي قليلاً في «فقه الخطأ»، أن تتنازلي قليلاً عن «متعة الصواب» التي ترتعين فيها، أن تتجاهلي ليلة واحدةً الإشارات التحذيرية التي تعشعش في رأسك الصغير، والجميل، والماكر! لنشعر بالندّية.. ولو لليلة واحدة؛ وأن نتبادل مقعدينا: جرّبي هذا الذي تصطكّ ساقاه الخشبيتان من فرطِ الركاكة، وثقل الخطايا، وأعيريني (قلتُ لكِ لليلةٍ واحدة) مقعد الطمأنينة الوثير الذي تغفين فوقه كقطّةٍ مسالمةٍ لم تخمش بأظافرها أي قطّ!... أشفقُ علي أحياناً من المعادلة الجائرة: من قررّ لي أن أحمل على ظهري الخفيف كل هذه الأوسمة الزائفة، وأعطاكِ كل رفاهية الضحية؟!
تويتر رجل شرقي شيك شاك شوك
يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "رجل شرقي" أضف اقتباس من "رجل شرقي" المؤلف: فتاة عبد الرحيم الجبولي الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "رجل شرقي" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
وأعطني بعض التوازن؛ هذا الذي تمتلئين به! ألا تشعرين بالغيرة من أرقي؟ من صداعي؟ من تلعثم خطاي؟ جربي أن تمزعي قماشة الهدوء التي تتغطين بها.. قولي مرة: أحتاج أن أخطئ لكي يغفر الله لي! أعطني الفرصة مرةً، مرة فقط، لكي ألعب دور الواعظ! سأمارس الدور ببراعة الثعلب، سأنتشلك من المأزق التافه الذي وضعتِ نفسكِ فيه (! )، سأكون حكيماً للغاية! رجل شرقي (@KAlqlmwny) Twitter Tweets • TwiCopy. سأتسامح مع نظرات التوسل في عينيك، سآخذ رجاءاتك على محمل الجد، ولن أكون شامتاً بالمرّة، فقط ما عليك سوى أن تخطئي! للخطأ مذاقٌ لذيذٌ تحت اللسان، مثل حُبيبات (السُمّاق)، ويترك رعشةً شهيةً على باطن القدمين.. حين نُقدم رِجلاً ونؤخر أخرى!.......... جَرّبي؛ اشلحي حذاءك واركضي لتقطفي ولو خطأً بسيطاً عن شجرة التفاح!