جدول حمية سكر الحمل: وجبة الفطور: شريحة واحدة من خبز القمح الكامل مع حبة بيض مسلوقة، مع كوب حليب خالي من الدسم. وجبة خفيفة: 4 الى 6 حبات من المكسرات مع شريحة جبن شيدر. وجبة الغداء: شريحتان من خبز القمح الكامل مع 3 شرائح من الديك رومي والخس وحبة من الطماطم مع كوب خضار نيئة مع كوب توت وكوب حليب خالي الدسم. وجبة خفيفة: ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني مع تفاحة صغيرة مع 3 أكواب فشار. وجبة العشاء: 4 شرائح من صدور دجاج منزوعة الجلد مع حبة بطاطس مخبوزة مع ملعقة كبيرة من الكريمة الحامضة قليلة الدسم مع كوب من سلطة البروكلي مع كوب حليب خالي الدسم وجبة خفيفة: 1/2 موزة مع ملعقة كبيرة من المكسرات مع 1/2 كوب زبادي يوناني عادي.
- جدول حمية سكر الحمل لدينا
- جدول حمية سكر الحمل بولد
- جدول حمية سكر الحمل بالهجري
- جدول حمية سكر الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
- أعراض فقدان الغشاء البكارة – جربها
- تعرفي على أسباب فقدان غشاء البكارة | 3a2ilati
- أعراض فقدان غشاء البكارة ...فقدان العذرية لا داعي للشك
جدول حمية سكر الحمل لدينا
الاكل الصحي خلال فترة الحمل يُعتبر من الاساسيات، لكن يمكن أن يشعرك تشخيص الاصابة بسكري الحمل بالإرهاق. هذا التشخيص يعني أنك بحاجة الى حمية غذائية معينة لتحافظي على جسم صحي. إكتشفي من موقعنا جدول حمية سكر الحمل. ما هو سكر الحمل؟ يحدث سكري الحمل عند النساء الحوامل ، حتى لو لم يكن لديهن مرض السكري قبل الحمل. يمكن لأي امرأة أن تصاب بسكري الحمل؛ ومع ذلك، إن الإصابة بسكري الحمل أثناء الحمل لا تعني بالضرورة تشخيص الإصابة بمرض السكري بعد الولادة. يؤثر سكري الحمل على كيفية استخدام خلاياك للجلوكوز، حيث تتحلل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في مجرى الدم. ثم يتم إطلاق الأنسولين من البنكرياس لنقل الجلوكوز إلى خلاياك للحصول على الطاقة. التحولات الهرمونية أثناء الحمل يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين ، مما يعني أن مستويات الجلوكوز تظل مرتفعة في الدم بدلاً من نقلها إلى خلاياك للحصول على الطاقة. كيفية الوقاية من سكر الحمل: هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، فيمكنك تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل عن طريق إجراء تغييرات غذائية تحافظ على مستويات السكر في الدم وتساعدك على اكتساب وزن أقل خلال فترة الحمل ولكن بالنسبة للنساء اللواتي يتمتعن بوزن صحي قبل الحمل، يمكن أن يكون ممارسة الرياضة منذ بداية الحمل فعّال للحد من خطر الإصابة بسكري الحمل.
جدول حمية سكر الحمل بولد
ولقراءة المزيد عن حساب الكربوهيدرات يمكنك الرجوع لمقال طريقة حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري. تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض: تعدّ الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيميّ (بالإنجليزية: Glycemic index) المنخفض مهمة في النظام الغذائي لمرضى سكري الحمل، وهي أطعمة ترفع مستوى السكر في الدم ببطء، وتُصنف ضمن المؤشر الجلايسيمي بدرجة 55 أو أقل، وهي طريقة جيدة للتحكم في مستويات السكر في الدم لدى السيدات المصابات بداء سكري الحمل، وتتضمن الخضراوات غير النشوية، وبعض الخضراوات النشوية، مثل؛ البازلاء، والجزر، وبعض أنواع الفاكهة، مثل؛ التفاح، والبرتقال، والليمون الهندي (بالإنجليزية: Grapefruit)، والدراق، والكمثرى، بالإضافة إلى الفاصولياء، والعدس، والحمص. ولمعرفة المزيد عن المؤشر الجلايسيمي يمكنك قراءة مقال أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. الدهون: يُنصح بتناول الدهون الصحية، مثل؛ زيت الكانولا ، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى الأفوكادو، والمكسرات غير المملحة، والدهون المتعددة غير المشبعة (بالإنجليزية: Polyunsaturated oils)، والحدّ من تناول الدهون المشبعة باختيار اللحوم الخالية من الدهون، والدجاج منزوع الجلد، ومشتقات الألبان قليلة الدسم، وتجنب الوجبات الجاهزة والأطعمة المصنّعة.
جدول حمية سكر الحمل بالهجري
وجبة خفيفة: تحتوي على حصة واحدة من الكربوهيدرات ما يعادل 15 غراماً، وتشمل 4-6 رقائق من الدقيق الكامل تعادل حصة كربوهيدرات، وما يعادل 28 غراماً من جبنة الشيدر. وجبة الغداء: تحتوي على 3 حصص من الكربوهيدرات ما يعادل 45 غراماً، وتشمل حبة بطاطا مسلوقة متوسطة الحجم تعادل حصتين من الكربوهيدرات، وكوب حليب خالي الدسم يعادل حصة من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى 113 غراماً من الدجاج منزوع الجلد، وكوباً من سلطة البروكلي ، مع 1-2 ملاعق كبيرة من صلصة السلطة. وجبة خفيفة: تحتوي على حصتين من الكربوهيدرات بما يعادل 30 غراماً، وتشمل 3 أكواب من الفشار تعادل حصة كربوهيدرات واحدة، وحبة تفاح صغيرة تعادل حصة كربوهيدرات، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. وجبة العشاء: تحتوي على 3 حصص من الكربوهيدرات بما يعادل 45 غراماً، وتشمل شريحتين من خبز الدقيق الكامل تعادل حصتين من الكربوهيدرات، وكوباً من الحليب خالي الدسم تعادل حصة من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى ما يعادل 85 غراماً من لحم الديك الرومي، وكوباً واحداً من الخضراوات، وحصة من الكربوهيدرات تعادل كوباً من التوت. وجبة خفيفة: تحتوي على 1-2 حصة من الكربوهيدرات تتراوح بين 15 -30 غراماً، وتشمل نصف موزة كبيرة أو موزة صغيرة تعادل حصة كربوهيدرات واحدة، و1/2 كوب من اللبن اليوناني منزوع الدسم ويعادل 1/2 حصة من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة من المكسرات.
جدول حمية سكر الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم
Taha Atif فبراير 5, 2021 0 73
أكلات تخفض سكر الحمل
أكلات تخفض سكر الحمل، الحوامل يتعرضون للسكر أثناء فترة الحمل، وعلى وجه الخصوص يكون بدايةً من الشهر الرابع إلى السادس…
أكمل القراءة »
سؤال من أنثى سنة
مرض السكري
8 مارس 2015
891
نظام حمية غذائي لمرضى سكر الحمل
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
تقسيم الوجبات بحيث تتناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم، تناول النشويات باعتدال والتركيز على الغنية بالألياف كالخبز الاسمر والحبوب الكاملة والبقول، تناول كمية كافية من مصادر البروتين ( اللحوم، الدجاج، الاسماك، البقول) والحليب ومنتجاته، يجب التحكم بمعدل الزيادة في الوزن بالتقليل قدر الإمكان من الأغذية العالية بالدهون كالوجبات السريعة والمقالي والحلويات، الإكثار من الخضار، وتناول 2-4 حصص من الفواكه الطازجة بحيث تكون موزعة طوال اليوم. 2015-03-09 15:24:09
أخصائية تغذية روعة اسليم
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
أعراض فقدان الغشاء البكارة وأنواعه
أعراض فقدان غشاء البكارة غير واضحة ويمكن أن تسبب عادة بعض العدوى والتورم ، ولكن لا تظهر أعراض جسدية لأنه ليس عضوًا في الجسم ولا يمثل أي معنى عضوي. يعتقد كثير من الناس أن هذا دليل على عذرية الفتاة وأن الشرف والأخلاق والعفة ممثلة فقط في هذا الجزء من جسدها ، كما هو موجود بشكل طبيعي في الفتيات اللواتي لم يتزوجن من قبل ، ومن خلال زيادة سنعرض أعراض فقدان غشاء البكارة سترى في السطور التالية. أعراض فقدان غشاء البكارة
لا يظهر على جسم الفتاة أي أعراض جسدية تدل على تمزق غشاء البكارة ، لأنه كما ذكرنا ليس لهذا معنى عضوي ، وأعراض فقدان غشاء البكارة تختلف من جسد لآخر. تختلف الأعراض أيضًا اعتمادًا على سمك ونوع الغشاء الذي تعاني منه كل فتاة ، ولكن هناك بعض الأعراض البسيطة التي يمكن أن تحدد حدوث فقدان غشاء البكارة ، وهي:
آلام مهبلية شديدة مع عدم الراحة أثناء الجلوس. تأتي بعض قطرات الدم من منطقة المهبل وقد تكون فاتحة اللون ، أو قد تبرز من منطقة الشرج كمادة لزجة خفيفة لا يمكن ملاحظتها عادةً. تعرفي على أسباب فقدان غشاء البكارة | 3a2ilati. يمكن أن تحدث بعض الالتهابات والتورم في منطقة المهبل ، مثل أعراض فقدان غشاء البكارة ، حيث يحتوي على بعض الأوعية الدموية والأعصاب ، ولكن هذه الالتهابات يمكن أن تنتهي في غضون أيام قليلة.
أعراض فقدان الغشاء البكارة – جربها
وجود مشاكل في الأمعاء والتي من أبرزها حدوث إمساك. الشعور بألم وانتفاخ في البطن تستمر لفترة طويلة. عدم حدوث تبول عند المرأة أو الشعور بألم عند التبول. قد تظهر كتلة على البطن عند الفتيات تكون مؤلمة. أعراض فقدان غشاء البكارة
عادة ما يكون سبب فقدان غشاء البكارة هو الممارسة الجنسية مع الشريك، وقد تشعر الفتاة ببعض الألم مع حدوث نزيف ولكن قد يشعر البعض الآخر بالرضا والمتعة عند زوال الغشاء، و سنتعرف من خلال النقاط التالية على أبرز أعراض فقدان غشاء البكارة:
قد تشعر الفتاة ببعض الألم مع انزعاج بسيط. حدوث نزيف خفيف أو ملاحظة وجود بقع دم. قد تشعر الفتاة بجلد ممزق ويكون غشاء البكارة موجود على حوالي 1 إلى 2 سم داخل فتحة المهبل. أعراض فقدان غشاء البكارة ...فقدان العذرية لا داعي للشك. هناك بعض الفتيات التي قد تشعر بوجود تهيج جلدي بعد ممارسة الجنس لأول مرة والسبب في ذلك أن المهبل لا يكون رطب بدرجة كافية في البداية وغير معتاد على دخول القضيب إليه، لذلك من الجيد استخدام المزلقات في بداية العلاقة الجنسية حتى تشعر الفتاة براحة أكبر. هناك العديد من التغيرات التي قد تحدث على على مستوى الجسم بأكمله، حيث توجد العديد من التغيرات الجديدة التي تخص للمهبل والتي قد تؤدي إلى جعل الثدي أكثر ثباتا
حيث تنتفخ أنسجة الثدي وتتوسع الأوعية الدموية وتصبح الحلمات أكثر حساسية خصوصا عند ممارسة الجنس وبعد الممارسة، وأيضا قد تتغير مستويات الهرمونات داخل الجسم وتؤدي إلى حدوث تغير في مواعيد الدورة الشهرية.
تعرفي على أسباب فقدان غشاء البكارة | 3A2Ilati
يمكنك أن ترى أيضًا: متى يتطور غشاء البكارة للفتاة وما أسباب تمزقها؟
طرق فقدان غشاء البكارة
يعتقد بعض الناس أن الجماع فقط هو الذي يمكن أن يكسر غشاء البكارة ، لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. وبفضل التطورات الطبية والأبحاث المتخصصة ، تم التأكد من وجود طرق أخرى لفقدان غشاء البكارة ، لذلك من الخطأ ربط الشرف والعفة بجزء ضئيل من جسد المرأة ، لأنه يعتبر غير عادل لها. ها. وجد الطب الحديث عدة طرق للتسبب في فقدان غشاء البكارة ، وهي:
الاتصال الجنسي
أدوات حادة. عمليات. رياضة مكثفة. يتمزق غشاء البكارة أثناء أول جماع كامل بسبب عملية اختراق وإيلاج القضيب في منطقة المهبل ، مما يسبب أعراضًا تختلف في شدتها وتكون ملحوظة حسب سمك الغشاء ونوعه. أعراض فقدان الغشاء البكارة – جربها. كائنات حادة
إذا سقطت الفتاة على أداة حادة ، يمكن أن يتمزق ويفقد غشاء البكارة ، بالإضافة إلى تلف المهبل. يمكن أن يتسبب جسم حاد آخر ، إلى جانب كيفية وصوله إلى هذه المنطقة ، في تمزق الغشاء. عمليات
يمكن أن تؤدي بعض جراحات المهبل إلى فقدان غشاء البكارة ، لذلك يتم تزويد المريضة برأي طبي. رياضات خطرة
هناك رياضات عدوانية يمكن أن تؤدي إلى فقدان غشاء البكارة عند العديد من الفتيات ، مثل ركوب الدراجات وركوب الخيل والجمباز.
أعراض فقدان غشاء البكارة ...فقدان العذرية لا داعي للشك
حقائق هامة يجب معرفتها حول غشاء البكارة
هناك العديد من الحقائق التي لا بد من معرفتها حول غشاء البكارة، وسنذكر من خلال ما يلي أبرز هذه الحقائق:
لم تثبت الدراسات بعد أن لِغشاء البكارة هدف طبي محدد أو بما معناه وظيفة فسيولوجية خاصة به، ولكن توجد العديد من النظريات التي تقول أن الهدف من وجود غشاء البكارة عند الفتاة هو حمايتها من حدوث عدوى بكتيرية. لا تمتلك جميع الفتيات نفس غشاء البكارة، إذ يختلف هذا الغشاء في شكله وحجمه وسمكه وهناك من يولدوا دون وجود لأي غشاء بكارة ويعتبر عادة غشاء البكارة الهلالي هو أكثر أنواع غشاء البكارة شيوعا. هناك بعض الفتيات التي تمتلك غشاء بكارة يستلزم عملية جراحية من أجل إزالته، حيث يتميز هذا الغشاء بأنه يغطي فتحة المهبل بالكامل ولا يوجد فيه فتحة وبالتالي لا يستطيع دم الدورة الخروج منه، ولذلك يستلزم عملية جراحية لإزالة أي أنسجة تعيق خروج الدم حتى تستطيع الفتاة العيش براحة بعيدا عن أي أعراض وانزعاج. هناك العديد من الفتيات اللواتي لا يشعرن بأي ألم أو نزيف أو أعراض أخرى بعد ممارسة الجنس لأول مرة، ولكن هناك من تشعر بالألم مع نزول دم، ويتميز الغشاء الذي يحدث له تمزق دون أي أعراض أو ضجة بسمكه وصلابته وهذا ما يجعله أقل تمددًا.
غشاء البكارة نصف القمر: هذا النوع هو نوع أخر شائع من غشاء البكارة ويأتي على شكل هلال، ويغطي غشاء النصف قمر جزءًا من فتحة المهبل ويختلف في الحجم من فتاة إلى أخرى. غشاء البكارة المنفصل: هذا النوع هو عبارة عن قطعة رقيقة من الأنسجة تكون موجودة في منتصف فتحة المهبل، وهذا يخلق ما يشبه وجود فتحتين وليست فتحة واحدة، والفتاة صاحبة هذا الغشاء يكون لديها فترات دورة شهرية منتظمة. غشاء البكارة الغير مثقوب: هذا النوع من غشاء البكارة يأتي لكي يغطي فتحة المهبل بالكامل، وهذا النوع هو نادر الحدوث، ولا تعيش الفتاة حياة طبيعي ة كباقي الفتيات حيث تتأخر لديها الدورة الشهرية وتشعر بأعراض كثيرة غير مريحة، ومع هذا النوع يوصي الاطباء بإجراء عملية جراحية بسيطة لإزالة غشاء البكارة. غشاء البكارة ذو الثقوب الدقيقة (ميكروبيرفورات): هذا النوع يغطي معظم فتحة المهبل ويترك فتحة صغيرة جدًا والتي قد يتدفق من خلالها دم الحيض. غشاء البكارة كريبيفورم: هذا النوع من غشاء البكارة يغطي فتحة المهبل ويوجد به عدة ثقوب صغيرة، ويسمح لأن يتدفق دم الحيض من المهبل. أعراض غشاء البكارة غير المثقوب
تولد حالات نادرة من الفتيات بغشاء بكارة غير مثقوب، ولا تعلم الفتاة أنها تمتلك هذا النوع من الغشاء حتى تصل إلى سن البلوغ، حيث تبدأ الأعراض في الظهور والتي تشمل:
آلام وانتفاخات في البطن تستمر لأيام كثيرة.
الأدوات الحادة: قد يؤدي إدخال أي أداة حادة إلى المهبل إلى تمزق غشاء البكارة أو قد يؤدي السقوط على أي شيء حاد إلى حدوث فقدان للغشاء، والخلاصة أن أي أداة حادة بخلاف طريقة الوصول تؤدي إلى تمزق الغشاء. العمليات الجراحية: هناك بعض العمليات الجراحية التي يتم إجراؤها في منطقة المهبل وتؤدي إلى فقدان غشاء البكارة، ولكن عادة ما يتم تقديم تقرير حول العملية للمريضة عن ماهية النتائج والأمور المترتبة عليها. ممارسة الرياضة الشديدة: هناك بعض أنواع من الرياضة التي قد تؤدي إلى فقدان غشاء البكارة عند الفتاة، من أبرز هذه الأنواع: رياضة الجمباز و رياضة ركوب الخيل و رياضة ركوب الدراجة، كما أن الحوادث التي قد ترافق أنواع الرياضة قد تسبب تمزق غشاء البكارة عند الفتاة. هل يمكن استعادة غشاء البكارة بعد ممارسة الجنس
في الحقيقة لا يمكن استعادة غشاء البكارة بعد فض غشاء البكارة وتمزقه مهما كانت الأداة المستخدمة سواء الأصابع أو ممارسة الجنس أو وضع شيء في المهبل أو استخدام بعض الأدوات، كما ينبغي التذكير أن هناك بعض الفتيات اللواتي لديهنّ أنسجة غشاء بكارة رقيقة وصغيرة وهناك بعض الفتيات التي قد تفقد هذا الغشاء عند ممارسة بعض التمارين مثل ممارسة الجمباز أو ركوب الدراجة.