جميع ما يخص مين جربت رجيم التمر واللبن
في نهاية المقال الذي يضم جميع ما يخص مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت وأهمية هذا النظام في خسارة الوزن بشكل سريع وامن على الجسم، وأهم النصائح الهامة التي تساعد الجسم على خسارة الوزن بسهولة. شاهد ايضا: رجيم 1000 سعرة حرارية كم ينزل في الوزن؟
شاهد فيديو رجيم التمر من خلال الرابط هذا:
المصادر: ttafakar.
مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت | أطيب طبخة
الرئيسية / أرشيف الوسم: مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت
رجيم التمر واللبن
صحة ورشاقة
تبحث الكثير من السيدات الى كثير من الوصفات لانقاص الوزن وفى زتونة سوف نقوم بالتعرف على رجيم التمر واللبن افضل الوصفات لانقاص الوزن رجيم التمر الأسبوع الأول الإفطار: كوب من الحليب و حبتان من التمرالغذاء: ثمانون غراما من السمك المشوى مع كوب من الزبادى و حبتان من التمر وشريحة من …
أكمل القراءة »
رجيم الطماطم والخيار
اليوم السابع يعتبر يوم فرى يتم من خلاله تناول ماترغبون فين من اللحوم والفواكة والخضروات والاسماك ويفضل ان تراعى الكميات ولكن يجب التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً ويتم الاعتماد على شرب الماء فقط في هذا الوقت. نصائح هامة يجب اتباعها عند تطبيق رجيم التمر واللبن
هناك عدة نصائح يجب اتباعها عند اتباع رجيم التمر واللبن للحفاظ على سلامة وصحة الجسم وهذه النصائح هي:
عند اتباع رجيم التمر واللبن يجب ان يتم هذا النظام الغذائي لمدة اسبوع ثم يتم تغير النظام الغذائي بنظام غذائى اخر يعتمد على اللحوم والخضروات ثم يمكن في الاسبوع التالى اتباع رجيم التمر واللبن والاسبوع التالى اتباع رجيم اخر وهكذا حتى لا يفقد الجسم مكونات غذائية هامة وحتى تحصلون على الوزن المثالى
عند اتباع رجيم التمر واللبن يجب شرب كميات كبيرة من الماء تعادل 3 لتر من الماء يومياً حتى لا يفقد الجسم للسوائل. يجب العلم ان هذا النظام ربما يساعد على خسارة الوزن ولكنه يفتقر الى الكثير من المكونات الغذائية الاساسية والضرورية للجسم وقد يتسبب في مشاكل صحية لبعض الناس لذلك يجب استشارة الطبيب قبل انباع مثل هذا النوع من الرجيم حتى يقرر اذا كانت حالتك الصحية تسمح باتباع رجيم التمر واللبن ام لا.
يابناااااااااات كل وحده جربت ريجيم التمر والحليب تساااعدني .. كل وحده لها دعوووه حلوه - عالم حواء
تحسن شكل البشرة والجلد. تمكنت من الامتناع كليةً عن: المحليات، المقليات، مشتقات الدقيق الأبيض. وإليك ما حرص عليه خلال فترة الدايت:
خصصت لنفسي على مدار اليوم 21 تمرة، أقوم بتقسيمها على نحو خمس وجبات، بين كل وجبة وتاليتها حوالي ثلاث ساعات. الاعتماد على تناول اللبن والزبادي منخفض الدسم. التناوب بين الوجبات، فوجبة ( 180 مل) لبن، وأخرى كوب زبادي. أما عن الشعور الذي صاحب اتباع الحمية، فيتلخص فيما يلي:
اليوم الأول: صداع نسبي، مع الشعور بالجوع حتى عقب تناول الوجبات. صداع شديد نسبيًّا في نهاية اليوم يتلاشى بتناول الوجبات. نسبيًّا تم التعود على الحمية بدون مشكلات مؤرقة. شحوب ملحوظ على البشرة، مع خمول في الطاقة. ليس ثمة شهية تجاه تناول الوجبات، إذ تم الاكتفاء بـ 13 تمرة من دون البقية. ليس ثمة شهية لتناول الوجبات، ألم في العضلات بسيط، فتور في الطاقة. يابناااااااااات كل وحده جربت ريجيم التمر والحليب تساااعدني .. كل وحده لها دعوووه حلوه - عالم حواء. طاقة فعالة ليس كما في السابق، تحسن الشهية، مشي حوالي 3 ساعات. شهية مفرطة تجاه تناول الطعام تشبه اليوم الأول. شعور بالجوع مع طاقة مثمرة تمكن من أداء المهام وممارسة الرياضة دونما تعب. جفاف ملحوظ في البشرة. عدم تقبل تناول الطعام. تعويض اليوم السابق في المقدار المتناول من الوجبات.
مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت – المختصر كوم
تذكر الفتاة أنها طيلة فترة اتباعها للرجيم لم تشعر بأي تعب، كما أنها كانت تحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية للبطن لزيادة قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة. تستكمل الفتاة حديثها عن تلك التجربة بأنها كانت تحرص على ممارسة رياضة المشي بانتظام بشكل يومي لمدة 30 دقيقة أثناء هذا الرجيم. تحكي الفتاة أن نظام الرجيم كان عبارة عن 7 تمرات مع كوب من الحليب في جميع الوجبات وجميع الأيام ماعدا اليوم الثالث والسادس والسابع، حيث يتم تناول في وجبة الغذاء طعام منخفض السعرات الحرارية مثل اللحوم المشوية. 2. التجربة الثانية
تحكي فتاة أخرى أن تجربتها في هذا الرجيم كانت ممتازة، حيث أن وزنها قبل البدء في اتباعه بلغ نحو 88 كيلو، وتلك الحمية ساعدتها على الوصول إلى 59 كيلو. تقول الفتاة أنها كانت تأكل في الوجبات الثلاثة يومياً نحو 7 تمرات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم. مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت | أطيب طبخة. تذكر الفتاة أنها لم تكن تمارس رياضة أثناء اتباع هذا الرجيم، إلى جانب أنها كانت تفضل التنويع في تناول تلك الوجبات، فأحياناً تتناول علبة من زبادي اكتيفيا بدلاً من الحليب أو مشروب من الكاكاو قليل السعرات الحرارية. المراجع
1
يعتمد على تناول عدد محدد من التمرات يتراوح عددهم ما بين 5 إلى 7 تمرات يومياً، إلى طرف كوب من الحليب خالي من الدسم. يعتمد نظام هذا الرجيم على تناول 3 وجبات يومية من التمر واللبن، حيث أن الوجبة الواحدة من من التمر تشمل على 250 سعرة حرارية، أما عن وجبة الحليب وحده فهى تشمل على 100 سعرة حرارية. هل هناك خسائر لرجيم التمر واللبن ؟
أي طراز من الرجيم يَرفَعْ عدد من السلبيات والتي عليكم الإطلاع عليها فيما يلي:
على الرغم من أن هذا الرجيم يساعد على التخسيس بفاعلية في وقت وجيز إلا عقب الانتهاء من اتباعه سرعان ما يرجع الجسم إلى اكتساب الوزن مرة أخرى، فهو رجيم وجيز المدى. يؤدي سماع هذا الرجيم إلى الشعور بالإرهاق وعدم المقدرة على إنهاء المهام اليومية. من أهم عيوب هذا الرجيم أنه لا يفتقر للعديد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم والتي تكون متواجدة ولكن بنحو غير متوازن مثل البروتين والفيتامينات من أبرزهم فيتامين E.
النقص في فيتامين E ينعكس سلباً على صحة البشرة، وذلك لأنه يؤول إلى شحوبها. النقص في كمية البروتين يؤول إلى ضعف عضلات الجسم. يتسبب هذا الرجيم في الإصابة بالجفاف، وذلك بسبب أن نظام هذا الرجيم يشتغل على التخفيض من تناول السوائل بنحو عام.
وتابعت ان ملتقى "متطوعي التآخي والسلام" جاء منسجما مع هذه القيم
السامية حيث يرتكز الملتقى على ثلاثة مواضيع مؤثرة ومساندة لثقافة
التطوع أولها الإبداع والابتكار في العمل التطوعي وثانيها المسؤولية
المجتمعية لكونها واجبا وطنيا وثالثها السواعد الخضراء والمتمثلة في
الطاقات الشبابية المعززة للاستدامة والبناء. وأضافت ان الملتقى يجسد مفاهيم عديدة منها تعميم وتعمق في الأواسط
المجتمعية والأسرية بالدولة أبرزها توضيح مفهوم العمل الاجتماعي التطوعي
وتحديد مجالات آفاق العمل التطوعي وإبراز صفات المتطوع الإيجابي. كما
يعكس الملتقى وبشفافية دور الأسرة في تعزيز العمل التطوعي في المجتمع
وإبراز دور المؤسسات في ترسيخ ثقافة العمل التطوعي ويبرز جهود الدولة
وأنشطتها لدعم العمل التطوعي والمكاسب التي تحققت جراء هذه المبادرات
التطوعية وخير برهان على ذلك الاستدامة كمقياس العمل الاجتماعي المثمر
ويشير إلى أي مدى تساهم المبادرات الابتكارية في ترسيخ قيم الولاء
والمواطنة كل ذلك مفادة العمل التطوعي وتأثيره على تنمية الإبداع وروح
التجديد. وكالة أنباء الإمارات - أمينة الطاير: ترسيخ ثقافة العمل التطوعي تعزز قيم الولاء والانتماء. وأشارت الشيخة أمينة بنت حميد الطاير إلى إننا نتقف جميعا على أن
التطوع عمل اجتماعي خالص يرسخ المواطنة الصالحة ويؤكد تكاتف الأفراد في
المجتمع كحقيقة جوهرية لعلاج العديد من القضايا الاجتماعية وفرصة جيدة
لتوجيه طاقات الأفراد ومهاراتهم رغبة في تحسين البيئة المحيطة وتقديم
المساعدة لمن يحتاجها ويبقى معرض إكسبو 2020 دبي شاهدا على عصر السمو
والارتقاء الإماراتي في أجواء العمل التطوعي المبدع حتى أضحت التجربة
الإماراتية الشبابية التطوعية المحكمة خلال فعاليات إكسبو أنموذجا يحتذى
به وشهادة تفوق الشباب والفتيات المواطنين على أرض دبي السلادم خلال
برامج إكسبو جميعها.
وكالة أنباء الإمارات - أمينة الطاير: ترسيخ ثقافة العمل التطوعي تعزز قيم الولاء والانتماء
محمد مطر الكعبي
الرمز والقيمة قال الدكتور محمد مطر الكعبي:«إن الملتقى ينطلق في ليلة رمضانية تسامحية وفاء للمغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان «طيب الله ثراه»، باعتباره الرمز والقيمة الوطنية والعالمية التي يجب على الأجيال الحالية أن تتعرف على أفعاله وأقواله ودوره العالمي في إعلاء قيمة الإنسانية والعطاء، وباعتباره علامة مضيئة في تاريخ دولتنا والمنطقة والعالم، كي تترسخ في النفوس قيم ونهج المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان وسيرته الثرية بقيم البذل والعطاء والتسامح وحب الخير للآخرين دون تمييز بين اللون والجنس والعقيدة». وأضاف:«أن العطاء طبقاً لنهج المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان «طيب الله ثراه» يستهدف الجميع دون استثناءات، فقد كان يؤكد «رحمه الله» مستلهماً قيم تراثنا الإسلامي، أن المال مال الله والرزق رزق الله وخير الناس وأحبهم إلى الله أنفعهم للناس، وتأصلت قيم زايد في العطاء الإنساني لدى أبنائه من قيادات الإمارات الرشيدة وشعبها الكريم، فأصبح التطوع عندهم عادة وفرضاً وفطرة إنسانية يباهون بها العالم، ولذا فإن إرث زايد سيظل خالداً فيناً جميعاً».
خدمة ذوي الاحتياجات الخاصة. التعاون في الأماكن العامة. مساعدة الفقراء والمحتاجين. الأماكن العامة التي يستخدمها المواطنون. الاهتمام بأماكن العبادة. مساعدة القرى النائية. القيام بالخدمات في الشارع.