تساعد على الشعور بالراحة والهدوء. تساهم في التوسع في المفردات لدى القارئ. تساعد على تنمية العقل. تقوية مهارات التفكير التحليلي والإيجابي. تعتبر وسيلة ممتازة للترفيه والمتعة. زيادة معدلات التركيز. تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر حيث أنها تعزز الذاكرة
تعزيز قدرة ووظائف الدماغ. جعل الشخص أكثر ذكاء. أساليب القراءة المتنوعة
هناك الكثير من أساليب التي يمكن اتباعها في القراءة مثل
القراءة الصامتة
و هي القراءة التي تعتمد بشكل أساسي على العينين، فهي قراءة تفتقد إخراج أي صوت سواء مرتفع أو منخفض، ولا يقوم القارئ بتحريك شفتيه عند القراءة الصامتة، ويتمّ استعمال هذا النوع من القراءة في المراحل التعليمية المختلفة لكن بنسب متباينة ومتفاوتة. اذا كان هدف القارئ تصيد أفكار الكاتب تعتبر القراءة إيجابية - الرائج اليوم. القراءة الجهرية
هي عكس القراءة الصامتة وهي تقوم على النطق بالحروف وإخراجها من مخارجها، ويجب الالتزام بواقع الوقف الصحيح والقراءة الصحيحة والتي تخلو من أي أخطاء، وهي تعتمد على القراءة بصوت مرتفع والتعبير عن المعاني التي يتم قراءتها، يوجد مجموعة من الشروط التي يجب أن تتوافر في القراءة ولكنها ليست من صميم موضوعنا. قراءة الاستماع
تختلف هذه القراءة عن القراءة الجهرية والصامتة في أنّها تعتمد على عملية السمع فقط، وتلقي ما يتمّ سماعه من الآخرين، وتستعمل هذه الطريقة في جميع المراحل الدراسية باستثناء المرحلة الابتدائية، ولها العديد من الفوائد والمميّزات وهي: تكون طريقة جيدة لتدريب الطلبة على حسن الاستماع وحصر العقل فيما يقوله المتكلم والسرعة العالية في الفهم.
من خطوات القراءة المتعمقة
منذ أيام قلائل التقيت بالدكتور عمر موسى، المدرِّب في مركز عمر جيله لتكوين معلمي التعليم الأساسي التابع لوزارة التربية الوطنية والتكوين المهني، وهو يـُمثِّل -في نظري- صورة مضيئة زاخرة بتجربة بالعطاء، بالمثابرة وبالبذل الأكاديمي والمهني.. يستخدم القارئ في القراءة المتعمقة التفكير - منبع الحلول. تجربة حياتية حافلة بالفكر والثقافة، قد تستعصي على الكثير منا ممن قيَّدتهم الانشغالات، واستحوذت عليهم لتشكِّل في نهاية المطاف سدّاً منيعا يحول دونهم والقراءة المفيدة. من دون شك، كان هذا اللقاء بالفعل بمثابة فرصة لا تفوَّت، بالنسبة لي وربما لأمثالي الذين لم يعد في وقتهم متسع للقراءة والاطلاع، فطالما رغبتُ في أن أنهل من هذا المورد العذب. يقول الدكتور إن القراءة -في مفهومها المعمق- عبارة عن عدد من العمليات التفاعلية بين القارئ والنص، حيث يستخدم القُراء معرفتهم لبناء المعنى وخلقه وتكوينه. وفي معرض حديثه الشيِّق عن الفوائد والمنافع التي جناها هو شخصياً من القراءة، يؤكد أنه لا يمكن حصرها في هذه العجالة، مضيفا «أعتبر القراءة قبل كل شيء بمثابة عبادة جليلة تقرِّبني من المولى جل في علاه، خصوصا فيما يتعلق بقراءة القرآن الكريم والكتب الدينية، راجيا كذلك الأجر والمثوبة من عند الله تعالى.
اذا كان هدف القارئ تصيد أفكار الكاتب تعتبر القراءة إيجابية - الرائج اليوم
الهدف من القراءة، تعلم مفردات ومعلومات جديدة، مختلفة ومتنوعة بعض الشيء. يكون التركيز على اختيار بيئة القراءة المناسبة، بعيدًا عن المشتتات، لفهم ما تقرأه. ما هي خطوات القراءة المتعمقة بالترتيب؟
من خطوات القراءة المتعمقة أجب ويقصد به
في هذه الخطوة يجب على المؤلف الابتعاد عن المادة العلمية ومحاولة استرجاع الأسئلة التي تطرحها المادة والإجابة عليها، والتعبير عنها بلغته الخاصة، بدلاً من اللجوء إلى الكلمات الموجودة في المادة. هذه الخطوة مهمة جدًا؛ لأن التسميع أفضل من قراءة المادة مرة ثانية، على الرغم من أنها شرط أساسي لقراءة المادة مرة أخرى، إلا أن الغرض منها هو تحسين قدرة الدماغ على تذكر المعلومات وتذكرها بشكل أفضل. خطوات القراءة المتعمقة أول ثانوي
القراءة من الموضوعات المهمة التي تتناولها اللغة العربية لما لها من أهمية وتأثير على الطلاب من الجنسين، فالقراءة غذاء للروح والعقل، هناك خطوات القراءة المتعمقة، والتي نذكرها معكم أدناه:
استطلع. اسأل. من خطوات القراءة المتعمقة. اقرأ. أجب.
يستخدم القارئ في القراءة المتعمقة التفكير - منبع الحلول
يتساءل معشر القراء والمثقفون يوميا عن خطوات القراءة المتعمقة، حيث شاع مفهوم القراءة المتعمقة في الأوساط الثقافية والعلمية، فعرفت القراءة المتعمقة على أنها أسلوب فعال في القراءة، حيث يضاعف استفادة القارئ من أي كتاب قدامك يقرؤه، وعبر اتباع هذا التكنيك يمكنك جلب مكاسب معرفية لا حدود لها عبر القراءة، وهنا تكمن أهمية القراءة المتعمقة. لذا عبر هذا المقال سنستعرض معا أهم ما تريد معرفته عن خطوات القراءة المتعمقة في 5خطوات محددة. خطوات القراءة المتعمقة
ما هي القراءة
القراءة هي عملية عقلية، وتعني بالضبط عملية فهم القارئ للنص المكتوب وفهمه واستيعاب محتوياته بشكل كامل ، وهي عملية تفاعلية تتم بين القارئ والكاتب، وتعتبر نشاطاً يهدف في البداية للحصول على المعلومات، حيث يتم ممارسة هذا النشاط باستمرار. يمكن قراءة هذه المعلومات في الكتب إما بصمت أو بصوت عال، ويجب من أجل تحقيق الهدف من القراءة أنه على الشخص القارئ أن يكون قادراً على نطق وفهم الكلمات والحروف، والإشارات والرموز الموجودة في النص، كما أن القراءة تحتاج إلى وجود مهارات داعمة تدعم عملية الاستقبال والفهم مثل، مهارة الكتابة، والتحدث والاستماع. أهداف القراءة
تهدف القراءة إلى تحسين حياة الإنسان بشكل عام، ومن الأهداف التي تحققها
تخفيف التوتر
تنشيط الذاكرة
تطوير المهارات الكتابية.
ومن الجدير بالذكر أن تلك الخطوات يجب أن تقرأ شيء ذو قيمة، ويجب أن تكون مستعد في التعامل بطريقة صحيحة مع المعلومات. تحديد المعلومات الأساسية الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة إذا كنت قد قررت أنك لن تقرأ بالتفصيل، فيجب أن تبحث عن طرق سريعة لاستخراج الأساسيات، وأثناء ذلك يتم استخدام العناوين الموجودة في الفصول والملخصات، ثم البحث عن الرسومات التوضيحية والتركيز على الميزات التي يسهل قراءتها، على سبيل المثال البحث عن مربعات الحقائق والأسئلة الشائعة. وكل ذلك يعمل على المساهمة في البحث عن كافة المعلومات الأساسية، ومن الجدير بالذكر أن اكتشاف هياكل بعينها في عملية الكتابة من الممكن أن يساعد في أن تكون عملية القراءة أكثر كفاءة. وفي الطبيعي المقالة الإخبارية يتم تلخيصها في أسطر قليلة ثم يتم إضافة طبقات فوق بعضها من التفاصيل. زيادة الفهم إذا كنت تحتاج إلى التعمق في فهم نص ما، عليك استخدام مقدمات وبعدها ملخصات ولكن عليك قراءة المزيد من التفاصيل بعدها، ومن الممكن قراءة الفصول بشكل أسرع ولكن يجب قضاء وقت كافي في قراءة المفاهيم الأساسية والتأكد من عدم غفل أي نقطة مهمة. يجب الانتباه بشكل كبير إلى الرسوم البيانية والمخططات، فهي تعمل على شرح كافة الأفكار المعقدة الموجودة داخل النص، ثم قم بوضع بعض من التعليقات البسيطة من أجل التوضيح، كما يمكن تمييز العبارات الهامة والكلمات من أجل التأكد من أن عملية القراء تتم على مستوى التفاصيل المطلوبة، وتحقيق أكبر قدر من الاستفادة.
بدأت شركة Cinnabon في سياتل وتقع الآن في أتلانتا ، وهي واحدة من أشهر صانعي الكعك والقرفة وغيرها من الأطعمة اللذيذة. تمتلك الشركة أكثر من 700 حق امتياز في جميع أنحاء العالم وهي عنصر أساسي في العديد من مراكز التسوق والمطارات ومراكز الترفيه وغيرها من المناطق التي تشهد ازدحامًا كبيرًا. تقدم سينابون مجموعة متنوعة من الكعك والقرفة وغيرها من السلع المخبوزة. في حين أن الرائحة المغرية لكعك القرفة التي تطير في الهواء قد تدغدغ براعم ذوقك ، فقد تتساءل بالضبط عن عدد السعرات الحرارية التي تحتويها. حفنة من لفائف القرفة. ائتمان: Purestock / Purestock / Getty Images
سينابون كلاسيكي و كراميل بيكانبون
قد يكون Classic Cinnabon لذيذًا ، لكنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية – 880 سعرة حرارية ، منها 320 من الدهون. صحيفة الوطن المصرية | كالوريز بالجملة.. تعرف على السعرات الحرارية الموجودة في السينابون. يحتوي كلاسيك سينابون أيضًا على 830 ملليغرام من الصوديوم و 13 جرامًا من البروتين و 127 جرامًا من الكربوهيدرات ، منها 59 جرامًا من السكر. يأخذ الكرمل بيكانبون سينابون الكلاسيكي ويتصدره بالكراميل والبقان. يحتوي هذا العلاج على 1080 سعرة حرارية ، منها 450 سعرة حرارية من الدهون. كما أن لديها 147 غراما من الكربوهيدرات منها 76 غراما من السكر.
تعرفى على عدد السعرات الحرارية لقطعة السينابون
بدأت شركة Cinnabon في سياتل وتقع الآن في أتلانتا ، وهي واحدة من أشهر صانعي الكعك والقرفة وغيرها من الأطعمة اللذيذة. تمتلك الشركة أكثر من 700 حق امتياز في جميع أنحاء العالم وهي عنصر أساسي في العديد من مراكز التسوق والمطارات ومراكز الترفيه وغيرها من المناطق التي تشهد ازدحامًا كبيرًا. تقدم سينابون مجموعة متنوعة من الكعك والقرفة وغيرها من السلع المخبوزة. في حين أن الرائحة المغرية لكعك القرفة التي تطير في الهواء قد تدغدغ براعم الذوق ، فقد تتساءل بالضبط عن عدد السعرات الحرارية التي تحتويها. حفنة من لفائف القرفة. تعرف على السعرات الحرارية الموجودة في السينابون | الوطن اليوم. الائتمان: Purestock / الثروة الحيوانية / غيتي صور سينابون كلاسيكي و كراميل بيكانبون قد يكون كلاسيكي سينابون لذيذ ، لكنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية - 880 سعرة حرارية ، منها 320 من الدهون. يحتوي كلاسيك سينابون أيضًا على 830 ملليغرام من الصوديوم و 13 جرامًا من البروتين و 127 جرامًا من الكربوهيدرات ، منها 59 جرامًا من السكر. يأخذ الكرمل بيكانبون سينابون الكلاسيكي ويتصدره بالكراميل والبقان. يحتوي هذا العلاج على 1080 سعرة حرارية ، منها 450 سعرة حرارية من الدهون. كما أن لديها 147 غراما من الكربوهيدرات منها 76 غراما من السكر.
تساهم في رفع معدل فيتامين د ومعدل الكالسيوم في الجسم. لذا فإن الزبد مناسب في تقوية ونمو العظام، وحماية الفرد من هشاشة العظام. لذا لا داعي لاستبدال هذا المكون. يجدر الإشارة إلى أن القطعة الواحدة من معجنات السينابون تمنح الجسم 74 مللي جرام من الكالسيوم، و71 ميكروجرام من فيتامين د. ثانيًا إن القرفة هي المكون الذي يميز السينابون عن دونه من المعجنات. كما ذكرنا فوائدها الصحية، لذا لا داعي لاستبدالها أيضًا. ثالثًا يمكن استبدال كمية السكر التي تدخل في عجينة وحشو السينابون للتقليل من عدد السعرات. وللتقليل من معدل الكربوهيدرات في القطعة الواحدة، وذلك عبر استبدالها بالفانيليا. رابعًا يمكن تقليل نسبة الدهون من خلال اختيار نوع الزيت النباتي دونًا عن الزيتون الأخرى. تعرفى على عدد السعرات الحرارية لقطعة السينابون. وتقليل نسبة الزبد عن نسبة الزيت النباتي. بهدف تقليل نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة في قطعة السينابون الواحدة. حرق السعرات الحرارية في السينابون
يمثل الكالوري أو السعرة الحرارية وحدة قياس معدل الطاقة الحرارية بالجسم، وتختلف الوجبات والحلويات في مقدار السعرات والطاقة تبعًا إلى نسبة البروتينات والكربوهيدرات وكذلك الدهون التي تحتوي عليها:
طبقًا إلى نسب هذه العناصر الغذائية الثلاثة في القطعة الواحدة من السينابون.
صحيفة الوطن المصرية | كالوريز بالجملة.. تعرف على السعرات الحرارية الموجودة في السينابون
صحة
الأخبار المتعلقة
يعتبر السينابون واحدا من ألذ الحلويات المحبوبة لدى الجميع، فهو مصنوع بالأساس من العجين المحتوي على الدقيق والزبد والخميرة، والمحشو بالسكر والقرفة، يميز "فروستنج" السكر الشهير أو صوص الشوكولاتة، له محل مخصوص يباع فيه يحمل نفس الاسم. ولكن على الرغم من شهرته الواسعة إلا أنه يمثل كابوسا بالنسبة لمتبعي الحمية الغذائية، وراغبي الرشاقة، إذ تحتوي القطعة الواحدة منه على عدد كبير من السعرات الحرارية، تصل إلى 880 كالوري بحسب موقع سينابون على الإنترنت، وتلك هي القطعة الكلاسيك. أما بيكان بون الشهيرة بالمكسرات وصوص الكراميل ففيها 1080 كالوري، وفيما يلي في هذا الجدول معظم السعرات الحرارية الموجودة في منتجات سينابون الغذائية. وفي حالة أكلت تلك الحلوى اللذيذة سيكون عليك حرق كثير من السعرات الحرارية، إذا تناولته داخل المول التجاري، يجب أن تسير لمدة 3 ساعات و50 دقيقة قبل أن تخرج منه كي تتمكن من حرق تلك السعرات الكبيرة والتي تمثيل ما يزيد عن 40% من الاحتياج اليومي من الكالوريز. وهناك قاعدة رياضية شهيرة تقول إنه كلما تناولت طعاما صحيا لن يؤذيك، ولكن إذا تناولت طعاما غير صحي غني بالسكريات والدهون فلن تتوقف أبدا وستظل تتناوله دون توقف، وسيكون عليك بذل مجهود كبير لإحراق تلك الدهون والسعرات الحرارية.
تحتوي وجبة واحدة مكونة من 4 أعداد من Caramel Pecanbon Bites على 550 سعرة حرارية ، منها 240 سعرة حرارية من الدهون. تحتوي وجبة كارميل بيكانبون التي تحتوي على 6 أعداد على 800 سعرة حرارية ، منها 350 سعرة حرارية من الدهون. سينابون ستكس تقدم Cinnabon أيضًا Cinnabon Stix ، وهي لفّة طويلة من العجين الحلو المبلل بالقرفة. تحتوي وجبة "سينابون ستيكس" المكونة من 5 أعداد على 390 سعرة حرارية ، منها 190 سعرة حرارية من الدهون. تحتوي وجبة سينابون ستكس المكونة من 10 أعداد على 790 سعرة حرارية ، منها 380 سعرة حرارية من الدهون. إذا كنت ترغب في إضافة بعض من الجبن الكريمي المميز لهذا العلاج ، لاحظ أن كوب Frosting يحتوي على 180 سعرة حرارية إضافية ، 100 منها تأتي من الدهون.
تعرف على السعرات الحرارية الموجودة في السينابون | الوطن اليوم
المقادير:
نصف كيلو دقيق – 10 جم خميرة – 10 سكر دايت – 10 جم ملح -20 جم زبدة زيروفات – 270 م ماء للعجينة، الحشو-200 جم زبدة – 100 جم سكر دايت أو سكر بني -40 جم قرفة بودرة الصوص -100 جم زبدة -50 جم سكر دايت – 100 جم كريمة تشيز دايت -1 عصرة ليمون -1 عصير ليمون. طريقة التحضير:
– في العجانة اخلطي الدقيق والخميرة والسكر والملح والزبدة إلى أن تتماسك العجينة. – ثم اتركيها جانبًا في كيس بلاستيك لمدة 20 دقيقة ثم افرديها بآلة الفرد على سطح مرشوش بالدقيق. – ثم نفرد عليها الزبدة ثم نوزع السكر البني وكثير من القرفة. – لفي العجينة رول واضغطي عليها لتتماسك جيدًا. – قطعي قطع منها بارتفاع 5 سم. – رصي القطع في صينية مدهونة بشكل أفقي واتركيها إلى أن تخمر ثم ادهيها بزيت وسكر فركتوز وماء وادخليها الفرن إلى أن تحمر. – ضعي في العجانة مكونات الصوص واخلطي جيدًا. – ثم ضعي السينابون في طبق التقديم وضعي فوقه الخليط. جزاج الله خير اهم شي ما ايمتن
معادلات التمرين التي ستحتاجها لإحراقها كالتالي. المشي: 160-218 دقيقة. ركوب الدراجة: 88-120 دقيقة. الجري: 66-90 دقيقة. وذلك في المتوسط للوزن والقوة من التمرين. كما الوجبة السريعة المكونة من (برجر، بطاطاس مقلية، وصودا) فيها حوالي 1300 سعرة حرارية. لذا، فإن "حرق هذه الوجبة الصغيرة" ستستغرق حوالي ساعتين من التمرينات.