غرام واحد من الكربوهيدرات يحتوي على 4 سعرات حرارية، فتقسيم النتيجة في المرحلة الأولى على 4؛ أي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص في اليوم من الكربوهيدرات مقسومًا على 4، ونتيجة هذه العملية هي عدد الجرامات التي يحتاجها الشخص يوميًا من الكربوهيدرات. مثال: إذا احتاج الشخص 2000 سعر حراري في اليوم، فسيحسب احتياجاته من الكربوهيدرات على النحو التالي:
2000 2 = 1000 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. 1000 4 = 250 جرامًا من احتياجات الكربوهيدرات يوميًا. حساب البروتين
في حال كان الشخص يتمتع بوزن صحي، ولا يمارس الرياضة ولا يرفع الأثقال، فإن نسبة البروتين التي يمكنه تناولها هي 0. 8-1. 3 جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم؛ أي في المتوسط 56-91 جرامًا للرجال و 46-75 جرامًا للنساء، لكن تجدر الإشارة إلى أن كمية البروتين التي يحتاجها الشخص في يومه تعتمد على العديد من العوامل؛ من بينها نلاحظ ما يلي: [2]
وزن الجسم وتكوينه. مستوى النشاط البدني. كمية الطاقة والكربوهيدرات المستهلكة. طريقة حساب نسبة البروتين والكارب والدهون في الاكل وحساب المجهود العضلي في التمرين - YouTube. إجمالي استهلاك الطاقة. الإصابة بمرض أو إصابة معينة؛ كشخص يتعافى من الإصابة أو الجراحة. معدل النمو البشري، هذا المؤشر هو الأعلى في الطفولة.
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون | الخليج جازيت
7 سعر حراري
إذن لحرق 454 يعطـي 3500 سعر
وبقسمه 3500 على أيام الاسبوع 7 يظهر لنا 500
اي لكي نخسر ( 454 جم) تقريباً نص كيلو في 7 ايام ننقص 500 من عدد السعرات اليومية
وكلما زادت عدد السعرات الناقصه زادت عدد الجرامات المفقوده
لنفترض أنه بعد حساب عدد السعرات كان الناتج 2400 سعر حراري
ولوفرضنا اننا نريد ان نخسر نص كيلو في كل اسبوع نطرح 500 من عدد السعرات
2400 - 500 = 1900 سعر حراري لكل يوم
يتبقى حساب كمية الكربوهيدرات والبروتين والدهون ، وعلى المثال السابق الذي كانت عدد السعرات = 1900
لـ حساب الكربوهيدرات ( 55%):-
نضرب 1900 × 0. 55 = 1045 ثم نقسمها على 4
وذلك لأن جرام واحد من الكربوهيدرات يمد الجسم بـ أربعة سعرات
فتكون النتيجة 1045 ÷ 4 = ( 261. 25)
إذن المتناول اليومي من الكربوهيدرات = 261. حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون | الخليج جازيت. 25 جرام
لـ حساب البروتين ( 15%):-
نضرب 1900 × 0. 15 = 285 ثم نقسم الناتج بعلى 4
وذلك لأن جرام واحد من البروتين يمد الجسم أيضاً بـ أربعة سعرات
فتكون النتيجة 285 ÷ 4 = ( 71)
إذن المتناول اليومي من البروتين = 71 جرام
لـ حساب الدهون ( 30%):-
نضرب 1900 × 0.
طريقة حساب نسبة البروتين والكارب والدهون في الاكل وحساب المجهود العضلي في التمرين - Youtube
[2]
حساب البروتينات
يمكن حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون للشخص العادي، من خلال البدء بالنسبة الطبيعية والضروري من البروتينات، حيث يحتاج الشخص الذي يملك وزنًا صحيًا متوسطًا، ولا يمارس الرياضة المكثفة، أو حمل الأثقال، بتناول ما بين 0. 8-1. حساب الكارب - ووردز. 3 غرام لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم، وهو ما يعادل 56-91 غرامًا للذكور، و46-75 غرامًا للإناث، وقد تصل حاجة الجسم إلى البروتينات إلى 20% من السعرات الحرارية اليومية، حيث إن الغرام الواحد من البروتين يساوي 4 سعرات حرارية، ويستخدم الجسم البروتينات في بناء وتجديد أنسجة الجسم، وتقوية العضلات واستشفائها، وهو ضروري لوقاية الجسم من الأمراض، ويتواجد بنسب كبيرة في اللحوم، والمكسرات، والصويا. [3]
حساب الكربوهيدرات
يتضمن الحديث عن حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون الوقوف عند أهمية ومصادر الكربوهيدرات، وهي المصدر الرئيس لطاقة الجسم، حيث يحولها إلى أبسط أنواع السكريات ، ألا وهو الغلوكوز، ثم يخزن الفائض على شكل جليكوجين في الكبد والعضلات، وتساوي كمية الكارب التي يحتاجها الجسم عدد السعرات الحرارية الضروية في اليوم الواحد مقسومة على2، فتكون النتيجة بوحدة الكالوري، أما بوحدة الغرام فيجب قسمة عدد السعرات الحرارية على 4.
حساب الكارب - ووردز
الكربوهيدرات السيئة هي مجرد سكريات ، بما في ذلك الحلويات. من أجل معرفة كمية الكربوهيدرات والعناصر الغذائية في الطعام ، عليك أن تنظر في مكوناتها وتراقب السعرات الحرارية وكمية الكربوهيدرات المستهلكة ومصادرها. وللتحكم في الوزن يجب تناول الكربوهيدرات بعناية ، ويجب تناولها بحذر ، حيث يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن والانتفاخ ، ونقصها يؤدي إلى الاكتئاب والإرهاق. يجب أن ندرك أن حساب حاجة الجسم للبروتينات والكربوهيدرات والدهون مهم للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. رابط مختصر
6: 2. 2 جم بروتين لكل كيلوجرام من وزن الشخص
ويتم طرح السعرات الإضافية من البروتين من نسبة الكربوهيدرات أو الدهون
النسب الموضوعة في الحاسبة وهي ( 55% كربوهيدرات ، 30% دهون ، 15% بروتين) هي متوسط نسب الماكروز للشخص الطبيعي داخل نظام غذائى صحى متوازن.
طريقة حساب نسبة البروتين والكارب والدهون في الاكل وحساب المجهود العضلي في التمرين - YouTube
الوصف الوظيفي
برنامج التأهيل والإحلال بالجبيل الصناعية،
يوفر وظائف شاغرة لحملة (الثانوية فما فوق) للعمل بمجال الاستقبال، مع ملاحظة أن التقديم متاح للسعوديين فقط، وذلك وفقاً للتفاصيل والمسميات التالية
المسمى الوظيفي:
- موظف استقبال. المهام الوظيفية:
- الرد على مكالمات الخاصة بطلبات الصيانة والتنسيق معهم. - استقبال الزوار والترحيب بهم بطريقة تلائم المظهر العام. - مساعدة الزوار للوصول لأقرب موظف ليقوم بخدمتهم. - تنظيم المكالمات الواردة للمركز والصادرة منها. - التعامل مع وثائق الطباعة والتصوير ورسائل الفاكس. فرصة الجبيل الصناعية وظائف مستحدثة فبراير 2022 – ديوان الوظائف. - أداء الواجبات ذات الصلة حسبما هو مطلوب أو الأعمال المكلف بها. المتطلبات:
- شهادة الثانوية العامة فما فوق. - خبرة 2 سنوات في مجال مماثل. - لدية معرفة بأعمال الاستقبال. - اتقان استخدام الحاسوب (برامج الحاسوب). - لديه مهارات في إدارة الوقت والتواصل مع الأفراد. التقديم:
- للاطلاع على الوصف الوظيفي والتقديم عبر بوابة التوظيف:
- رابط التقديم: ( اضغط هنا)
للمشاركة واتساب: ( اضغط هنا)
- تابعنا لتصلك أحدث الوظائف وبرامج التدريب:
- Twitter: اضغط هنا
- Telegram: اضغط هنا
دورات تدريبية مجانية وتدريب منتهي بالتوظيف
أحدث الوظائف في برنامج التأهيل والإحلال بالجبيل الصناعية
روابط ذات صلة
وظائف إدارة أعمال وظائف السكرتارية والدعم الإداري وظائف حديثي التخرج
وظائف الجبيل
فرصة الجبيل الصناعية وظائف مستحدثة فبراير 2022 – ديوان الوظائف
الخميس, أبريل 21 2022
قروب وظائف واتساب
أسئلة المقابلة الشخصية
سياسة الخصوصية
إتفاقية وشروط الإستخدام
من نحن
اتصل بنا
سناب وظائف
القائمة
بحث عن
الرئيسية
وظائف مدنية
وظائف عسكرية
وظائف شركات
وظائف نسائية
نتائج القبول
أخبار أخرى
الرئيسية / وظائف الجبيل وظائف الجبيل وظائف شاغرة بمدينة الجبيل في المملكة العربية السعودية، وظائف حكومية وشركات كل الوظائف الشاغرة بمدينة الجبيل تجدها هنا
Ali منذ يومين 0 195
مجموعة الزامل توفر وظائف لحملة الدبلوم فما فوق بالدمام والجبيل
أعلنت مجموعة الزامل عن توفر وظائف شاغرة لحملة الدبلوم فأعلى للعمل بالدمام والجبيل، وذلك لبقية التفاصيل وطريقة التقديم الموضحة أدناه. الوظائف:1-…
أكمل القراءة »
Admin منذ 3 أيام 0 369
جمعية ترميم الخيرية تعلن توفر 30 وظيفة فنية شاغرة للعمل بعدة مدن بالمملكة
أعلنت جمعية ترميم الخيرية توفر 30 وظيفة فنية شاغرة للعمل بعدة مدن بالمملكة (في 7 مدن)، وذلك وفقاً لبقية التفاصيل الموضحة أدناه.
الهيئة الملكية بالجبيل وينبع تعلن وظائف شاغرة
شركات الجبيل سنتعرف من خلال هذا المقال على افضل الشركات الصناعية وشركات الوظائف وشركات المقاولات فى مدينة الجبيل فى المملكة العربية السعودية اخر تحديث 8-2021.
وظائف بروضه بالجبيل
وهي عباره عن تقنيه مرخصه من "اي بي بي لوموس"، لكي يتم انتاج البروبلين، وأيضاً تقنيه Novolen. والتي عن طريقها يتم إنتاج البولي بروبلين، ومنتجات الشركة يتم استخدامها، في صناعة منتجات التغليف البلاستيكي ذات الوزن الخفيف. والعناية الشخصية، التطبيقات الطبية، مكونات السيارات، مواد البناء، المنسوجات، والعديد من المنتجات الأخرى. أهم وظائف شركات الجبيل الصناعية
مقالات قد تعجبك:
دائماً ما تقوم شركات الجبيل الصناعية بالإعلان عن العديد من الوظائف المختلفة بالشركات، ومن هذه الوظائف ما يلي:
الشركة السعودية العالمية للبتروكيماويات "سبكيم"
كما تعلن الشركة العالمية للبتروكيماويات بالجبيل الصناعية، عن حاجتها إلى شغل وظيفة أخصائي مواد خام Raw Material Specialist. ونظام العمل دوام كامل "ثمانية ساعات" وشروط القبول بها ما يلي:
درجة بكالوريوس بتخصص إدارة سلسلة التوريد، إدارة أعمال. وظائف بروضه بالجبيل. الخبرة تكون لا تقل عن ثلاث سنوات بمجال مشابه لهذا، ويفضل بأن الخبرة تكون بقطاع البتروكيماويات. شركة صدارة للكيميائيات
بينما تعلن شركة صدارة للكيميائيات بالجبيل الصناعية، عن حاجتها إلى شغل وظيفة اخصائي اكتساب المواهب Talent Acquisition Specialist.
وظائف الهيئة الملكية بالجبيل لحملة الثانوية فأعلي | 15000 وظيفة
هلا وغلا قارئنا الجميل، هل قمت بالسعي وراء الجبيل الصناعية وظائف ؟! إذا كان بنعم، فأنت بالويب سايت الصحيح، حيث ننشر لكـ لاحقاً: مستقبل الوظائف الحالية في الأعوام القليلة الجارية في مضمارك. مع المزيد من التحليل عن نسق التشغيل الغالب بالوقت الراهن وتاليًا. نظام جديد للبحث عن المهن المتاحة في مضمارك وكيفية التقديم لإقتناص فرصة عمل خالية. إذا مهتم المضيّ مباشرةً لبيان الترشيح لالجبيل الصناعية وظائف ننصحكـ بالضغط على تفاصيل الوظائف الشاغرة مستقبل الجبيل الصناعية وظائف التطورات التكنولوجيا يا قارئي الكريم هي المستقبل، وستؤثر التكنولوجيات المحدثة وخاصة تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي على الجبيل الصناعية وظائف، وغرض هذه التكنولجيا هي الإستعاضة ب الأجهزة مكان البشر. وقد تكون هذه التقلبات مروعة، إلّا أنّه يتعين من نشوءها. وأهم ما يمكنك عمله لاحقاً هو الإطلاع على ما سيحدث والتهيئة للتأقلم معه. هناك شكل ذات فائدة للتمهيد وهي فحص حصيلة هذه التقارير.
برنامج التأهيل والإحلال بالجبيل الصناعية يعلن عن وظائف إدارية وفنية وهندسية وتقنية لحملة الثانوية فأعلى برنامج التأهيل والإحلال بالجبيل الصناعية يوفر وظائف إدارية وفنية وهندسية وتقنية شاغرة لحملة (الثانوية، الدبلوم، البكالوريوس)، مع ملاحظة أن التقديم متاح للسعوديين فقط، وذلك وفقاً للتفاصيل والمسميات التالية الوظائف الشاغرة: - مراقب عمال مشتريات. - مشغل حاسب الي. - مراقب طرق. - مشرف إداري في المشروع. - فني متعدد المهن. - أخصائي جودة. - اداري عقد. التقديم: - للاطلاع على الوصف الوظيفي والتقديم عبر بوابة التوظيف: - رابط التقديم: ( اضغط هنا) للمزيد من الوظائف الحكومية إضغط هنا
وذلك حيث إنها تقوم باستخدام أحدث التقنيات العالمية، الطاقة الإنتاجية السنوية للشركة العربية للقلويات "صودا" تبلغ 55. 000 طن. شركة الصحراء للبتروكيماويات
تعتبر أيضاً شركة الصحراء للبتروكيماويات شركة سعودية مساهمة، والتي تم تأسيسها من عام 2004 ميلادياً برأس مال يصل وقتها إلى ألف وخمسمائة مليون ريال سعودي. وتعتبر من أفضل الشركات بهذا المجال في المملكة العربية السعودية، وهذا حيث أن خبرتها تمتد إلى أكثر من أربعة عشر عام. وتقوم بتسويق وإنتاج المنتجات الكيماوية والبتروكيماوية ومن هذه المنتجات البولي إيثلين، الإيثلين، البولي بروبلين، وغيرها من الصناعات الهيدروكربونية والبتروكيماوية. الشركة المتقدمة للبتروكيماويات
الشركة المتقدمة للبتروكيماويات بدأت ببناء مصانعها في شهر مايو عام 2005 ميلادياً، وتعد من أفضل الشركات للبتروكيماويات بالمملكة العربية السعودية، والشرق الأوسط وشمال أفريقيا. والشركة تقوم بإنتاج ما يصل إلى 455. 000 طن من البروبلين، وإنتاج ما يصل إلى 455. 000 طن من البولي بروبلين كل سنة. والشركة تقوم بتقديم منتجات ذات جودة عالية، وذلك بسبب استخدامها أحدث التقنيات المتطورة، بهذه المنتجات "تقنية PDH-Gatifin.