شاهد أيضًا: فوائد لا يعرفها الكثيرون عن تعرض البشرة لأشعة الشمس
أشعة الشمس
للأشعة الشمسية دور كبير في استمرار الحياة على الكرة الأرضية، فهي تساهم في تكوين المطر، بالإضافة لإنبات الزروع والثمار ونموها، وتمد الإنسان بفيتامين د المهم لصحته، حيث أنه من الفيتامينات المفيدة جدًا لصحة العظام. افضل وقت للتعرض للشمس - استشاري. كما أن للشمس الدور الكبير في تعزيز صحة الأجهزة المناعية للإنسان، وأيضًا تحمي من الإصابة بالسرطان، ولها دور كبير في إنتاج ما يُعرف بصبغة الميلاتونين بالجلد. أفضل وقت للتعرض للشمس
تتعد فوائد الشمس الكثيرة والتي تم ذكر بعضها في السطور السابقة، وبالرغم من ذلك إلا أن لها أضرار كثيرة على صحة الإنسان إذا تعرض لها في غير الأوقات المحددة. فتوصلت بعض الأبحاث التي تم إجرائها بالاشتراك مع المملكة العربية السعودية وجامعة بوسطن بأميركا إلى أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الشتاء والصيف، والوقت الذي يجب الابتعاد عنها لتجنب أضرارها، وهو ما سنتعرف عليه في السطور التالية. أفضل وقت للتعرض للشمس في الصيف
أشارت الأبحاث إلى أن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصيف يتراوح بين الساعة الثامنة والنصف صباحًا والساعة الحادية عشر صباحًا كل يوم، حيث يكون الجسم مستعدًا بشكل كامل للاستفادة من أشعة الشمس وإنتاج فيتامين د.
- أفضل أوقات التعرض للشمس في فصل الشتاء | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- أفضل وقت للتعرض للشمس وفوائد أشعة الشمس
- افضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د - موقع مُحيط
- افضل وقت للتعرض للشمس - استشاري
- شركة محمد وسليمان العساف للتجارة والمقاولات المحدودة | حاويات أروية
- تعرف على حاوية مخلفات وأنواعها | كوم للحاويات
- موقع حراج
أفضل أوقات التعرض للشمس في فصل الشتاء | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
وهناك دراسة تم نشرها في العام 2011 ، تلك الدراسة شملت 8 نساء عربيات في سن الإنجاب ، وقد تم تعريض وجوههن وأيديهن وأذرعهن للشمس لفترة خمسة عشر دقيقة يومياً ، مرتب في الأسبوع وذلك لمدة شهر ، وحدث هذا الأمر في منطقة عين الموجودة بدولة الإمارات العربية المتحدة ، وقد تجنبن أي تغييرات باستهلاكهن الغذائي من فيتامين د ، وبالرغم من أن مستويات فيتامين د عندهن بقيت أقل من مستواه الطبيعي ، ولكن النتيجة أوضحت ازدياد مستوى هذا الفيتامين من 17. 6 نانو مول وذلك لكل لتر إلى 23. 0 نانو مول لكل لتر. للمزيد يمكنك قراءة: طريقة استخدام واقي الشمس
فوائد أشعة الشمس:
الحصول على فيتامين د ، هذا الفيتامين يعمل على امتصاص الكالسيوم ، الأمر الذي يؤدي لتنظيم عمل أنسجة جسمك ويقوي جهازك العضلي والعصبي والمناعي. يساعد في خفض معدل هرمون الكورتيزول بالجسم ، هذا الأمر يساعد في إنقاص الوزن الزائد. أشعة الشمس مفيدة لمن يعاني من الاكتئاب ، لأن تعرضه لأشعة الشمس يساهم في القضاء على الحزن والاكتئاب. أفضل وقت للتعرض للشمس وفوائد أشعة الشمس. التعرض لأشعة الشمس يخلص جسم الإنسان من الإحساس الدائم بالتوتر. تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم بالجسم. أشعة الشمس تحفز جسم الإنسان على إفراز الأنسولين.
أفضل وقت للتعرض للشمس وفوائد أشعة الشمس
وهذا يمكن أن يعرض الناس لزيادة خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق ، مما قد يؤدي إلى حالات نفسية مثل الاضطراب العاطفي الموسمي. الاضطراب العاطفي الموسمي ، أو الاكتئاب الموسمي ، هو اضطراب مزاجي يظهر خلال أشهر الخريف والشتاء، وعادة ما يرى أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي أن أعراض الاكتئاب لديهم تتحسن في الربيع والصيف مع زيادة ساعات النهار ومدة التعرض لضوء الشمس، وإحدى طرق علاج هذا الاضطراب هي الضوء الاصطناعي ، حيث يُعتقد أن التعرض له تزيد من مستويات السيروتونين مثلما يحدث عند التعرض لضوء الشمس. افضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د - موقع مُحيط. [3]
المدة المناسبة للتعرض للشمس
إذن ما هو مقدار أشعة الشمس التي نحتاج إليها لتحسين الصحة العصبية والنفسية؟ يقول الخبراء إن 1000 إلى 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د كافية للبالغين، وهي الكمية التي سيصنعها جسمك تقريبًا من 15 إلى 30 دقيقة من التعرض للشمس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وهذا هو النطاق المثالي لجميع البالغين الأصحاء تقريبًا في العالم. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن لون البشرة والمكان الذي تعيش فيه وكمية الجلد التي تعرضت لها كلها تؤثر على كمية فيتامين د التي يمكنك إنتاجها من ضوء الشمس.
افضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د - موقع مُحيط
ويزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء عندما يتعرض الإنسان للأشعة الشمسية، والتي تعمل على الحماية من الإصابة بالأمراض والعدوى، مما يؤدي إلى دعم الصحة المناعية وتعزيزها عند الإنسان. التخسيس
تعمل الأشعة الشمسية على تقليل ما يُعرف بالخلايا الدهنية التي تتواجد أسفل سطح الجلد، مما يؤدي إلى خسارة الوزن الزائد. تعزيز صحة العينين
التعرض للأشعة الشمسية بشكل غير زائد يعمل على حماية العينين من الإصابة بمرض قصر النظر. حماية الجلد
أثبتت الدراسات أن تعرض الإنسان بانتظام للأشعة الشمسية تساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض الجلد المختلفة كالأكزيما، وما يُعرف بالبهاق، والصدفية. حماية الأعصاب
أثبتت الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض العصبية. تقليل فرص الإصابة بالزهايمر
من أهم فوائد أشعة الشمس أنها تحمي كبار السن من الإصابة بالزهايمر وذلك من خلال إنتاج فيتامين د. وفي نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا على الشمس، وما هي أشعة الشمس، وتعرفنا على أفضل وقت للتعرض للشمس في الشتاء، وأفضل وقت للتعرض للشمس في الصيف. وتعرفنا على فوائد الشمس وأضرار التعرض لها في غير الأوقات المحددة لها، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
افضل وقت للتعرض للشمس - استشاري
فوائد أشعة الشمس للجسم
بينما نعلم جميعًا مخاطر التعرض لأشعة الشمس، فقد يكون الكثيرين منا لا يعلمون فوائد التعرض لأشعة الشمس الكثيرة مثل تحسين صحة العظام وزيادة المناعة حيث تساعد هذه الأشعة الصفراء الدافئة الجسم على إنتاج فيتامين د ، وهو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم ليعمل بشكل صحيح ، ولا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم أو معالجته بدونه. وهو ضروري فيتامين ضروري للحفاظ على صحة العظام والرئة والقلب وتحسين المناعة والأعصاب والعضلات. ويمكن أن يسبب نقص فيتامين د أمراض خطيرة مثل الكساح، والسكري وارتفاع ضغط الدم. [1]
أهمية ضوء الشمس للأعصاب
إن ضوء الشمس يزيد من إنتاج فيتامين د، حيث يلعب ضوء الشمس دورًا مهمًا في إنتاج الجسم لفيتامين د ، والذي له فوائد صحية عديدة. وفيتامين د يلعب دورًا هامًا في عمل وتنظيم الجهاز العصبي ، حيث توجد مستقبلات لفيتامين د في جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي، ولذلك يشارك فيتامين د في تنظيم الإثارة العصبية بوساطة الكالسيوم ، وفي تقليل الإجهاد التأكسدي ، وفي تحفيز البروتينات الهيكلية المشبكية ، والعوامل التغذوية العصبية ، والنواقل العصبية الناقصة. كما أظهرت العديد من الأبحاث الحديثة ارتباطًا فيتامين د بتنظيم تخليق عامل نمو الأعصاب (NGF)، و هو عامل تنموي مسئول عن نمو الخلايا العصبية وبقائها على قيد الحياة.
ضعف الإدراك
أهمية ضوء الشمس للصحة النفسية
وأيضًا فإن أشعة الشمس تساعد في الحفاظ على الصحة النفسية وليس الصحة العصبية فقط، حيث أنها تساعد في تقليل الاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي. فقد تم العثور على روابط قوية بين النقص في فيتامين د وخطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية المختلفة أيضًا. ولذلك وجد العلماء أن معظم الأمراض النفسية تنتشر في المناطق البعيدة عن خط الاستواء، مثل بلدان الشمال الأوروبي، والتي تتعرض لكميات قليلة من أشعة الشمس ولديها ساعات نهار أقل بكثير من المناطق الأخرى وخاصة في فصل الشتاء. كما وجد العلماء أن ضوء الشمس قد يؤثر على عمل الجهاز العصبي المركزي في المقام الأول فيما يتعلق بمستويات هرمون السيروتونين. والسيروتونين هو عبارة عن ناقل عصبي وهرمون يفرزه الوطاء والذي يسمح لخلايا الدماغ وخلايا الجهاز العصبي الأخرى بالتواصل مع بعضها البعض. وهو يلعب أدوارًا مختلفة في عادات نومنا وتناول الطعام ، ولكن ربما يكون معروفًا بتأثيره على استقرار الحالة المزاجية ومشاعر الرفاهية والسعادة بشكل عام. لأن ضوء الشمس يساعد الجسم على إطلاق السيروتونين ، لذلك نجد أنه خلال فترات العام التي يكون فيها ضوء الشمس أقل توفرًا كما هو الحال في فصل الشتاء ، ينتج الوطاء كمية أقل من السيروتونين نتيجة انخفاض ضوء الشمس.
حاويات البناء من أهم معايير جودة العمل لشركات البناء
توفر الشركة حاويات للايجار كجزء من مسؤوليات ومهام الجهة القائمة بالعملية الإنشائية. لأنها تعرف كيف تتعامل مع المخلفات بشكل سليم وفق معايير محددة. فاستخدام حاوية نفايات بناء يحتاج لجهات متخصصة فهي أكبر من مجرد عملية رفعها. تعرف على حاوية مخلفات وأنواعها | كوم للحاويات. فالشركات هذه تعمل لأجل حماية البيئة. وتلتزم بتقديم حلول لوجستية بيئية وأفكار مدروسة في مجال رفع أنقاض المباني من المواقع الإنشائية إلي مواقع ردمها وهذه الأمور يجب أن تخضع لمعايير المحافظة علي البيئة وعلي الشركات الالتزام التام بها. لضمان توفير الخدمات علي أعلي مستوى. نقوم في الشركة بتدريب جميع العاملين لديها ومن يعمل على حاويات مخلفات البناء بشكل خاص لضمان التزامهم وحسن تعاملهم مع المخلفات بأشكالها وأنواعها وايضا تعمل وفق خطوات مدروسة تبدأ بتجميع البقايا الإنشائية وأنقاض المباني عن طريق وضع حاويات في مواقع العمل ثم تقوم برفعها الى مجمعات الردم المخصصة بالنفايات وانواعها. اذا كانت تملك شركة انشاءات او مقاول تعمل في مواقع بناء المنازل والعمارات والانشاءات او حتى يوجد لديك ردم او هدم مباني وكنت ترغب في استئجار حاوية أنقاض او حاويه نفايات فلا تتردد في طلب رقم الحاويات و حتى حاويات نقل دمار عن طريق التواصل معنا.
شركة محمد وسليمان العساف للتجارة والمقاولات المحدودة | حاويات أروية
افتتح اللواء محمود شعراوي وزير التنمية المحلية ، واللواء خالد عبدالعال محافظ القاهرة صباح اليوم الثلاثاء المحطة الوسيطة الثابتة لنقل المخلفات بحي المطرية وذلك بتكلفة حوالي 17 مليون جنيه والتي أنشأتها شركة " انفيروماستر" للخدمات البيئة وتدوير المخلفات – التي تقوم بخدمات الجمع والنقل للقمامة ونظافة الشوارع والمرافق العامة وعمليات التدوير والمعالجة والدفن الصحى الآمن للمخلفات في أحياء المنطقة الشرقية – وفقاً للعقد الموقع بين الهيئة العامة لنظافة وتجميل القاهرة والشركة لخدمة المنطقة الشرقية بالعاصمة. موقع حراج. حضر افتتاح المحطة ناصر عيد رئيس مجلس إدارة شركة "انفيرو ماستر"و المهندس إبراهيم صابر نائب المحافظ للمنطقة الشرقية والدكتور أحمد سعيد رئيس الوحدة التنفيذية للمخلفات بوزارة التنمية المحلية واللواء إيهاب الشرشابى رئيس هيئة نظافة وتجميل القاهرة وعدد من القيادات والعاملين بالشركة. وذلك ضمن متابعة وزارة التنمية المحلية لتنفيذ المنظومة الجديدة لإدارة المخلفات البلدية الصلبة بمحافظة القاهرة تنفيذاً لتوجيهات رئيس الجمهورية وتكليفات رئيس مجلس الوزراء. وعقب الافتتاح تفقد اللواء محمود شعراوي واللواء خالد عبدالعال المحطة الوسيطة الثابتة ، حيث استمعا إلي شرح من ناصر عيد رئيس الشركة حول مكونات المحطة وآليات التشغيل وبرامج التدريب والتأهيل التي تم الانتهاء منها للسائقين على المعدات الجديدة ، وأعمال السلامة والصحة المهنية والدفاع المدنى المتبعة بالمحطة ، وكميات المخلفات اليومية التي تصل إليها من مختلف أحياء المنطقة الشرقية لحين نقلها إلى مصنع تدوير المخلفات بالسلام.
تعرف على حاوية مخلفات وأنواعها | كوم للحاويات
وفي السياق ذاته أعلن وزير التنمية المحلية تسليم معدات المحطة الوسيطة المتحركة بمدينتي العريش وبئر العبد إلى محافظة شمال سيناء للمساعدة في نقل التولد اليومي من المدينتين وذلك بتكلفة بلغت 6 ملايين جنيه، وتضمنت المعدات 2 سيارة ماركة مرسيدس طراز مجهزة برافعة خطافية و4 حاويات قمامة سعة 24 م3. وأوضح شعراوي أنه تم تدريب السائقين على المعدات الجديدة خاصة استخدام الأنظمة الهيدروليكية المجهزة بالمعدات بالإضافة إلى تدريبهم على إجراءات الصيانة الوقائية وتعليمات الاستخدام والتشغيل بما يضمن استدامة التشغيل الجيد والحفاظ على المعدات. شركة محمد وسليمان العساف للتجارة والمقاولات المحدودة | حاويات أروية. وأضاف أنه يتم حاليا إنشاء مدفنين صحيين بمدينتي العريش وبئرالعبد بتكلفة 41 مليون جنيه ضمن مشروعات البنية التحتية للمنظومة المتكاملة لإدارة المخلفات بالمحافظة لرفع كفاءة عمليات الجمع والنقل والتخلص الآمن من المخلفات بتلك المدن. المصدر: مصراوى
موقع حراج
حاوية 30 ياردة
تستخدم هذه الحاويات ذات الحجم الكبير لنقل مخلفات الهدم وإعادة البناء وتعد مناسبة لشركات المقاولات لسعتها الكبيرة, وقوتها فهي مصنعة بعناية وبمواصفات عالية من حيث المتانة ويتم رفعها وترحيلها عند الإمتلاء بواسطة (هوك لفت). حاوية 20 ياردة
البوابة الخلفية: مزودة بقفل امان وتفتح يدوياً. الدهان: طبقة من أساس مضاد للصدأ وطبقتين من الدهان المقاوم. الرفع والتحميل: يحمل ويفرغ بأنظمة الرفع الخطافية. الإستخدام: لشركات المقاولات والمواطنين في أعمال الهدم والمجمعات السكنية والتجارية. حاوية 10 ياردة
تستخدم هذه الحاويات متوسطة الحجم لنقل المخلفات الصلبة والنفايات العضوية من مخلفات الديكورات والترميم وكذلك مخلفات المجمعات التجارية والسكنية والمدارس وغيرها, ويتم رفعها وترحيلها عند الإمتلاء بواسطة (لود لوجر). الحجم: 10 ياردة مكعبة. حاوية 2 ياردة مكعبة
تعد هذه الحاويات صغيرة الحجم 2 ياردة مكعبة الأكثر إستخداما لنقل النفايات اليومية ذات الكميات القليلة لسهولة التخلص منها وترحيلها وإعادة غسلها وتعقيمها. يتم رفعها وترحيلها بـ الضواغط المحمولة. السعة الإجمالية: 2 ياردة مكعبة. حاوية 6 ياردة مكعبة مع غطاء
تعد هذه الحاويات ذات تصميم انيق مزودة بغطاء لمنع الروائح الناتجة عن النفايات العضوية فهي مناسبة لمخلفات المطاعم والمقاهي والمجمعات التجارية والسكنية والمدارس وغيرها وغيرها, يتم رفعها وترحيلها بواسطة الضواغط المحمولة.
اشترك بالقائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار ️المال - © 2021 All rights reserved to Almal News Studio
وأكد الوزير على اهتمام ومتابعة رئيس الجمهورية ورئيس مجلس الوزراء لأداء عمل الشركات الجديدة للمخلفات بالقاهرة ، لرفع كفاءة عمليات النقل والجمع للمخلفات داخل محافظة القاهرة وباقى محافظات الجمهورية لتحسين مستوى النظافة والحفاظ على صحة المواطنين. كما وجه اللواء محمود شعراوى ، بضرورة تغطية السيارات المحملة بالقمامة منعاً لوقوع المخلفات أثناء عمليات النقل إلى المحطات الوسيطة والمدافن الصحية الآمنة ، ودراسة توفير قطع أراضي جديدة لبحث إنشاء محطات وسيطة جديدة عليها بالمنطقة الشرقية بالقاهرة للمساعدة فى تقليل نفقات التشغيل بالمنظومة ورفع كفاءة عمليات الجمع. ومن جانبه أكد اللواء خالد عبد العال محافظ القاهرة، أن إقامة شركة إنفيروماستر للمحطة الوسيطة بالمطرية على مساحة ١٢٠٠ م٢ وبطاقة استيعابية ١٠٠٠ طن يوميًا يأتى فى إطار الخطة القومية لتطوير البنية التحتية لمنظومة المخلفات البلدية بالعاصمة ، مشيرًا إلى أنه لم يكن هناك محطات نقل وسيطة بالمنطقة الشرقية حتى إقامة هذه المحطة ومحطة أخرى بعين شمس تخدم أحياء عين شمس والمرج ومصر الجديدة والنزهة مقامة على مساحة ١٠٠٠ م٢ وبطاقة استيعابية ١٠٠٠ طن يوميًا. وأضاف محافظ القاهرة أن المحطة الوسيطة لنقل المخلفات بالمطرية ستخدم حى المطرية وجزء من حى المرج وتعمل كدعم لباقى أحياء المنطقة الشرقية فى حالة الطوارىء.