منذ مئة عام وحياة الفلسطينيين مقاومة. مواجهات مع المحتل البريطاني، إضرابات، ثورات بدأت في 1936 وانتهت بتسليم بريطانيا فلسطين لعصابات الصهاينة عام 1948. لكن الفلسطيني يولد وقدر المقاومة مكتوب على جبينه. قدر يتوارثه جيلاً بعد جيل. فأبطال الانتفاضة الأولى هم أحفاد رجال ثورة 1936، وشباب الانتفاضة الثانية هم أبناء رجال الأولى، ومقاومو السكاكين هم الأحفاد الجدد، الجيل الرابع للنكبة. ثمة قصة تختصر حكاية الفلسطيني وهي أغنية تراثية تتوارثها الأجيال، وهي أغنية باللهجة المحكية تتحدث عن «ظريف الطول» – يلفظونها «زريف»-مطلعها:
«يا ظريف الطول وقف تا اقولك.. رايح عالغربة بلادك أحسن لك
خايف يا المحبوب اتروح وتتملك.. وتعاشر الغير وتنساني أنا»
تلك الكلمات تغنى بها الكثيرون منذ عقودٍ طويلة، وكانت تُردد دائماً في المناسبات الاجتماعية والوطنية. فمن هو «ظريف الطول»؟ وماهي قصته؟
يروي الأجداد، قصة «ظريف الطول» مؤكدين على أنه شاب يُدعى «فلسطيني» ولأنه كان «ممشوق القوام» أُطلق عليه هذا اللقب. أقام هذا الشاب في قرية كان غريباً عنها، وكان يعمل نجّاراً عند شخص يدعى أبو حسن، الذي كان يعطيه أجره كل أسبوع، ولم يكن يعلم ماذا يفعل بالمال، وأجمع أهل القرية أنه كان ذا خلق ولا يرفع عينه تجاه امرأة، رغم أن فتيات القرية كنّ يحاولن التقرّب منه، حتى أن زوجة مختار القرية طلبت منه أن يصنع لها خزانة كي تلفت نظره لابنتها، وزوجة خطيب المسجد صنعت عنده صندوقاً خشبياً للملابس وحدّثته عن ابنتها من دون فائدة، لأن «ظريف الطول» لا تعنيه هذه الأمور.
- يا ظريف الطول mp3
- اغنية يا ظريف الطول
- فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع في بطن الام
- فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع هل تصوم
- فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع والولاده
يا ظريف الطول Mp3
وأضحت من أشهر الاهازيج التي تصف المحبوب
وكذلك الوطن ايضا وحتى الغربة طالها من ظريف الطّول الكثير من الأبيات
يا زريف الطول ويلاّ يا شعّارْ نحيي هالليلة ونخلّيها نهارْ
ترى دمع العين بالغربة أنهارْ والقلب مشتاق لكلّ حبابِنا
وبعد الشّتات الفلسطيني أصبحت أهازيج زريف الطّول للتغَنِّي بالوطن والارض والشوق لها ….. والتمني للعودة من المنافي لأحضان الوطن
وطُبِعَ عليها طابع الحزن والألم والشوق والكثير الكثير من الحسرات كحال شعبنا
ومنها بعض الابيات ـأوردها هنا:ـــــــــــــ
يا زريف الطول وين رايح تروح ….. وبقلب بلادنا تعمّقت الجروح
ما في غيرنا يبَرِّد لَها الرُّوح …. واسمع ليل نهار صوت رصاصنا
يا زريف الطّول امشي التّل التّل ….. واسأل عنّا الرِّيح يا زريف تِنْدَل
الطَّريق معروف والرَّصاص الحَل …. وبْعِزِّة واصرار نِصْنَع دَربِنا
يا زريف الطّول من وادي لَواد …. تناديني الثُّوار وشوقي للبلاد
ابشر يا ظريف سراج الثّورة انقاد…. ويا سراج الثُّوار سيفك دَمِّنا
يا ظريف الطّول ارسُم يا رسَّام …. صورة لفلسطين وصورة لابو عمّار
وعيون الثّوّار والله ما بتنام …. كرّ ولا فَرار هذا شْعارِنا. أرسلت فى فلسطين, موسيقى من فلسطين الوسوم: موسيقى من فلسطين, تراث فلسطيني, ظريف الطول
اغنية يا ظريف الطول
يا ظريف الطول
يعدّ التراث الشعبي ثروة لا تنتهي، وقيمة حافظت على ألق الماضي، وذاكرة تنقل عبق سنوات طويلة امتازت بأصالتها، رغم التطوّر المتسارع في شتى مجالات الحياة، فحرصت الشعوب على تناقل تراثها بين أجيالها؛ حتّى أصبح جزءاً من حاضرها، واستطاع القفز فوق أي حواجز قد تحصره في جيل معين، وتأقلم مع الحداثة التي فرضت نفسها بطبيعة الحال، واستمرت في إنتاج إبداعات إنسانية لم تنضب أو تتوقف مع تعاقب الوقت. يشمل التراث الشعبي العادات والقيم والتقاليد والفنون، التي تشكّل جميعها موروثاً إنسانياً، ومنهجاً حافظ على هوية الشعوب الأصلية، وتنطوي تحت مظلة التراث مجموعة مظاهر، كالمطرزات واللباس الفلكلوري، والحرف اليدوية وأشغال الخزف، والأمثال ذات المعاني والمغازي، والقصص المتنوّعة بين الحكم والأساطير، والأغاني الشعبية التي ما زال الكثيرون يرددونها في المناسبات والاحتفالات، للتعبير عن الفرح أو الحزن أو ذكرى قديمة تعود إلى ماضٍ بعيد. أرى أن الأغنية الشعبية من مظاهر التراث العابرة للأجيال، وذلك لكثرة تردادها بين النّاس، وتأقلمها مع تبدل الأحوال، وتطوّر النغمات، واختلاف الألحان، وطريقة الغناء بين جيل وجيل، كما استخدمت الأغاني الشعبية لتكون روايات قصيرة جداً، تحكي حكايات وقصص الأجداد للأحفاد، ومن أشهر الأغاني الشعبية تلك النابعة من التراث الشعبي الفلسطيني، والتي شاركت في رواية قصة شعب فلسطين بجميع مراحلها، والظروف التي مرّ بها الفلسطينيون خلال رحلتهم للمطالبة بحقّهم المشروع في أرضهم، وتعزيز جذور هويتهم القومية والوطنية والعربية.
•°®»
24/12/2006, 09:04 PM
#2
يا ظريف الطول لو بيي يـدرىشو..... فيي حرقـة وكاساتـي مُـرّه
حلفتك ظريف لـو شفتـه بكـره. حلفتك ظريف لـو شفتـه بكـره
قولّه يا ظريـف يرعـى حالنـا
يا ظريف الطول وغيرك ما بهوى... يا كاتم بالـدم سـرّي للنجـوى
لو كنـت يابـا عنبعـي تـروى. لو كنـت يابـا عنبعـي تـروى
ما تعـرف ظمـا بعـد مايِنـا
يا ظريف الطول وبيي ما اصعبه... بْحِبُه وما بيدرى حبه ما اصعبـه
لولا في جسمـي هنـدس ملعبُـه.
فوائد المشي والجماع في الشهر التاسع من الحمل - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع في بطن الام
وكذلك تشير الدراسات إلى أن الجسم يمكنه استخدام مضادات الأكسدة في الزبيب بكفاءة؛ ما قد يجعله مصدراً بسيطاً وفعالاً لمضادات الأكسدة الغذائية. [1] لإضافة الزبيب إلى النظام الغذائي أثناء الحمل يمكن اتباع ما يلي: [4] نقع حفنة من الزبيب في ماء بارد لمدة ساعة. تصفية الماء وتناول الزبيب مع الحليب الساخن قبل النوم. يُضاف الزبيب إلى الماء المغلي ويُترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ويستهلك بكميات قليلة خلال اليوم. يمكن إعداد مزيج من الزبيب والمكسرات والمشمش المجفف كوجبة خفيفة صحية تتناول خلال اليوم بكميات معتدلة. تمارين اليوغا للحامل في الشهر التاسع - مجلة حرة - Horrah Magazine. يمكن أخذ كمية من الزبيب والمكسرات بحسب الرغبة وإضافة العسل ثم تخزين المزيج في وعاء، وتناول ملعقة واحدة من هذه الوجبة اللذيذة كل صباح. كمية الزبيب التي يوصى بتناولها الكمية الموصى بتناولها بالنسبة للحامل هي حفنة من الزبيب أي ما يقارب 30 جم منه وتحسب جزءاً واحداً من 5 حصص في اليوم. [5] على الرغم من الفوائد العديدة التي يمكن أن يؤديها تناول الحامل الزبيب؛ إلا أنه يمكن أن يسبب ضرراً للحامل وجنينها أحياناً في حالات مثل: [6] مريضات السكري. الأمهات اللواتي لديهن أمراض متعلقة بسكر الدم. امرأة التي تعاني سكري الحمل أو أي مشكلة طبية أخرى فيكون من الضروري استشارة الطبيب لإيجاد بدائل طبيعية أخرى للزبيب.
فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع هل تصوم
المحافظة على صحة الفم: العديد من النساء الحوامل لديهن معاناة من مشاكل الفم مثل نزيف اللثة، ورائحة الفم ومشاكل الأسنان، وهنا يكون دور الزبيب في احتوائه حمض الأولينوليك الذي يحمي الأسنان من التسوس لذا يساعد تناوله المرأة الحامل على تجنب مشاكل الفم الأخرى والبكتيريا المسببة لرائحة الفم. يساعد في زيادة قوة العظام: يعتمد الجنين بشكل كلي خلال فترة الحمل على الأم في جميع احتياجاته حتى تنمو أعضاؤه المختلفة، وبدوره يحتوي الزبيب على كميات كبيرة من الحديد والكالسيوم ما يجعل تناوله أثناء الحمل داعماً لتقوية عظام الأم والطفل. فوائد الزبيب للجنين: يساعد تناول الزبيب أثناء الحمل على بناء الخلايا البصرية لدى الجنين بشكل جيد وتعزيز صحته البصرية لاحقاً، كما أنه يمكن أن يدعم تقليل احتمالات إصابة الجنين بأي عيب خلقي إضافة لما يتعلق بالعيون. فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع والولاده. هناك ميزة أساسية يتفرد بها الزبيب عن الفواكه المجففة الأخرى تتعلق بمضادات الأكسدة الموجودة فيه؛ حيث يحتوي الزبيب على مستويات عالية جداً من مضادات الأكسدة ومحتوى الفينول مقارنة بالفواكه المجففة الشائعة الأخرى، كما يعد مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة التي تسمى جليكوسيدات الفلافونول والأحماض الفينولية، ولها قيمة ORAC تبلغ حوالي 3400، حيث يرمز ORAC إلى قدرة الامتصاص الجذري للأكسجين ويعكس القيمة المضادة للأكسدة للطعام.
فوايد المشي للحامل في الشهر التاسع والولاده
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مجلة سيدتي وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التمر: التمر ضروري لنظام الحامل الغذائي لأنه يساعد على منح النساء الحوامل الطاقة اللازمة لأجسامهن حيث يحتوي التمر على كمية عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل ضعف العضلات والتعب، ويمكن للمرأة الحامل تناول التمر مرتين او ثلاثة في الأسبوع إما نيئاً او بخلطه مع العصير أو اللبن. ختاماً.. كثيرة هي العناصر الغذائية الضرورية للحامل أثناء الحمل لتقوية جسمها وبناء جسم الجنين بشكل سليم وصحي، وهذا يمكن دعمه من خلال عناصر بسيطة موجودة في الطبيعة كالفواكه إما الطازجة أو المجففة والزبيب هو من أهمها، لكن تبقى النصيحة الأهم هي الاعتدال وعدم الإفراط في تناول الزبيب حتى لا يؤثر ذلك جانبياً على صحة الأم ومستويات السكر في دمها. هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل وأهم الإرشادات التي يجب اتباعها - مجلة الدكة. المصادر و المراجع add remove