الأهلي بطلاً للدوري الممتاز للكرة الطائرة (صور)
نجح الفريق الأول للكرة الطائرة بنادي الأهلي، في تحقيق لقب بطولة الدوري الممتاز للكرة الطائرة للموسم الرياضي الجاري (2021-2022).
- الدوري السعودي الممتاز للكرة الطائرة - رجال
- الزمالك يدعم فريق الطائرة بصفقة جديدة - بطولات
- الأهلي والهلال في مواجهة التحدي في ختام دوري ممتاز الطائرة
- اخبار ساخنة | الدوري السعودي لكرة الطائرة - صفحة 1
- الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات وخسارة الوزن | عائلة نستله
الدوري السعودي الممتاز للكرة الطائرة - رجال
ومن المقرر أن تبدأ البطولة في الخامس من أغسطس (آب) الحالي على أن تنطلق المرحلة النهائية في التاسع من سبتمبر (أيلول). السعودية
رياضة سعودية
المرأة السعودية
الزمالك يدعم فريق الطائرة بصفقة جديدة - بطولات
العتيق والراجح يقودان المباراة كلفت لجنة الحكام الرئيسية التي يتراسها الحكم الدولي السابق عبدالله العدوان طاقم حكام دولي لقيادة المباراة الختامية في مسابقة الدوري الممتاز للكرة الطائرة التي ستجمع الأهلي والهلال، حكم أول عبداللطيف العتيق وسمير الراجح حكم ثان وأحمد الغامدي مسجلاً، وسيراقب المباراة الحكم الدولي السابق صالح محفوظ. تنقل القناة الرياضية السعودية الثالثة (كل الألعاب) وقائع مباراة الأهلي والهلال التي تعتبر ختام منافسات الدوري الممتاز للكرة الطائرة والتي ستقام على صالة رعاية الشباب بجدة على الهواء مباشرة، بصوت المعلق مشعل الخضيري ويصاحبها استديو تحليلي للحديث عن أحداث المباراة ومراسيم تتويج الفرق الحاصلة على المراكز الثلاثة الأولى من خلال المذيع عبدالعزيز المحمود ولاعب المنتخب وفريق الاتحاد الدولي السابق جمال عسيري ومدرب فريق الوحدة الوطني تركي مدخلي. أفضل لاعب في الموسم وسيتم الإعلان بعد نهاية المباراة وخلال مراسيم التتويج عن جائزة أفضل لاعب في الموسم حيث سيقدم له مبلغ 10 آلاف ريال من قبل رئيس الاتحاد السعودي للكرة الطائرة فهد الحريشي الذي تكفل بتقديم جوائز أفضل لاعب في كل مباراة من بداية الموسم.
الأهلي والهلال في مواجهة التحدي في ختام دوري ممتاز الطائرة
يواصل نادي الزمالك دعمه لفرق ألعاب الصالات بالقلعة البيضاء، من أجل مواصلة الانتصارات. ونجح الزمالك في التعاقد مع يوسفاني هيرنانديز لاعب الطائرة، بالحصول على توقيعه لمدة موسمين بشكل رسمي. طالع | ناصر منسي يرد على أنباء مفاوضاته مع الزمالك
وكان فريق كرة الطائرة بنادي الزمالك قد نجح هذا الموسم في الجمع بين بطولتي الدوري والكأس بالطائرة. دوري الطائرة السعودي. يُذكر، أن تحقيق فريق طائرة الزمالك للثنائية التاريخية، يأتي للمرة الأولى منذ عام 1989.
اخبار ساخنة | الدوري السعودي لكرة الطائرة - صفحة 1
حنان القحطاني مسؤولة اتحاد اللعبة قالت إنهم يتأهبون لتشكيل منتخب نسائي
الأحد - 23 ذو الحجة 1442 هـ - 01 أغسطس 2021 مـ رقم العدد [
15587]
اتحاد «الطائرة» السعودي يتأهب لإطلاق أول دوري للسيدات (الشرق الأوسط)
الدمام: علي القطان
أكدت حنان القحطاني، نائب رئيس اللجنة النسائية في الاتحاد السعودي لكرة الطائرة، سعيهم إلى توسيع قاعدة اللعبة، وتشكيل منتخب وطني يمثل البلاد في المنافسات الخارجية في الفترة القريبة المقبلة. وبينت القحطاني، وهي مدربة أيضاً، أن لعبة كرة الطائرة من الألعاب المحببة جداً التي تمارس كثيراً من جانب السيدات في المجتمع السعودي، كونها من الألعاب التي لا يوجد بها احتكاك جسدي بين المشاركين، سواء كانوا في فريق واحد أو فريقين، حيث يتوزع أعضاء الفرق داخل الملعب حسب المراكز التي يتم تحديدها من قبل القائد، وتكون الإصابات التي يمكن أن يتم التعرض لها نتيجة أمور تتعلق بالتدريب وغيره وليس الاحتكاك المباشر، وهذا الذي يجعلها مفضلة على ألعاب جماعية أخرى، مثل السلة واليد وغيرها من الألعاب التي تشهد احتكاكاً وتكون مخاطر الإصابات نتيجة ذلك أكثر احتمالية. وأضافت في حديث خاص لـ«الشرق الأوسط»: «لعبة الطائرة تحظى بشعبية واسعة على مستوى العالم أجمع، لأن فيها عوامل جذب كثيرة، ويمكن ممارستها في كثير من الأماكن المتاحة، وكذلك في أوقات كثيرة، وهذا ما يجعل شعبيتها وعدد ممارسيها بالأرقام عالياً جداً».
سبق - جدة: بحضور رئيس الاتحاد السعودي لكرة الطائرة فهد الحريشي وحضور أعضاء مجلس الإدارة، يتجدد لقاء الأثارة والمتعة في لقاء الهلال والأهلي، عندما يتواجهان في الرابعة والنصف عصر السبت المقبل في ختام بطولة الدوري الممتاز للكرة الطائرة، وذلك على صالة رعاية الشباب بمحافظة جدة. يدخل الأهلي وهو يتصدر الترتيب (50 نقطة) حيث لم يخسر أي مباراة خلال المباريات الـ 17 التي خاضها، في حين يلعب الهلال (44 نقطة) وتلقى خسارتين من الأهلي والاتحاد.
الدوري السعودي الممتاز للكرة الطائرة - رجال 2021/2022 بطل المسابقة: Al-Ahli الأهلي السعودية
3. الخضراوات غير النشوية
تتمتع الخضراوات بمجموعة رائعة من الفوائد الصحية، يمكن أن يساعد محتواها من الألياف في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ، واستقرار الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري، فهى مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ومحاربة الالتهابات وتعزيز صحة الدماغ وغير ذلك الكثير. الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات وخسارة الوزن | عائلة نستله. 4. الخضراوات النشوية
الخضراوات النشوية يجب عدم تجنبها لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مقارنة بالخضراوات غير النشوية، تمتلئ البطاطس بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وتحتوي على بعض البروتين لمنحها مزيدًا من القوة للبقاء، يمكنهم تحسين صحة القناة الهضمية ودعم نظام المناعة الصحي ومليء بمضادات الأكسدة,
5. البقوليات
الفاصوليا والحمص والعدس كلها جزء من عائلة البقوليات المتنوعة ، تحتوي البقوليات على الكربوهيدرات التي تمدنا بالطاقة، كما أنها مصدر بروتين نباتي لأولئك الذين يحاولون اتباع نظام غذائي نباتي، كما أنها غنية بالألياف ، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وصحة الأمعاء ، كما أنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. 6. الألبان
تحتوي منتجات الألبان على بعض العناصر الغذائية الرائعة مقارنة بأنواع بدائل الحليب الأخرى ، فهى مصدر للكالسيوم وفيتامين ب 12 والبوتاسيوم والبروتين، تعتبر منتجات الألبان مهمة لبناء عظام وعضلات قوية والحفاظ عليها ، فلا داعي لتجنب تناول هذه الأطعمة الصحية من الكربوهيدرات في نمط الأكل الخاص بك.
الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات وخسارة الوزن | عائلة نستله
يعد تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بألوان متعددة، بما في ذلك الأخضر والأزرق والأرجواني والأحمر والبرتقالي والأصفر والأبيض - طريقة سهلة لتضمين هذه المركبات والعديد من المركبات المضادة للالتهابات الأخرى في نظامك الغذائي. 2- الحبوب الكاملة قليلة المعالجة: الحبوب الكاملة المُصنعة بشكل ضئيل - مثل القمح الكامل والكينوا والشوفان والأرز - غنية بالكربوهيدرات والألياف. كونها أطعمة نباتية ، فهي تحتوي أيضًا على مواد كيميائية نباتية مضادة للالتهابات. وبالمثل ، قد يكون للألياف الموجودة في هذه الأطعمة تأثيرات مضادة للالتهابات. الألياف هي مادة حيوية ، مما يعني أنها تعمل كغذاء لبكتيريا الأمعاء الصحية، تنتج هذه البكتيريا أحماض دهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) عندما تقوم باستقلاب البريبايوتكس ، وقد تساعد هذه البكتيريا في تقليل الالتهاب. يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار إذا كنت تتبع نمطًا منخفضًا من الكربوهيدرات واخترت تجنب أو تناول كميات أقل من هذه الأطعمة. 3- مصادر البروتين: تشمل مصادر البروتين الجيدة اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات والبذور ومنتجات الصويا مثل التوفو والتمبيه. قد توفر بعض هذه الأطعمة تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما يجعلها جيدة لتضمينها مع كل وجبة، على سبيل المثال ، السلمون غني بدهون أوميجا 3 المضادة للالتهابات ، بينما تحتوي البقوليات والمكسرات والبذور ومنتجات الصويا على مواد كيميائية نباتية وألياف.
لا طالما ارتبطت الكربوهيدرات أو النشويات بزيادة الوزن أو إعاقة عملية خسارة الوزن! ولكن هذا غير صحيح! فإن الكربوهيدرات هي جزء أساسي من النظام الغذائي. في الواقع، يُنصَح أن تشكل الكربوهيدرات 50-55% من مجموع السعرات الحرارية المتناولة يومياً. إن مصادر الكربوهيدرات مثل المعكرونة، الخبز، الأرز والبطاطا هي التي تزودك بالطاقة من أجل ممارسة نشاطاتك اليومية، وعدم تناول كمية كافية منها يؤدي الى انخفاض مستوى السكر بالدم، وقد تبدأ بالشعور بالتعب، الدّوار والصداع. ومن جهةٍ أخرى، إذا تناولت كمية كربوهيدرات أكثر مما يحتاجه جسمك، ستُخزّن كمية السعرات الحرارية الزائدة في الجسم وتؤدّي الى زيادة في الوزن. إذن تبقى خير الأمور في الإعتدال بتناول هذه النشويات. يجب التذكر: ليست كل الكربوهيدرات متساوية، بل تختلف أنواعها وتأثيراتها على فعالية خسارة الوزن والصحة العامة. لذا يُنصح بإختيار الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل، البرغل، المعكرونة السمراء والأرز الأسمر معظم الوقت، لأنها غنية بالألياف التي تساهم في الشعور بالشبع لوقت أطول. إضافةً إلى ذلك، فهي تُعتبَر صحية أكثر من النشويات البيضاء اللون لأنها مصدر جيد للفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة.