7 - 5 - 2014, 01:13 PM
# 1 فائدة ممارسة الرياضة اثناء فترة الحيض, الرياضة في فترة الحيض, فائدة الرياضة في الحيض
في إثبات جديد عن أهمية ممارسة الرياضة أثناء فترة الحيض وفوائدها الجمّة أكد الأستاذ بالجامعة الرياضيَّة الألمانيَّة بمدينة كولونيا، البروفيسور الألماني إنغو فروبزوه، أنَّ ممارسة الرياضة أثناء فترة الحيض تعد سلاحاً ذا حدين، فمن ناحية تسهم في تخفيف المتاعب البسيطة التي تنتاب المرأة قبل وأثناء الحيض، إذ تساعد على التخلص من تقلصات العضلات وتخفف من حدَّة الاضطرابات المزاجيَّة المصاحبة للمرأة خلال هذه الفترة، نتيجة التغيّرات الهورمونيَّة الطارئة عليها. وفي الوقت نفسه شدَّد فروبزوه، على ضرورة ألا تمارس المرأة الرياضة إلا إذا كانت تشعر بأنها قادرة على ذلك، محذراً من أنَّ ممارسة الرياضة على نحو مكثف وبتحميل شديد على الجسم أثناء الحيض قد يتسبب في اضطراب نزول الحيض وربما تؤدي إلى انقطاعه تماماً. وبخلاف الإعتقاد السائد، فقد أشار إلى أنَّ المرأة تكون قادرة على ممارسة الرياضة خلال فترات الطمث بنفس معدلات الأداء في الأوقات الأخرى، وربما أكثر، مستنداً في ذلك إلى نتائج دراسات حديثة أثبتت أنَّ أكثر من ثلثي النساء اللائي خضعن للفحص يتمتعن بنفس معدلات الأداء أو أكثر أثناء فترة الحيض، بينما تراجعت هذه المعدلات بنسبة قليلة للغاية لدى أقل من الثلث.
الرياضه وقت الدوره عالم حواء الحلبه
انا مجربة الرياضه الخفيفة في وقت الدورة والنتيجة خيال لا الم بعكس لما ما اعمل رياضة يكون الم حتى ما اقدر اتحرك
فالرياضة اثناء الدورة بالنسبة لي كالدواء
شكرا على الموضوع الجميل
انا مجربة الرياضه الخفيفة في وقت الدورة والنتيجة خيال لا الم بعكس لما ما اعمل رياضة يكون الم حتى...
فعلا تخففها وتنزلها
Home الم الدورة بعد ايام التبويض عالم حواء
طريقة عمل الكريمة المنزلية بدون بيض وهي أحد المكونات الأساسية في عمل الحلويات ، خاصة الكيك والفطائر والحلويات السويت آند سور ، والبسكويت بمختلف أنواعه ويمكن عمل كريمة التزيين بدون الحاجة للبيض ، ولا تختلف طريقة عمل الكريمة المنزلية بدون بيض ، في امكانية اضافة النكهات المختلفة لها ، مثل الفانيليا والشيكولاتة والقهوة وغيرها. خطوات طريقة عمل الكريمة المنزلية بدون بيض
مكونات عمل الكريمة المنزلية بدون البيض
اقرأ أيضا
طريقة عمل صينية البطاطا الحلوة باللبن فى الفرن
– واحد كوب من الحليب
– نصف كوب من الماء الفاتر. طريقة عمل الكريمة المنزلية بدون بيض - هوامش. – ملعقة صغيرة من الفانيليا
– ربع كوب من السكر البودر المطحون
– عشرة جرام من الجيلاتين النباتي
طريقة تحضير الكريمة المنزلية بدون البيض
طريقة عمل الارز بالخلطة بالسكر المحروق
– نقوم بوضع الجيلاتين النباتي في وعاء من الماء الفاتر ، ويتم تحريك الجيلاتين حتى الذوبان الكامل
– نضع الوعاء بمقدار الجيلاتين في الميكروويف ، لعدة ثواني معدودة حتى تذوب بشكل أكبر ، وفي حالة لم يتوفر الميكروويف ، يمكن اجراء الخطوة من خلال استخدام الحمام المائي. – في وعاء نقوم بتجميع الحليب مع خلطة الجيلاتين ، ونعمل على تحريكها حتى تندمج المكونات تماما معا.
طريقه عمل الكريمه بالمنزل
ونترك الخليط حتي يغلي ويكون بعد ذلك جاهز للاستخدام وبالهناء والشفاء. طريقة عمل صوص القهوة
تتكون هذه الوصفة من مكونات بسيطة ومتوفرة في أغلب البيوت ومكوناتها كالتالي:
ملعقة كبيرة كاكاو خام. ملعقتين كبار قهوة سريعة الذوبان. أربع ملاعق كبار سكر. نصف كوب حليب أو ١٠٠ مللي. أقل من نصف كوب زيت. نقوم بخلط كلا من الحليب والقهوة سريعة الذوبان والكاكاو الخام والسكر بواسطة الخلاط الكهربائي. طريقه عمل الكريمه الشانتيه. ونستمر في خلط المكونات حتي تتجانس جميع المكونات. ثم نضيف الزيت بالتدريج على مرحلتين ونخلط جيدا بالخلاط حتى يثقل قوام الخليط. وبعدما يثقل قوام الخليط نحتفظ به في الثلاجة إلى وقت استخدامه. ثم يكون بعد ذلك جاهز للاستخدام وبالهناء والشفاء. طريقة عمل صوص الفانيليا
يمكن تزيين الكيك والعديد من الحلويات المختلفة بهذا الصوص، ويتكون صوص الفانيليا من مكونات بسيطة ومتوفرة ومكوناته كالتالي:
ثلث كوب من السكر الأبيض. كوبين من الكريمة السائلة. ملعقة من الفانيليا. سنتعرف فيما يلي على طريقة تحضيره وهي كالتالي:
نقوم بوضع جميع المكونات في إناء على نار بدرجة حرارة متوسطة ونقلبهم باستمرار حتي يغلي الخليط. وبعدما يغلي الخليط نقوم بتهدئة النار.
طريقه عمل الكريمه الشانتيه
١/٢ ملعقة صغيرة فانيليا. سكر بودرة للتحلية. ٤٣ جرام تقريبا من الجيلاتين و٣ ملاعق كبيرة ماء. قليل من اللون الأحمر أو الفستق حسب الرغبة. فنجان لوز مفري. للتجميل:
فستق مفروم – وردات من الكريمة المخفوقة إذا كان القالب ملونا. الطريقة:
تستعمل أواني نظيفة جافة باردة. تبرد الكريمة قبل خفقها. تخفق الكريمة باستعمال المضرب، تضرب بقوة في المبدأ وكلما غلظت أبطئ في الضرب خوفا من تجمدها ( حتى تصير هشة). يقطع الجيلاتين قطع صغيرة وتذاب في مقدار ٣ملاعق ماء. طريقه عمل الكريمه بالمنزل. يضاف الجيلاتين المذاب إلى الكريمة المخفوقة ببطء مع التقليب المستمر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقه عمل الكريمه بالبسكويت
وبعدما يبدأ في الغليان نقوم بإضافة الجيلاتين الذي خلطناه مع الماء إلي الشربات ونرفع درجة الحرارة. وبعدما يبدأ الصوص في الفوران نقوم بغلق النار ثم نقوم بتصفية الصوص من أي شوائب ونحتفظ به في برطمان. ثم يكون صوص الفراولة بعد ذلك جاهز للاستخدام وبالهناء والشفاء. طريقة عمل الكريمه في المنزل - ويكي عرب. كما يوجد العديد من الصوصات المميزة واللذيذة التي يمكن إعدادها في المنزل بكل سهولة مثل صوص البرتقال أو الكراميل أو الشوكولاتة البيضاء. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ملعقتان من النشا. يوضع كل من الحليب، والسّكر، والنّشا، والفانيلا في وعاء الخلاط الكهربائي، وأثناء الخفق يتمّ وضع بياض البيض وعادةً يتمّ وضع هذه المكونات جميعها مع بعضها البعض ويتم خفقها جيداً في الخلاط الكهربائي. وبعد ذلك يتمّ وضعها في وعاء ويوضع على النّار هادئة ويتمّ تحريك المكونات جيداً مع الاستمرار بالتّحريك حتى تتكاثف المكونات وتتجانس. إضافة عصير حبة واحدة من الليمون لهذه المكونات، وخلطها تسمى هذه الكريمة بكريمة الليمون ويتمّ إعدادها تماماً كخطوات إعداد كريمة باتيسيير. الكريمة البيضاء الخاصة بالكيك
بياض سبع حبات بيض. ربع كيلو من السكر. نصف فنجان من عصير الليمون. ماء للحمام المائي. ملعقة من الفانيلا. طريقة التّحضير
يوضع الماء في وعاء ويترك حتى يغلي. يتك إحضار وعاء آخر أقل حجماً من الأول ويوضع فوق الأول، ثمّ يوضع فيه البيض، والسّكر، وعصير الليمون يخفق ويحرّك بواسطة الخفاقة أو بالخلّاط. يتم الاستمرار بالخفق حتى يتماسك الخليط وبعد ذلك تضاف الفانيلا وأحياناً يضاف معه جوز الهند المبشور لهذه الكريمة البيضاء، ويزين بها وجه التّورته أو الجاتو. كريمة القهوة
المكونات
بياض خمس بيضات. طريقه عمل الكريمه بالبسكويت. ملعقتان صغيرتان من القهوة الفورية.