تعد المعكرونة من الآكلات الشهية التي يفضلها الكبار والصغار ، حيث تمتاز المعكرونة بأنها مصدر هام للحصول على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة ، كما أنها تساعد على خفض مستوى السكر بالدم وتعمل على إطلاق الطاقة بشكل مستمر وتوفر النشاط الإضافي كما أنها تحتوي على نسبب عالية من السوائل و الألياف التي تشعرك بالشبع لوقت طويل ، كما أنها تطلق مادة السيروتونين للدماغ لضمان الشعور بالشبع. القيمة الغذائية لطبق المعكرونة
عادة ما تصنع المعكرونة من دقيق السميد ، الذي يُصنع عن طريق معالجة القمح الكامل ،وهي خيار غير مكلف ومناسب لتناول وجبات الغداء والعشاء ، ويمكنك الاختيار من بين خيارات كثير للمعكرونة صحية مصنوعة من القمح الكامل ، والحفاظ على حجم الحصة الخاص بك لا يتجاوز 1 كوب. ويحتوي كوب واحد من المعكرونة المطبوخة على 200 سعرة حرارية و7 غرامات من البروتين و 40 جرامًا من الكربوهيدرات ، بما في ذلك 2 جرام من الألياف الغذائية ، ويحتوي نفس الحجم من إسباجيتي القمح الكامل المطبوخ على 170 سعرة حرارية و7 غرامات من البروتين و 35 جرامًا من الكربوهيدرات ، بما في ذلك 6 جرامات من الألياف الغذائية ، وتحتوي معكرونة الحبوب الكاملة على نفس كمية البروتين والألياف ولكن مع عدد أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، مما يجعلها الخيار الأكثر قيمة غذائية.
مكرونة بالصوص الابيض
نسخّن القليل من الزيت ونضيف له الدجاج ونقلّبه على نار متوسّطة حتى يتحمّر، ونضيف له الملح والفلفل الأسود. نملأ قدراً بالماء المغلي مع رشّة ملح، ونضعها على نار متوسّطة ونضيف المعكرونة ونتركها تُسلق لمدّة ثماني إلى عشر دقائق. نصفّي المعكرونة من الماء، ونضع نصفها في صينية بايركس، ثمّ نضع طبقة من الدجاج والقليل من الصلصة البيضاء، ثمّ نضع طبقة معكرونة ثمّ دجاج وأخيراً طبقة معكرونة، ونسكب باقي الصلصة ونوزّعها على الصينيّة، ثمّ نرش الجبنة على وجه المعكرونة ونحمّرها بالفرن. اللازانيا بالصلصة البيضاء
علبة لزانيا. ستة أكواب صلصة بيضاء. نصف كوب جبنة شيدر. نصف كوب جبنة موزاريلا. نصف كيلو لحمة مفرومة. أربع حبّات كبيرة طماطم مفرومة ناعماً. ملعقة كبيرة معجون طماطم. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. ملعقة صغيرة ملح. نصف ملعقة صغيرة كمون. مكرونه بالصوص الابيض صور. نصف ملعقة صغيرة ثوم بودرة. أربع ملاعق كبيرة زيت زيتون. بصلة متوسّطة الحجم مفرومة ناعم. نضع الزيت في قدر على نار متوسّطة، ونضيف له البصل ونقلّبه حتى يذبل، ثمّ نضيف اللحم المفروم ونقلّبه على نار عالية حتى يقترب من الاستواء. نضيف الطماطم المفرومة ومعجون الطماطم للحم ونتركه على نار هادئة مع التحريك بين الحين والآخر.
إضافة الحليب المبخّر والملح إلى الخليط مع الاستمرار في التحريك إلى أن يغلي المزيج. تحضير الروبيان:
تسخين الزبدة في مقلاة واسعة على نار منخفضة الحرارة، ثمّ إضافة الثوم وتقليبه قليلاً. إضافة الروبيان إلى الثوم، وتقليبه إلى أن يتغير لونه. رفع الروبيان المقلي من المقلاة، ووضعه في طبق جانباً. إضافة البصل إلى نفس المقلاة، وقليه مع الزبدة المتبقية، ثمّ إضافة الطماطم المجففة، والصلصة الكريمية، وتتبيل الخليط بإضافة الملح والفلفل الأسود، وتقليب جميع المكوّنات مع بعضها البعض. إضافة السبانخ إلى الخليط، وتقليبه جيداً، ثمّ يتم إضافة جبنة البارميزان إلى الخليط عندما يغلي، وتقليب الخليط جيداً إلى أن تذوب الجبنة. إعادة الروبيان إلى المقلاة مع البهارات الإيطالية والبقدونس، تحريك الخليط جيداً. رفع الخليط عن النار، وسكبه فوق السباغيتي المسلوقة في طبق التقديم، وتقديم الطبق ساخناً. لازانيا فواكه البحر
مدة التحضير
ساعتان
مدة الطهي
أربعون دقيقة
تكفي لِ
أربعة أشخاص
عبوة من أوراق اللازانيا. مئتا غرامٍ من الروبيان النيئ متوسط الحجم. مئة غرامٍ من فيليه السمك المقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم. مكرونة بالصوص الأبيض | نجلاء الشرشابي - YouTube. مئة غرام من المحار المروحي.
تعديل النظام زاد من تجاوز السائقين في تفريغ حمولاتهم ليلاً على طريق الخرج! علامة فارقة
في البداية، أكد "تركي الشعوي" على أن معاناتهم تكمن في قرب "محطة الصرف الصحي" من الحي القاطنين فيه، حيث إن الروائح الكريهة مستمرة طوال الوقت، بل أصبحت أحياؤهم محلاً للتندر وإطلاق النكات حتى من خلال المسلسلات الكوميدية، مشيراً إلى أن الأمر لا يتوقف عند المحطة فحسب، بل يزيد من الأمر سوءاً تكدس صهاريج الصرف الصحي حول المحطة وداخل الأحياء المجاورة لها وخاصة حي "منفوحة"؛ نظراً لأن عدداً من العمالة أصحاب الصهاريج يقطنون في ذلك الحي.
طلب صهريج مياه الرياض | اعرفها صح
مشيرة إلى عدم وجود انكسار بحي أم الحمام، كما وقد سبق الإيضاح بأن ذلك عبارة عن مياه سطحية تنبع من غرف تفتيش السيول بطريق الخدمة بالدائري الشمالي ولا يوجد علاقة لهذا التسرب بتغذية حي أم الحمام، وقد تم إخطار أمانة مدينة الرياض بذلك، وكذلك الجهة المشرفة على مشروع شبكة تصريف السيول. ونوهت الشركة بالتزامها بخدمة الصهاريج المجانية التي تهدف إلى منح الحالات الفردية المتضررة نتيجة توقف إمداد المياه والتي تسببها الأعمال الطارئة والخاصة بصيانة شبكات المياه الفرعية، وذلك منذ اطلاقها في أواخر شهر محرم ١٤٣٠ه، حيث بلغ عدد الصهاريج المجانية التي تم توزيعها في مدينة الرياض منذ اطلاق الشركة لهذه الخدمة بتاريخ ٢٨/١/١٤٣٠ه، وحتى تاريخ إصدار الخبر (١٢. ٦٥٦) صهريجاً، بتكلفة مالية تصل إلى مليون ريال، تتحمل سدادها الشركة عن عملائها.
الاثنين 10 ربيع الأول 1437 هـ - 21 ديسمبر 2015م - العدد 17346
لمعرفة جداول الضخ وتقديم الشكاوى وطلب صهاريج والإبلاغ عن الانكسارات
أطلقت شركة المياه الوطنية ممثلة في الإدارة التنفيذية لخبرات العملاء قوائم الرد الآلي الجديدة والمطورة لمركز الاتصال الموحد (8004411110)، والذي يقدم خدماته لعملاء الشركة باستحداث قوائم وخيارات آلية جديدة للعملاء، وذلك ضمن جهود الشركة التي تبذلها لتطوير الخدمات المقدمة لمختلف شرائح العملاء من خلال مراكز العناية بهم، وتطبيقاً لمبادرات مشروع تطوير مراكز العناية الهادفة إلى تقديم أفضل وأرقى الخدمات للعملاء. وذكر المهندس فهد الجريش المدير التنفيذي لتقنية المعلومات أن القوائم والخيارات الجديدة للرد الآلي (IVR) تلبي احتياجات عملاء الشركة من الخدمات والحلول الآلية والذاتية لقطاعي المياه والمعالجة البيئة، حيث تمكنهم من إيصال الاستفسارات والشكاوى باللغتين، والتنقل بين قوائم خيارات الخدمات التي تلبي احتياجاتهم وتواكب تطلعاتهم بطريقة سهلة. كما يقوم نظام الرد الآلي الجديد بتحقيق المبادئ المعتمدة في خدمة العملاء من حيث تقديم خدمات الشركة بجودة عالية وتعزيز ثقة العملاء في الخدمات الآلية، وذلك من خلال تقديم أحدث التقنيات الإلكترونية لتوفير خدمات سهلة الاستخدام، وكذلك تقديم قيمة مضافة للخدمات المقدمة من الشركة.