أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أي مرض مثل الكلى فيجب تجنبه لتفادي الأضرار، أو على الأقل زيارة الطبيب الخاص بك. العديد من الاشاعات تشير إلى أن الكرياتين يحبس المياه في الجسم، لكن في الحقيقة فهو يحبس المياه في العضلات و يحافظ على رطوبتها، وهذا يتنافى مع هذه الاشاعات. قد تهمك المقالات التالية:
الكرياتين كرياتين mp الأصلي كرياتين بلاتينيوم الاصلى افضل انواع الكرياتين فوائد الكرياتين للعضلات.
- افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات
- أفضل 5 أنواع من الكرياتين لكمال الأجسام واكتساب العضلات - سناكس زونز
- أفضل أنواع الكرياتين 9 شركات عالمية
- كيف اتجهت المملكة السعودية للاستثمار في الطاقة الشمسية
افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات
فوائد مكمل مصل تك كرياكتور MuscleTech Creactor
هذا المكمل يساعد على تكوين مادة مادة الأدرينوزين في الجسم. هذه المادة تمنح العضلة القدرة على التنفس الهوائي وتمدها بالأكسجين. هذا يعني أن الدواء يعالج التعب العضلي بشكل أسرع مما يقلل فترات الراحة بين التمرين الرياضية. يعمل على زيادة حجم وقوة العضلات بشكل أسرع وبمعدلات جيدة. الجرعة المناسبة للدواء
يضاف مكيال واحد من البودر ويعادل جرامان إلى مائة وسبعين أو مائة وثمانين جرام من الماء. يمكن أخذ تلك الجرعة مرتين في اليوم وذلك قبل أو بعد التمارين. من المهم تناول عشرة أكواب من الماء مع هذا المكمل طوال اليوم للحصول على نتائج جيدة. سعر مكمل MuscleTech Creactor
يوجد في أغلب الأسواق بسعر 500 جنيه مصري. افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات. 2- مكمل بلاتين 100% كرياتين MuscleTech Platinum
يعد هذا المكمل من أفضل أنواع الكرياتين وطريقة استعماله سهلة للغاية. يحتوي هذا المكمل على أنقى أنواع الكرياتين مما يجعله يحصل على علامة الجودة للمكمل الأكثر مبيعاً في الدول الأوروبية. يمكن أن يزيد هذا المكمل من حجم العضلات بمعدل 2. 7 كيلوجرام في وقت قصير. لا يحتوي على أي مواد حافظة. خالي من مواد الصويا أو الحليب لذلك فهو مناسب لمن يعانون من حساسية من تلك المواد.
7- Universal Nutrition Creatine هذا المنتج يحتوي علي نسبة 100% من الكرياتين النقي دون اضافة اي مواد اخري ليس لها قيمة لهدف زيادة وزن و سعر العبوة. 6- Promera Sports Con-Cret يقول المختصين بأن كرياتين الهيروكلوريد أسرع امتصاصاَ في الماء, و هذا امر صحيح ولكن فيما يتعلق بسرعة امتصاص عضلاتك لهذا المنتج لما يتم اثبات صحة هذه المعلومات حتي الأن. لكن علي أي حال يبقي هذا المنتج من أكثر المنتجات صاحبة السمعة الرائعة في عالم كمال الاجسام.
أفضل 5 أنواع من الكرياتين لكمال الأجسام واكتساب العضلات - سناكس زونز
كيود ماكس Qod max
هذا النوع أيضًا نوع مميز من البروتين ضمن منتجات شركة كيود برازيل له نفس مواصفات النوع السابق (كيود جولد) والذي يوجد معه بهذه الصورة؛ فهو من أفضل أنواع البروتين بنفس خصائص الكيراتين وبديل له كعلاج للشعر؛ فإنه خالي تمامًا من الفورمالين، ويعالج الشعر التالف بنسبة عالية جدًا، وأيضًا يحتوي على 24 قيراطًا ماء ذهب. ما ينصح به خبراء الكيراتين قبل استخدامه على الشعر
مدة بقاء الكيرتانين على الشعر بشتى أنواعه التي تم ذكرها تتراوح ما بين أربعة أشهر إلى ستة أشهر نظرًا لطبيعة الشعر فهي تختلف من شعر إلى آخر. وتزداد مدة بقائه ونسبة العلاج والفرد بزيادة عدد مرات استخدامه، ولكن يجب الحذر من المنتج المقلد، واحرصي على استخدام المنتجات الأصلية، والخالية من مادة الفورمالين. أفضل أنواع الكرياتين 9 شركات عالمية. يجب عدم وضع الكيراتين بنفسك ويُفضل الاستعانة بخبير في الشعر؛ حتى لا تكون أضراره على شعرك أكثر من علاجه الذي تتوقعين، وحتى يتم غسله في الوقت المحدد والذي يكون ضمن الإرشادات التي بداخل العبوة، واتباع باقي إرشادات الاستخدام جيدًا. الكيراتين لا يعالج تساقط الشعر ولكن يعالج تقصفه وهيشانه وفرد التموجات وإعطاء الشعر لمعان ومظهر صحي؛ فلا تستخدمينه كعلاج للتساقط حتى لا تزيدي الضرر بشعرك.
كرياتين ميكرونايزد هذا النوع من الكرياتين لا فارق حقيقي بينه وبين كرياتين مونوهيدريت سوى حجم حبيبات الكرياتين، حيث أن كرياتين مايكرونايزد هو كرياتين مونوهيدريت تم طحنه ليصبح أفضل من حيث سرعة الذوبان في الماء، وهو نوع ممتاز من الكرياتين وله نفس الخصائص المعروفة لمكملات الكرياتين العادية. كرياتين ال-كالين هو كرياتين مونوهيدريت المُخزن وهو نوع من مكملات الكرياتين التي تحتوي على بعض المركبات الآخرى التي تساعد في تقليل تكسير الكرياتين بداخل الجسم وبالتالي يصبح ذو فاعلية أكبر. كرياتين المغنسيوم هو نوع من الكرياتين يتم تصنيعه عن طريق ربط المغنسيوم بجزيئات الكرياتين، وهو نوع جيد من الكرياتين لا يقل ولا يزيد في فاعليته عن كرياتين مونوهيدريت. كرياتين إيثيل إستر هذا النوع من الكرياتين غني بالإستر العضوي وتدعي الشركات المُصنعة للمكملات أن هذا النوع يتم إمتصاصه بشكل أفضل وله فاعلية أطول من مكملات الكرياتين مونوهيدريت العادية لأنه يذوب بسهولة في الدهون على عكس الأنواع الآخرى من الكرياتين، ولكن وجدت الأبحاث أن تناول كرياتين إيثيل إستر لمدة 7 أسابيع أدت إلى إنخفاض نسبة الكرياتين في العضلات والدم مقارنة بكرياتين مونوهيدريت، لذلك هذا النوع من الكرياتين لا يفضله الكثير من الرياضيين وأخصائيين التغذية.
أفضل أنواع الكرياتين 9 شركات عالمية
وبفضل حمض السيتريك الذي يحتوي عليه، فهو ينتج الكثير من الطاقة العضلية. ولأنه قابل للذوبان بشكل كبير، فإنه لا يتسبب في مشكلات المعدة. ولكنه أكثر تكلفة من الأنواع الأخرى. استخدامات وأمان أنواع الكرياتين يستخدم الرياضيين الكرياتين لتحسين سرعتهم، مقاومتهم وقوتهم. في الواقع، ينصح به الخبراء في رياضات ككرة القدم، القفز العالي، والتجديف. وذلك لأن فعالية مثبتة عن طريق الكثير من الأبحاث. على الجانب الآخر، مكملات الكرياتين يمكن أن تحسن متلازمة نقص الكرياتين، الأخطاء الخلقية فيما يتعلق باستقلاب الكرياتين حيث لا يستطيع الجسم إنتاجه طبيعيًا. وبرغم أنه لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية، إلا أن بعض الأطباء يصفونه في حالات الفشل القلبي. استهلاك أنواع الكرياتين المختلفة آمن، طالما تم ذلك على المدى القصير وبجرعات لا تتعدى 5 غرامات. ولكن، يجب استشارة طبيب متخصص قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك الكرياتين. موانع استعمال الكرياتين أحد أول الأشياء التي تبرز فيما يتعلق بتناول الكرياتين هو التلف الكلوي. يجب الحذر الشديد عند استعمال هذا المكمل الغذائي إذا كنت تعاني من مشكلات في الكلى أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بها، خاصةً بسبب فرط البروتين.
لا يدرك أهمية الكرياتين بالنسبة لجسد الإنسان ومستواه الرياضي سوى لاعبي كمال الأجسام وخبراء بناء العضلات فقط، فذلك المركب النيتروجيني المتواجد في اللحوم والأسماك بشكل أساسي له مفعول السحر على زيادة القدرة الرياضية لدى لاعبي كمال الأجسام. لأنها سندك في الحياة.. 5 تمارين هي الأهم لعضلات ظهرك! (فيديو)
وهو الأمر الذي يضمن لهم قدرة أكبر على رفع الأوزان وقوة تحمل مثالية، ولأن الكثير من لاعبي كمال الأجسام لا يحصلون على القدر الكافي من الكرياتين باتباع النظام الغذائي الطبيعي فقط، وذلك بسبب الأحوال الاقتصادية تعد المنتجات الرياضية التي تحتوي على الكرياتين هي الحل السحري. لذلك في التقرير التالي سوف تتعرف على أفضل 10 منتجات رياضية في العالم لعنصر الكرياتين، بالإضافة إلى روابط شرائها عن طريق الإنترنت مباشرةً. 10- MuscleTech Platinum
يحتوي هذا المنتج على كرياتين الميكرونايزد، وهو نوع من أنواع الكرياتين المشهورة بسرعة ذوبانها في الماء، وتأتي على شكل مسحوق مطحون يضاف إلى كوب من الماء. للشراء اضغط هنا
التمارين الرياضية ليست لتقوية العضلات فقط بل والقدرة الجنسية أيضاً
9- BSN Creatine DNA
من أفضل أنواع المنتجات التي تحتوي على الكرياتين فهو يدعم القوة الجسمانية وقوة تحمل العضلات.
مشاريع الطاقة الشمسية في السعودية، تعد الطاقة الشمسية اكر مصادر الطاقة المتجددة على سطح الأرض فمصدرها هو الشمس التي تشرق كل يوم باعثة اشعتها الدافئة كمصدر للحرارة والضوء على هذا الكوكب، ومع توقع تبدد مصادر الطاقة غير المتجددة ونذير من العلماء بإمكانية اختفاءها وضعت الدول طاقاتها في محاولة الاهتمام بالطاقة المتجددة والاستفادة منها وتحويلها الى طاقات أخرى تستخدم في الصناعة. قامت المملكة العربية السعودية لضرب رقم قباسي عالمي في تخفيض تكلفة استخدام الكهرباء، وكانت البرتغال حتى العام الماضي تحتل الرقم الأول، وقد قام الملك محمد بن سلمان بن عبدالعزيز بتوقيع اتفاقيات على سبع مشروعات جديدة للطاقة الشمسية، وستقوم هذه المشاريع على امداد 600 الف منزل بالطاقة الشمسية، ومن اشهر مشاريع المحطات الشمسية محطة سدير ومحطة سكاكا ومشروع ليلى ومشروع الرس، ويعد سدير السعودية من اكبر محطات الطاقة الشمسية في العالم. مشاريع الطاقة الشمسية في السعودية: الإجابة هي: مشروع سدير وليلى وسكاكا وسعد ووادي الدوسر.
كيف اتجهت المملكة السعودية للاستثمار في الطاقة الشمسية
[2]
شاهد أيضًا: ما هي أسماء المطر في جازان
طرق الاستمطار الصناعي
الاستمطار الصناعي عملية تتم بالعديد من الطُرق، ومن ضمن أهم تلك الطُرق وأكثرها فاعلية ما يلي:
الطريقة الجوية: ذلك عبر الطائرات والصواريخ الجوية، حيثُ تُحلق تلك المُعدات فوق السُحب أو بداخلها، ومن خلال ذلك تقوم بوضع المواد المُحفزة لهطول الأمطار السالف ذِكرها، وتلك الطريقة تُستخدم داخل مُختلف دول العالم. الطريقة الأرضية: وذلك عبر المولدات الأرضية ، ومُضادات الطائرات، ويتم استخدام تلك الطريقة داخل الصين خاصًة. شاهد أيضًا: ما هو أكبر محيط على وجه الارض
هكذا؛ نكون قد تواصلنَّا لنهاية مقال كم تكلفة تكنولوجيا الاستمطار الصناعي في السعودية الذي من خلاله تعرفنَّا على ماهية الاستمطار الصناعي، بالإضافة إلى الأهداف المرجوة منه، وكم تكلُفته، كما تناولنا أيضًا خطة الاستمطار الصناعي السعودي لعام 2022.
الاستعانة بمصادر المواد الخام أشارت الدراسة إلى أن تكاليف البطاريات المنزلية، التي تزيد من مقدار الاستهلاك الذاتي في المنازل العاملة بالطاقة الشمسية، تفوق الفوائد التي تحققها. وهذا يعني أن التصدير البسيط للكهرباء الزائدة إلى الشبكة -بسعر الجملة- يوفر أفضل العوائد عند مستويات أسعار البطارية الحالية. وركّزت مبادرة "أبرايزينغ"، التي أطلقتها مجلة "بي في"، على الاستعانة بمصادر المواد الخام في قطاع تخزين الكهرباء. نتائج الدراسة قالت الباحثة في جامعة لابينرنتا للتكنولوجيا، بياتاري بورانين"، في بيان صحفي صدر عن الجامعة، إن من الضروري أن تنخفض أسعار البطاريات إلى ثلث مستواها الحالي حتى تكون استثمارًا مجديًا لأنظمة الكهرباء السكنية. وعمل فريق البحث على تقييم العوائد المالية المتاحة للمنازل العاملة بالطاقة الشمسية، والمشارِكة باستخدام "البطاريات الافتراضية" التي أنشأتها شركات الكهرباء، وهي تكوّن مجموعات من المنازل التي تستهلك الطاقة الشمسية وتصدرها على حدٍ سواء. الدنمارك تطرح مناقصة محايدة كربونيًا لنشر محطات الطاقة المتجددة ولم يستطع الباحثون التوصل إلى استنتاج بشأن مزايا مثل هذه الأنظمة، حسبما أورته مجلة "بي في".