يمكن أن يكون العقم رحلة صعبة تخضع فيها المرأة لعلاجات مختلفة، ولكن هناك خيار واحد لتعزيز فرص إنجاب طفلك ، وهو بسيط نسبياً وغير جراحي: نظامك الغذائي! وبشكل أكثر تحديداً، المغذيات الدقيقة التي تحصلين عليها من خلال الطعام أو المكملات الغذائية. يقدم لك خبراء سيدتي وطفلك، نظرة شاملة عن الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها لتحسين جودة البويضات. دور المغذيات الدقيقة في الخصوبة
تلعب الفيتامينات أدواراً مهمة في صحة المرأة. إنها ضرورية للعديد من الوظائف، وتشمل الحيض والإباضة - وظيفة الغدة الدرقية - إنتاج الطاقة – تعزيز المناعة
وجودة البويضة وعملها، لذا فإن تناول الفيتامينات والمعادن بكميات كافية أمر بالغ الأهمية عند محاولة خلق البيئة المناسبة لحمل صحي. وقد تقلل بعض العناصر الغذائية من أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ( PCOS) ، وهو سبب أساسي شائع للعقم. 1. 5 مكملات غذائية تساعد على تحسين جودة البويضات لدى السيدات | مصراوى. أسيتيل إل كارنيتيني
أسيتيل إل كارنيتيني يرفع الطاقة
إل- كارنيتين، هو الحمض الأميني الموجود في جميع خلايا الجسم تقريباً. ويؤدي دوراً مهماً في إنتاج الطاقة، ويزيد من نشاط خلايا عصبية معينة في الجهاز العصبي المركزي، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز التناسلي الأنثوي، ولا بد من استشارة الطبيب لتناول الجرعات المناسبة.
- 5 مكملات غذائية تساعد على تحسين جودة البويضات لدى السيدات | مصراوى
- مسلسل ماري تشوي الحلقة 86
- مسلسل ماري تشوي 25
- مسلسل ماري تشوي مدبلج
5 مكملات غذائية تساعد على تحسين جودة البويضات لدى السيدات | مصراوى
06:05 م
الجمعة 17 يوليه 2020
كتبت- ندى سامي:
قد يتأخر الحمل لدى بعض السيدات نتيجة وجود نقص في جودة البويضات لديهن بسبب التقدم في العمر واتباع الكثير من العادات الخاطئة، ويمكن زيادة الخصوبة وتحسين جودة البويضات من خلال تناول بعض المكملات الغذائية الضرورية والتي تعزز صحة المرأة الإنجابية. "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية مكملات غذائية تساهم في تحسين جودة البويضات لدى المرأة وفقًا لـ " Natural medicine journal".
يساهم فيتامين ج أيضًا في تحسين مستويات حمض النتريك، الذي بدوره يساعد في زيادة تدفق الدم إلى المبايض، وبالتالي زيادة جودة البويضات. الجرعة الموصى بها من فيتامين ج هي 500 ميكروغرام للنساء في عمر الإنجاب، و500-1000 ميكروغرام للنساء الأكبر من 37 سنة. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ج:
البندورة. البطاطا. الفلفل الأخضر والأحمر. 3. فيتامين هـ
يعد فيتامين هـ مضادًا للأكسدة، ويساعد أيضًا في امتصاص مضادات الأكسدة الأخرى، بالتالي قد يزيد من جودة البويضات. الجرعة الموصى بها للنساء بعمر 37 أو أكبر هي 200 وحدة دولية،
تجنبي استخدام فيتامين هـ في حال كنت تتناولين الأسبرين. من المصادر الغذائية لفيتامين هـ:
الزيوت النباتية. المكسرات، مثل: الجوز، واللوز، والفول السوداني. بذور عباد الشمس. الخضروات خضراء الأوراق، مثل: السبانخ، والبروكلي. المكملات يمكن أن تحسن جودة البويضات
بالإضافة إلى الفيتامينات السابقة، يمكن لبعض أنواع المكملات الغذائية أن تحسن من جودة البويضات، وهي كالآتي:
الأحماض الدهنية أوميغا 3
تزيد الأوميغا 3 من إنتاج حمض النيتريك في الأوعية الدموية، وذلك يزيد من تدفق الدم لمنطقة الحوض حيث توجد المبايض فتزداد جودة البويضات.
الممثلون [ تحرير | عدل المصدر]
مايتي بيروني (ماري تشوي
مايتي بيروني تقوم بدور (ماري تشوي) بطلة المسلسل ، تعيش في ملجأ لأيتام بعد وفاة والدتها إلا إنها تهرب منه لتعيش حياة الشوارع بكل مخاطرها. وليام ليفي (اخوان ميغيل)
وليام ليفي يقوم بدور (خوان ميجيل) بطل المسلسل ، وهو زوج (ماري تشوي) وحبيبها.
مسلسل ماري تشوي الحلقة 86
"اليتيمة ماري تشوي". الموسوعة العربية. Retrieved 2012-04-27.
مسلسل ماري تشوي 25
تشاء الأقدار أن تسرق "ماري تشوي" بعض قارورات الحليب من جيرانها وتهبه لأطفال الميتم الذي تربت به، ويتم القبض عليها ويحكم عليها القاضي "باتريسيو" بالسجن، ولكن يبتسم لها القدر هنا لمرة واحدة في حياتها التعيسة، وينجيها من السجن طبيب نفسي اسمه "خوان مغيل"، ومن صميم عمله هو تأهيل المجرمين للعيش في مجتمع معافى وتجنيبهم السجن، لأنه في اعتقاده أن السجن لا يصلح المجرمين بل يزيدهم سوءاً، فيتعهد لصديقه القاضي "باتريسيو" أن يفرج عن "ماري تشوي" ويدعهات عيش مع اسرته في منزله، لكي يعيد تأهيلها وإبعادها عن مجتمعها القذر الذي نشأت فيه، فيوافق القاضي "باتريسو" على ذلك. الطبيب النفسي "خوان مغيل" شاب جميل الهيئة وطيب القلب، ويبلغ من العمر حوالي الثلاثين ربيعاً، قد هجرته زوجته "فيفيان" وتركت له طفلة صغيرة. وقد أُغرم "خوان مغيل" بالفتاة المتشردة "ماري تشوي" عندما عاشت معه بالمنزل فخشي أن يُفتت بها، لذا طلب مرة أخرى من القاضي "باتريسو" أن يسمح له بنقل "ماري تشوي" لتعيش مع أسرة أخرى، فتسمع زوجة القاضي "سيسيليا" بهذا الحوار الذي دار بين الطبيب النفسي "خوان مغيل" وزوجها، ولولعها بحب اليتامى والمساكين، تصر أن تعيش "ماري تشوي" معهما في المنزل، وبالفعل قد تم ذلك.
مسلسل ماري تشوي مدبلج
وعندما تعرف ana jolia أن marichuy كانت زوجة juan meguel تحقد عليها وتحاول تفريقهما بشتى الطرق وتنجح. juan meguel يحزن على marichuy ويتدرب على طب العيون فيبدل اختصاصه في طب النفسي بالعيون ويعالج marichuy وهي لا تعلم من عالجها ويختلق كذبة أن اسمه هو pablo طبيب العيون وهي تصدق وتبدأ بحبه ولكن عندما ينزع الضمادات عن عيونها ترى الحقيقة وتترك الجميع وتأخذ ابنها وترحل ولكن الأب amcelmo يخبرها أن أمها وأبوها وحتى juan meguel لم يريدو اعادة البصر إليها وهي تسامحهم وتعود لـ juan meguel. مسلسل ماري تشوي مدبلج. و onilia تكتشف جميع كذب ابنتها وتتعاطف مع marichuy وتحبها. وعندما يكادا juan meguel و marichuy يتزوجان ana jolia تخطف marichuy من الزفاف وتضعها في بيت مهجور وتحاول حرقها ولكنها لم تنجح وتموت في الحريق و jusn meguel يأتي وينقذ marichuy من الحريق ويتزوجا ويعيشان حياة سعيدة مع ابنهما jusn mrguel و maita. الأدوار رئيسية
الممثل/ة
الدور
الممثل /ة
ويليام ليفي
خوان ميغيل
شيرلين غونزاليس
روسيو
مايتي بيروني
ماري تشوي
خورخي دي سيلفا
ادواردو
إيفيتا مونوز
كانديلاريا
ميشيل فيث
أنا خوليا
لورا زاباتا
اونيليا
ريكاردو بلوم
باتريسيو
هيلانة روخو
سيسيليا
أنا باتريسيا روخو
استفانيا
رينية ستريكلر
ليوباردو
مايا ماشيلكسا
بلانكا
روسيو بانكلز
إيزابيلا
هيكتور غوميز
ميجيل كور سيغا
الاب السيميو
ارتورو كارمونا
امدور
نايليا نورفيند
فيفيانا
روابط خارجية
مقالات تستعمل روابط فنية بلا صلة مع ويكي داتا
مراجع
فنشأت مُسلّحة بالثقافة والتربية الفنية. بدايتها الفنية [ عدل]
بدأت مسيرتها الفنيه بعمل تلفزيوني " صلاح الدين الايوبي ". ولكن عام 2009 كان العام الذي صنع الفرق في مسيرة ميسون الفنية عن دور "بسمة" في "عن الخوف والعُزلة"، ولمع نجمُها على شاشة التلفزيون في أعمالٍ مُهِمّة عدّة منها: " أهل الغرام "، و "المارِقون"، و "طالِع الفضّة"، و "حدود شقيقة"، و"أرواح عارِية"، و" باب الحارة " و" فنجان الدم " و " حرائر " و " بقعة ضوء " و حائرات " و" وراء الشمس " و " حدث في دمشق " و" سقوط الخلافة " و" مدرسة الحب " و" عندما تشيخ الذئاب ". مسلسل ماري تشوي 25. وفي السينما "مريم [2] " و "سوريون" وشاركت ايضا في دبلجة العديد من المسلسلات التركيه والمكسيكية منها"سنوات الضياع" "نور" "ماريتشوي" و "ويبقى الحب" حيث كان لها أثر عظيم في تاريخ الدوبلاج في الوطن العربي.