[١٠][١١] العلاج بالحرارة والثلج: على الرّغم من عَدم وجود أدلّةٍ تؤكّد فعاليّة علاج ألم الرقبة بالحرارة أو الثلج، إلا أنّه قد يجد البعض أنَّ استخدام الكمّادات الحارة أو الباردة يُقلّل التشنُّجات، ويَحدّ من الشعور بالألم. يُمكن تَعريض مَنطقة الألم للحرارة بعدّة طرق، مثل: استِخدام كمّادات متوسّطة السّخونة لمدة (15-20) دقيقة كل (2-3) ساعات، أو الاستِحمام بالماء الدافئ، ويُفضّل استخدام البرودة في حال وجود تورّم في عضلات الرقبة، نتيجة إصابةٍ ما؛ حيث يُمكن وضعُ الثّلج بطريقةٍ غير مباشرة أو استخدام كمّاداتٍ باردةٍ لمدّة (10-15) دقيقة يوميّاً كل (2-3) ساعات، ويُمكن التبادل بين الحرارة والبرودة؛ حيثُ يُمكن استخدام الكمّادات الباردة في أوّل (48-72) ساعة ثم استخدام الحرارة، وذلك يعود إلى المُصاب نفسه، فقد يشعر بعض المرضى بالتحسُّن باستخدام الحرارة، بينما يجد آخرون أنَّ استخدام الكمّادات الباردة أفضل لهم. [١٢][١٣] التمارين الرياضيّة البسيطة: إنّ مُمارسة بعض التمارين الرياضية قد تُساعد على تَخفيف التشّنج في الرَّقبة؛ حيث إنّ تمديد الرَّقبة وتحريكها ببطء بعدّة اتجاهات على قدر المستطاع مع تجنّب زيادة الضغط على منطقة الرّقبة يؤدّي الى زيادة القدرة على تحريك الرّقبة وإعادة الليونة لها، كما يُفضّل أيضاً القيام بتدليك بسيط للعنق باستخدام الإبهام والسَّبابة، ومن التمارين التي يُنصح بها:[١٤] تحريك الكتفين بحركةٍ دائريّة للخلف والأسفل عشر مرّات.
أطباء الأسنان هناك عيادات توقفت عن العمل بسبب نقص البنج ووصلنا لمرحلة حرجة - صحة
الضغط على الكتفين معاً للدّاخل باتجاه الرّقبة عشر مرّات. مدّ الرَّأس بحيث تكون الأُذن مُحاذيةً للكتف عشر مرّاتٍ للجهة اليمنى، وعشر مرّاتٍ للجهَة لليسرى. الوقاية من تشنُّج عضلات الرقبة للوقاية من تشنُّج عضلات الرقبة يُنصح باتباع الآتي:[١٥] الجلوس بطريقةٍ صحيّة، خاصّةً أثناء العمل لساعات طويلة لتجنُّب تعريض مَنطقة الرقبة للضغط. تعديل وضع الحاسوب أثناء العمل؛ بحيث تكون شاشة الحاسوب بنفس مستوى النظر لتجنّب انحناء الرأس وإجهاد الرَّقبة، وعدم الإفراط في استخدام الهاتف الخلوي لإرسال الرسائل النصيّة؛ لأنّ ذلك يَستدعي النظر للأسفل ممّا يَزيد من الضغط على عضلات الرقبة، وقد يؤدّي إلى مضاعفاتٍ سيئة. تشنج عضلات الرقبة - YouTube. شُرب كميّاتٍ كافية من الماء؛ حيث إنَّ إبقاء الجسم رطباً يُحافظ على صحة العمود الفقري، ويَزيد من ليونة الأقراص بين الفقرات. تجنُّب حمل الأوزان الثقيلة إن أمكن، والحرص على تَوزيع الثقل على الكتفين بالتساوي؛ بحيث تكون الكتفان على استقامةٍ واحدة، ولذلك يُنصح باستخدامِ الحقائب التي تُحمل على الظهر، وتجنّب الحقائب التي تُعلّق على أحد الكتفين. المراجع ↑ CINDY SCHMIDLER (11-6-2016), "Neck Anatomy Pictures Bones, Muscles, Nerves"، health pages, Retrieved 14-1-2017.
تشنج عضلات الرقبة - Youtube
04/11 13:12
قال الدكتور أحمد مسعد المتحدث باسم النقابة العامة ل أطباء الأسنان ، إن هناك أزمة يواجهها أطباء الأسنان بشأن نقص "بنج الأسنان" مستمرة منذ 3 شهور، مشيرا إلى استمرار الأزمة لدرجة أن هناك عيادات توقفت عن العمل لبعض الأيام بسبب عدم وجود بنج. وأضاف مسعد لـ"الشروق"، أن النقابة تتواصل بشكل مباشر مع عدد من الجهات والمصانع المسئولة عن إنتاج البنج لتوفيره للأطباء، حيث تم توفير 3800 علبة بنج من مصنعين و500 علبة من الشركة المستوردة لبنج الأسنان الأشهر بين الأطباء، وتم توزيعهم على بعض النقابات الفرعية، لافتا إلى تواصل إيهاب هيكل نقيب الأسنان مع المصانع المنتجة، والتي أكدت أن لديها مشكلة فى المادة الخام التي يتم استيرادها من الخارج. وناشد المتحدث باسم أطباء الأسنان، جميع الجهات المعنية فى الدولة بالتدخل لحل المشكلة، لأن أطباء الأسنان فى أزمة حقيقية فى "البنج" وهو عصب العمل بالنسبة لأطباء الأسنان، ولا يمكن الاستغناء عنه. وتابع: "وصلنا إلى مرحلة حرجة، ونحتاج لتوفير كميات كبيرة من بنج الأسنان لأنه سلعة استراتيجية لا يمكن الاستغناء عنها تماما، وذلك لتغطية العجز، وضمان تقديم الخدمة للمواطنين".
مُهدّئات الألم، التي تُصرف فقط بواسطة الطبيب، وتُستخدم تحت مُتابعته وإشرافه، وهي الخيار الأخير في الحالات الشديدة؛ لوجود الكثير من الأعراض الجانبيّة، وارتفاع احتمال أن يُدمن جسم المريض عليها؛ مثل: الهيدروكودون. ويجب استخدام مثل هذه العلاجات بالطريقة المكتوبة، أو التي يوضّحها الطبيب أو الصيدلانيّ عند إعطائها للمريض؛ تجنّبًا للأعراض والمُضاعفات المُصاحبة لاستخدامها بجرعات زائدة، فقد تبدو مُؤذية جدًّا. [٤]
أسباب تيبس الرقبة
هناك الكثير من أسباب تيبس الرقبة، ومنها البسيط ومنها الكبير الذي يستدعي العلاج الطبي الفوري، ومن هذه الأسباب: [٥]
النوم بطريقة خاطئة. السقوط المفاجئ الذي يدفع الرأس إلى الجانب؛ كالإصابات الرياضية. تحول الرأس إلى الجانب بتكرار خلال النشاط؛ مثل: السباحة التي قد تسبب سكتة دماغية أمامية. وجود التهاب في مفاصل الرقبة. النظر إلى الأسفل على الهاتف المحمول لأوقات طويلة (يشار إليها أحيانًا باسم الرقبة النصية). مشاهدة الحاسوب لأوقات طويلة. عقد الرقبة في وضع غير طبيعي لمدة طويلة؛ مثل: احتضان الهاتف بين الرقبة والكتف. أعراض تستدعي مُراجعة الطبيب
ثمّة بعض الحالات التي لا تؤجّل مراجعة الطبيب عندها، كما يحصل في حالة كان مُسبّب الألم التعرض لإصابًة، أو بعد التعرّض للسقوط على الرأس أو الرقبة، [٣] وكما يحدث عند التهاب السّحايا الشعور بتشنّج في الرّقبة بالتزامن مع الشعور بأعراض أخرى؛ مثل: [١]
قشعريرة.
يمتد برنامج الزمالة في أمراض الدم وزراعة الخلايا الجذعية المكوِّنة للدم على مدار عامين من التدريب المنظم بدوام كامل تحت إشراف المدربين المتخصصين، مع إمكانية التمديد الاختياري لعام ثالث يركّز على الأبحاث السريرية أو الأساسية. وبفضل الاطلاع المكثف والخاضع للإشراف، يكتسب مرشح الزمالة المعرفة الكافية والخبرة العملية اللازمة ليصبح طبيباً مستقلاً ومؤهلاً بدرجة عالية وقادراً على التعامل مع مختلف أمراض الدم. وتركز منهجية التدريب على تأهيل المرشح ليصبح متعلماً معتمداً على ذاته مع التركيز الشديد على فترات التوجيه الأكاديمي والبحثي. ومن خلال هذا البرنامج، يدرك المرشحون أهمية أسلوب العمل كفريق في التعامل مع المشكلات الطبية. استشارى أمراض الدم: هل على الحامل القلق من نقص الصفائح الدموية؟ | مبتدا. وخلال عامي التدريب، يتمّ تناوب الطبيب المختص على برنامج أمراض الدم غير الورمية والذي يركز في المقام الأول على الأمراض الانصمامية الخثارية، والاضطرابات النزفية، والاعتلالات الهيموغلوبينية، متبوعاً ببرنامج السرطانات الخبيثة لأمراض الدم، وفي النهاية من خلال برنامج زراعة الخلايا الجذعية المكوِّنة للدم والذي يمثل واحداً من أكبر البرامج على مستوى العالم لزراعة النخاع من متبرع آخر. كما يتمّ تناوب الطبيب أيضا] على علم أمراض الدم لفهم علم تشكل النخاع العظمي والدم المحيط، وبنك الدم، ومختبر تجلط الدم، وعد الكريات بتدفق الدم، وأمراض الدم المخبرية الأخرى التي تمثل جزءاً لا يتجزأ من برنامج الزمالة.
استشاري امراض الدم في مصر
قابلية الانضمام الى العمل بشكل فوري.
ضيق في التنفس. إعياء. صعوبة في التركيز، بسبب نقص الدم المؤكسد الواصل الى المخ. نبضات سريعة. الأعراض الشائعة لأمراض خلايا الدم البيضاء هي: [٤]
الالتهابات المزمنة. فقدان الوزن غير المبررة. الشعور بالضعف عام والتوعك. الأعراض الشائعة لأمراض الصفائح الدموية هي: [٤]
الجروح أو القروح لا تلتئم ويوجد صعوبة في الشفاء. استشاري امراض الدم الأورام. الدم لا يتجلط بعد الإصابة أو الجروح. ظهور على الجلد كدمات. نزيف من الأنف غير معروف السبب أو نزيف من اللثة. مضاعفات أمراض الدم
إنّ الوقاية من معظم المضاعفات ترتبط باضطرابات النزيف أو كيفية التحكم بها بالعلاج؛ إذ يجب الحصول على العلاج في أسرع وقت، وعادة تحدث المضاعفات عند علاج اضطرابات النزف، وتتضمن المضاعفات ما يأتي: [٥]
نزيف في الأمعاء. نزيف في الدماغ. نزيف في المفاصل. ألم المفاصل. يمكن أن تنشأ المضاعفات أيضا إذا كان الاضطراب شديدة تؤدي الى الفقدان المفرط لكميات كبيرة من الدم. يمكن أن تكون اضطرابات النزيف خطيرة جدًا بشكل خاص عند النساء، وخاصة إذا لم تعالج سريعًا، وتزيد اضطرابات النزيف التي لم تعالج من خطر فقدان كميات كبيرة من الدم التي تحدث أثناء الولادة أو الإجهاض ، قد يؤدي ذلك إلى فقر الدم، وقد يسبب فقر الدم ضعف عام وضيق في التنفس، والدوخة.