التمر هو واحد من أحلى أنواع الحلوى في الطبيعة. يمكن أن يجعل المحتوى العالي من السكر في التمر سببًا للتساؤل فيما إذا كان التمر خيارًا صحيًا. بالتأكيد إن التمر حلو، ولكن باعتباره فاكهة، فهو يوفر أيضًا مغذيات دقيقة مفيدة وبعض الألياف، يمكن أن يرغب الشخص بتناول التمر باعتدال، ولكن التمر على أي حال ليس طعامًا خاليًا من السعرات الحرارية، حيث تحتوي حبة التمر الواحدة (7 غرام) على 20 من السعرات الحرارية. جدول السعرات الحرارية لـ أنواع التمر
يوضح الجدول كمية السعرات الحرارية في بعض أنواع التمور ويجب معرفة أيضًا جدول السعرات الحرارية في أنواع البلح: [3]
أنواع التمر
الفركتوز
الغلوكوز
السكروز
المجموع
البرحي
27. 6
29. 7
غير محدد
57. 3
دقلة نور
19. 6
19. 9
23. 8
63. 3
الحلاوي
34. 5
40. 5
4. 4
79. 4
الخضري
34. 8
4. 1
المجهول
32. 0
33. 7
0. 5
66. 2
الزهيدي
35. 9
30. السعرات الحرارية في البلح “التمر”. 1
11. 6
77. 6
إن موسم الذروة للتمور يبدأ من منتصف الخريف حتى منتصف الشتاء، من تشرين الأول إلى كانون الثاني في نصف الكرة الشمالي. ينتج الشرق الأوسط معظم تمور العالم. تؤمن كاليفورنيا معظم التمور المنتجة في أمريكا الشمالية. ومن أنواع التمر الشائعة:
البرحي: وهو تمر ناعم وحلو، ويعد الأنعم والأكثر طراوة بين التمور.
- السعرات في التمر - الطير الأبابيل
- جدول السعرات الحرارية في أنواع التمر | Sotor
- السعرات الحرارية في البلح “التمر”
- الشمس والرمال مجمع العرب بجامعة الدول العربية
السعرات في التمر - الطير الأبابيل
جدول السعرات الحرارية في التمر 2019 اليكى عزيزتى الباحثة عن الرشاقة جدول السعرات الحرارية في التمر 2019. عدد السعرات الحرارية في التمر، تختلف باختلاف أنواعه المتعددة، كما أنه من الثمرات التي تتأرجح أدوراها في عالم السمنة والنحافة، فتاره يدخل ضمن أنظمة التخلص من النحافة وزيادة الوزن وتاره أخرى يدخل ضمن برامج الحمية لتخسيس الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك بناء على الطرق الصحية المحددة من الطبيب للاستفادة منه في كلتا الحالتين.
جدول السعرات الحرارية في أنواع التمر | Sotor
إضافةً الى ذلك، يحتوي التمر على الكثير من الفيتامينات ومنها: فيتامين A، فيتامين K، فيتامين C، فيتامين B2، فيتامين B1. ولا يقتصر الأمر على ذلك فقط، تحتوي ثمرة التمر على بعض المعادن الغذائية أيضاً، ومنها: الفسفور، الحديد، الماغنيسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم. ما هي فوائد التمر الصحيّة؟
فوائد التمر الصحية عديدة ومتنوعة، ويمكن تلخصيها على الشكل التالي:
علاج فقر الدم: يساهم التمر في علاج فقر الدم، نظراً لإحتوائه على العديد من المعادن الضرورية للجسم ومن أهمها الحديد. جدول السعرات الحرارية في أنواع التمر | Sotor. إمداد الجسم بالطاقة يساعد التمر على توفير الطاقة للجسم وعلى رفع مستوى السكر في الدم، وذلك نتيجة لإحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية والكربوهيدرات. تعزيز صحة القلب: يساهم التمر في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي يقي من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أنه ينظم عمل القلب ويعزز صحته. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يقي التمر من إضطرابات الجهاز الهضمي، ومنها: الإمساك، البواسير، التهاب القولون ، سرطان الجهاز الهضمي. محاربة الإلتهابات: يحارب التمر بعض أنواع الإلتهابات مثل: التهاب المفاصل، التهاب الشرايين، التهاب الجهاز الهضمي.
السعرات الحرارية في البلح “التمر”
وهي سلالة خاصة وموسمية جدًا موجودة في العديد من الأسواق في الشرق الأوسط. ويكون شكل الثمرة مستدير وذات لون أصفر شاحب. هذا النوع من التمر يتمتع بنكهة حلوة وخفيفة. يكون محتوى الرطوبة 80 بالمئة. الرطب: وهي المرحلة التي تكون فيها التمور ناضجة تمامًا ويكون لونها بني فاتح. وتكون الرطب لينة ولها عمر قصير. يكون محتوى الرطوبة من 50 إلى 70 بالمئة. التمر: وهي المرحلة التي يكون فيها التمر جافًا، وله قشرة متجعدة ولون بني داكن. وللتمر فترة صلاحية طويلة. يكون محتوى الرطوبة 10 بالمئة أو أقل. وبشكل عام، يجب تصنيف التمور عند حصادها في المرحلة الأولى أو الثانية على أنها طازجة بسبب احتوائها على أعلى نسبة رطوبة ومذاق يشبه الفواكه الطازجة. [5]
ويتراوح حجم الثمرة ذات اللب الصلب من الحجم الصغير إلى المتوسط. ويتصف هذا التمر بالنضج المتأخر. الديري: وهو تمر ناعم ذو نكهة حلوة وثقيلة. ويتراوح حجم حبة التمر المستطيلة من الحجم المتوسط إلى الكبير. وتكون هذه التمور لينة اللب ولها قرة حمراء تنضج إلى البني ثم إلى الأسود. وتنضج في منتصف الموسم. دقلة نور: تمر شبه جاف يتميز بنكهة حلوة، وهو معروف بنكهة التمر الحقيقية. يكون حجم حبة التمر متوسط إلى كبير ولها قشرة تتحول من العنبر إلى البني الداكن عند النضج. وهذا النوع من التمور جيد للطبخ. واسم هذا التمر يعني تمر النور. ويتصف هذا التمر بالنضج المتأخر. الحلاوي: تمر ناعم له مذاق يشبه مذاق العسل. حلاوي تعني حلو. ويتراوح حجم حبة التمر من الحجم الصغير إلى المتوسط وهي ذات قشرة بنية ذهبية لامعة. وينضج في منتصف الموسم. الخضري: تمر طري وحلو بشكل غير مفرط. ويتراوح حجم الثمرة من الحجم المتوسط إلى الكبير وهي ذات قشرة برتقالية بنية إلى بنية فاتحة. ويعتبر هذا النوع من التمور من أفضل التمور من حيث المذاق والبنية للأكل الطازج. وينضج في منتصف الموسم. المجهول: تمر حلو وشهي ويتمتع بقوام ليفي قليل. ويتراوح حجم الثمرة من الحجم الكبير إلى الحجم الكبير جدًا ولها قشرة تتحول من العنبر إلى البني المحمر عند النضج.
الرئيسية
أخبار
أخبار مصر
02:59 م
الجمعة 29 أبريل 2022
درجة الحرارة
كتب- أسامة علي:
قدمت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، عدة نصائح للمواطنين، لمواجهة موجة الطقس الحارة التي تشهدها البلاد حاليا. مطلوب بائعين لشركة إماراتية رائدة في مجال المعدات و الملابس الرياضية – جدة | وظائف السعودية. وقالت عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، إن محافظات الجمهورية ستتأثر اليوم الجمعة، بمنخفض خماسيني قادم من الصحراء الغربية، حيث ستكون الأجواء شديدة الحرارة في فترة النهار على مختلف أنحاء الجمهورية، وستكون الأجواء معتدلة خلال فترة الليل مع وجود أتربة عالقة ورمال مثارة لكن سرعان ما تنخفض درجات الحرارة السبت المقبل. وطالبت غانم عبر مصراوي، المواطنين باتباع النصائح التالية:
عدم التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس من 12 ظهرًا حتى الثالثة عصرًا حتى لا يزداد الإحساس بحرارة الجو. على أصحاب مرضى الحساسية الصدرية والجيوب الأنفية والجهاز التنفسي بارتداء الكمامات والنظارات الشمسية عند الخروج
تخفيف الملابس وارتداء الملابس الصيفية خلال فترات النهار
ارتداء الملابس الصيفية الثقيلة أو قطعتين ملابس خلال فترات الليل
القيادة بهدوء تام على الطرق بسبب الأتربة والرمال المثارة
محتوي مدفوع
إعلان
الشمس والرمال مجمع العرب بجامعة الدول العربية
فيما تدخل العملية العسكرية الروسية على الأراضي الأوكرانية شهرها الثالث اليوم الأحد، لا تزال مدينة ماريوبول الساحلية شاغلة قلوب ملايين الأوكران، والعديد من الدول الغربية على السواء بعد أسابيع من الحصار والقصف العنيف. فقد أضحت تلك المدينة الاستراتيجية المطلة على بحر آزوف ، مدمرة بشكل شبه كامل، فيما لا يزال عدد من المقاتلين الأوكران متحصنين داخل آخر نقطة فيها خارج السيطرة الروسية، ألا وهي مصنع آزوفستال للحديد. فمن قلب هذا المعمل المحاصر، طفت خلال الساعات الماضية أصوات عدد من الأطفال، مناشدة "الخلاص". آمال خروجنا تتبدد ففي مقطع فيديو نشرته كتيبة آزوف التي أسسها قوميون مؤيدون لأوكرانيا عام 2014، ودمجت لاحقا في الحرس الوطني الأوكراني، على مواقع التواصل، أكد عدد من الأطفال والنساء الذين يحتمون في مصنع الصلب هذا، أن آمالهم في الخروج تتبدد. كما شددوا في المقطع المصور، بحسب رويترز على أن ما تبقى لديهم من طعام ينفد. محلات رياضية - الشمس والرمال للرياضة - مجمع العرب - جدة محلات رياضية دليل التسوق اونلاين جدة كوم. فيما قالت امرأة تحمل طفلا صغيرا "كل ما نريده هو العودة إلى المنزل". "أريد أن أرى الشمس" ذلك، أشار طفل لم يذكر اسمه في الفيديو، إلى أن لا أمل لديه في الخروج من القبو الذي يمكث فيه منذ شهرين.
كونها مزينة بخلجان هادئة جميلة وفدانات من الغابات الخضراء المورقة وسلسلة من التلال الخصبة، تعد مارماريس واحدة من أفضل وأكبر المنتجعات السياحية في تركيا. تقع مارماريس Marmaris في مقاطعة موغلا Muğla ، جنوب غرب تركيا. تعتبر المدينة هي واحدة من أفضل السياحية إن كنت تخطط للاسترخاء والراحة في عطلة صيفية تجمع بين الشمس والبحر والرمال. إن كنت ترغب بالانغماس في الجمال الطبيعي الخلاب فإن مارماريس هي المكان المناسب لك. فضلا عن المدينة بحد ذاتها تمتد على طول شبه الجزيرة أيضا القرى المتواضعة والمراسي البحرية والشواطئ المنعزلة التي لا تزال تحتفظ بسحر الحضارة القديمة والجمال الطبيعي البكر. الشمس والرمال مجمع العرب بجامعة الدول العربية. فمثلا يقع منتجع إتْشميلير Icmeler في ضواحي مدينة مارماريس، حيث يبعد عنها حوالي 8 كيلومترات. تحيط به غابات الصنوبر من كل جانب ويتيح فرص رائعة لرياضة المشي لمسافات طويلة وسط الطبيعة الساحرة. هذا ويمكنك زيارة قرية تورونك Turunc المشهورة بالعسل المصنوع يدويًا والذي يتم شراؤه بكثرة من قبل السياح لما يتمتع به من جودة عالية. من أهم المعالم السياحية في مارماريس هو متحف قلعة مارماريس الذي يستقبل الزوار من الساعة 8:00 صباحًا حتى 12:00 ظهرًا ومن 1:00 ظهرًا إلى 5:30 مساءً يوميًا.