وقد زود الإصدار الجديد بتشكيلة كاملة من ميزات الأمان المختلفة كمعايير أساسية والتي بدورها أن تساعد في تخفيض ﺧﻄﻮﺭﺓ ﺍﻹﺻﺎﺑﺎﺕ التي ﻳﺘﻌﺮﺽ لها ﺭﻛﺎﺏ ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺓ لعل أبرزها، نظام التحذير من مغادرة المسار، ونظام تحذير انتباه السائق، ورادار تجنب الاصطدام الخلفي عبر حركة المرور، ونظام مساعدة القيادة على الطرق السريعة، وتجنب الاصطدام الأمامي مع اكتشاف المشاة وراكبي الدراجات، بالإضافة إلى نظام تحذير مغادرة المسار، ونظام الكشف عن النقاط العمياء، وفرملة الطوارئ التلقائية، والوسائد الهوائية. وتتكون المقصورة الداخلية للسيارة من شاشة معلومات ترفيهية كبيرة مقاس 10. 25 بوصة مدمجة بنظام ملاحة ذكي تعمل باللمس، وستتضمن سيارة كيا سيلتوس 2022 تحكم اوتوماتيكي في المناخ، وشحن لاسلكي، واتصال USB، ومشغل CD، ومدخل AUX وبلوتوث، وأربعة مكبرات صوت، ومقاعد مدفأة المتوفرة فقط في الطراز الجديد. ومن الجدير بالذكر، أن كيا قد أضافت شارات كيا الجديدة على سيلتوس 2022 من أجل إعادة تسمية العلامة التجارية والتي بدورها تعتبر كدليل بارز لترقية طرازات كيا المستقبلية بالمزيد من الإضافات المميزة، وقد وصلت السيارة الولايات المتحدة الأمريكية بسعر يبدأ من 27.
- كيا سيلتوس من الداخل اليوم
- كيا سيلتوس من الداخل حفظ شعيرتين إسلاميتين
- كيا سيلتوس من الداخل والخارج
- أفضل فطور للرجيم - سطور
- فطور رجيم صحي لبدء اليوم وأهم المكونات لفطور صحي - كل يوم معلومة طبية
- افضل افطار صباحي صحي للرجيم و إنقاص الوزن - كلام الناس
- أفضل وجبات فطور للنظام رجيم - موقع نظرتي
كيا سيلتوس من الداخل اليوم
كيا سيلتوس هي سيارة رياضية متعددة الاستخدامات صغيرة الحجم ولكنها فسيح من الداخل مقارنة بمنافسيها، تقدم جودة ركوب مميزة، و كيا سيلتوس تقدم تقديرات رائعة بل الأكثر كفاءة فئتها من حيث الاقتصاد في استهلاك الوقود، ولكن هناك منافسون يتمتعون بمحركات أكثر ثباتًا وتحكمًا انسيابيًا مثل هيونداي كونا و كيا سول ومازدا CX30، ولكن بشكل عام ، تعد سيارة كيا هذه اختيارًا جيدًا. تعرف على مواصفات وعيوب ومميزات كيا سيلتوس
الجديد في كيا سيلتوس:
تكتسب كيا سيلتوس المزيد من مميزات مساعدة السائق بشكل قياسي، مثل الفرامل التلقائية للطوارئ والمصابح الأمامية عالية الشعاع، وغيرهما من المميزات الأخرى. جميع الطرازات الآن تأتي مع شاشة معلومات وترفيه مقاس 10. 3 باستثناء طراز LX، أما ظراز SX ذات المواصفات العليا فيأتي مع عجلة قيادة ذات قاع مسطح ونظام ألوان داخلي جديد من Plum. أضيف تقليم جديد إلى التشكيلة ويعرف باسم Nightfall Edition ويتميز بعجلات من الألومنيوم مقاس 18 بوصة مطلية باللون الأسود وتطعيمات خارجية سوداء اللون. طرازات كيا سيلتوس:
تصنع كيا سيلتوس في خمسة فئات، وهي: LX و S و Nightfall Edition و EX و SX Turbo. تتميز فئات LX و S و EX بمحرك سعة 2.
كيا سيلتوس من الداخل حفظ شعيرتين إسلاميتين
لاقت سيارة كيا سيلتوس رواجاً كبيراً في مختلف البلدان وخاصة في المملكة العربية السعودية؛ حيث استمرت من إضافة التجهيزات المحسنة بدءاً من التصميمات الخارجية إلى الميزات التقنية الداخلية؛ بهدف رفع درجة السلامة والأمان من ناحية، وزيادة سبل الراحة من ناحية أخرى، فقد أطلقت الشركة مؤخراً سيارة سيلتوس 2022 بإصدار"Nightfall" الجديد بمزيد من التقنيات والتعديلات التي سوف نتناولها في فقرات قادمة في هذا المقال. تصنف سيارة كيا سيلتوس 2022 من فئة السيارات الرياضية متعددة الاستخدامات التي تعتمد على محرك يتكون من 4 إسطوانات بسعة 2. 0 لتر، وبقوة 175 حصان، وبعزم دوران يصل إلى 264 نيوتن/متر، وتتوفر بناقل حركة أوتوماتيكي من 7 سرعات. ويأتي الإصدار الجديد " Nightfall Edition" من سيارة سيلتوس 2022 مع عجلات مصنوعة من الألمنيوم الأسود التي تأتي بمقاس 18 انش وشبكة أمامية سوداء أنيقة وعتبات جانبية بارزة وحواف سقف متينة التي ساعدت على إظهار السيارة بمظهر فريد من نوعه، وسيأتي هذا الإصدار بدفع كلي للعجلات وأقواس نصف دائرية أعلى منطقة العجلات وعجلة قيادة مسطحة القاع، كما أن هناك خيار لإضافة لون بنفسجي للتصميم الداخلي، ولم تذكر كيا ألوان الطلاء الخارجي التي ستكون متاحة في إصدارها الجديد ولكن تم تأكيد اللون الأبيض كخيار أولي.
كيا سيلتوس من الداخل والخارج
المربع نت – كيا سيلتوس 2021 هي سيارة رياضية متعددة الاستخدامات "إس يو في" مدمجة بتصميم خارجي جذاب وملفت للنظر، بمنحنيات تمنحها المتانة والقوة العضلية، أما التصميم الداخلي، فيتميز بعناصر القيادة الحيوية والأنشطة والأجواء المريحة والتقنيات الذكية، وتتميز السيارة بالعديد من أنظمة السلامة ومساعدة السائق النشطة، واليوم سنُلقي نظرة على أهم مواصفاتها بالمملكة عند الوكيل شركة كيا الجبر. تصميم كيا سيلتوس 2021 في البداية، تتميز الاس يو في المدمجة بتصميمها العصري الملائم للشباب، ويظهر ذلك جلياً في الشبك الأمامي الأنيق، والمصابيح الأمامية هالوجين أو ليد حسب الفئة، بالإضافة إلى مصابيح نهارية، ومصابيح ضباب أمامية ليد، ونسافات طين، ومن الجانب، يُمكنك رؤية المقابض الكرومية، والجنوط مقاس 17 بوصة، والمرايا الجانبية الكهربائية بميزة الطي الآلي مع إشارات انعطاف عليها، وفي الخلف، تحصل السيارة على مصابيح خلفية ليد، وجناح خلفي يُعطيها طابعاً رياضياً، كما تتميز السيارة بحساسات أمامية وخلفية، وحساس مطر، ومساحة مطر خلفية. داخلية كيا سيلتوس 2021 في الداخل، تتمتع المقصورة بمساحتها الرحبة، مع مقاعد قماشية أنيقة، ويُمكن التحكم بارتفاع كرسي السائق يدوياً، مع رف غطاء لمساحة التخزين الخلفية، كما يمكن طي المقاعد الخلفية بنسبة 40:60، وبالنسبة للتقنيات، فتتميز السيارة بشاشة أجهزة قياس مقاس 7 بوصة، مع مخارج يو اس بي، ومكيف أوتوماتيكي مع مُكيف خلفي، بالإضافة إلى شاحن لاسلكي للهواتف الذكية، وشاشة لمسية Carplay 8، وغيرها الكثير من التقنيات.
تصنف سيارة كيا سيلتوس 2022 على أنها سيارة دفع رباعي عائلية حيث تستطيع السيارة تحمل المسافات الطويلة والظروف الصعبة، وفي المقال التالي سوف نتحدث بشكل أكبر على تفاصيل هذه السيارة. المواصفات العامة لسيارة كيا سيلتوس 2022
توفر سيارة كيا سيلتوس 2022 الكثير من المميزات والخصائص، مثل:
السيارة من نوع الدفع الرباعي العائلي. السيارة تعمل بمحرك تبلغ قوته 146 حصان. تأتي السيارة بمقصورة واسعة ورائعة بالإضافة لمجموعات تثبيت مقاعد الأطفال في السيارة. تحتوي السيارة على نظام معلومات مكون من شاشة مقاسها 8 بوصة، وخاصية البلوتوث، الـ Android Auto وكذلك Apple CarPlay. تمتلك السيارة مظهر خارجي مميز وأنيق. تمتلك السيارة مساحة شحن تقدر بحوالي 26. 6 قدم مكعب. ما الذي يميز سيارة كيا سيلتوس 2022 عن موديل 2021 ؟
أهم ما يميز سيارة كيا سيلتوس 2022 عن إصدار الموسم السابق لعام 2021 سوف نقوم بذكره في النقاط التالية:
العديد من خصائص السلامة والأمان أصبحت متوفرة بشكل قياسي الآن. خاصية المكابح التلقائية في حالات الطواريء أيضا أصبحت متاحة بشكل قياسي. خاصية التحذير من مغادرة المسار وجهاز مراقبة إنتباه السائق أصبحت قياسية.
رش بعض الملح والفلفل واتركه يطهى، ويمكنك إضافة القليل من الماء إذا احتاج الأمر. تُزين بجوز الهند المبشور وأوراق الكزبرة وقطع الليمون. فطيرة الشوفان (بان كيك الشوفان):
اخلط كوباً من الشوفان مع الحليب الدافئ وبعض دقيق القمح وقم بعجنها مع بعضها. أضف السكر البني و صودا الخبز (ملعقة صغيرة) و القرفة ورشة ملح. سخن ملعقتين صغيرتين من الزبدة على صينية أو مقلاة على نار متوسطة. صب حوالي 1/3 كوب من الخليط وافرده برفق. قلبها حتى تنضج الفطيرة، يمكنك تقديمها مع العسل والفواكه الطازجة. فطور صحي للرجيم بالبيض:
يعد البيض وجبة رئيسية فهو مكون غني بالبروتينات و الفيتامينات و مضادات الأكسدة و الدهون الصحية ويمكن تناوله بأكثر من طريقة ومنها [2]:
بيض مع البهارات المتنوعة ومنها الفلفل: حيث يسلق البيض ثم يُقطّع ويمكن إضافة البهارات إليه بحسب الرغبة. فطور رجيم صحي لبدء اليوم وأهم المكونات لفطور صحي - كل يوم معلومة طبية. بيض مع زيت جوز الهند: يحضر بإضافة زيت جوز الهند إلى البيض المسلوق بعد تقطيعه. بيض وشوفان: يسلق البيض ويرشّ عليه الشوفان المطحون أو بذور الشوفان. بيض وسبانخ: أو ما تعرف بعجة البيض والسبانخ، وتحضّر بتقطيع السبانخ وإضافة البيض إليه مع البصل والملح والبهارات حسب الرغبة ثم يقلى الخليط بالزيت.
أفضل فطور للرجيم - سطور
فطور صحي للرجيم في رمضان:
هنالك العديد من الأمثلة على أنظمة صحية تناسب الرجيم في شهر رمضان المبارك على أن تحوي فترة الإفطار على فطور ووجبة خفيفة وسحور، سنذكر لك أمثلة تستفيد منها:
اليوم الأول:
الإفطار:
3 تمرات. 2 كوب ماء. 1 فيليه صدر دجاج مشوي. 3 أكواب من السلطة المفضلة لديك. حفنة من المكسرات. كوب من الشاي أو القهوة. سناك:
2 كوب من الشاي الأخضر. 1 حبة بابايا كاملة. سحور:
2 كوب من الماء. 1 كوب من دقيق الشوفان المطبوخ في كوبين من الحليب خالي الدسم، مغطى بموزة مقطعة وتمر مفروم. اليوم الثاني:
إفطار:
2 فيليه مشوي. 2 كوب من الخضار المطهوة على البخار (مثل البازلاء الحلوة، الذرة و الجزر)
قطعة بطيخ. سحور
1 حبة تمر. 2 بيض مسلوق مع سبانخ سوتيه. اليوم الثالث:
دجاج مشوي بالليمون. خضار. 2 كوب شاي أخضر. أفضل فطور للرجيم - سطور. لبن بقطع الجرانولا (وجبة فطور مكونة من الشوفان والمكسرات و العسل أو المحليات الأخرى مثل السكر البني). وعلى هذا المنوال يمكنك اتباع النظام الغذائي وإذا أردته كاملاً يمكنك طباعته من هنا. وفي النهاية بعد الصيام لوقت طويل والشعور بالجوع من الطبيعي أن ترغب في تناول كميات كبيرة ولكن حاول أن تحافظ على كمية الأطعمة الدهنية والسكرية والمشروبات السكرية بكمية قليلة وتذكر أنه ليس لديك سوى وقت قصير كل يوم لتناول الطعام والشراب لتزويد جسمك بجميع العناصر الغذائية الأساسية والسوائل التي يحتاجها ليبقى صحياً، لذا فإن جودة نظامك الغذائي مهمة بشكل خاص خلال شهر رمضان.
فطور رجيم صحي لبدء اليوم وأهم المكونات لفطور صحي - كل يوم معلومة طبية
زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة:
اخلط زبدة الفول السوداني ومسحوق الكاكاو وسائل جوز الهند. أضف رشة من حبيبات الكاكاو الخام قبل تناول المزيج. دقيق الشوفان مع البيض:
يُطهى الشوفان سريع التحضير (أو الشوفان العادي) في الميكروويف. يضاف البيض المسلوق المقطع. يخلط مع جبنة الشيدر البيضاء، ويُرش بمكعبات الفلفل الأحمر والبصل. توست مع الأفوكادوو:
إضافة شرائح الأفوكادو فوق التوست الأسمر وإضافة زيت الزيتون والقليل من الملح حسب الرغبة. يمكنك إضافة بيضة مسلوقة للشعور بالشبع. فطور صحي للرجيم في رمضان:
لكي تبقى نشطاً طوال فترة صيامك عليك ألا تهمل وجبة الفطور (السحور) ويمكنك أن تأكل وجبة صحية وخفيفة بالاعتماد على الخيارات التالية [7]:
البيض: يمكنك تناوله مقلياً أو مع إضافات كالسبانخ كما في الوصفات السابقة ويؤكل معه خبز الحبوب الكاملة. الأفوكادو ، يمكن تناوله مهروساً مع خبز القمح الكامل بالإضافة إلى بعض الذرة و الطماطم الصغيرة (الكرزية). زبدة الفول السوداني: يمكن تناولها مع التوست أو الخبز العادي والموز. افضل افطار صباحي صحي للرجيم و إنقاص الوزن - كلام الناس. الفول المدمس: يمكن تناوله مع إضافة البيض أو الجبن إلى وجبتك. اللبن. وأخيراً.. يمكنك اختيار الطريقة التي تفضلها لفطور صحي للحفاظ على وزنك وصحتك والاعتماد على عدد من المغذيات المتوافرة لديك، ولا تنس أن الفطور وجبة أساسية في حياتك اليومية تمنحك النشاط والتركيز خلال أنشطتك المختلفة.
افضل افطار صباحي صحي للرجيم و إنقاص الوزن - كلام الناس
من المعروف أن بذور الكتان محملة بالألياف اللزجة الغير قابلة للذوبان، فهي تقوم بتحويل الماء بعد امتصاصها إلى جل. الألياف الغير قابلة للذوبان الذي يحتوي عليها بذور الكتان فعالة بشكل جيد في إبطاء عملية الهضم، وبالتالي يقلل من الشهية المفتوحة والتقليل في معدل تناول الطعام. يقلل من تناول المزيد من معدلات السعرات الحرارية وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن. تناول كوب صغير من بذور الكتان يملئ البطن ويمنح الشعور بالشبع، بالمقارنة مع المشروبات الأخرى المحلاة بالسكر. يتم تناول بذور الكتان من خلال إضافتها إلى كوب من الماء لتضاعف كمية الألياف. من المكن أيضًا إضافتها إلى الحبوب الذي يتم تناولها في وجبة الإفطار. بذور الشيا وصفات إفطار صحية لإنقاص الوزن بذور الشيا من البذور ذات حجم صغير ولكنها غنية بالألياف التي تساعد في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة من الوقت، فهي تقوم بمص الماء وتكوين الهلام. تبطئ هذه البذور من إفراغ المعدة فهي غنية بالبروتين، كما أنها تقلل من معدل الهرمون المسئول عن الشعور بالجوع. تناول كل يوم 35 جرام من بذور الشيا تقلل الوزن وخاصة عند منطقة الخصر بشكل ملحوظ. تُنقع بذور الشيا لمدة نصف ساعة في نصف كوب من الماء، ثم يتم تناوله أو يمكن إضافته إلى العصائر.
أفضل وجبات فطور للنظام رجيم - موقع نظرتي
يحتوي الجبن كامل الدسم أيضًا على حمض اللينوليك المترافق (CLA) ، مما قد يعزز فقدان الوزن. كوب واحد من الجبن يوفر 25 غراما من البروتين مثير للإعجاب. كانت هده 11 عناصر طبيعية يمكنك إضافتها للحصول على افضل افطار صباحي صحي للرجيم. إذا كنت تأكل في الصباح ، فتأكد من بدء يومك مباشرة من خلال تزويد جسمك بالأطعمة الصحية والمغذية الكثيفة الموضحة في هذه المقالة.
بذور الشيا غنية بالألياف ومليئة بمضادات الأكسدة التي قد تقلل الالتهاب وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض. 6 – التوت التوت لذيذ ومضاد للأكسدة كما يعد افضل افطار صباحي صحي للرجيم إدا تم إضافته إلى الزبادي. يحتوي التوت على أقل نسبة سكر من معظم الفواكه ، كما يحتوي على أعلى نسبة من الألياف. ما هو أكثر من ذلك ، كوب واحد من التوت يحتوي على 50-85 سعرة حرارية. التوت يحتوي على الأنثوسيانين وهو مضاد للأكسدة، والتي تحمي قلبك من الأمراض وصحتك على العموم. كما ثبت أنه يقلل من علامات الالتهاب ويمنع الكوليسترول في الدم من التأكسد والحفاظ على صحة خلايا بطانة الأوعية الدموية. التوت غني بالألياف وقليلة السعرات الحرارية. التي تساعد على حرق الدهون كما أنها غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض. 7. المكسرات تعد المكسرات إضافة رائعة لوجبة الإفطار ، لأنها تملأ وتساعد على منع زيادة الوزن. على الرغم من أنها عالية في السعرات الحرارية ، تشير الدراسات إلى أن الجسم لا يمتص جميع الدهون الموجودة بها. على سبيل المثال يمتص فقط حوالي 129 سعرة حرارية من 28 غرام من اللوز. علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن المكسرات تعمل على تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات.
وجبة الفطور
غالبًا ما تعد وجبة الفطور على أنها أهم وجبة في اليوم، حيث إنها توفر الطاقة للجسم للقيام بالأنشطة المنتظرة، وبحسب أخر الأدلة يجب أن يستهلك الفرد من 15%-25% من حاجته اليومية للطاقة من وجبة الفطور؛ أي ما يساوي 300-500 سعرة حرارية للنساء و375-625 سعرة حرارية للرجال، وتختلف أنواع الأطعمة التي يفضل أن يتناولها الأشخاص في الأوقات المختلفة من اليوم، بسبب التباين الثقافي بين الشعوب، إلا أنه يوجد قدر من الاتساق بين الثقافات المختلفة فيما يفضلون تناوله على الفطور، بالإضافة إلى الاهتمام المتزايد بوجبة الفطور، وسيتناول هذا المقال الحديث عن أهمية وجبة الفطور وعن أفضل فطور للرجيم. [١]
أهمية وجبة الفطور
تبدأ وجبة الفطور عملية الأيض بالجسم، وبالتالي تساعد على حرق السعرات الحرارية خلال اليوم، كما تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة مثل العمل والدراسة، وقد ربطت الكثير من الدراسات بين وجبة الفطور والتمتع بصحة جيدة، حيث تحسن وجبة الفطور التركيز والذاكرة، وتقلل من الكوليسترول الضار، كما تقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وزيادة الوزن، كما يسبب تخطي وجبة الفطور جعل الجسم أكثر عرضة لتناول الطعام بإفراط خلال النهار، لأن الجسم سوف يشعر بفقدان حاد للطاقة.