لذا فإن شرب القهوة مفيدٌ جدًا. لكن لا تستهلكي أكثر من 400 ملغ من الكافيين يوميًا. 8 – بذور الكتان
بذور الكتان توفر ثلاثة أضعاف الفيتوستروجين الذي يوفره فول الصويا. 100 غ من هذه البذور تحتوي على 379،380 ملغ من الفيتوستروجين. أنها تساعد على تحسين وظائف الكبد، والمشاكل التي تنتج عن انخفاض مستوى هرمون الأستروجين في الجسم. يمكنك تناولها عن طريق رشها على دقيق الشوفان أو اللبن. وحاولي إضافتها إلى النظام الغذائي بشكلٍ يومي. كما أنها تسيطر على مستوى الكوليسترول. 9 – بذور السمسم
يمكنك أن تأخذ بذور السمسم وزيت السمسم لأنها تحتوي على الفيتوستروجين. كما أنها مصدر كبير للمعادن أيضًا. أوقية واحدة من البذور تحتوي على 8008. 1 ملغ من الفيتوستروجين. أطعمة تزيد هرمون الإستروجين - موضوع. يمكنك أكلها عن طريق إضافتها إلى الحساء أو السلطة. 10 – الثوم
الثوم مليء بالايسوفلافون التي تعتبر نوعًا آخر من الفيتوستروجين. 100غ من الثوم يحتوي على حوالي 603. 3 ملغ من الفيتوستروجين. كما أن الثوم يمنع أمراض القلب أيضًا. خذ 4 إلى 5 فصوص من الثوم بانتظامٍ في النظام الغذائي الخاص بك. 11 – الفواكه المجففة
الفواكه المجففة يمكن أن تساعد على تحقيق التوازن في مستوى هرمون الأستروجين الخاص بك.
- اكتشف 8 طرق لزيادة هرمون التستوستيرون طبيعيا | دكتور خالد جميل سرحان
- أطعمة تزيد هرمون الإستروجين - موضوع
- اللعبة نحو الصفر الحلقة 1 The Game Towards Zero ح1 - سي دراما C Drama
- شاهد مسلسل دبليو عالمان الحلقة 7
- The Game: Towards Zero ح2 مسلسل اللعبة: نحو الصفر الحلقة 2 مترجمة
- اللعبة: نحو الصفر الحلقة 6 مترجمة - جاونتر آسيا شو
اكتشف 8 طرق لزيادة هرمون التستوستيرون طبيعيا | دكتور خالد جميل سرحان
هرمون الإستروجين
يحتوي جسم الإنسان على العديد من التراكيب والأعضاء والأجهزة المُختلفة التي تعمل بعضها مع بعض بتناسق وتنظيم بديعين، وتسهم في تنظيم عمله واستجابته للمحفزات البيئيَّة رسائل كيميائيَّة تنتقل في مجرى الدم فتصل إلى الأعضاء أو الأنسجة المُختلفة فيه تُعرف بالهرمونات، إذ تؤثر الهرمونات في العديد من العمليات المُختلفة في الجسم؛ كالوظيفة الجنسيَّة، والنمو والتطور، والتكاثر، والمزاج، وعمليات الأيض. وتُعدّ الهرمونات مواد قوية المفعول، فالقليل منها يتسبَّب في إحداث تغيير واضح في الخلايا أو حتى في كامل الجسم، وهذا يفسِّر أيضًا سبب تأثر الجسم فعلًا بمستويات أنواع معينة من الهرمونات عند ارتفاعها على الحد الطبيعي أو انخفاضها بصورة واضحة. [١]
وهرمون الإستروجين واحد من هرمونات الجسم المعروف باسم الهرمون الأنثوي؛ نظرًا لوجوده بنسب مرتفعة في أجسام الإناث بعد البلوغ وحتى سنّ انقطاع الطمث، فوظيفته الأساسيَّة تطوير الخصائص الجنسيَّة الثانوية عند النساء؛ كـنمو الثدي ، وبطانة الرحم، وتنظيم الدورة الشهرية، وغيرها من المهمات، وعلى الرغم من ذلك، تحتوي أجسام الذكور أيضًا على نسب معيَّنة من الإستروجين، فهو يُسهم في الحفاظ على سلامة الرغبة الجنسيَّة لدى الرجل، ونضوج الحيوانات المنويَّة.
أطعمة تزيد هرمون الإستروجين - موضوع
الأستروجين من الهرمونات الأساسية التى تتحكم فى مزاج المرأة وحالتها العاطفية، ويسمى بهرمون الأنوثة ، ويؤدى نقص هذا الهرمون إلى مشاكل عديدة منها: تقلبات مزاجية، زيادة الوزن، إرهاق، صداع مستمر، انخفاض الرغبة الجنسية وغيرها، فى هذا التقرير نتعرف على أهم الأطعمة التى تزيد هرمون الأستروجين، بحسب موقع " Style Craze ". 1- بذور الكتان
من أفضل الأغذية التى يمكننا أن نحصل من خلالها على هرمون الأستروجين، كما أنه مصدر غنى بالألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3، ويمكن رش بذور الكتان على الأطعمة مثل: الزبادى، الشوفان. 2- بذور السمسم
تحتوى على هرمونات تساعد على توازن هرمون الأستروجين فى جسم المرأة، وكذلك مرتفعة فى الألياف والفيتامينات والمعادن. 3- فواكه المشمش والبلح والبرقوق المجففة
وجبات خفيفة صحية تحتوى على الفيتامينات والمعادن وتساعد على ضبط هرمون الأستروجين فى جسمك. 4- الفاصوليا الخضراء
مصدر جيد للحديد وتحسن الخصوبة عند المرأة، ومنخفضة السعرات الحرارية وتمتلئ بالفيتامينات والمعادن. 5- الخوخ
من الفواكه الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، وتساعد فى الحد من خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان وتساعد على زيادة هرمون الأستروجين.
- المكسرات:
تناول المكسرات بشكل عام يعد من الحيل الجيدة لتحسن وزيادة نسبة هرمون الاستروجين في الجسم، ولكن تناول عين الجمل يعد من الحيل الجيدة التي تعمل علي تحسين وتنشيط الجسم.
يمكنك الآن تحميل و مشاهدة مسلسل اللعبة نحو الصفر الحلقة 3 The Game Towards Zero ح3 مترجم كوري جودة عالية HD مشاهدة مباشرة أونلاين على موقع سي دراما (مسلسلات كورية)
قصة المسلسل:
قصة تدور حول …….. انقر اقرأ المزيد للمتابعة
أقرا المزيد
ليصلكم كل ما هو جديد تابعونا على فيس بوك بالنقر هنا او على تويتر بالنقر هنا
اللعبة نحو الصفر الحلقة 1 The Game Towards Zero ح1 - سي دراما C Drama
يمكنك الآن تحميل و مشاهدة مسلسل اللعبة نحو الصفر الحلقة 5 The Game Towards Zero ح5 مترجم كوري جودة عالية HD مشاهدة مباشرة أونلاين على موقع سي دراما (مسلسلات كورية)
قصة المسلسل:
قصة تدور حول …….. انقر اقرأ المزيد للمتابعة
أقرا المزيد
ليصلكم كل ما هو جديد تابعونا على فيس بوك بالنقر هنا او على تويتر بالنقر هنا
شاهد مسلسل دبليو عالمان الحلقة 7
مسلسل اللعبة: نحو الصفر الحلقة 3 مترجمة The Game: Towards Zero ح3
مسلسل اللعبة: نحو الصفر الحلقة 3 مترجمة مسلسل The Game: Towards Zero مترجمة اونلاين بجودة عالية HD دراما The Game: Towards Zero ح3 اللعبة: نحو الصفر مترجمة المسلسل الكوري اللعبة: نحو الصفر حلقة 3 مترجم اسيا تي في دراما
الكلمات الدلالية
طاقم العمل
مشاركة
الممثلين
المخرج:
الكاتب:
مشاهدة حلقات المسلسل
اغلاق النافذة
The Game: Towards Zero ح2 مسلسل اللعبة: نحو الصفر الحلقة 2 مترجمة
2227 views 206 Likes, 13 Comments. TikTok video from فضائيه (@bad__girl__a7): "ليريد اسمه [ مسلسل نحو الصفر]3/>#نايون_باد🖤 مهوسة#شايني_جونغهيون #جي_بارك🖤 #مكتئبه #اكرهنفسي #حبنفسك #ستراي_كيدز #bts_official_bighit #sad". الصوت الأصلي. jeonkook__jk BTS 16. 3K views 1K Likes, 32 Comments. TikTok video from BTS (@jeonkook__jk): "أحزن موقف يبكي💔مسلسل:اللعبة نحو منتصف الليل#حركة_الإكسبلور #كيدراما_كوريه #دعمكم⬇️⬇️". حبيبها مات قداااام
عيونها😢 | أحزن موقف يبكي💔. original sound. sugar42555 sugar/سكر💗💗 17. 1K views 2. 1K Likes, 64 Comments. TikTok video from sugar/سكر💗💗 (@sugar42555): "جزء ثاني؟! +تواعدو المنشن الثاني او تقضو يوم كامل معايا؟! شاهد مسلسل دبليو عالمان الحلقة 7. 🥲💗#nova9SEBeTheStar #كيدراما_كيبوب #سكرر🤤💖 #dancewithpubgm". درامات لشهر رمضان😉💗 | البائع الخارق
The uncanny counter | اخبرني ماذا رأيت
Tell me what you saw |.... # مسلسلاللعبة 9874 views #مسلسلاللعبة Hashtag Videos on TikTok #مسلسلاللعبة | 9. 9K people have watched this. Watch short videos about #مسلسلاللعبة on TikTok. See all videos 00severim rüya 6485 views 315 Likes, 16 Comments.
اللعبة: نحو الصفر الحلقة 6 مترجمة - جاونتر آسيا شو
معلومات
– اسم المسلسل: The Game: Towards Zero
– الاسم بالعربي: اللعبة: نحو الصفر
– الاسم بالكوري: 더 게임: 0시를 향하여
– النوع: تحقيق ، غموض ، ميلودراما
– شبكة العرض: MBC
– مدة العرض: من 22 يناير 2020م حتى 12 مارس 2020م
– الحلقات: 16 حلقة
– المخرج: Jang Joon-Ho
– اللغة: الكورية
– البلد: كوريا الجنوبية
طاقم التمثيل
TaecYeon بدور Kim Tae-Pyeong
Lee Yeon-Hee بدور Seo Joon-Young
Lim Ju-Hwan بدور Koo Do-Kyung
Park Ji-Il بدور Nam Woo-Hyun
القصة
تاي بيونج عندما ينظر إلى عين شخص ما يمكنه رؤية لحظة موته. تاي بيونج ذكي، غني ووسيم. The Game: Towards Zero ح2 مسلسل اللعبة: نحو الصفر الحلقة 2 مترجمة. على الرغم من قدرته الخاصة فهو شخص مشرق. قضية قتل مسلسل غامضة تلفت انتباه تاي بيونج فيصبح شريكا للمحقق جون يونج لحلها.
admin
منذ سنتين
تاي بيونج عندما ينظر إلى عين شخص ما يمكنه رؤية لحظة موته. تاي بيونج ذكي، غني ووسيم. مسلسل كوري اللعبة نحو الصفر. على الرغم من قدرته الخاصة فهو شخص مشرق. قضية قتل مسلسل غامضة تلفت انتباه تاي بيونج فيصبح شريكا للمحقق جون يونج لحلها. اسم العمل:
The Game: Towards Zero
الاسم العربي:
اللعبة: نحو منتصف الليل / اللعبة: نحو الصفر
يعرف ايضا:
더 게임: 0시를 향하여 / The Game: Towards Midnight
الانواع:
تحقيق
غموض
ميلودراما
عدد الحلقات:
16 حلقة ( 32 حلقة)
البلد المنتج:
كوريا الجنوبية
مواعيد البث:
22 يناير 2020 لـ12 مارس 2020
ايام العرض:
الاربعاء والخميس
فريق الترجمة:
AsiaTvDrama
error: Alert: Content is protected! !