الوصف
زبدة فول سوداني تركية من حجي مصطفى المشهور في تركيا وخارجها، من الأغذية الغنيّة بالسّعرات الحراريّة والدّهون الصحيّة والألياف والفيتامينات والمعادن. تعتبر وجبة جيدة جدا للرياضيين، كما يمكن تقديمها للأطفال على الفطور ليمدهم بالطاقة والعناصر الضرورية للجسم
مكونات زبدة الفول السوداني بقطع الفستق
فول سوداني، سكر بنجر، ملح، ملح ليمون، حليب مجفف، مسحوق مصل اللبن، زيت نباتي، ليسيثين دوار الشمس. قطع الفستق
فوائد زبدة الفول السوداني
مقاومة للأمراض
السيطرة على سكر الدم
تعزز صحة القلب
الحماية من أمراض الثدي
القيمة الغذائية في زبدة الفول السوداني
لكل 100 جرام من زبدة الفول السوداني تتكون من 51% دهون، 22% بروتين، 22% كربوهيدرات (بما في ذلك خمسة بالمئة ألياف غذائية)، و1% ماء. زبده فول سوداني فحل. تعد زبدة الفول السوداني من مصادر الدهون المشبعة والغير مشبعة الأحادية ، وهي مصدر غني بالألياف الغذائية وفيتامين E وفيتامين B6 وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك والنياسين. كما تحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن الغذائية مثل المنغنيز والمغنيزيوم والفوسفور والزنك والنحاس والصوديوم (الذي تتم إضافته كملح أثناء التصنيع). السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني
تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر للطاقة، فكل 100 غ تحتوي على قرابة 588 سعر حراري.
زبده فول سوداني فحل
كذلك، تحتوي زبدة الفول السوداني على كمية كبيرة من البروتينات، وتناولها يقلل من كمية السعرات الحرارية في الرجيم، وذلك يعزز من حرق الدهون. تعد زبدة الفول السوداني، رغم سعراتها الحرارية العالية، طعاماً مناسباً للرجيم إذا تم تناولها بكميات معتدلة بعيداً عن الإفراط. هي تضيف الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحتك وجسمك. اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: زبدة فول سوداني قابلة للدهن سموذ اوبيراتور من بينت بتر اند كو، 454 غرام - عبوة واحدة : السوبر ماركت. كيف تضيفين زبدة الفول السوداني الى نظامك الغذائي لخسارة الوزن؟
زبدة الفول السوداني تحسّن صحة العضلات
هذا الطعام مفيد جدّاً لتناوله قبل وبعد التمارين الرياضية إذ يحسّن صحة العضلات بفضل احتوائه على البوتاسيوم. هذا ويساهم هذا الطعام في تجنّب التهاب العضلات والتشجنات، مما يساعدكِ في القيام بالتمارين الرياضية أكثر فأكثر. زبدة الفول السوداني تخفّف من خطر الإصابة بسرطان الثدي
وجدت دراسة قام بها علماء في جمعية Breast Cancer Research Foundation في الولايات المتّحدة أن السيّدات اللواتي يتناولنَ زبدة الفول السودان يقلّ لديهنّ من خطر الإصابة بسرطان الثدي. كيف؟ يحتوي هذا الطعام على نسبة عالية من البروتينات التي تمنع تكوّن التورّمات الحميدة والتي بالتالي قد تقف سبباً وراء الإصابة بسرطان الثدي.
ويتضح دور زبدة الفول السوداني في إنقاص الوزن عندما يتم تناولها قبل تناول الوحدات الرئيسية حيث تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة مما يساعد على تقليل كمية الطعام وبذلك يساعد في إنفاض الوزن، حيث تُعد بديلاً طبيعيًا لتعويض الجسم بما يحتاجه من الدهون الصحية كلّ من البروتينات والألياف دون أن تسبب ارتفاع في مستوي السكر في الدم. زبده فول سوداني للاتصالات. دراسات حول فوائد زبدة فول السوداني
لقد أجريت العديد من الدراسات حول الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني وفيما يلي توضيح لأهم النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسات. [1] [3]
أشارت أحد الدراسات التي تم نشرها في مجلة British journal of nutrition عام 2013 على السيدات التي تعاني السمنة والأكثر عرضه للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري على أنّ تناول زبدة الفول السوداني لوجبة الإفطار ساعد في الحفاظ على مستوي الجلوكوز في الدم والتقليل من التعرض للإصابة بالسكري من النوع الثاني. ولقد أوضحت أحد الدراسات الأُخرى التي تم نشرها عام 2002 في مجلّة Jáma، إلى القيمة الغذائية للمكسرات وزبدة الفول السوداني للحماية من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما أنها تعوض الجسم عن تناول كمية كبيرة من الأطعمة المُصنعة واللحوم الحمراء التي تحتوي على نسبه عالية من السعرات الحرارية، لذلك يُنصح الأطباء بتناول كمية من المكسرات بشكلٍ منتظمً.
ــ المفارقة بين موسيقى الرقص المرحة في الملهى، والنشيد الوطني الجاف، الذي تم عزفه بإيعاز من أحد رجال السلطة، لتخلو القاعة له ورفاقه وحدهم. شيء أشبه بخنازير أورويل في مزرعة الحيوان. ــ ممارسة توماس الجنس مع صاحبة المنزل الذي يعمل به في تنظيف الزجاج، بعد تركه مهنة الطب كعقاب له من السلطات الرسمية. ولكن صاحبة المنزل تجمعها وهي طفلة صورة مع ستالين تزين الحجرة، كما أنها زوجة أحد رموز الحزب الحاكم الآن. وهو آخر لقاء جنسي لتوماس بعيداً عن تريزا. رواية كائن لا تحتمل خفته - ميلان كونديرا » غدق. ــ موت 'كارنين' بيد توماس، الذي بدأ يدخل في عالم تريزا تماماً. كارنين (الجرو الصغيرة في بداية زواجهما) التي لم يحتمل جسدها فأصيبت بالسرطان، كنتيجة لهذه الحياة الثقيلة، وهو أيضاً إيذاناً بفناء كل منهما وتخليدهما كروح واحدة في عالم ضبابي لا يراه الآخرون، المنجذبون لهذه الأرض، وعالم السخف والثقل، عالم أموات الروح، كروح سابينا البعيدة عنهما. إرتباط توماس بـ تريزا
يوجد ما بين الاثنين ارتباطاً رهيفاً وحاداً في الوقت نفسه، تماماً كثنائية الحياة والموت. فكل شيء يبدو مُعرضاً للفناء هو أكثر الأشياء قدرة على البقاء، وهو في حالة تريزا وتوماس الشيء الخفي الذي تحقق في النهاية بصورة مطلقة الخفة، وهو (الحب) ليكون (الموت) وهو البقاء الأبدي في لحظة الفناء هذه!
رواية كائن لا تحتمل خفته - ميلان كونديرا &Raquo; غدق
[٢] يكون توماس مفكرًا مستقلاً في الأوقات المشحونة سياسياً، ويكون معترضًا على الحكومة الشيوعية، لكنه كان يعرّف عن نفسه بأنه شخصية غير سياسية، ويعتبر توماس في نواح عديدة كشخص فاجر. [٢]
تيريزا
تيريزا هي زوجة توماس الشابة، وقد نشأت تيريزا في ظل وجود والدتها المبتذل، لذلك تسعى تيريزا للهروب من هذا العالم الصغير، وتكون مهووسة بالكتب والثقافة، لكنها تقع في حب توماس على الفور، إلا أنّ صحبة توماس للنساء تدفعها إلى حافة الجنون. كائن لاتحتمل خفته pdf. [٢] تجد تيريزا بعض الإنجاز في عملها كمصورة، خاصة أثناء احتلال الدبابة السوفيتية؛ إذ تقوم بعمل خطير ومعارض سياسيًا كمصورة صحفية. [٢]
والدة تيريزا
كانت والدة تريزا تتمتع بجمال لا يصدق في شبابها، وقد اضطرت إلى القبول بزواج تعيس بسبب حملها من تيريزا، وبعد ذلك أصيبت بخيبة أمل مستمرة في حياتها الرومانسية، مما يدفعها للتخلي عن الشباب والجمال من أجل حياة سوقية مبتذلة، إلا أنّ تيريزا لا تستطيع تحملها، ولذلك تملأ الكراهية علاقة تيريزا ووالدتها. [٢]
سابينا
سابينا هي عشيقة توماس وفرانز، وتكون سابينا رسامة، وتتجنب الحب والعلاقات الجدية، كما تكون حياتها كلها عبارة عن سلسلة من الخيانات، حيث ترى سابرينا الخيانة على أنها طريقة لكسر المألوف والذهاب إلى المجهول، والتي تكون بالنسبة لها واحدة من أعظم ملذات الحياة.
كائن لا تحتمل خفته - ميلان كونديرا - مكتبات الشروق
الترجمة العربية [ عدل]
"كائن لا تحتمل خفته"، ترجمة ماري طوق، المركز الثقافي العربي، بيروت/الدارالبيضاء، 2012، ردمك 9789953682716
انظر ايضًا [ عدل]
الحياة في مكان آخر. المراجع [ عدل]
كتب وآراء
رانيا محيو الخليلي
"رواية لا تشبه غيرها"، هذا هو الانطباع الأول لدي بعد إغلاقي كتاب "كائن لا تحتمل خفته". هي رواية تتأرجح بين الثقل والخفة. ثقل ظروف الحياة وخفتها في آن. محور الرواية يدور حول أربع شخصيات: توماس، تيريزا، فرانز وسابينا. ولعل هذه الأخيرة ، أي سابينا، هي الرابط المشترك بين الثلاثة، لأنها عشيقة فرانز وتوماس في آن، وصديقة لدودة لتيريزا. الرواية تنقل فترة ازدهار الشيوعية التي عانت منها أوروبا الشرقية في السنوات العشر بعد الحرب العالمية الثانية. وكأن الاتحاد السوفيتي ببسط سلطته على هذه المساحة من العالم قد جعل للكتابة الروائية خصوصا ملجأ لإظهار بغض واستنكار الشعوب لنظام فتك بالنخب العلمية والفكرية، وبالتالي بقيمة الإنسان أمام ديكتاتورية متسلطة تدعي مراعاة الإنسان. كائن لا تحتمل خفته - ميلان كونديرا - مكتبات الشروق. منتصف الرواية هو ما يبرهن أكثر عن التعامل القمعي الذي تعرضت له الشعوب الأوروبية في تلك الحقبة. تجدر الإشارة إلى أن الكاتب ميلان كونديرا كان ينتمي للحزب الشيوعي وطرد منه لأكثر من مرة ومنعت كتبه في موطنه تشيكوسلوفاكيا لسنوات. وبعد هجرته إلى فرنسا وحصوله على الجنسية الفرنسية تخلى عن جنسيته التشيكية وتحول للكتابة بلغة موطنه الجديد.