سوف أنشر هذا المقال متأخراً بعض الشيء ، لكنني أشعر أنني بحالة جيدة جدًا. في العام الماضي كنت أقول لنفسي عكس ذلك وأشعر بالفزع إذا نمت أقل من 7 ساعات ، لمجرد أنني قلت ذلك لنفسي. الدرس: يمكنك إنشاء واقع خاص بك. قوة عقلك على جسمك حقيقية ، لذا استخدمها. الدرس #3 من معجزة الصباح (من أقوى الدروس): احصل على روتين ما قبل الصباح للخروج من السرير بشكل أسرع. كتاب معجزة الصباح جرير. هذا ما يحدث قبل أن تبدأ معجزة الصباح ، وحتى إذا وجدت أن روتين الصباح ليس مناسبًا لك ، فهذا سيساعدك. يبدأ بالفعل من الليلة السابقة من خلال الدرس 2. أيضًا ، ضع المنبه في الطرف الآخر من غرفتك ، ليكون عليك فعليًا النهوض و الذهاب لإيقاف تشغيله. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بهذه الأشياء الثلاثة على الفور (حسب الترتيب الذي تفضله):
اشرب كأسا من الماء. نظف اسنانك. اغسل وجهك. هذه الأشياء الثلاثة وحدها ستوقظك بشكل كافٍ لتتأكد من أنك تستطيع بدء روتينك المعجزة. هل قررت أن تطبع تلك الدروس من كتاب معجزة الصباح؟ بالطبع قد تود أيضاً أن تقرأ المزيد من التفاصيل من هذا الكتاب وهذا ما ستجده هنا في هذه التدوينة:
أراك في تدوينة أخرى، استمتع بيومك..
كتاب معجزة الصباح جرير
الخمس خطوات لاستيقاظ غير قابل للغفوة:
عندما تضغط زر الغفوة في المنبه فإنك تؤخر استيقاظك وهو الأمر الذي يحدث لنتائجك. تؤخر استيقاظك يعني تؤخر نتائجك وسيرك. لذا وضع إلرود 5 خطوات للإستيقاظ دون خسارة صباحك. الخطوة الأولى: حدد نواياك ومهامك قبل النوم. الخطوة الثانية: ابعد عنك المنبه في غرفتك حتى تضطر للسير وإغلاقه. الخطوة الثالثة: اغسل أسنانك بمجرد استيقاظك. الخطوة الرابعة: اشرب كوباً كبيراً من الماء. الخطوة الخامسة: ارتدي ملابس التمرين أو اقفز في الحمام للاستحمام. منقذي الحياة (The Life S. A. V. E. R. تحميل كتاب الصباح المعجزة 8 عادات تغير حياتك قبل الثامنة صباحا PDF - مكتبة نور. S)
إذا أتقنت تلك الممارسات التي هي حروف كلمة Savers يخبرك هال بأنك ستعيش حياتك بكامل قوتك وهم أيضاً سبب تغير حياتك. 1- الصمت (S For Silence)
الوقت الذي تمضيه صامتاً هو الوقت الذي تكون فيه مدركاً لذاتك. لتكبير مساحة الصمت استخدم التأمل، الصلاة، التنفس. 2- التوكيد (A For Affirmation)
هناك قوة كبيرة للتوكيد لا يستهان بها أبداً. 3- التصور (V For Visualization)
تصور مستقبلك كما تحب فهذا يجعلك تعمل جيداً وتتخذ خطوات فعالة نحو مستقبلك كما تريده أن يكون. 4- التمرين (E For Exercise)
التمرين مهم جداً في تدفق الدم والأوكسجين لجسمك وعقلك وهذا يؤدي لزيادة قدرات العقل والتركيز وأيضاً إمدادك بالطاقة طوال يومك.
ملخص كتاب معجزة الصباح
"في كل مرة تضغط فيها على زر الغفوة، تكون في حالة مقاومة ليومك، وحياتك، والاستيقاظ وخلقِ الحياة التي تقول أنك تريدها". "قيل إنه لا أحد يحب الاستيقاظ مبكرًا، لكن الجميع يحب الشعور بالاستيقاظ مبكرًا. المفتاح الأول للاستيقاظ هو أن تتذكر [تعيين نواياك قبل النوم]: فكرتك الأولَى في الصَّباح عادةً ما تكون آخر ما فكّرت به قبل ذهابِك إلى الفراش ". "إذا احتفظت بالمنبه بجوار سريرك، فأنت لا تزال في حالة نومٍ جزئي عندما يرنّ المنبه، مما يجعل إيقاظ نفسك أكثر صعوبة". "من الأهمية بمكان أن ترطِّب نفسك أول شيء كلّ صباح. تحميل كتاب معجزة الصباح. بعد 6-8 ساعات بدون ماء، ستصاب بطبيعة الحال بالجفاف المعتدل، والجفاف يسبب التعب ". عالم تعلّم هو موقع لمساعدتك على تحسين حياتك من خلال التعلُّم الفعّـال والشّـامل. وذلك من خلال الاستفادة من الكمِّ الهائل من المعرفة المتاحة لنـا. نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
تحميل كتاب معجزة الصباح
ضع بأعتبارك مبدأ أن النتائج تظهر بالتراكم. قم دائمًا بتحديث عقليتك لتكون مستمتع بالعادات الجديدة. يمكن أن تسهل الأمر عليك وتبحث عن رفيق يشاركك هدف تكوين عادات الصباح. الإستمتاع بالصمت
بمجرد أن تستيقظ فترة من الصمت المتعمد، اختر مكانًا هادئًا ولكن ابتعد عن السرير، هذا الصمت الواعي يجعلك تخفف من القلق وتكون لديك حالة ذهنية أهدأ للتحكم في يومك. يمكن أن يأتي الصمت بعدة طرق، من خلال التأمل أو الصلاة أو التأمل أو الامتنان أو حتى التنفس العميق. حافظ على هدوء عقلك ولا تفكر في أي شئ. التأكيد الإيجابي حول الأهداف
وفقًا للمؤلف أنه لدينا جميعًا حوارًا داخليًا ويجب أن نستخدمه لصالحنا. كتاب معجزة الصباح pdf. من الضروري أن تتخلص من الأفكار السلبية والخوف وقيود الماضي وأي شيء يمنعك من التقدم. اصنع تأكيدات إيجابية وتحدث بصوت عالٍ كل يوم حتى يتم حبسها في رأسك، والسبب ببساطة أنك قد تواجه عبارات سلبية محبطة بشكل يومي ولذلك تحتاج لصوت أخر بعقلك يتصدى للأصوات الخارجية تلك. نصيحة أخرى يقدمها المؤلف Hal Elrod هي أنك تفكر فيما تريده في كل مجال من مجالات حياتك، مع هذا سوف تفتح عقلك وتسعى وراء رغباتك. للحصول على نتائج أفضل، تحقق من الإرشادات خطوة بخطوة التي اقترحها المؤلف:
ماذا تريد حقا؟
لماذا تريد؟
لمن تتعهد أن تفعل هذا؟
ماذا تفعل لتحقيق ذلك؟
استخدم العبارات والفلسفات الملهمة
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون محدداً في رغباتهم، بما في ذلك المدة والتكرار.
كتاب معجزة الصباح Pdf
جميع الحقوق محفوظة لـ أخضر
لكن لو جربت العادات الست الصباحية التي سوف اذكرها في هذا الملخص سوف تشعر بالمتعة. الفكرة الاولي من الكتاب الفكرة الاولي من كاتب تقول ان العالم الخارجي. اصدقاءك محيطك عائلتك عملك. ليسوا سيئين وانما انت تراهم سيئين. فكلنا مرة علينا هاته الحالة عندما كنا أطفال كنا نكره المدرسة بسبب استيقاظ باكرا كل يوم. كنا نرى ان المدرسة سجن. وخصوصا في الشتاء. هنا يقول الكاتب في الفكرة الأولى انت متحكم في هاته النظرة الإيجابية او سلبية. لو قلت لعقلك ان الدراسة او مشروعي يستحق الاستيقاظ باكرا والتعب عليه. لرأيت ان عملية الاستيقاظ عادية وليست صعبة ابدا وبل مسلية أيضا. نحن تربينا على هاته العادة وربيناها لطفالنا. نستيقظ باكرا من اجل عملنا و نسهر من اجل عملنا ونتحجج عن عملنا. لكن في فترة عطلة نستيقظ في وقت متأخر فتقول الفكرة الاولي من الكتاب اذ اردت النجاح في حياتك فاذ اردت النجاح او تقدم يجب عليك ان تطور من نفسك. وتقبل بكل رحابة صدر الاستيقاظ مبكرا. تحميل كتاب معجزة الصباح pdf - هال إلورد - مكتبة زاد. لأنه الوقت الأمثل لتنمية البشرية فا في ذلك الوقت تتجدد حالتك الذهنية الساعة الاولي من استيقاظك اذ كانت تلم الساعة محكمة ومنظمة. او أنجزت منها ولو القليل من اهدافك اليومية كقراءة كتاب و شم هواء نضيف من الخارج ف ان يومك سوف يمضي بإنجازات أخرى اما اذ كانت ساعة الاولي من يومك كاملة امضيتها في هاتف.
أفضل 10 مسلسلات كوريه اكشن روعه - YouTube
مسلسلات كوريه 2016 رومانسية و اكشن
انظر ايضاً:
مسلسلات كورية كوميدية
مسلسلات كورية تاريخية
مسلسلات كورية رومانسية
المراجع
المصدر
مسلسلات اكشن كورية
للدراما الكورية شهرة واسعة بين الجمهور العربي فقد نجحوا في إنتاج الكثير والكثير من الأعمال وفي تصنيفات مختلفة منها الأكشن والكوميدي والرومانسية أما هذه القائمة فهي عن افضل مسلسلات اكشن كورية ، لذا إذا كنت من عُشاق الدراما الكورية فأستعد لرحلة مكوّنة من أفضل 15 مسلسل اكشن كوري ملئ بالإثارة والغموض والتشويق. افضل مسلسلات اكشن كورية My name نبدأ قائمة مسلسلات الأكشن الكورية بمسلسل My Name والتي تدور احداثه عن فتاة تسعى للانتقام ممن قتل ابيها، تنضم فتاة لإحدى العصابات، التي تدفعها إلى العمل كجاسوسة لهم. و يكون عليها الاختيار بين ولاءها للعصابة او لزملائها الذين قد يكونوا السبب في مقتل أبيها تقييم المسلسل: 7. 9 عدد الحلقات: 8 Vagabond بعد أن نجى شخص من حادث طائرة يكتشف أن هناك أمرا غريبا حول هذا الحادث فيبدأ في محاولة كشف الحقيقة وأثناء محاولاته تتورط معه عميله سرية، فكيف سينتهي بهم الحال؟ تقييم المسلسل: 8. 2 عدد الحلقات: 16 Flower of evil محققة في جرائم القتل متزوجة من شخص يعيش بهوية مزيفة لإخفاء ماضيه لكن سعيها لحل القضايا الغامضة يبدأ في كشف حقيقة زوجها الذي عاش معها كزوج وأب مثالي. تقييم المسلسل:8.
مسلسلات كوريه اكشن رومانسي كوميدي
تم بثه على قناه SBS فى عام 2015 مدة حلقاته 20 حلقة. مسلسل كوري اكشن. تدور احداث المسلسل حول الاستعمار الياباني لكوريا حيث كان هناك رجل مقنع كان يساعد المحتاجين و الفقراء ويقف في وجه المستعمرين اليابانيين في المقابل لي كانغ هو شرطي كوري يعمل لصالح اليابان رغم عدم رضا. مسلسل تلفزيوني كوري من بطولة يو سيونغ هو و بارك سونغ وونغ وبارك مين يونج ونامكونج مين وجونج هاي سونج. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. اجمل فيلم كوري رومنسي كوميدي رائع بعنوان محققة الحب مترجم كامل و بجودة عالية hd. افضل 5 مسلسلات كورية تاريخية سوف تشاهد هده المسلسلات تجمع بين الاكشن و حروب و الرومانسية و الكوميدية اما. افضل 30 مسلسل كوري كوميدي رومانسي نشر في 07172020 07212020 غالبا ما تكون الكوميديا الرومانسية هي التجربة الأولى التي يمر بها الكثير من الناس مع الدراما الكورية وما زالوا يمثلون العنصر. افضل مسلسلات الكورية دراما كورية خيال كوري مسلسلات رومنسية كورية مسلسل رومنسي اكشن مسلسلات مثيرة اجمل كوري مترجم بجودة عالية.
7 عدد الحلقات: 16 Memorist مسلسل غموض كوري مليئ بالأكشن والاثارة تدور احداثه عن محقق يمتلك قدرة تمكنه من قراءة ذكريات الناس عند لمسهم فيستخدم قدراته في القبض على المجرمين ليتورط بعدها في قضية قتل متسلسل. تقييم المسلسل: 7. 7 عدد الحلقات: 16 اقرأ ايضًا: افضل مسلسلات الجريمة والتحقيق The Veil عندما يختفي العميل هان جي هيوك، أحد أمهر رجال جهاز المخابرات الكورية في ظروف غامضة ليظهر في ظروف غامضة ولكن فاقدا للذاكرة ثم يعثر علي رسالة غامضة تدفعه للبحث عن خائن في جهاز المخابرات. 6 عدد الحلقات: 12 Doctor prisoner طبيب يسعى للانتقام ممن زجوا به في السجن بعد الإفراج عنه، فيقرر استخدام قانون إيقاف تنفيذ الأحكام الصادره بحق أصحاب النفوذ للوصول لهدفه و الانتقام من اعدائه تقييم المسلسل: 7. 8 عدد الحلقات: 16 Rugal محقق يدعى كانج كي بوم يحقق في أمر منظمة إجرامية ولكن عند عودته للمنزل في يوم م الايام يتفاجئ بمقتل زوجته وابنته وبعد اعتداءهم عليه يستيقظ ليجد نفسه متهم في جريمة قتل، وتتوالى الأحداث… تقييم المسلسل: 6. 3 عدد الحلقات: 16 Awaken شُرطي يحقق بشأن حوادث إنتحار متتالية تحدث بصورة غريبة فالمنتحرين يكونوا سعيدين للغاية أثناء توجههم للإنتحار حتى يكتشف أن تلك الحوادث مرتبطة بحادثة حدثت في الماضي فيحاول الوصول لسبب كلا الحادثتين تقييم المسلسل: 7.