ظهر هذا المقال بالأصل على VICE UK تقلبات في المزاج، الاكتئاب، التعب، الإرهاق، الانفعال، القلق، العدوانية، والغضب، واضطرابات النوم، والرغبة الشديدة في الطعام. هذا ما تشعر به النساء في كل دورة شهرية. هذا هو نصيبِنا من الدنيا. ولكن الغريب أن البعض لا يزال لا يتفهم هذه المشاعر، فالعلاقة بين الهرمونات الأنثوية والصحة النفسية هي خط حاد ومبعثر بالحصى لأي إمرأة، والغريب أنه أمر لا يتم الحديث عنه بشكل كاف. ماذا لو كان الرجل يعاني من دورة شهرية؟ كيف كانت ستختلف الأمور؟ في الواقع، تجيب غلوريا ستاينم في مقالها If Men Could Menstruate ، بأنه لو كان الرجل يعاني من نزيف شهري، فستصبح الدورة الشهرية "حدثًا ذكوريًا جديرًا بالحسد وسيتم توزيع الهدايا والاحتفال بهذا اليوم. " وطبعاً سيقضي الأطباء وقتهم في محاولة اكتشاف طريقة للتخفيف عنهم. ولكن لأننا نساء، عادة ما يتم التعامل مع أوجاعنا بطريقة متحيزة وغير عادلة. نصائح لتجنب اضطرابات الدورة الشهرية في رمضان | البوابة. لا أحاول أبداً تصوير النساء على أنهن الأضعف بسبب الهرمونات. هذا آخر شيء في العالم يمكن أن أفكر به. لا. المرأة ليست أدنى من الناحية البيولوجية لأن الهرمونات تؤثر على صحتنا النفسية. لكن يا إلهي، سيكون من اللطيف أخذ هذه الصحة النفسية على محمل الجد من حين لآخر.
- النفسية الدورة الشهرية للرجال
- النفسية الدورة الشهرية في المنام
- النفسية الدورة الشهرية للرجل
- النفسية الدورة الشهرية عند
- واقي مرتبة السرير والكتان
- واقي مرتبة السرير المفرد
- واقي مرتبة السرير بيفرح
النفسية الدورة الشهرية للرجال
كما أنه يميل إلى التلقائية والعفوية لأنه ليس من الشخصيات التي تحب تعقيد الأمور أو يضع التكليف بينه وبين الغير، كما أنه يتعامل بطريقة متساوية مع الكل، فهو ذكي جدًا في التعامل مع الناس وقادر على بناء علاقات مثالية معهم، ومن ضمن أركان الذكاء في التعامل هو كونه شخص قادر على اتخاذ الموقف المناسب في الوقت الصحيح. 2ـ سرعة البديهة والذكاء
الشخص المرح يمتلك عقلًا نظيفًا نبيهًا، ولا يقصد بالذكاء هنا الذكاء في العلم أو الأمور النظرية فقط، بل إنه من أكثر أنماط الشخصيات التي تمتلك ذكاءً اجتماعيًا، ويقصد بالذكاء الاجتماعي القدرة على التعامل مع الأشخاص بالطريقة الصحيحة وكذلك حسن التصرف في المواقف التي تواجهه في حياته، كما أنه يحاول استخدام المرح في جعل علاقاته مع الناس أفضل وأكثر ترابطًا. 3ـ السخرية من المواقف
إذا تعرض الشخص المرح لأي موقف قد يبدو صعبًا، نجد أنه يفضل النظر إلى الجانب المرح من الأمر، فهو يسخر من الموقف بدلًا من الجلوس والبكاء والشكوى، كما أنه يحاول تغيير وتحويل أي موقف قاسٍ يمر به في حياته إلى أضحوكة أو دعابة ويحاول النظر إلى الأمر بشكلٍ أفضل، كما أنه من أكثر الأشخاص الي تمتلك حس سخرية عالٍ لكن على الرغم من ذلك فهو لا يحاول استخدام هذا الأمر لإهانة غيره، إنما يحاول من خلال هذه الميزة بعث السرور للأشخاص من حوله.
النفسية الدورة الشهرية في المنام
الفرق الوحيد، وفقًا لعلماء النفس مثل جان إندكوت من علم النفس السريري في قسم الطب النفسي في جامعة كولومبيا، هو أن أعراض اضطراب ما قبل الدورة الاكتئابي، يحدث بشكل دوري، وتهدأ هذه الأعراض بمجرد بدء النزيف. تخبرني تشيرلي فيلثام، التي تعاني من اضطراب ما قبل الدورة الاكتئابي عبر البريد الإلكتروني: "الجزء الأكثر غرابة هو أنه بمجرد أن أبدأ في النزيف.. كأنني كنت في ضباب لمدة أسبوع ثم خرجت للتو. " خلال الأسبوع أو عشرة أيام قبل بدء الدورة، تفقد تشيرلي نفسها بالكامل، كما تقول: "تصبح الروائح أقوى، والأصوات أعلى، والأشياء التي لا تزعجني عادة تصبح مشكلة كبيرة، أشعر أنني حمقاء وأكثر عرضة للحوادث، وأكون منهكة تمامًا وعاطفية. خلال تلك الأيام قبل الدورة، أشعر بكراهية شديدة للذات، وأحيانًا يخطر ببالي أفكار انتحارية. النفسية الدورة الشهرية بالانجليزي. عندما أنظر لنفسي في المرآة، أرى وجهي مختلفًا ومشوَّهًا وكأنني لست أنا، كل هذا يشعرني بالجنون. " تشبيه ذلك بـ "الجنون" هو أمر مألوف لدى حوالي 5٪ إلى 8٪. وإذا كنت تعتقد أن السبب الذي يجعلنا نعرف القليل جدًا عن هذا الاضطراب هو أن عدد السيدات اللاتي لديهن هذه الأعراض قليلات نسبًيا، فتذكر أن 6٪ فقط من السكان البالغين في المملكة المتحدة يعانون من مرض السكري.
النفسية الدورة الشهرية للرجل
إن الذهاب للطبيب وبعض الأدوية الهرمونية تساعد بشكل كبير في حل الأعراض، لذلك إذا كانت هناك أعراض حادة فإن الطبيب يستطيع وصف ما يلائم من أدوية تخفف الأعراض فبعض الحالات يصف الطبيب فيتامينات مثل د، ب، وفوليك اسيد ومغنيسيوم كالسيوم فمثلا المغنيسيوم له دور فاعل جداً في التورم. سن اليأس.. دراسة جديدة تشير إلى الرابط بين التاريخ الإنجابي والأعراض الأكثر حدة. التورم وزيادة الوزن إن كنتِ ممن يصبن بزيادةِ الوزن فهذا أحد أهم أعراض احتباس الماء بسبب متلازمة ما قبل الحيض وما يطلق عليه طبياً اسم "Water Retention" حيث اضطراب الاستروجين والبروجسترون يؤثران في فاعلية السيروتونين والذي يؤثر بدوره على معدلات هرمون المضاد للتبول "أي دي أتش"، مما يسبب احتباس الماء بالجسم ويؤدي إلى التورم والانتفاخ وربما زيادة بعض الكيلوغرامات. لكن بتتبع الوقت المحدد شهريا يمكنك التخلص بكل سهولة من هذا العرض بدءا من التوقف تماما عن تناول الملح والذي يعد عاملا أساسيا في احتباس المياه بالجسم، كما يمكنك رفع معدلات تناولك للقهوة فهي تعتبر وصفة طبيعية لإدرار البول، بحسب موقع "ويب ميد". أما إذا لم تشعري بتحسن، فعليكِ استشارة الطبيب والذي يمكنه وصف نسب من فيتامينات المغنيسيوم والكالسيوم التي تدر البول بدورها؛ ولكن طبيبكِ وحده هو من يصف الكمية المناسبة.
النفسية الدورة الشهرية عند
الأكل الصحي
إن تذبذب مستوى السكر في الدم بسبب تناول الوجبات بشكل غير منتظم وكميات غير متوازنة من شأنه أن يسبب مشاعر التوتر والانفعال السريع. ويمكن تجنُّب ذلك من خلال الاعتماد على تناول الأكل الصحي على شكل وجبات صغيرة لكن مُتعددة، فيمكن تناول ثلاث وجبات رئيسية تتخلّلها وجبتان خفيفتان. تضمين المصادر الصحية للبروتين في وجبات الطعام، مثل: اللحوم الخالية من الدهون، والبيض، والسمك، والفول، والعدس، ويجب الحصول على الدهون من مصادر صحية لأهميتها في إنتاج الهرمونات الجنسية والنواقل العصبية، مثل: هرمون السيروتونين على وجه التحديد. 2. ممارسة التمارين
إن الحالة النفسية مصدرها العقل، والعقل السليم في الجسم السليم، فالمحافظة على ممارسة التمارين الرياضية تساهم في تحفيز المشاعر الإيجابية وتعزيزها. 3. النفسية الدورة الشهرية للرجال. النوم الكافي
إنّ قلة النوم تُسبب مشاعر القلق والإحباط وسرعة الانفعال، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا من شأنه أن يحسن المزاج ويعزز المشاعر الإيجابية. 4. تقليل الكافيين
يحفز الكافيين الجهاز العصبي الودي وبالتالي إفراز الأدرينالين، لذا فإن الإفراط في تناول الكافيين قد يسبب مشاعر القلق والتوتر والتي تزداد سوءًا في وقت قريب من الدورة الشهرية.
09:17 م
الأحد 24 فبراير 2019
اضطرابات الدورة الشهرية
كتبت- آلاء نبيل:
تسبب الدورة الشهرية تغيرات هرمونية للفتيات بمختلف الأعمار ما يجعلها تؤثر على السلوك النفسي للمرأة وردود أفعالها على الأشياء، لذلك قد ينتج عنها بعض التصرفات والقرارات السريعة والخاطئة خلال هذه الفترة التي تستمر عدة أيام من كل شهر. النفسية الدورة الشهرية عند. قال الدكتور ساجد محمد، مدرس أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة الأزهر، إن الدورة الشهرية تعد مرحلة متوترة لدى المرأة، بسبب تغير الهرمونات، وعدم توازن هرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون الذي يساهم في الحفاظ على صحة الرحم والبويضات. وأضاف محمد، أن الفتيات اللاتي لم تتزوجن يواجهن الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية بصورة مرتفعة، وبالتالي تعاني الفتيات من الشعور بآلام شديدة تصل إلى البطن والظهر والفخذ والثدي؛ ما يخلق حالة من التوتر والعصبية ينتج عنها اتخاذ قرارات سريعة دون محاولة تمالك أعصابهن. واتفق ساجد مع الدكتور سعيد عبد العظيم، أستاذ الطب النفسي بكلية الطب بجامعة القاهرة، بأن الحالات تعاني من اضطرابات نفسية وعضوية في الفترة ما قبل الدورة الشهرية تقريبًا بسبعة أيام تواجه بعض المشكلات وهي:
الأعراض النفسية للدورة الشهرية
- الاكتئاب
- التوتر الشديد
- القلق
- العصبية المفرطة
- سرعة اتخاذ القرار
- الانفعال لأسباب عادية.
ويمكنك طلبه من خلال الرابط الموجود في الأسفل. 3. واقي مرتبة سرير
يأتي بتصميم أنيق
4. واقي المرتبة
مصنوع من ألياف دقيقة والبوليستر
يأتي بتصميم مبطن وأنيق
يأتي واقي المرتبة هذا بتصميم مبطن وأنيق وهو مصنوع من خامات عالية الجودة من ألياف دقيقة والبوليستر. ويمكنك طلبه نم خلال الرابط الموجود في الأسفل. 5. واقي مرتبة السرير الكويت. واقي المراتب
يأتي بتصميم عملي مضاد للماء
مصنوع من الألياف الدقيقة العالية الجودة
يأتي بمقاس فردي
ناقل للحرارة
يأتي واقي المراتب بمقاس فردي وهو ناقل للحرارة، كما أنه يأتي بتصميم عملي مضاد للماء. وهو مصنوع من الألياف الدقيقة العالية الجودة. ويمكنك شرائه من خلال الرابط الموجود في الأسفل. افضل واقي مرتبة السرير في الإمارات
إذا أعجبك المقال قم بمشاركته مع أصدقائك وأفراد عائلتك.
واقي مرتبة السرير والكتان
مراجعات واقي بلل لمرتبة السرير للسرير المفرد اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من أمازون
* واقي مرتبة مريح ومميز
* واقي للمرتبة من البلل والبكتريا
* 200 cm*120…
واقي مرتبة السرير المفرد
اشترِ أغطية مخدات نوم واغطية مراتب السرير
بينما تعد المراتب والوسائد حل رائع للحفاظ على بيئة نوم صحية في غرفة نومك، فإن اغطية مراتب السرير والوسائد تقوم بواجب مزدوج. تساعد أغطية مراتب السرير والوسائد في الحفاظ على غرفة نومك نظيفة ومنتعشة لوقت أطول. سواء كنت تبحث عن مظهر جديد لغرفة نومك أو ترغب فقط في حماية مرتبتك ووسادتك، توفر لك متاجر نايس السعودية كل ما تحتاجه. غطاء مرتبة سرير كانون - متجر فومي. احصل على تجربة نوم مريحة مع أغطية مخدات نوم واغطية مراتب السرير التي تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان والأقمشة والأحجام لتناسب جميع الأسرة. تمتع بأقصى درجات الرفاهية مع واقي مرتبة مريح مبطن من كوتاج بمقاس 200*200 سم، الذي يعتبر قطعة أساسية للعائلات التي لديها أطفال أو حيوانات أليفة. يضمن لك غطاء المرتبة المريح المبطن نوماً هنيئًا طوال الليل، كما أنه سيحمي المرتبة من أي بلل أو بقع أو غبار. بالإضافة إلى ذلك، تخلص من الآلام الناتجة عن النوم بطريقة خاطئة من خلال غطاء المرتبة المبتكرة من كوتاج بمقاس 200 x 200 سم أو 120 x 200 سم. تتميز اغطية مراتب السرير لدينا بحشوة رغوية مرنة ميموري فوم بالإضافة إلى أنه يحافظ على البرودة طوال الليل.
واقي مرتبة السرير بيفرح
لا تتردد في طلب غطاء مرتبة سرير من متجر فومي لحماية فائقة تدوم وتدوم لمرتبة سريرك!! احصل على أفضل العروض والتخفيضات من خلال قسم التخفيضات
لجديدنا و عروضنا تابعنا على صفحات مواقع التواصل الاجتماعي لـ مفارش فومي او زيارة الفرع
شحن مجاني
شحن مجاني داخل المملكة العربية السعودية على جميع الطلبات فوق 390 ريال سعودي
خدمة عملاء
تواصل معنا، خدمة عملاء متوفرة في جميع أيام الأسبوع
الاستبدال والاسترجاع
يمكنك الاستبدال والاسترجاع خلال 7 أيام مجانا
طرق دفع آمنة
Apple Pay ، Stc Pay ، فيزا، مدى، تحويل بنكي، الدفع عند الاستلام