سؤال من أنثى 27 سنة
الأمراض العصبية
التمر والتاثير على صحة الدماغ
6 يوليو 2021
495
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ وما هو هذا التأثير؟
2
6 يوليو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
يتسائل البعض عن فوائد التمر الصحية وكيفية دمجها مع النظام الغذائي وكيف يؤثر التمر على صحة الدماغ، وتشمل فوائد التمر للدماغ ما يلي:
يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة والتي تقلل من خطر العديد من الأمراض ومنها الزهايمر. يساعد التمر في تقليل علامات الالتهاب المختلفة مثل الإنترلوكين IL-6، والتي ترتبط مستوياته العالية بمرض الزهايمر. يساعد التمر في تقليل نشاط بعض أنواع البروتينات التي تعمل على تشكيل لويحات في الدماغ والتي تساهم في موت خلايا الدماغ وتطور الزهايمر. يساعد التمر في تحسين القدرة على التعلم وتحسين وظائف الذاكرة. يساعد التمر في التقليل من أعراض التوتر والقلق. يساهم التمر في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الدماغ نتيجة وجود مجموعة من مضادات الأكسدة الطبيعية مثل الأنثوسيانين وحمض الفيروليك وحمض البروتوكاتيكويك وحمض الكافيين وجميعها تساهم في منع تطور الخرف ومرض الزهايمر وتساهم في الحفاظ على صحة الدماغ.
- كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟ – أخبار عربي نت
- كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - الطاسيلي
- كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
- دراسة الثانوية العامة عن بعد في السعودية
- دراسة الثانوية العامة عن بعد في السعودية 2020
- دراسة الثانوية العامة عن بعد في السعودية موقع
- دراسة الثانوية العامة عن بعد في السعودية والجرام يبدأ
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟ – أخبار عربي نت
يشتمل المقال على أبرز النقاط التالية:
معلومات عن التمر. القيمة الغذائية للتمر. السعرات الحرارية للتمر. فوائد التمر للجسم. فوائد التمر على صحة الدماغ. تأثير التمر على صحة الدماغ. فوائد التمر للزهايمر. كيفية ادخال التمر للنظام الغذائي. الكمية المناسبة من التمر لصحة الدماغ. اضرار التمر. المراجع. معلومات عن التمر
التمر هو ثمار شجرة نخيل التمر التي تعتبر واحدة من الأشجار دائمة الخضرة، واسم التمر العلمي بالإنجليزيّة هو "Phoenix Dactylifera"، ومنذ آلاف السنين يعد التمر واحد من الأغذية الرئيسية في منطقة الشرق الأوسط، ويصل طول شجرة نخيل التمر إلى 25 متراً تقريباً، وشجرة نخيل التمر تنتمي إلى الفصيلة النخليّة (بالإنجليزّية: Arecaceae Family)، ويوجد العديد من أنواع التمر حول العالم، ومن أكثر هذه الأنواع شهرة ما يلي:
التمر الخضري. التمر السكري. روثانة. الخلاص. التمر الصفري. التمر الصقعي العجوة. الهلالي. المنيفي. من الممكن أن يتم تناول ثمار التمر طازجة أو مجففة، والتمر الطازج يحتوي على تراكيز أعلى من الفيتامينات عندما تتم مقارنته مع التمر المجفّف، وذلك لأنّ التمر المجفف يفقد جزء من الفيتامينات التي يمتلكها أثناء عملية التجفيف، ولكن يتركّز به فيتامين ب بشكل جيد، وتشكِّل الكربوهيدرات 70% تقريباً من قيمة ثمار التمر الغذائيّة، ومعظم محتوى الكربوهيدرات عبارة عن سكريّات يتم امتصاصها من قبل الجسم بشكل سريع.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - الطاسيلي
طرق تناول التمر
إن التعرف على فوائد التمر وحدها لا تكفي، حيث يجب أن تعلم كيف يتم أكل التمر، لذا سنقدم لك عدد من طرق تناول التمر: [5]
تناول من 3 – 7 حبات تمر في اليوم، موزعة على كامل النهار. إزالة بذور التمر، واستبدالها بالفواكه المجففة أو المكسرات مثل اللوز أو الجوز أو الكاجو. إضافة التمر إلى كوكتيل الحليب والموز. اصنع معجون التمر للتحلية، من خلال نقع كوبين من التمر في كمية كافية من الماء لمدة 12 ساعة، ثم مزجها باستخدام الخلاط، للحصول على عجينة كريمية، والاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 10 أيام، واستخدامها في تحلية الأطعمة والمشروبات. إدخال التمر في المعمول، من خلال صنع حشوة معمول التمر. تغطية حبات التمر بالشوكولاتة التي تحبها. التمر قبل النوم، يمكنك تناول حبة من التمر قبل الخلود إلى النوم، ومن الأفضل عدم تناوله ليلاً بعد الوجبات الدسمة. أضرار التمر
على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يحققها التمر، إلا أنه قد يساهم في حدوث عدة أضرار، وهي: [6]
حدوث رد فعل تحسسي تجاه التمر. زيادة في الوزن، بسبب الإفراط في تناول التمر. اضطراب نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. زيادة خطر الإجهاض لدى المرأة الحامل.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
التمر يعمل على تقليل تكوين اللويحات (بالإنجليزيّة: Plaque) على دماغ الإنسان، وهذا يكون عن طريق منع تفاعلات بروتينات البيتا أميلويد (بالإنجليزيّة: Beta – Amyloid) والحدّ منها، بالإضافة إلى أنّه يساعد في إبطاء سرعة موت خلايا الدماغ المختلفة وفشل المسارات العصبيّة، وإدراج التمر في النظام الغذائي من شأنه أن يساعد على زيادة القدرة على التعلّم باستخدام معدّل ضغط أقل. فوائد التمر للزهايمر
تناول التمر يفيد بالحدّ من مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الخرف والزهايمر وأمراض الشيخوخة المختلفة، ويحتوي التمر على "التانينات" والتي يمكن تعريفها على أنّها مركبات ثبت أنّها تساعد في تسهيل الانقباضات، وتعد التمور بشكل عام بأنواعها المختلفة مصدراً جيداً للسعرات الحرارية الطبيعية والسكر، والتمور ضرورية في الحفاظ على مستويات الطاقة في جسم الإنسان عند تناولها. كيفية ادخال التمر للنظام الغذائي
يوجد العديد من الطرق الناجحة التي يمكن من خلالها إدخال التمر إلى النظام الغذائي، ويمكن تناول التمر لوحده ويمكن إضافته إلى الخبز بعد هرسه، ويمكن تناوله بدلاً من المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر، ويمكن أيضاً تناوله كوجبة فطور أو وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسيّة.
يحفظ توازن ضغط الدم في الجسم نظرًا لأنه غني بالعناصر المهمة في الحفاظ على اتزان السوائل في الجسم، وهو كذلك يعمل على حفض ضغط الدم المرتفع. فوائد التمر للجهاز الهضمي
يعتبر التمر من المصادر الغذائية الغنية بالألياف سواء القابلة للذوبان في الماء أو الغير قابلة للذوبان في الماء وهو بذلك يمتلك دور هام وفعال في الوقاية من بعض الاضطرابات المعوية مثل:
يساهم في تحسين حركة الأمعاء وبالتالي يساعد على التخلص من الإمساك والإسهال. يعمل على الوقاية من الإصابة بالتهابات المعدة وكذلك التهابات القولون ويرجع الفضل في ذلك إلى امتلاكه لخصائص مضادة للبكتيريا، ومن الجدير بالذكر أنه يلعب دور هام في إنتاج البكتيريا النافعة في الأمعاء. يقي الجسم من خطر الإصابة بالبواسير وأمراض الجهاز الهضمي. فائدة التمر على الجهاز العصبي
تحتوي حبات التمر على مجموعة كبيرة من الفيتامينات الهامة والضرورية سواء للجهاز العصبي أو للدماغ بوجه عام حيث يحتوي على نسبة عالية من الغلوكوز وهو المصدري الرئيسي لطاقة الجسم. كذلك يحتوي التمر على عنصر البوتاسيوم وهو العنصر الذي يساهم في تقوية الأعصاب. يحتوي التمر على العناصر الغذائية التي تعمل على تخفير الجهاز العصبي وهو بذلك يسهم في زيادة اليقظة وسرعة البديهة.
دور المعلم في تعزيز العملية التعليمية للطلبة في التعلم عن بعد في المملكة العربية السعودية "دراسة ميدانية على معلمي المرحلة الثانوية بمدينة الرياض" (كتاب) دور المعلم في تعزيز العملية التعليمية للطلبة في التعلم عن بعد في المملكة العربية السعودية "دراسة ميدانية على معلمي المرحلة الثانوية بمدينة الرياض"
دراسة الثانوية العامة عن بعد في السعودية
عاشراً: الثانوية من الإمارات النظام الجديد:
أحاط المجلس علما بموافقة السيد الأستاذ الدكتور/ وزير التربية والتعليم الفني على قبول شهادة الثانوية العامة الإماراتية (المسار العام – المسار المتقدم – مجلس أبو ظبي) كما هو متبع في قبول الطلاب الحاصلين علي الشهادات الثانوية العامة الممنوحة من دولة الإمارات العربية المتحدة ويتم الرجوع إلي السيد المستشار الثقافي المصري بدولة الإمارات لتوضيح كيفية احتساب المجموع الاعتباري وتحديد الكليات التي تقبل هذه الشهادات في حالة وجود أي اختلاف. قدم طلبك للدراسة في مصر
شارك هذه المقالة عبر:
Post Views:
41
دراسة الثانوية العامة عن بعد في السعودية 2020
الطالب الذي ليس لديه الصف العاشر في النظام الموحد تكون نسبة الثانويه العامه موزعه على التوالي (30%الصف الحادي عشر- 70% الصف الثاني عشر). الطالب الذي لديه الصف العاشر في النظام الموحد وليس لديه الصف الحادي عشر تكون نسبة الثانويه العامه موزعه على التوالي (10%الصف العاشر- 90% الصف الثاني عشر). الطالب الذي ليس لديه الصف العاشر والحادي عشر في النظام الموحد تكون نسبة الثانويه العامه هي 100% من الصف الثاني عشر. دراسة الثانوية العامة عن بعد في السعودية موقع. ثامنا: الثانوية البحرينية (نظام الساعات المعتمدة) من القسمين العلمي والأدبي:
يتم حساب المجموع الإعتباري على أساس آخر عامين دراسيين وذلك على النحو التالي:
لحساب المجموع الإعتباري للطالب بالدرجات يتم ضرب ناتج بند(ت) أعلاه × 410. يتم حساب المجموع الاعتباري للطلاب الحاصلين على الشهادات الممنوحة من دولة البحرين والذين قاموا بدراسة سنة واحدة (الصف الثالث الثانوي البحريني) بالبحرين وسنة من داخل جمهورية مصر العربية (الصف الثاني الثانوي العام وما يعادله) بالشروط التالية:
أن تكون هذه الشهادات تؤهل الحاصلين عليها للالتحاق بجامعات البحرين (ويتم التأكد من ذلك من خلال خطابات رسمية من كل من المستشار الثقافى المصري بالدولة المانحة أو المستشار الثقافى للدولة المانحة بمصر).
دراسة الثانوية العامة عن بعد في السعودية موقع
ما هو نظام الثانوية العامة في السعودية 1443 والذي تم تطبيقه مؤخرًا من قبل وزارة التعليم بالمملكة، قد اعلنت الوزارة في بيان لها عن خطتها من أجل تطوير مسارات الثانوي بداية من العام المقبل بالإضافة إلى تطوير المرحلتين الابتدائية والمتوسطة في كافة المدارس، لذلك سوف نتعرف سويًا على نظام الثانوية الجديد بالتفصيل من خلال هذا المقال. كل ما تريد معرفته عن نظام الثانوية العامة الجديد في السعودية - سعودية نيوز. نبذة عن التعليم الثانوي في السعودية
تعد مرحلة الثانوية العامة من أهم المراحل في التعليم بالمملكة العربية السعودية فهي بوابة العبور إلى الجامعة، لذلك يتم الاهتمام بالمحتوى التعليمي والدرجات التي يحصل عليها الطالب خلال هذه المرحلة. يتم الإشراف على التعليم الثانوي من قبل مجموعة من الجهات الرسمية المختصة بالمملكة وهم وزارة التربية والتعليم ودائرة المناهج الدراسية، تحرص الوزارة على توفير كافة سبل الراحة من أجل توفير الوقت والجهد على الطلاب. قد قامت الوزارة بإطلاق حملة من الخدمات الإلكترونية التي تسهل على الطلاب العديد من الأمور من بينها استخرج شهادة الثانوية العامة. ما هي شروط نظام الثانوية العامة في السعودية 1443
قد حددت وزارة التعليم العالي مجموعة من الشروط الواجبة من أجل حصول الطالب على شهادة الثانوية العامة البديلة وهي كالآتي:
يجب أن يكون قد مضى على شهادة الثانوية العامة ثلاثة سنوات على الأقل.
دراسة الثانوية العامة عن بعد في السعودية والجرام يبدأ
ثانياً: الثانوية السعودية:
يتم حساب المجموع الاعتباري كالآتي:
للطلاب (البنين):
يتم استبعاد المواد الإسلامية والتربية الرياضية والسلوك والمواظبة، والتربية العسكرية والتربية الوطنية إن وجدت. لإيجاد المعامل لكل مادة تقسم الدرجة الموزونة للطالب على الدرجة المتحصله. تجمع الدرجات الموزونة ثم تقسم على مجموع درجات المعامل. لإيجاد النسبة المئوية للبنين يتم قسمة مجموع الدرجات الموزونة على مجموع درجات المعامل × 100. الطالبات (بنات):
تجمع عدد الساعات الدراسية ﴿المعامل﴾. تضرب درجة كل مادة × عدد الساعات المقابل بالشهادة المعادلة (المعامل) لإيجاد الدرجات الموزونة. دراسة الثانوية في السعودية. لإيجاد النسبة المئوية للبنات يقسم الناتج من مجموع الدرجات الموزونة على مجموع درجات المعامل × 100%. كيفية حساب درجات شهادة الثانوية السعودية ( نظام المعدل التراكمي – نظام السنة الواحدة "الصف الثالث الثانوي") للقسمين الأدبي والعلوم الطبيعية"بنين- بنات").
المسارات المتنوعة لنظام الثانوية العامة الجديد
يضم نظام الثانوية الجديد بالسعودية خمس مسارات رئيسية، حيث إن النظام يقدم فرص تعليمية متنوعة وهذه المسارات تتمثل في:
المسار العام. مسار علوم الحاسب والهندسة. مسار الصحة والحياة. مسار إدارة الأعمال. ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - دراسة الثانوية عن بعد لغير السعوديين؟!. المسار الشرعي. مواد التخصصات لكل مسار في نظام الثانوية الجديد
المسار يعني الاختصاص الجامعي للطالب الذي يرغب أن يدرسه وتكون مدة الدراسة في 3 سنوات يدرس الطالب في السنة الأولي مجالات علمية وإنسانية متنوعة والسنة الثانية يتم دراسة التخصص ويتم اختيار بين التخصصات المتاحة وهي أربع أقسام وهي:
هناك مواد مشتركة في كل المسارات وهي اللغة العربية والدراسات الإسلامية وعلوم البيئة. المواد التي يتم دراستها في مسارين أو أكثر وهي مسار الصحة والحياة وعلوم الحاسب يتم فيها دراسة مادة التصميم الهندسي أما المسار الشرعي وإدارة الأعمال يدرس فيها الطالب مادة القانون. مواد خاصة بكل مسار وهي مسار علوم الحاسب يدرس فيها الطالب مادة الأمن السيبراني أما مسار الصحة يدرس فيها الطالب أنظمة الجسم. وهناك مواد ضمن المجال الاختياري وهذه تدرس لطلاب المسار العام لتطوير القدرات الخاصة بالطالب في عدد من الوظائف.