موقع Library Genesis: هذا الموقع يهتم بنشر العديد من الأبحاث والأوراق العلمية و كذلك الكتب، ويمكن للباحثين الاطلاع على الأوراق العلمي والأبحاث والكتب المنشورة في هذا الموقع مجاناً. موسوعة صحتي الطبية: يقدم موقع موسوعة صحتي الطبية خدمة نشر الأوراق والأبحاث العلمية والمحكمة في المجالات الطبية، و كذلك حيث يقوم هذا الموقع بنشر الأوراق العلمية والأبحاث في أفضل المجلات وبأقل الأسعار. نشر الأوراق العلمية الإنجليزية:
إن عملية نشر الأوراق العلمية الإنجليزية لا تختلف عن عملية نشر الأوراق العلمية العربية. حيث يتم نشر الأوراق العلمية الإنجليزية من خلال عدة مراحل كالتالي:
في المرحلة الأولى من مراحل نشر الورقة العلمية الإنجليزية يتم التأكد من اكتمال الورقة العلمية، وقوة محتواها. تحديد المجلة المناسبة: فليس كل المجلات تقبل نشر الأوراق العلمية الإنجليزية. بحث عن البحث العلمي. لذلك يجب اختيار مجلة تقبل النشر باللغة الإنجليزية، كذلك كما يجب أن تكون المجلة معترف بها وتتصف بالصدق والأمانة. معرفة شروط المجلة: من المهم على الباحث أن يتعرف على شروط المجلة التي سوف ينشر ورقته العلمية الإنجليزية. ليتأكد من استيفاء ورقته العلمية الإنجليزية لشروط النشر بالمجلة المختارة
التدقيق: بعد أن يحدد الباحث المجلة المناسبة لنشر ورقته فيها، يقوم بتدقيق ورقته العلمية الإنجليزية لتأكد من خلوها من الأخطاء الإملائية.
بحث عن أدوات البحث العلمي
المقدّمة: تشكّل المقدمة ما نسبته 5-10% من حجم الدراسة، وهي الجزء الذي يتبع الإهداء والشّكر، وتتضمّن في محتواها: [١] أهميّة البحث وسبب اختياره. عرض الإشكالية ووضعها في إطار زمنيّ ومكانيّ. تحديد أهداف الدراسة. النموذج الخاص بالدراسة. توضيح بعض المصطلحات والمفاهيم المستخدمة. عرض دراسات سابقة. أمثلة على البحث العلمي - مقال. تحديد المنهجيّة المتبعة لحلّ المشكلة. توضيح وسائل البحث المستخدمة. المصطلحات الإجرائية
الخاتمة: وهي الجزء الأخير لرسالة البحث، والتي تعرض النتيجة النهائيّة التي توصّل إليها الباحث في دراسته، وتُبيّن الأحكام والأجوبة، فبينما تحتوي المقدّمة على الموضوع الرئيسيّ للبحث، إلى جانب بعض موضوعات البحث بطريقةٍ مختصرةٍ، يجب أن تتصف الخاتمة باحتوائها على أفكار مرتّبة بطريقة واضحة، وبصياغة مباشرة وقويّة، مع مرعاة استخدام جمل وعبارات تعطي القارئ انطباعاً بنهاية البحث. [٥]
تنسيق البحث
قبل طباعة البحث، يخضع البحث بمحتواه لتنسيق يراعى فيه ما يأتي: [١]
فهرس المحتويات: يُساعد الفهرس على توفير الوقت، وتسهيل الوصول للمعلومات. ترقيم الصفحات: يبدأ الترقيم بعد صفحة العنوان والتواقيع. المصادر والمراجع: توضع بعد انتهاء البحث بالكامل، وهي تتضمن جميع المصادر التي استخدمها الباحث في بحثه.
بحث عن مناهج البحث العلمي
هذه الفرصة تمكن الطالب
صياغة معرفة جديدة التي تمكنه من التعامل مع أحداث وحالات جديدة في حياته، وتطوير مهارات
تفكيرية تساعده على مجابهة التغييرات السريعة للمعلومات في المجتمع. تعريف البحث العلمي
البحث لغة: الطلب والتفتيش والتحري، قال الله
تعالى: "فبعث الله غراباً يبحث في الأرض" سورة المائدة:131
البحث في الإصطلاح: هو دراسة مبنية على تقص
وتتبع لموضوع معين وفق منهج خاص لتحقيق هدف معين من إضافة جديدة، أو جمع متفرق، أو
ترتيب مختلط، أو غير ذلك. لذا فإن مصطلح "البحث العلمي" يتكون
من كلمتين "البحث" و "العلمي"، يقصد بالبحث لغوياً
"الطلب" أو "التفتيش" أو "التقصي عن حقيقة من الحقائق،
ووفقاً للمنهج العلمي
التعلم عن طريق
1. يطور طرق تفكير في المستويات العليا والتفكير الناقد، المنطقي، الإبداعي،
واستراتيجيات استكشاف الأخطاء وإصلاحها. ص61 - كتاب البحث العلمى أساسياته النظرية وممارسته العملية - المبحث الأول قراءة تاريخية - المكتبة الشاملة. 2. يمكن التعلم عن طريق البحث العلمي من فهم عميق للأسس العلمية ويزيد من
احتمال تذكر الطالب لها، نقلها وتطبيقها بحالات جديدة. 3. يطور لدى الطالب طرق تعلم جديدة
ومتنوعة، الاعتماد على النفس وتساعده على اتخاذ القرارات. 4. يثير حب الاستطلاع لدى كل طالب وترفع الدافعية للتعلم. 5.
جمع الحقائق والأهداف بطريقة دقيقة والقيام بمقارنتها مع ما سبقها من دراسات. الاعتماد على المخيلة الواسعة كسلاح، والحرص على التمتع بسرعة البديهة ودقة الملاحظة. تحديد مدة البحث الزمنية مع تحليل المشكلة أو الهدف. وضع أولى الفرضيات المتعلقة بحل المشكلة ومن ثم تحديد الأسباب المؤدية إلى تغيير النتائج أو العمل على تحقيقها. تطوير القوانين والنظريات المتبعة في سبيل الوصول إلى الأهداف. تطبيق البيانات والفرضيات على أرض الواقع. جمع البيانات والنتائج ومن ثم تحليلها وتنقيتها. مقارنة الدراسات والنتائج السابق الوصول إليها والتأكد من سيرها بالطريق الصحيح، ومن ثم الوصول إلى الحل النهائي. بحث عن مناهج البحث العلمي. [4]
أدوات البحث العلمي
يقصد بأدوات البحث العلمي تلك الوسائل التي تخدم الدراسة والبحث قيد الإعداد بما ييسر على الباحث عمليات تصور، تحليل ونشر نتائج الدراسة أو البحث وفيما يلي تطرح أهم أدوات البحث العلمي التي يتم الاعتماد عليها:
الملاحظة: هي أحد أقدم أدوات البحث المتعلقة بجمع المعلومات ومراقبة السلوكيات والظواهر قيد البحث وجميع المتغيرات المرتبطة بالسلوك والظواهر ومتابعة اتجاهاتها وسيرها. الاستبيان: هو أداة جمع المعلومات الخاصة بالموضوع من خلال استمارة محددة تتضمن العديد من الأسئلة المرتبة بأسلوب ما ويوجد منه ثلاث أنواع أولها الاستبيان المقيد الذي تكون أسئلته ذات نمط الاختيار من المتعدد بحيث يتم كتابة أسفل كل سؤال العديد من الإجابات ليكون على المستجيب اختيار أحد تلك الاختيارات أو بعضاً منها، بينما الاستبيان المفتوح فهو أحد أنواع الاستبيانات التي تترك للمستجيب الحرية المطلقة للجواب حول الأسئلة بالطريقة الخاصة به، أما النوع الثالث فهو الاستبيان المقيد المفتوح وبه يقوم الباحث بتحديد عدد من الأجوبة يختار المستجيب الجواب الملائم ومن ثم يقوم بإضافة شيء من رأيه.
توسيع مجال حركة المفاصل في الجسم. زيادة معدل ضربات القلب. زيادة معدل التنفس. التقليل من معدل التعرق. نصائح متعلقة بممارسة تمارين الإحماء الإحماء قبل التمارين القلبية: قبل التمارين القلبية ينصح بممارسة بعض من تمارين الإحماء مثل المشي، أو ركوب الدراجة بسرعة متوسطة، حيث يجب البدء ببطء ثم رفع السرعة بالتدريج. الاحماء والتهدئة | تمارين الاحماء | فوائد الاحماء على الجسم والطريقة الصحيحة لاداؤه | انواع تمارين. الإحماء قبل تمارين القوة: قبل تمارين القوة يجب ممارسة تمرين قلبي مثل المشي على جهاز المشي الكهربائي، أو الهرولة، أو التمرين على جهاز الدراجة الثابت بسرعة متوسطة أيضاً. المصدر:
موضوع كوم ، فوائد تمارين الإحماء ،بواسطة: – آخر تحديث: ١١:٠٨ ، ٣٠ يوليو ٢٠١٨
التنقل بين المواضيع
الاحماء والتهدئة | تمارين الاحماء | فوائد الاحماء على الجسم والطريقة الصحيحة لاداؤه | انواع تمارين
مما يسهل عليه ممارسة التمرينات الرياضية بشكل صحيح. تعمل على تهيئة الجسم لممارسة التمارين الشاقة. الأمر الذي يساعد على عدم الشعور بالتعب وبذل أكبر جهد من التدريبات وممارسة الرياضة بكفاءة عالية. هذه التمرينات هي حصن للجسم من الإصابة بأي خطر. حيث أنها تساهم في استرخاء العضلات وتهدئتها، الأمر الذي يحد من خطر حدوث أي إصابات أو الكسور. ينتج عن ممارسة تمرينات الإحماء قبل البدء في التدريبات الرياضية زيادة تدفق الدم والأكسجين. تمارين الإحماء: تعرف على أهميتها ونصائح لممارستها - ويب طب. مما يساهم في إمداد العضلات بالطاقة والنشاط قبل البدء في التمارين الشاقة. تساهم هذه التمرينات في التقليل من خطر حدوث شد عضلي وتصلب العضلات. حيث أنها تساعد على تحريك المفاصل بشكل جيد، وتعمل على استرخاء العضلات وتسهيل الحركة. تمارين احماء قبل الرياضة
القيام بثني الركبتين أثناء الوقوف مع القدمين والكتفين، ثم الانحناء حوالي 10 سم، يكرر هذا التمرين عشر مرات قبل البدء في ممارسة الرياضة. ثم الوقوف بشكل مستقيم ووضع اليد على الخصر، والقيام بالجلوس والقيام على الركبة اليمنى، ومن ثم الوقوف وتنفيذ التمرين للركبة اليسرى، مع التكرار أكثر من مرة. وبعد ذلك عليك الوقوف بشكل مستقيم ومن ثم رفع اليدين إلى الأعلى وتنزيلها إلى الأسفل، تكرر هذه الخطوات أكثر من مرة.
تمارين الإحماء: تعرف على أهميتها ونصائح لممارستها - ويب طب
تقليل الألم والتوتر العضلي: يساهم إحماء العضلات وارتخاءها في أداء التمرين بسهولة أكثر، وتقليل الشعور بالألم والتيبس العضلي خلال التمرين، كما أنَّ دور تمارين الإحماء بزيادة سرعة نبض القلب تدريجيًّا يُساهم في تقليل التوتر والإجهاد المؤثر على عضلة القلب عند البدء بالتمرين. زيادة المرونة: فالمرونة تجعل الحركة أكثر سهوله، كما أنَّها تساعد على أداء التمرين بالشكل الصحيح. تعزيز الأداء: فقد أشارت الدراسات إلى أنَّ ممارسة إحماء العضلات قد تُساعد في رفع كفاءة أداء التمرين. تقليل خطورة التعرض للإصابات: يساعد الإحماء في ارتخاء العضلات، وهذا يعني تقليل خطورة تعرُّضها للإصابات. تحسين مجال الحركة: فزيادة مجال الحركة يساعد في تحريك المفاصل بصورة أفضل. ماهي فوائد اداء تمارين الاحماء. نصائح عند ممارسة تمارين الإحماء
توجد مجموعة من النصائح التي ينبغي الأخذ بها عند ممارسة تمارين الإحماء، منها ما يأتي: [٤]
الإحماء مدَّة 5-10 دقائق قبل التمرين، وكلّما كانت التمارين التي تريد أن تبدأ بها أكثر شِدة، ستكون فترة ممارسة الإحماء أطول. استخدام كامل الجسم في تمرين الإحماء. القيام بالتمرين أيًّا كان نوعه ببطء، [٤] فممارسة تمرين الإحماء سريعًا، تعدّ من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأفراد التي تزيد من صعوبة التحكم في قوَّة ومدى الحركة.
أنواع تمارين الإحماء وأهميتها.. تحميك من مخاطر كبيرة | الرجل
10. أنواع تمارين الإحماء وأهميتها.. تحميك من مخاطر كبيرة | الرجل. تهيئة النظام العضلي لأداء النشاط البدني القادم
فمن غير المعقول أن يغير الجسم حالته من الراحة التامة إلى الأداء المفاجىء والمجهد للتدريب فيجب أن يتخلل ذلك حالة وسطية تساعد الجسم على الانتقال من وضعية الراحة إلى وضعية التديب المفاجىء ألا وهي تمارين الاحماء وهذا الانتقال التدريجي يوقي العضلات من التعرض إلى إصابات و أوجاع كثيرة والتي من الممكن أن تتعرض لها في حالة الانتقال الوضعي المفاجىء. اقرأ أيضا:
تمارين الأيروبيك الأفضل للحصول على جسم مثالي. التمارين الرياضية و ماذا تأكل قبلها و أثناء و بعد ممارستها. 10 تمارين للحصول على يد وأصابع قوية.
للإحماء من أجل الجري، ابدأ بالمشي السريع لمدة من 5 إلى 10 دقائق. للإحماء من أجل السباحة، اسبح ببطء في أول الأمر ثم زد من سرعتك حسب القدرة. كيفية التهدئة
التهدئة مماثلة للإحماء. فأنت عامة تواصل جلسة تمرينك لمدة خمس دقائق أو نحو ذلك، ولكن بوتيرة أكثر بطئًا وأقل شدة. وفيما يلي بعض الأمثلة على أنشطة التهدئة:
للتهدئة بعد المشي السريع، ابدأ بالمشي ببطء لمدة من 5 إلى 10 دقائق. للتهدئة بعد الجري، ابدأ بالمشي السريع لمدة من 5 إلى 10 دقائق. للتهدئة بعد السباحة، اسبح عدة لفات بتروٍّ لمدة من 5 إلى 10 دقائق. كلمة حول تمارين الإطالة
إذا كانت تمارين الإطالة جزءًا من تمرينك، فمن الأفضل أن تمارسها بعد مرحلة الإحماء أو الراحة، عندما تكون عضلاتك دافئة بالفعل. يمكن لتمارين الإطالة تحسين المرونة ونطاق حركة المفاصل. قد تساعد تمارين الإطالة أيضًا في تحسين أدائك في بعض الأنشطة من خلال السماح للمفاصل بالتحرك في نطاق حركتها الكامل. ومع ذلك، لم تظهر الدراسات على نحو متسق أن تمارين الإطالة تساعد في الوقاية من ألم العضلات أو إصابتها. ماهي فوائد اداء تمارين الاحماء ؟. عامِل جسدكَ بلطف
تخصيص وقت للتمارين الهوائية المنتظمة بالإضافة للتحمية والتبريد يمكن أن يكون محفِّزًا.