تاريخ النشر
19 أبريل 2021 دقيقة قراءة 2021-04-19 13:29:46
2021-04-19 13:29:46
سلطة سيزر أو سيزر سالاد هي أحد السلطات المشهورة التي تقدم في المطاعم والمقاهي على أنها صحية وجزء من النظام الغذائي الصحي قليل السعرات الحرارية والدهون، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن سلطة سيزر الجاهزة عادة ما تحتوي نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية بفضل الصوص المستخدم في إعدادها، ولذلك ينصح بإعدادها في المنزل للتحكم بمكوناتها، وتعتبر سلطة السيزر وجبة متكاملة يمكن تناولها كوجبة رئيسية، إليك طريقة سلطة السيزر الصحية، أو سلطة سيزر دايت. مدة التحضير
20 دقيقة
عدد الاشخاص
2 أشخاص
عدد السعرات
363 سعرة حرارية
1
سلطة سيزر صحية
القيمة الغذائية
قطعة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على 363 سعرة حرارية
12 g كربوهيدرات
1 g الياف
3 g سكر
25 g دهون
5 g الدهون المشبعة
55 mg كولسترول
23 g بروتين
483 mg صوديوم
فوائد الوصفة
من أهم فوائد سلطة سيزر الصحية والمعدة في المنزل ما يلي:
سلطة سيزر تزود الجسم بالألياف: إذ تحتوي على كميات جيدة من الخس الغني جداً بالألياف المفيدة لصحة القلب، وتخفيض مستويات السكر، وتعزيز صحة الهضم. سلطة سيزر تزود الجسم بالبروتين: وذلك لأنها تحتوي على قطع من صدر الدجاج الذي يعتبر مصدراً مهما للبروتين الكامل المهم والضروري للحفاظ على كتلة الجسم العضلية، وتعزيز الإحساس بالشبع.
طريقة تحضير سلطة سيزر بالدجاج - موضوع
توضع جميع المكونات عدا زيت الزيتون في الخلاط الكهربائي، ونقوم بمزجها للحصول على خليط متجانس. نضع الخس والبصل والجبنة في وعاء عميق ونقلب جيداً، ونضيف إليهم التتبيلة ومن ثم نضع الخبز وشرائح الدجاج وتقدم وبالهناء والشفاء. سلطة سيزر دايت بالدجاج
صدر دجاج بدون جلد وعظم. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ربع ملعقة كبيرة من الملح. رشة صغيرة من كلاً من الفلفل الأسود، الثوم البودرة، بودرة البصل والبابريكا. خمس ورقات من الخس. حبة من البرتقال مقشرة ومقطعة. خمس حبات من العنب. مكونات الصوص
ربع كوب من عصير الليمون. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. رشة من الملح. فص من الثوم المهروس. ندهن الدجاج بقليل من زيت الزيتون ونضيف إليه التوابل ثم نضعها في صينية الفرن بعد تغليفها بقطعة من ورق الألومونيوم. ندخل الصينية فرن ساخن لمدة 10 دقائق ثم نقلب قطع الدجاج على الجهة الثانية ونتركها 10 دقائق إضافية. نخرج الدجاج من الفرن ونتركه يبرد ثم نقطعه شرائح دائرية. نحضر الصوص بخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون، ومن ثم نضيف الثوم والملح ونقلب المكونات مع بعضها البعض جيداً. نقطع أوراق الخس ونضيف إليها البرتقال والدجاج والعنب. نسكب الصوص على السلطة وتقدم بالهناء والشفاء.
طريقة عمل سلطة السيزر - موضوع
ذات صلة طريقة تحضير سلطة سيزر بالدجاج طريقة عمل سلطة سيزر بدون دجاج
سلطة السيزر
سلطة السيزر واحدة من الأطباق المشهورة في المطبخ المكسيكي، وسميت باسم الشخص الذي حضرها، وهي من الوجبات الخفيفة، واللذيذة، وسريعة التحضير، والغنية بالعديد من العناصر اللازمة لسلامة الجسم، إذ إنّه من الممكن تحضيرها بالدجاج، أو بالسمك، أو باللحم، كما من الممكن تحضيرها بطريقة تلائم متبعي الحميات الغذائية، أو تقدم إلى جانب الأطباق الرئيسية على الموائد، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة عملها. القيمة الغذائيّة لسيزر السلطة
القيمة الغذائية
100 غرامٍ من سيزر سلطة
الطاقة
190 سعرة حراريّة
البروتين
5. 0 غرام
الدهون
16. 00 غرام
الكربوهيدرات
8. 00 غرام
الألياف
1. 0 غرام
السكريات
2. 00 غرام
الكالسيوم
150 ملليغرام
الحديد
0. 72 ملليغرام
الصوديوم
440 ملليغرام
الكولسترول
15 ملليغرام
سلطة سيزر الجمبري
مدّة التحضير
عشرون دقيقة
مدّة الطهي
يكفي لِـ
شخصين
المكوّنات
مكوّنات السلطة:
شرائح من خبز الفوكاتشيا المقطع إلى قطع رقيقة جداً. عشر قطع من الجمبري المقشر والمنظف والمنزوع الذيل. حبتان من الخس المقطع إلى قطعٍ بالحجم المناسب. كمية من جبنة البارميزان المبشور ناعماً.
طريقة عمل سلطة سيزر دايت | مجلة بسماتك
صدر من الدجاج المشوي منزوع الجلد والعظم مقطع إلى شرائح. نصف كوب من الخبز المقطع إلى مكعبات والمحمص. جبنة البارميزان المبشورة -للتقديم-. مكوّنات التتبيلة:
ملعقتان كبيرتان من المايونيز. ملعقة صغيرة من الخردل الجاهز. ملعقة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. خلط مكوّنات التتبيلة في طبقٍ كبيرٍ للحصولِ على صلصةٍ متجانسةِ القوام. إضافة الخس إلى التتبيلة وتقليبه جيداً ثمّ سكب السلطة في طبقِ التقديم ونثر الخبز فوق الخس ثمّ وضع شرائح الدجاج وكمية من جبنة البارميزان وتقديم الطبق. سلطة سيزر الدجاج الكلاسيكية
ثمانية أكواب من الخس المفروم فرماً خشناً. أربعة أكواب من الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف. كوب من الخبز المحمص والمقطع إلى مكعبات. ربع كوب من جبنة البارميزان. مكوّنات الدجاج:
ربع ملعقة صغيرة من البابريكا. ستمئة وخمسون غراماً من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظم. ثمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من الثوم البودرة. ربع ملعقة صغيرة من الملح. مكوّنات التتبيلة:
ثلث كوب من زيت الزيتون. ربع كوب من جبنة البارميزان المبشورة. عصير وبشر قشر ليمونة متوسطة. فصان مفرومان من الثوم.
عدد 2 ملعقة كبيرة من الزبدة. نصف ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الكبير وهو متوفر في السوبر ماركت. يتم تقطيع الخس في البداية إلى قطع كبيرة. أما بالنسبة للدجاج، يتم قليها في الزبدة وتترك لتبرد. بعد ذلك نقوم بإضافة المايونيز على الخس، ويتم التقليب ويوضع في طبق كبير. ثم يتم إضافة الخبز إلى الطبق السابق. يتم وضع الدجاج، وفي النهاية يتم رش الجبن والكبير. شاهد أيضًا: طريقة عمل كوكيز الشوفان للدايت بسعرات حرارية قليلة
تعد السلطات هي واحدة من أنواع المقبلات التي من المستحيل أن تكتمل مائدة الطعام بدونها، وتعد السلطات العالمية هي قائمة كبيرة بها مختلف الأنواع التي قد أبهرت العالم، ومن أهمهم سلطة المعكرونة و الكولسلو ، بالإضافة إلى السلطة اليونانية والتبولة، ومن أهم أنواع السلطات في المطبخ العالمي هي سلطة السيزر
سلطة السيزر لأصحاب الدايت
كما يكثر تقديمها بجانب المعجنات والبيتزا، بالإضافة إلى أنها تعد مصدر هام كبير لمختلف الألياف الغذائية، حيث يعد الخس واحد من أهم المكونات التي يتم من خلالها صنع سلطة السيزر ، كما أنها تعد واحدة من الأكلات المفيدة للنظام الغذائي، وذلك لكل من يسير على حمية غذائية.
يمكنك تمويل حتي 2000000 جنيه و بحد ادنى 15000 جنيه. تقسيط سيارات مستعملة اليسر. سيارات معارض و افراد. معارض تقسيط سيارات مستعملة بالرياض يلجأ الكثير من الناس لشراء سيارات مستعملة بالتقسيط حيث ذلك يعد أرخص قليلا من شراء سيارة جديدة فلذلك يجب على الفرد عند الشراء أن يتبع بعض الخطوات حتى يصل لهدفه بسهولة وحتى لا. معرض اليسر لتجارة السيارات. شركة اليسر للتقسيط. تقسيط سيارات هيونداي كونا gls-موديل 2020 المميزة كليا تقسيط سيارات هيونداي كونا موديل 2020 بسعر مميز مواصفات السيارة. مصروفات ادارية 250 من قيمة التمويل بحد أدنى 1140 جنيه وبحد أقصى 12540 جنيه ترخيص وتجديد ترخيص سيارتك بكل سهوله. اليسر تعاملت معهم واتفقت على شراء سيارة مستعملة رجيع وكان شرطهم الرئيسي ان اشتريها بدون فحص اطلاقا. يمكنك تمويل ثلاث سيارات في نفس الوقت. أسعار سيارات النقل. 12402 likes 64 talking about this 1 was here. تقسيط سيارات مستعملة اليسر - ووردز. سيارات مستعملة بالتقسيط استفسار. شركة اليسر للتقسيط. فترة سداد تصل إلى 60 شهر. تقسيط سياراتتمويل بنكيتمويل شركاتتمويل مباشر. حراج سيارات للبيع في السعودية – 677 سيارة. عروض سيارات كيا 2018 الجديدة جاءت من وكالة الجبر للسيارات تحت شعار ليش تدفع او تنتظر.
اليسر سيارات مستعملة في الإمارات
الرسوم الادارية 1% من قيمة السيارة وبحد اقصي 5000 ريال سعودي. تعمل الشركة بدعم نظام التامين الشامل علي السيارة. التمويل للسعودين والمقيمين. الحد الادني للراتب للمتقدم 3000 ريال. اقل مدة للموظفين في القطاع الحكومي 6 اشهر والخاص سنة. معارض سيارات مستعملة بالتقسيط الشروط وطريقة التقديم. مدة عقد الايجار 60 شهر. ولا بد ان يقل عمر المتقدم عن 21 سنة ولا يزيد عن 60 سنة. عدم طلب كفيل غارم للتأجير، يمكن دفع الاقساط حتى 60 شهر، وهنالك سهولة في الإجراءات الإدارية وكذالك تأمين شامل على السيارة طول مدة العقد. هناك عدة فروع منتشرة في انحاء المملكة، كما وتقوم بتقديم كافة الخدمات حتي ما بعد البيع. إمكانية اختيار السيارة المفضلة جديدة كانت أم مستعملة. شروط التقسيط من شركة اليسر فرضت شركة ليسر للتقسيط مجموعة من الشروط، والتي يجب ان تتوافر في العميل الراغب في الحصول علي سيارة من شركة اليسر لتقسيط، والتي من خلالها يستطيع العميل من الحصول علي سيارة من الشركة وفق ما يرغب وبالتقسيط، وهنا اليكم مجموعة من الشروط التي فرضتها شركة اليسر للتقسيط وهي: ان يكون العميل يحصل علي الراتب سواء من القطاع العام أو الخاص، كما لا يقل عن 5, 000 ر. س للسعوديين، و 6, 000 ر. س للمقيمين.
اماكن في المدينة