إنها أكثر عضلات الظهر سطحية. المرفقات – Attachments: تنشأ من الجمجمة ونواة الرباط والعمليات الشوكية لـ C7-T12. تلتصق الألياف بالترقوة والأخرم والعمود الفقري. التعصيب Innervation: التعصيب الحركي من العصب الإضافي. كما أنه يتلقى ألياف المستقبلات من الأعصاب الشوكية C3 و C4. الحركات Actions: تعمل الألياف العلوية للعضلة شبه المنحرفة على رفع لوح الكتف وتدويره أثناء اختطاف الذراع. تقوم الألياف الوسطى بسحب لوح الكتف وتسحب الألياف السفلية لوح الكتف إلى أسفل. ذات صلة: تشريح العضلة الظهرية العريضة Latissimus Dorsi فهم الألياف والوظائف الظهرية العريضة Latissimus Dorsi تشريح عضلات الظهر: الظهرية السطحية ينشأ الجزء الظهري العريض من الجزء السفلي من الظهر، حيث يغطي مساحة واسعة. المرفقات Attachments: لها أصل واسع، ينشأ من العمليات الشائكة لـ T6-T12، اللفافة الصدرية القطنية، قمة الحُرقفة، والضلوع الثلاثة السفلية. تتلاقى الألياف في وتر يرتبط بالتلم بين السد لعظم العضد. التعصيب Innervation: العصب الصدري. الحركات Actions: يمتد ويقترب ويُدور وسطياً الطرف العلوي. الرافعة للكتف Levator Scapulae الرافعة الرافعة للكتف عبارة عن عضلة صغيرة تشبه الحزام.
- هي الأساس.. كل ما تريد معرفته عن عضلات الظهر
- تشريح عضلة الظَّهر و التمارين المستهدِفة لكل جزء لكمال الأجسام.
- تشريح عضلات الظهر 2022 - Healthy Miss
- أولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها - تفسيـر علمى
- أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا نَأْتِي الأَرْضَ نَنْقُصُهَا مِنْ أَطْرَافِهَا
- القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة الرعد - الآية 41
هي الأساس.. كل ما تريد معرفته عن عضلات الظهر
السبت, 14 يوليو 2018 05:54 م
تعد عضلات الظهر بأجزائها المختلفة من أهم المجموعات العضلية التي تحتوي عليها أجسادنا فهي تعتبر الأساس المسئول عن كل خطوة نخطوها أو أي حركة نقوم بفعلها وكلما ازدادت قوة كلما ازدادت أجسادنا صلابة واكتسبت عضلاتنا الأخرى المزيد من القوة، لذلك من الضروري التعرف عليها بشكل علمي بسيط وسهل. يتكون الظهر من:
الفقرات العنقية (7 فقرات cervical)
الفقرات الظهرية العليا (12 فقرة thoracic)
الفقرات الظهرية السفلى (5 فقرات lumbar)
فقرات قطنية ( 5 فقرات sacrum)
فقرات أسفل القطنية ( 4 فقرات coccyx)
وتتكون المجموعة العضلية للظهر من 4 أقسام:
عضلة الترابيس وهي العضلة المتواجدة تحت الرقبة، ويتم تمرين عضلة الترابيس مع الكتف لأنها تعتبر مكملة لعضلات الكتف. عضلات الظهر الجانبية (المجنص) عضلة المجنص (latissimus Dorsi) وهي أكبر عضلة في الظهر، وتنقسم إلى 6 أو 7 ألياف تعمل بطرق مختلفة ومتنوعة أثناء التمارين. عضلات الظهر الوسطى هي العضلات المتواجدة أعلى القطنية، وتعتبر من المجموعات العضلية الصغيرة وتمارينها محدودة. عضلات الظهر السفلى (القطنية) تقع أسفل الظهر وتعتبر من أهم المجموعات العضلية في الظهر، فهي العضلة التي تحمل الظهر بالكامل، وتشارك القطنية أكثر من حركة (تمارين الرجل - تمرين الباو بأوزان ثقيلة - تمارين الأكتاف)، ويجب أن تكون عضلة الظهر قوية لكي لا يتعرض الجسم لإصابات كثيرة.
تشريح عضلة الظَّهر و التمارين المستهدِفة لكل جزء لكمال الأجسام.
وتعتبر من بين أكثر العضلات في منطقة الظهر سطحية. تقوم بمجموعة من الأعمال بناء على العضلة التي توجد بها والتي من أهمها المرفقات والتعصيب الحركي الإضافي بالإضافة إلى عضلة الحركات من أجل رفع لوح الكتف وتدويره. العضلات الظهرية العريضة:
توجد تلك العضلات في الجزء السفلي من الظهر ومن ثم فهي تغطى مساحة كبيرة من الظهر والتي تعمل على تمديد وتدوير الجزء العلوي من الجسم. العضلة الرافعة للكتف:
عبارة عن عضلة صغيرة في الحجم والتي تشبه الحزام والتي تبدأ من الرقبة نزولا إلى لوح الكتف. تساهم وبشكل كبير في رفع لوح الكتف إلى الأعلى. المعينات:
يتوفر من تلك العضلة نوعان:
العضلة الرئيسية والتي تتمثل أهميتها في سحب الكتف وتدويره. المعين الثانوي والتي تقوم بنفس الدور ولكنها تنشأ من العمليات الشائكة في الفقرات. قد يهمك:- أين توجد العضلات الملساء
تشريح العضلات المتوسطة في الظهر
تحتوي العضلات المتوسطة على عضلتين وهما serratus posterior العلوية والأخرى السفلية، والتي تمتد داخل من العمود الفقري إلى داخل القفص الصدري، والتي تساهم في جعل الضلوع ترتفع وتنخفض ويعتقد بعض العلماء أن لديها دور في عملية التنفس على حد سواء وهما على النحو التالي:
عضلة serratus posterior العلوية:
وتمثل الجزء الخلفي من السراتوس وهي عبارة عن عضلة رفيعة مستطيلة من حيث الشكل وتقع في عمق العضلات المعينة بالجزء العلوي في الظهر، ولها دور هام في الظهر حيث تقوم برفع الأضلاع.
تشريح عضلات الظهر 2022 - Healthy Miss
هز الأكتاف بالدامبل على جانبي جسمك. الأخطاء الشائعة في تمارين الظهر بالنسبة للاعبين الحديد عضلات الظهر بالنسبة لرياضيين كمال الاجسام هي من العضلات الغير مرئية بشكل مباشر. لذلك يجب تمرينها بشكل مباشرة ويجب تدارك الأخطاء الشائعة في تدريبها والتي تعيق نموها بشكل كبير وهي: المبالغة بالأوزان المستخدمة في التمرين بحيث تصبح عضلات الظهر خارج التأثير وتتأثر العضلات المشاركة أكثر للتمرين. من أكثر الأخطاء الشائعة أيضا هي عدم التواصل العقلي عضلي فهو هام لتحقيق أفضل نمو من خلال تركيز العقل مع المنطقة المستهدفة. الجزء العلوي من عضلات الظهر يحتاج إلى عدات عالية أكثر من الأوزان لذلك يفضل التنويع بين العدات والأوزان في التمرين الواحد. يجب التنويع في تمارين القطنية والظهر في الجسلة الواحدة بين الدامبل والبار وألالات الهمر. وفيما يلي فيديو يشرح الكلام السابق بالتفصيل. أفضل التمارين للحصول على عضلات ظهر ضخمة من خلال التشريح العضلي للظهر تبين أن عضلات الظهر مكونة من مجموعة طبقات من الألياف الحمراء والبيضاء والمتحولة. وبالتالي يجب اتباع النصائح التالية: فتح أصابع اليد الإثنين الإبهام والسبابة في أي حركة لتقليل تأثير الذراع في التمرينات الأساسية المختلفة.
كما يوجد منها ثلاثة أنواع هي الأخرى والتي تتمثل في العضلة النصفية، العضلة الممتدة بالإضافة إلى الدورات. لكن تقوم تلك العضلات بعمل واحد وهو تحفيز الجسم على العمل بالإضافة إلى استقرار العمود الفقري. المصادر
مصدر1 مصدر2
المصدر: موقع معلومات
وقال آخرون: بل معناه: ننقص من بركتها وثمرتها وأهلها بالموت. 20523 - حدثني المثنى قال: حدثنا عبد الله قال: حدثني معاوية ، عن علي ، عن ابن عباس قوله: ( ننقصها من أطرافها) يقول: نقصان أهلها وبركتها. 20524 - حدثنا ابن حميد قال: حدثنا جرير ، عن ليث ، عن مجاهد ، في قوله: ( ننقصها من أطرافها) ، قال: في الأنفس وفي الثمرات ، وفي خراب الأرض. [ ص: 496]
20525 - حدثنا ابن وكيع قال: حدثنا أبي ، عن طلحة القناد ، عمن سمع الشعبي قال: لو كانت الأرض تنقص لضاق عليك حشك ، ولكن تنقص الأنفس والثمرات. أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا نَأْتِي الأَرْضَ نَنْقُصُهَا مِنْ أَطْرَافِهَا. وقال آخرون: معناه: أنا نأتي الأرض ننقصها من أهلها ، فنتطرفهم بأخذهم بالموت. 20526 - حدثنا الحسن بن محمد قال: حدثنا شبابة قال: حدثنا ورقاء ، عن ابن أبي نجيح ، عن مجاهد: ( ننقصها من أطرافها) ، قال: موت أهلها. 20527 - حدثنا ابن بشار قال: حدثنا يحيى ، عن سفيان ، عن منصور ، عن مجاهد: ( أولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها) ، قال: الموت. 20528 - حدثني المثنى قال: حدثنا مسلم بن إبراهيم قال: حدثنا هارون النحوي قال: حدثنا الزبير بن الخريت عن عكرمة ، في قوله: ( ننقصها من أطرافها) ، قال: هو الموت. ثم قال: لو كانت الأرض تنقص لم نجد مكانا نجلس فيه.
أولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها - تفسيـر علمى
أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا نَأْتِي الْأَرْضَ نَنقُصُهَا مِنْ أَطْرَافِهَا ۚ وَاللَّهُ يَحْكُمُ لَا مُعَقِّبَ لِحُكْمِهِ ۚ وَهُوَ سَرِيعُ الْحِسَابِ (41) قوله تعالى: أولم يروا يعني ، أهل مكة ، أنا نأتي الأرض أي نقصدها. ننقصها من أطرافها اختلف فيه; فقال ابن عباس ومجاهد: ننقصها من أطرافها موت علمائها وصلحائها قال القشيري: وعلى هذا فالأطراف الأشراف; وقد قال ابن الأعرابي: الطرف والطرف الرجل الكريم; ولكن هذا القول بعيد ، لأن مقصود الآية: أنا أريناهم النقصان في أمورهم ، ليعلموا أن تأخير العقاب عنهم ليس عن عجز; إلا أن يحمل قول ابن عباس على موت أحبار اليهود والنصارى. وقال مجاهد أيضا وقتادة والحسن: هو ما يغلب عليه المسلمون مما في أيدي المشركين; وروي ذلك عن ابن عباس ، وعنه أيضا هو خراب الأرض حتى يكون العمران في ناحية منها; وعن مجاهد: نقصانها خرابها وموت أهلها. أولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها - تفسيـر علمى. وذكر وكيع بن الجراح عن طلحة بن عمير عن عطاء بن أبي رباح في قول الله تعالى: أولم يروا أنا نأتي الأرض ننقصها من أطرافها قال: ذهاب فقهائها وخيار أهلها. قال أبو عمر بن عبد البر: قول عطاء في تأويل الآية حسن جدا; تلقاه أهل العلم بالقبول. قلت: وحكاه المهدوي عن مجاهد وابن عمر ، وهذا نص القول الأول نفسه ، روى سفيان عن منصور عن مجاهد ، ننقصها من أطرافها قال: موت الفقهاء والعلماء; ومعروف في اللغة أن الطرف الكريم من كل شيء; وهذا خلاف ما ارتضاه أبو نصر عبد الرحيم بن عبد الكريم من قول ابن عباس.
أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا نَأْتِي الأَرْضَ نَنْقُصُهَا مِنْ أَطْرَافِهَا
اشتُقّ مصطلح "الأرض النادرة Rare Earth" من اسم كتاب نشر في عام 2000 "الأرض النادرة: لماذا الحياة المعقدة غير شائعة في الكون؟ Rare Earth: Why Complex Life Is Uncommon in the Universe"، والذي كتبه بيتر وورد Peter Ward، وهو جيولوجي وعالم إحاثة، ودونالد برونلي Donald E. Brownlee، وهو فلكي وأحيائي فلكي. بقلم: حسين أحمد كتّاب
القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة الرعد - الآية 41
(62) 20534- قال: حدثنا أبو أحمد قال: حدثنا عبد الوهاب, عن مجاهد قال: موتُ العلماء.
مترجم في التهذيب ، والكبير للبخاري 4 / 1 / 234 ، وابن أبي حاتم 3 /2 / 166 ، وابن سعد في طبقاته 6: 230 ، والكنى والأسماء للدولابي 1: 134 ، 135 ، وفي التاريخ الكبير ، وفي إحدى نسخ ابن أبي حاتم " القراد" بالقاف والدال ، وهذا مشكل ، والأرجح " الفراء". وانظر العلل لأحمد 1: 104 ، 360 ، خبر له هناك. ، وفيه " الفراء" أيضًا. (58) " الحش" البستان ، والمتوضأ ، حيث يقضي المرء حاجته. وانظر ما سلف 15: 518 ، تعليق: 2. ثم انظر الخبر رقم: 20531. القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة الرعد - الآية 41. (59) يعني بقولهم: "نتطرفهم" ، أي نأخذ من أطرافهم ونواحيهم، وهو عربي جيد. (60) الأثر: 20527 - " يحيى ، هو" يحيى بن سعيد القطان" ، مضى مرارًا. و " سفيان" ، هو الثوري ، مضى مرارًا. (61) الأثر: 20528 - " هارون النحوي" ، هو " هارون بن موسى النحوي" ، سلف مرارا. و "الزبير بن الخريت" ، سلف قريبًا رقم: 20410 ، وكان في المطبوعة والمخطوطة هنا وهناك: " الزبير بن الحارث" ، وهو خطأ. (62) الأثر: 20532 - رواه الحاكم في المستدرك 2: 350 ، من طريق الثوري عن طلحة بن عمرو ، وقال: " هذا حديث صحيح الإسناد ولم يخرجاه" ، وتعقبه الذهبي ، فقال: " طلحة بن عمرو" ، قال أحمد: " متروك". (63) انظر تفسير " الطرف" فيما سلف 7: 192.
وما اختار الإمام ابن جرير
رحمه الله ، وتابعه عليه ابن كثير ، هو أيضا اختيار الشيخ السعدي رحمه الله في
تفسيره. قال السعدي رحمه الله:
" والظاهر - والله أعلم - أن المراد بذلك أن أراضي هؤلاء المكذبين جعل الله يفتحها
ويجتاحها، ويحل القوارع بأطرافها، تنبيها لهم قبل أن يجتاحهم النقص، ويوقع الله بهم
من القوارع ما لا يرده أحد، ولهذا قال: ( وَاللَّهُ يَحْكُمُ لا مُعَقِّبَ
لِحُكْمِهِ) ويدخل في هذا حكمه الشرعي والقدري والجزائي " انتهى من " تفسير
السعدي" (ص 420). واختاره ـ كذلك ـ الشيخ ابن عثيمين رحمه الله ، كما في "لقاء الباب المفتوح" (167/
22) بترقيم الشاملة. وعلى ذلك: فيكون معنى أطراف الأرض: نواحيها وجوانبها. قال الأزهري رحمه الله في "التهذيب" (13/219):
" أطرافُ الأَرْض: نَوَاحِيهَا ، الْوَاحِد طَرَف ، وَمِنْه قَول الله جلّ وَعز: (
أَوَلَمْ يَرَوْاْ أَنَّا نَأْتِي الأرْضَ نَنقُصُهَا مِنْ أَطْرَافِهَا) ، أَي: من
نَوَاحِيهَا نَاحيَة نَاحيَة " انتهى. والله أعلم.