واقي الشمس: تجنّب أشعة الشمس ما بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الثانية بعد الظُّهْر، وفي حالة الخروج لوقتٍ طويلٍ تحت الشمس يُفضّل استخدام واقي الشمس، وتكرار تطبيقه كلّ ساعتين في حالة السباحة أو التعرق. الإقلاع عن التدخين: التدخين يسبّب تدفّق الدم البطيء للبشرة، ممّا يؤدّي إلى تَلَفها وظهور التّجاعيد؛ ولذلك يجب الإقلاع عنه للحصول على جسم صافي وصحي، ويمكن استشارة الطبيب حول كيفيّة الإقلاع عن التدخين بسهولة. التغذية الصحيّة: تلعب دوراً هامّاً في الحصول على بشرةٍ صافيّةٍ وصحيّةٍ، عدا عن أنّ تأثيرها مهم فيما يتعلّق بالوزن، ويُمكن جعل بشرة الجسم صافية، باتباع نظام غذائي يحتوي على العناصر الغذائيّة الهامّة، وهي: [٢] تناول الخضروات والفواكه المُلوّنة والطازجة. يُفضّل تناول الأسماك ولحم الدواجن مع إزالة جلده وطبخه باستخدام زيت الزيتون؛ لأنّها تحتوي على دهون أفضل من الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء، بالإضافة إلى تناول المُكسّرات التي تحتوي على دهون مفيدة للبشرة. كيف أجعل وجهي صافي وأبيض - موضوع. تناول الحبوب الكاملة؛ مثل: الشوفان، والكينوا، وغيرها. تناول الأغذية الغنيّة بفيتامين C، مثل: الحمضيّات، والتّوت بأنواعه، والبروكلي، والبطاطا، والطماطم، والفليفلة الحمراء والخضراء.
كيف تجعل وجهك صافي - موضوع
كيف احصل على وجه صافي ومشرق
اول شئ تقع عليه العيون هو الوجه والبشرة ولذلك كلما كانت البشرة والوجه يتسم بالحيوية والصفاء والاشراق كلما كان المظهر اكثر جاذبية. كيف أجعل وجهي صافي وأبيض. هناك العديد من العوامل التى تكون ذات تأثير فى جمال وجهك وبشرتك والتى كلما كنتى ملتزمه بها كلما كان وجهك صافى ومشرق دائما, وعلى العكس اذا ما قمتى بأهمالها سوف تتعرضين الى العديد من المشاكل فى مظهرك وحيوية وجهك وبشرتك. عدم التعرض الى الشمس بكثرة
من الامور التى تكون سببا فى حدوث مشاكل عديدة للبشرة هو انكى تعرضين وجهك للشمس بشكل متكرر ويوميا وهو ما يسبب حدوث مشاكل عديده فى الوجه وافقاده حيويته ونضارته بشكل مؤثر, اذا ما كنتى مضطرة الى الخروج فى الشمس فيجب عليكى استخدام الكريمات الخاصه بحمايتك من اشاعة الشمس الضارة لبشرتك. الاهتمام بتنظيف البشرة وتقشير الجلد
هناك دائما بعض الجلد الزائد او الجلد الميت والذى يتواجد على البشرة الخاصة بوجهك وهو ما يعطى لها مظهر غير جيد وغير جمالى ويفقدها حيويتها, لذلك من الامور المهمه لكى هو القيام دوما بعملية تقشير للبشرة والتخلص من الجلد الميت وهو ما سوف يحافظ على بشرتك مشرقة وحيوية دائما. الالتزام بتناول الفيتامينات المهمه للجسم
قد يظن البعض انه لكى تحافظى على بشرتك حيوية ومشرقة فيجب عليكى ان تضعى الكريمات فقط وسوف تحصلين على نتائج رائعه, بالطبع الكريمات لها دور كبير فى حصولك على وجه مشرق ولكن تأكدى ان النظام الغذائى الخاص بكى له الدور الاكبر دائما.
كيف أجعل وجهي صافي وأبيض
الطماطم: تُستخدم الطماطم لتنظيف البشرة الدهنيّة من الأوساخ، حيث تحتوي على أحماض طبيعية، تعمل على تقليل ظهور أوساخ البشرة، كما وتحتوي على الليكوبين، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وهي بذلك علاج فعّال لحبّ الشباب، ولتنظيف البشرة، [١] كما ويفضّل تناول الطماطم المطبوخة، وذلك لأنّها من أفضل الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على فتوة البشرة وحيويتها، إذ تحتوي على الليكوبين الذي يساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس، ويكون امتصاص الجسم لهذه المادة بشكل أفضل عندما تكون مطهية، وبالتالي ينبغي اختيار الطماطم المطبوخة، أو صلصة الطماطم، أو معجون الطماطم بدلاً من الطماطم الطازجة. [٢]
تناول الطعام الصحي وشرب الماء
يعدّ الطعام الصحيّ من أهم الأمور التي تحافظ على جمال البشرة، ولذلك يجب اتباع نظام غذائيّ صحيّ ومتوازن مكوّن من الفواكه والخضراوات الطازجة، والدهون والبروتينات، مع الحرص على الالتزام به، كما ويجب شرب الكثير من الماء، فالماء ضروري لصحة وجمال البشرة، ولهذا ينبغي شرب 8 أكواب من الماء كلّ يوم، وكذلك شرب الشاي الأخضر، أو الأبيض من وقت لآخر، فجميع هذه الأمور تمتلك مواداً مضادة للأكسدة، والتي تفيد في تجديد حيوية وشباب البشرة لفترة طويلة.
كيف أجعل وجهي صافي وأبيض - موضوع
ليمونة. ضمة نعناع صغيرة. 2 لتر من الماء. طريقة تحضير المشروب
تقطّع الخيارة واللّيمون إلى شرائح، وتوضع في إبريقٍ خاص، ثمَّ تضاف أوراق النّعناع. يضاف الماء ويوضع المشروب في الثّلاجة. يتم تناول هذا المشروب طوال اليوم. طرق أخرى لتفتيح البشرة
هذه بعض من الطّرق المستخدمة لتفتيح البشرة وتبييضها: [1]
استخدام أدوية وعلاجات وكريمات تفتيح البشرة. التّقشير الكيميائي. المراجع
^ أ ب ت ث "lighten your skin",, Retrieved 29-1-2018. Edited. ^ أ ب ت Kushneet Kukreja (20-10-2017), "15 homemade skin lightening (whitening) remedies and treatments" ،, Retrieved 29-1-2018. Edited. ^ أ ب "10 easy natural homemmade face masks for nourishing dry skin",, Retrieved 29-1-2018. Edited. ↑ "6 amazing natural diy face masks to lighten your skin in a couple of weeks",, Retrieved 29-1-2018. Edited. ↑ Kushneet Kukreja (24-11-2017), "14 effective home remedies for clear and spotless skin " ،, Retrieved 29-1-2018. Edited.
امسحي المناطق التي تحوي بثور باستخدامه من 3 إلى 4 مرات يومياً. فإضافةَ إلى كونه يستخدم في الانتهاء والتخلص من البثور، إلّا أنّه يساعدكِ أيضاً في التخفيف وانقاص من التجاعيد.
الشاهين نيوز
يلعب النظام الغذائي المغذي دوراً أساسياً في الصحة العامة للشخص، حيث يساعد الجسم على العمل بفعالية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، يدرك معظم السيدات الحوامل أن النظام الغذائي الصحي يجب أن يتضمن الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية. ومع ذلك، قد لا يدركون أن ثماراً معينة مفيدة بشكل خاص أثناء الحمل وأخرى فواكه مضرة للحامل. في هذا المقال، توضح الدكتورة أميمة فاروق استشاري النساء والتوليد، أسباب مهمة لفوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل، وفواكه أخرى مضرة للحامل. فواكه مضرة للحامل في. فوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل:
توفر الفواكه الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية أثناء الحمل. يعد تناول نظام غذائي صحي متنوع؛ ذا أهمية خاصة أثناء الحمل؛ حيث يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الصحيحة الجنين على النمو كما ينبغي، بالإضافة إلى دعم الطفل المتنامي، فإن زيادة تناول الفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد المرأة الحامل على الحفاظ على جسمها في أفضل حالة ممكنة. أفضل الفواكه للأكل أثناء الحمل:
1. المشمش يحتوي على:
الفيتامينات A وC وE الكلسيوم حديد بوتاسيوم بيتا كاروتين الفوسفور السيليكون
2.
فواكه مضرة للحامل لحدوث الطلق
من المهم إزالة أي مبيدات أو بكتيريا قد تكون موجودة على الفاكهة عن طريق غسلها جيداً قبل تناولها. يجب على الناس اتخاذ احتياطات السلامة الأخرى عن طريق: إزالة مساحات من الفاكهة التي تحتوي على بكتيريا. تخزين الفاكهة في مساحة منفصلة من الثلاجة لأي من منتجات اللحوم النيئة. تجنب البطيخ شرب فقط عصير الفاكهة المبستر أو المسلوق
التنقل بين المواضيع
فواكه مضرة للحامل في
[٥] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الأفوكادو يمكنك قراءة مقال ما فائدة الأفوكادو. الموز: يُعدّ الموز مصدراً غنيّاً بالبوتاسيوم ، وهو معدنٌ مهمٌّ للمحافظة على ضغط الدم الصحيّ، بالإضافة إلى دوره في تقليل من حدوث الانتفاخ عن طريق إخراج الصوديوم من الجسم عن طريق البول، كما أنّ الموز يُعدّ مصدراً سريعاً للحصول على الطاقة، بالإضافة إلى كونه خياراً مناسباً لتناوله عند الإصابة بالغثيان. [٥] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الموز يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد الموز وأضراره. فواكه أخرى: مثل: [٦] الجوافة. الكيوي. المانجو. البابايا. الأناناس. الإجاص. الكاكي (بالإنجليزية: Persimmon). توت العليق والتوت الأسود. الفراولة. اليوسفي أو التانجرين (بالإنجليزية: Tangerine). فواكه ممنوعة وغير مفيدة للحامل أثناء فترة الحمل | فواكه مضره للحامل - ثقفني. البطيخ. وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول الفواكه المفيدة للحامل يمكنك قراءة مقال ما هي أفضل الفواكه للحامل. حاجة الحامل من الفاكهة
تحتاج الحامل إلى 2-4 حصص من الفواكه، والتي يمكن الحصول عليها من أيّ نوعٍ من الفواكه؛ سواء كانت طازجة، أو معلّبة، أو مجمّدة، أو مجففة، كما يمكن الحصول على حصص الفواكه أيضاً من عصائر الفواكه الطبيعية والخالية من السكر، ولكن يجب التقليل من استهلاك أنواع العصير المحتوية على السكر أو المنكهات الصناعيّة.
التمر
التمر لا يستحب تناوله في الثلاث شهور الأولى من الحمل، حيث انه يودي إلى انقباض الرحم، ويمكنك تناوله بعد الشهر السادس من الحمل ولكن بكميات بسيطة ويمكنك تناوله في الشهور الأخيرة حيث انه يساعد في عملية الولادة الطبيعية. المشمش
قد يؤدي إلى ارتفاع في درجة حرارة الجسم وهذا قد يودي إلى النزيف لا قدر الله. البابايا
يوجد به عناصر غذائية عديدة ألا انه قد يودي إلى ارتفاع في درجة الحرارة للمرأة الحامل. البطيخ
البطيخ من الفواكه التي ترد السموم من جسم الإنسان ويعمل كمرطب طبيعي للجسم، ألا انه قد يحول هذه السموم إلى الجنين وبذلك يضر بصحة الجنين، لذلك لا يستحب تناوله أثناء فترة الحمل. الموز
تناول الموز يعد أمناً على المرأة الحامل ألا انه يصبح ضار في الحالات التالية: المصابات بداء السكري أو الحساسية أو سكري الحمل، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص. فواكه مضرة للحامل ونوع الجنين. التمر هندي
لا يستحب تناوله في الشهور الأولى من الحمل، حيث انه يوجد به نسب عالية جداً من فيتامين ج والذي يمنع إنتاج هرمون البروجيسترون، والذي يسبب حدوث نزيف لا قدر الله. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ