3 يناير 2022 آخر تحديث: الإثنين 3 يناير 2022 - 4:22 مساءً تركيا بالعربي – متابعات تتوعد له بمصير مأساوي… طبيبة من "الطائفة العلوية" تشـ. ـن هجـ. ـوماً شرساً على "بشار الأسد" شنت "وفاء سلطان"، وهي طبيبة سورية_أمريكية، هجـ. ـوماً لاذعاً على بشار الأسد، منتقدةً تجرده من إنسانيته وتجاهله لمأساة السوريين وما حل بهم لسنوات. وجاءعبر تسجيل مصور نشرته الدكتورة وفاء سلطان التي تنتمي للطائفة العلوية، وهي معارضة قديمة للنظام. مطعم لاف الطائف يعتمد أجندته للفترة. واستخدمت سلطان مثلاً شعبياً " الخط الأعوج من الثور الكبير" وتابعت قائلة " أنا أوجه كلامي إلى الثور الكبير إرحل"، وأكدت أن كل طاغية مثل "صدام حسين" وغيره مصيره المـ. ـوت في النهاية، مشيرة إلى الظلم الذي أوقعه على شعبه مثلما يفعل الأسد اليوم. وذكرت سلطان أن ملايين الدولارات التي جمعها بشار الأسد يمكن أن تنقله إلى روسيا أو إيران،" لكن الطاغية لا يثق بطاغية مثله" بحسب تعبيرها. وأوضحت أن المخاطر التي تنتظر بشار الأسد في أي بلد أقل بكثير من المخـ. ـاطر التي تنتظره في سوريا، مشيرة إلى الغضب الشعبي العارم تجاه دكتاتوريته. وطالبت الأسد بمصارحة السوريين بحقيقة الحـ. ـرب الاقتصادية الدائرة بين زوجته أسماء ورامي مخلوف وغيابه عن الأنظار طوال هذه الفترة، وأكدت سلطان أن خلافات الأسد ومخلوف على الغنائم ولا علاقة له بالشعب السوري.
- مطعم لاف الطائف لرعاية الموهوبين
- رجيم الصيام العكسي: كل ما يجب أن تعرف حوله - ويب طب
- ما هو نظام الصيام العكسي وطريقة تنفيذ رجيم الصيام العكسي - موقع المرجع
- ما هو الصيام العكسي و ما هي فوائده و أضراره؟ - Egyfitness
مطعم لاف الطائف لرعاية الموهوبين
وقال الشهود لشبكة الشروق إن السرعة النسبية للرياح ومواد القش والبروش والعيدان التي شيد بها مطعم "حوش السمك" أدت إلى سرعة الاشتعال. تتوعد له بمصير مأساوي… طبيبة من “الطائفة العلوية” تشـ.ـن هجـ.ـوماً شرساً على “بشار الأسد” (فيديو) – تركيا بالعربي. وأدخلت ألسنة اللهب وأعمدة الدخان التي امتدت إلى عنان السماء الخوف في سكان الحي الراقي، واضطر أصحاب البنايات المجاورة لإخراج مقتنيات منازلهم إلى قارعة الطريق خوفاً من أن تطال النيران سكناهم. ووصلت سيارات الإطفاء بعد أن أتت النيران على المطعم وسارعت شرطة المرور إلى إغلاق الطريق الذي يطل عليه. ومطعم حوش السمك مشيد من المواد المحلية في احتفاء لافت بالموروث والفلكلور السوداني وتخصص في تقديم وجبة السمك حيث يرتاده عشاق الأسماك.
وفي العام 2016 صنفتها مجلة "تايم" الأميركية واحدةً من أكثر الشخصيات تأثيراً في العالم. ووصفتها حينها بأنها "كاتبة وناشطة من أجل حقوق النساء المسلمات"، وأكملت بأن "تأثير سلطان ينبع من رغبتها في التعبير عن آراء نقدية علنية بشأن التطرف الإسلامي التي رغم نشرها على نطاق واسع فإنها نادراً ما تصدر عن مسلمين آخرين". وفي العام نفسه تلقت جائزة "Freethought Heroine" من مؤسسة "Freedom from Religion وكالة قاسيون ضربة تركية لروسيا المقاتلة بيرقدار تنجو من محاولة اختطاف وروسيا عازمة على إسقاطها خاص موقع تركيا بالعربي وقناة ترك تيوب ( اشترك الان) في سابقة خطيرة بين تركيا وروسيا يستمر الجيش الروسي في تنفيذ تدريباته ضد طائرات بيرقدار تي بي 2 التي دمرت العديد من أنظمة الدفاع الجوي روسية الصنع. مطعم لاف - دليل الكويت العالمي. ووفق تقارير خاصة تكثف روسيا في الآونة الأخيرة تدريباتها في هذا الاتجاه بسبب اقتناء أوكرانيا للمسيرة التركية بيرقدار تي بي 2 و استخدام أوكرانيا لهذه المسيرات في تدريباتها. ولوحظ في صور نشرتها وزارة الدفاع الروسية أثناء أدائها لتدريبات في المنطقة العسكرية الغربية بمشاركة العديد من القوات، التركيز على طائرات بيرقدار تي بي 2 بشكل خاص، ضمن تدريب على الحرب الإلكتروينة ضد الطائرات بدون طيار.
الأمر متروك لك لتحديد نسبة
البروتين إلى الفواكه والخضروات الحقيقية المستدامة على المدى الطويل. ومع ذلك ،
فإن الحد من الكربوهيدرات المصنعة أمر أساسي لأي نظام غذائي صحي. ابدأ من هناك. بمجرد الانتهاء من ذلك ، يمكنك تجربة المزيد من العناصر الغذائية التي تسمح لجسمك
بالأداء على النحو الأمثل وبذلك تستطيع بدأ رجيم الصيام العكسي. فوائد رجيم
الصيام العكسي أظهرت العديد
من الدراسات فوائد الأكل المقيَّد بالوقت في وقت مبكر حيث أعطت إحدى الدراسات نفس
الكمية والجودة من الطعام لمجموعتين من المتطوعين لمدة أسبوعين وكان الفرق الوحيد
هو أن مجموعة واحدة أكلت في وقت مبكر من اليوم مع العشاء قبل الساعة 6 مساءً وتأكل
المجموعة الثانية لاحقًا. المجموعة التي
أكلت في وقت سابق ، كانت فوائدها: تحسين حساسية الأنسولين. ما هو الصيام العكسي و ما هي فوائده و أضراره؟ - Egyfitness. تحسنت وظيفة الجهاز المناعي. تخفيض ضغط الدم. قلة الشهية انخفاض الإجهاد التأكسدي. انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. فقدان الوزن. كيف تمارس
الصيام العكسي؟ إذا تناولت
وجبة الإفطار في الساعة السابعة صباحًا وتوجب عليك التأكد من أن الوجبة غنية
بالأطعمة الصحية غير المصنعة ذات السكر المنخفض ، ستتناول العشاء في موعد أقصاه
الساعة السادسة مساءً ، ويمكنك أيضًا زيادة الصيام إلى 16 أو 17 ساعة يومين في
الأسبوع.
رجيم الصيام العكسي: كل ما يجب أن تعرف حوله - ويب طب
بعد فترة الصيام
العكسي المسائية التي يقوم بها الفرد، تصحو الدماغ البشرية لتدرك الضوء وتنشط
عملية الهضم مرة أخرى ويقوم الدماغ بتنظيم العمليات الحيوية في الجسم من الهرمونات
المختلفة من أجل إعادة الجسم للعمليات الحيوية، وبهذه الطريقة يستطيع الفرد تناول
الطعام كيفما يشاء وذلك لأن الجسم يصبح مستعداً لتناول واستقبال الطعام بعد نشاط
عملية الهضم والتخلص من الدهون في جسم الإنسان. فوائد نظام الصيام
العكسي لحرق الدهون وانقاص الوزن
أثبتت الدراسات
العملية ان تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يساعد في التخلص من الوزن الزائد
والدهون في الجسم وذلك من خلال تنظيم الطعام على فترتين في اليوم ولابد أن تكون
هاتين الفترتين في وقت مبكر من اليوم وذلك حتى يستطيع الجسم القيام بالعمليات
الحيوية وانقاص الوزن. حيث يقوم الفرد
بتناول تقريبا نفس الكمية من الطعام ولكنه يتناوله في الفترات الأولى أو المبكرة
من اليوم حيث يتم تناول وجبة العشاء في تمام الساعة الثالثة مساءا ولا يتم تناول
أية أطعمة باقي اليوم، حتى تعمل العمليات البيولوجية في الجسم وتقوم بإنقاص الوزن
وحرق الدهون في الجسم حيث تتعدد فوائد نظام الصيام العكسي وتناول الطعام في اوقات
مبكرة من اليوم وتعد هذه الفوائد ما يلي:
· انخفاض معدل ضغط الدم في الجسم.
ما هو نظام الصيام العكسي وطريقة تنفيذ رجيم الصيام العكسي - موقع المرجع
فيجب العلم أن فوائد الصيام المتقطع من تحسين حساسية الإنسولين، زيادة هرمون النمو، خفض الكوليسترول الضار و الترايجليسريدات، زيادة هرمون النمو، تحفيز أصلاح الخلايا التالفة و تقليل الإلتهابات.. إلخ، ترجع بالأساس إلى خفض السعرات الحرارية و خسارة الوزن، و ليس الصيام بحد ذاته ( مصدر) ( مصدر أحدث). رأي العلم في الصيام العكسي:
مروجي نظام الصيام العكسي يقولون أن طريقة تناول الطعام تتوافق مع طبيعة الساعة البيولوجية للجسم circadian rhythm، يقولون أن جسمك يعمل بكفائة أعلى أثناء النهار و سطوع الشمس و بالتالي يجب أن تأكل في هذه الفترة، لأن فترة المساء هي فترة أصلاح الخلايا التالفة و تجديدها و يجب ألا "تشغل" جسمك بتناول الطعام هذه الفترة. رجيم الصيام العكسي: كل ما يجب أن تعرف حوله - ويب طب. حتى هناك من أسمى الصيام العكسي بال Sun Cycle Diet أو رجيم الدورة الشمسية، فينصح بالتعرض للشمس بجانب الرجيم لضبط الجسم مع الساعة البيولوجية.
ما هو الصيام العكسي و ما هي فوائده و أضراره؟ - Egyfitness
ويعتمد الأشخاص الذين يتبعون تلك الحمية على تناول كميات قياسية من الأكل الصحي خلال 5 أيام في الأسبوع، وتقليل عدد السعرات الحرارية في اليومين الاخرين. حيث يستهلك الرجال خلال فترة الصيام حوالي 600 سعرة حرارية، بينما تستهلك النساء حوالي 500 سعرة حرارية. ولقد أظهرت نتائج أحد الدراسات بأن اتباع الحمية السريعة، قد تساعد على تقليل مستويات الأنسولين، وتحسين حساسية الانسولين لدى الحالات المشاركة في الدراسة. تخطى وجبة يوميا
تعد تلك الطريقة واحدة من الطرق المناسبة للمبتدئين في رجيم الصيام المتقطع. والتي تعتمد على تحديد الأشخاص للوجبات التي يجب تخطيها عند فقدان الشعور بالجوع، الا انه يجب تناول اطعمة صحية في الوجبات اليومية. ولمعرفة مقدار السعرات الحرارية اليومية، يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك من اجل فقدان الوزن المطلوب. نصائح لنتائج أكثر فعالية
قد تساعد النصائح التالية على الاستفادة بشكل أكبر من فوائد الصيام العكسي أو أيا من أنواع الصيام المتقطع بشكل عام:
إبقاء الجسم رطب بشرب الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل شاي الأعشاب
حاول شغل وقتك بقدر الإمكان لتجنب التفكير في الطعام
حاول الاسترخاء مع ممارسة التمارين الخفيفة مثل تمارين اليوجا
احسب السعرات الحرارية وفقا للخطة المتبعة مع تحديد الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، والبروتين، والدهون الصحية مثل الفول، والمكسرات، والأسماك.
تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء مثل البطيخ، والعنب. وفي النهاية، عليك ان تعلم بأن لكل نظام من أنظمة الحمية الغذائية، فوائده وعيوبه وفقا لكل حالة. لذا فإبحث دائما عما يناسبك من أنظمة الرجيم. وقد يكون نظام الصيام العكسي هو الخيار الأفضل من أنواع رجيم الصيام المتقطع للمبتدئين. وذلك لأن فترة الصيام صغيرة نسبيًا، حيث تكون فترة الصيام أكثر خلال ساعات النوم والراحة، إلى جانب إمكان الشخص أن يستهلك نفس عدد السعرات الحرارية كل يوم.
الصيام العكسي أو Reverse Dieting هو صورة من الصيام المتقطع Intermittent Fasting، أتكلم تحديداً عن نظام صيام ال16 ساعة، لأن هناك عدة صور من الصيام المتقطع، مثل الصيام التبادلي (صيام يوم و يوم) أو صيام ال5:2 (الصيام يومين أسبوعياً). في صيام ال16 ساعة Time Restricted Feeding بشكله الشهير، يتم التغاضي عن وجبة الفطور و يتم تناول الطعام بعد العصر خلال نافذة 8 ساعات، ثم يتم الصيام عن الطعام لمدة 16 ساعة، أما الصيام العكسي، يتم تناول فيه وجبة الفطور و الغداء (نافذة 8 ساعات) ثم يتم الصيام 16 ساعة حتى اليوم التالي، يعني لا تتناول العشاء. الصورتين من الصيام، الصيام التقليدي Intermittent Fasting و الصيام العكسي Reverse Dieting ما هما إلا جدولان زمنيان لتناول الطعام، و هما ليس "دايت" أو "رجيم" بحد ذاتهما، لأنك بإمكانك تناول طعام سريع و حلويات (سعرات عالية) خلال نافذة 8 ساعات و الصيام 16 ساعة، فيزيد وزنك! مثلما يحدث في شهر رمضان، الناس تصوم من الفجر للمغرب ثم تسرف في الطعام حتى الفجر فيزيد وزنها.