1 / 3
ماهي أسباب التلبك المعوي في رمضان وكيف يمكن الوقاية منه
2 / 3
النوم بعد الاكل يسبب التلبك المعوي
3 / 3
شرب مشروبات الكافيين بعد الوجبات يسبب التلبك المعوي
جدة- ولاء حداد
29 أبريل 2022
ماهي أسباب التلبك المعوي وكيف يمكن الوقاية منه ، بداية من المهم معرفة أن التلبك المعوي من مضاعفات أمراض الجهاز الهضمي، وهي عسر الهضم والتهاب وقرحة المعدة، وحدوث التلبك المعوي في حالة عسر الهضم من الحالات الصحية الشائعة في رمضان. وعن أسبابها وأعراضها كما وردت في موقع "ويب طب" نتعرف على التالي. ماهي أسباب التلبك المعوي في رمضان وكيف يمكن الوقاية منه - مجلة هي. أسباب التلبك المعوي في رمضان وطرق الوقاية منه
عدم تهيئة المعدة للطعام في وجبة الإفطار من أسباب التلبك المعوي، والأفضل أن يتم تناول التمر والماء والحساء، ثم التوقف لوقت كافي والعودة لتناول الوجبة الرئيسية. تناول الطعام سريعاً وعدم مضغه جيداً من أسباب التلبك المعوي، والتوقف عن هذه العادة أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي. الإفراط في شرب السوائل وخاصة العصائر أثناء تناول الطعام من مسببات التلبك المعوي، وينصح بشرب كميات محددة من الماء. كثرة أنواع الأغذية في الوجبة الواحدة يمكن أن يسبب التلبك المعوي، وينصح بتحديد كميات صغيرة من كل صنف، وعدم الجمع بين صنفين من نفس النوع من منتجات الحليب واللحوم والحبوب.
ماهي أسباب التلبك المعوي في رمضان وكيف يمكن الوقاية منه - مجلة هي
وهذا بدوره ينعكس على إنتاجية الموظف وتركيزه في عمله، وفي بعض الأحيان قد يسبب بعض الأعراض العضوية. فعلى سبيل المثال، إفرازات الجهاز الهضمي تتبع نظام الإيقاع اليومي، فعندما يأكل الموظف في ساعات الليل المتأخرة فإنه معدته تستقبل الطعام في الوقت الذي يكون جهازه الهضمي غير مستعد لذلك، ويتركها خالية بالنهار وهي في قمة نشاطها وإفرازاتها الحمضية. وهذا يفسر نسبيًا كثرة شكوى العاملين بالليل من الحموضة. وموظفو الورديات يعانون من الكثير من الضغوط العائلية والاجتماعية التي يجب عليهم التكيف معها؛ حيث يجب عليهم العمل عندما يكون أغلب الناس نائمين والنوم عندما يكون الآخرون في أعمالهم، أو يقضون أوقاتًا ماتعة مع أقاربهم وأصدقائهم. ويشتكي هؤلاء الموظفون عادة من عدم القدرة على قضاء أوقات كافية مع أبنائهم أو أصدقائهم أو حتى من ترتيب بعض الأنشطة الترفيهية. وقد يؤثر نقص النوم عند عمال الورديات في قدرتهم على اتخاذ بعض القرارات التي تحتاج إلى تركيز أو ردة فعل سريعة. كيف تتكيف مع نظام الورديات؟
نظام العمل بالورديات أصبح واقعًا يجب علينا التعايش معه، فهناك الطبيب الذي يجب أن يعمل بالليل، وهناك رجل الأمن وغيرهم كثير.
الجفاف: مع التوقف عن شرب الماء طوال فترة الصيام، ومع استمرار الجسم في فقدان الأملاح من خلال العرق والبول، فقد يتعرض بعض الصائمين للجفاف، خاصةً إذا تزامن شهر رمضان مع فصل الصيف، وفي حالة التعرض للشمس لفترات طويلة، وقلة شرب الماء في الفترة بين الإفطار والسحور، ويصاحب الجفاف أعراض مثل الخمول وعدم القدرة على بذل مجهود، والصداع، وفقدان التركيز والتعب والدوخة وقد يصل الأمر للإغماء. انسحاب الكافيين: يعاني نسبة كبيرة من الأشخاض من أعراض انسحب الكافيين خاصةً في الأيام الأولى من الصيام، وهذه الأعراض تشمل الصداع، والغثيان وتقلب الحالة المزاجية والشعور بالخمول. الإفراط في تناول الطعام على الإفطار والسحور: من العادات الغذائية الخاطئة التي تتسبب في كثرة النوم والشعور المستمر بالخمول هي الإفراط في تناول الطعام خاصةً على وجبة الإفطار، فبعد حرمان الجسم لفترة من الطعام ومع تناول كمية كبيرة دفعة واحدة يتسبب ذلك في نشاط الدورة الدموية في اتجاه الجهاز الهضمي لهضم وامتصاص الطعام، ما يقلل كمية الدم التي تصل للمخ، فيشعر الشخص بالخمول والصداع وعدم القدرة على التركيز بعد الإفطار مباشرةً. تناول الأطعمة غير الصحية: التركيز على تناول السكريات والحلويات من العادات الغذائية الخاطئة في رمضان، إذ تعمل هذه الأطعمة على رفع مستوى الجلوكوز في الدم سريعًا، ولكنه سرعان ما ينخفض مرة أخرى، ما يسبب الشعور بالصداع والخمول وافتقاد الطاقة والرغبة المتكررة في النوم.
أما الأمين العام لجامعة الدول العربية، السيد أحمد أبو الغيط فقد سلط الضوء على الآثار الوخيمة التي نتجت عن الجائحة، والتي تسببت في فقدان العديد من المكاسب التي حققتها الدول العربية في مجال تحقيق أهـداف التنمية المستدامة، مشيرا إلى الارتفاع المخيف لأرقام الفقر في المنطقة. وأوضح أنّ هذه الأوضاع أدّت إلى تدهور العديد من مؤشرات التنمية وخاصة المتعلق منها بالأمن الغذائي، لافتا الانتباه إلى أنّ اندلاع الحرب في أوكرانيا سيؤثر سلبا بسبب ارتفاع أسعار الحبوب والسلع. ESCWA/Wissam Younane نائبة الأمين العام أمينة محمد تلتقي بالسيد أحمد أبو الغيط أمين عام الجامعة العربية خلال افتتاح المنتدى العربي للتنمية المتسدامة. دار المعارف. أنشطة متعددة
ويتضمن المنتدى سلسلة من الجلسات العامة والجلسات المتخصصة وورش العمل التي تستمرّ لثلاثة أيّام، وسيقوم بتسليط الضوء على التقدم المحرز في تنفيذ أهداف التنمية المستدامة المعنية بالتعليم الجيّد، وبالمساواة بين الجنسين، وبالحياة تحت الماء، وبالحياة في البرّ، وبتعزيز الشراكات. كما سيناقش المشاركون التحدّيات المرتبطة بتمويل تنفيذ هذه الأهداف، وكذلك القدرة على تحقيق التعافي الاقتصادي الأخضر، وسبل الاستفادة من فرص التحول الرقمي، وإمكانات توسيع الإدماج الاجتماعي، وغيرها من التحدّيات.
الصفحة الرئيسية
التعلم الشخصي
يعزز التعلم الشخصي تحسين وتيرة التعليم والنهج التعليمي لاحتياجات كل متعلم، من خلال تقديم أدوات ومنهجيات دراسية تتكيف مع قدرات الطالب. ونتيجة لذلك ، أولئك الذين يواجهون صعوبات في موضوع ما سيحصلون على فرصة لممارسة المزيد حتى يصلوا إلى المستوى المطلوب، حيث يوفر التعلم المتخصص:
منهج فردي وذاتي السرعة يتيح التعلم المريح والفعال
بيئة تعليمية تلتزم باحتياجات الطالب
التقنيات التي تثري إمكانات التعلم وتعزز الإبداع
فحوصات متكررة للمهارات تساعد الطلاب في المحافظة على تقدم دراسي مستمر
التعلم القائم على المشاريع وصعود تكنولوجيا التعليم في الفصل
تقنيات البرمجة، والروبوتات ، والتطبيقات المتنوعة التي تساعد المعلمين على تقديم المعلومات بكفاءة ستصبح شائعة. سوف تسهل التقنيات عملية التدريس والتعلم. سيصبح التعلم عملي وأكثر إبداعًا. الصفحة الرئيسية. سيتم تقييم الطلاب على مهارات التفكير النقدي وحل المشكلات. سيتم استبدال أداء الاختبارات بأداء الطلاب من خلال المشاريع الإبداعية. يجمع التعلم المعتمد على المشروعات العملية بين الإبداع والتعاون لحل المشكلات والمهام الصعبة ، ويوفر اتصالاً بالعالم الحقيقي ، وتعاونًا منظمًا ، كما تعمل تكنولوجيا التعليم في المدارس على تحسين المعرفة الرقمية التي تمكن الطلاب من إتقان المهارات التقنية.
دار المعارف
لم يعد هاجس العلماء في تطوير نظارات الواقع الافتراضي واستخدامها في التعليم، بل امتد الشغف إلى تطوير عدسة لاصقة تستطيع من خلالها استعراض كم هائل من المعلومات. هذه العدسة تعمل بالضوء وحرارة الجسم وعلى شبكة الـ5G بالرغم من خطورة الموجات الكهرومغناطيسية على العين البشرية! كما ستكون الألعاب الإلكترونية سبيلا للتعلم واكتساب المعرفة والمهارات الاجتماعية، فلن يكون زميلك بالصف هو ابن جاركم بل سيكون من قارة مختلفة بلغة غير لغتك. هذا التغيير القادم يشكل تحديا لخبراء التعليم، فنقل المعلومة من خلال التقنية أمر سهل ولكن نقل المهارة والحفاظ على الثقافة وتشكيل الأيديولوجيات هو التحدي الأكبر في هذا المستقبل المشرع الأبواب.. لذا هذا التغير القادم لا بد أن يستهل بدراسات مستفيضة واستكشاف لأساليب التعلم والتعليم التي تتلاءم مع التقنيات القادمة وتوقعات الطلاب وتوجهات المجتمع. لا شك أن الطلاب مستقبلاً أكثر حظاً في التعليم الممزوج بالمتعة ولكنهم حتما لن يعرفوا ماذا يعني أن تكون عريفاً للصف، وماذا يعني أن تكون الطالب الذي يختاره المعلم لتوزيع أوراق الاختبار أو جمع الدفاتر، وماذا يعني أن تنشد في الإذاعة المدرسية، ولن يعرفوا لماذا كان يضع المعلم نجمة على جبين الطالب المتفوق فيمشى طوال يومه مزهواً بنجمته اللامعة.
ESCWA/Wissam Younane أمينة محمد، نائبة الأمين العام للأمم المتحدة والسيد أحمد أبو الغيط أمين عام الجامعة العربية، والسيدة رولا دشتي الأمينة التنفيذية للإسكوا خلال افتتاح المنتدى العربي للتنمية المتسدامة. ماذا تعرف عن المنتدى العربي للتنمية المستدامة؟
المنتدى العربي للتنمية المستدامة هو الآليّة الإقليميّة الرئيسيّة المعنيّة بمتابعة تنفيذ خطة التنمية المستدامة لعام 2030 واستعراض التقدّم المحرز في المنطقة العربية على هذا المسار. وسيصدر المنتدى العربي تقريرا يتضمن أهم الرسائل المنبثقة من الحوار الإقليمي حول الفرص والتحدّيات المتعلّقة بتنفيذ خطة عام 2030، والتي ستُرفع إلى المنتدى السياسي الرفيع المستوى المعني بالتنمية المستدامة المزمع عقده في نيويورك في شهر تموز/يوليو المقبل.