Cc: ود الصائم ، ود البشرى
Post: #23
Author: حافظ انقابو
Date: 04-23-2013, 09:40 PM
Parent: #22 هسة دي كتابتك مع الرجال! وبلا خجلة شايلا جايبا لينا هنا ؟ يا للبؤس
Post: #24
Date: 04-23-2013, 09:44 PM
Parent: #23 يا جماعة عبد المنعم الطيّب حسن دا، زعلآن مالوا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
Post: #25
Date: 04-23-2013, 09:57 PM
Parent: #24 Quote: عن (السوداني) الصادرة اليوم 23 إبريل 2013. دي يوم مبارأة برشلونة وبايرن ميونخ. شئ عجيب!!!!!!!!!!! Post: #26
Date: 04-23-2013, 10:17 PM
Parent: #25 شمس يا خليفة جبت حاجة من عندي انا! ؟ الكويس انو في البلد-ام طرقاً عراااض.. كأعرض ما يكون- ما عندهم نت ذاتو! ------------ سامي يا برلوم العمى!! القراية باللضنين ما هاماني.. إذا حضر الماء. لكن تشبهني بالبطيخ، دا عمى بصيرة عديل كدي!! حقو الواحد ينتحر
Post: #28
Author: محمد عبد الماجد الصايم
Date: 04-24-2013, 05:56 AM
Parent: #27 دخل فتح الرحمن أب كسرة متحنجلا.. إلخ!! Post: #29
Date: 04-24-2013, 07:32 AM
Parent: #28 Quote: دخل فتح الرحمن أب كسرة متحنجلا.. إلخ!! الدخول في الشبكات هييييين ---------- اقرع الجفلن يا عمك كويس انو ذكرتني ابداع ملاسي رقم (2).. واحد طبعاً (فالج لا تعالج) اها؟
Post: #31
Date: 04-24-2013, 08:03 AM
Parent: #30 قاصد دي يا عمك: Quote: لم أجد من يكتب لمجرد شهوة الكتابة غير فتح الرحمن حمودي!
- الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ / محمد بن صالح بن عثيمين رحمة الله تعالى - هل مقولة: (إذا حضر الماء بطل التيمم) حديث؟
- إذا حضر الماء
- افضل منشط قبل التمرين 15ص46
- افضل منشط قبل التمرين التعبوي
- افضل منشط قبل التمرين 9 ص 282
- افضل منشط قبل التمرين 22 ص
الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ / محمد بن صالح بن عثيمين رحمة الله تعالى - هل مقولة: (إذا حضر الماء بطل التيمم) حديث؟
وقال ابن قدامة: (مسألة وجد المتيمِّمُ الماء وهو في الصَّلاة... وقال مالك، والشافعيُّ، وأبو ثور، وابن المُنذِر: إنْ كان في الصَّلاة، مضَى فيها. وقد رُوي ذلك عن أحمد، إلَّا أنَّه رُوي عنه ما يدلُّ على رجوعِه عنه) ((المغني)) (1/197). الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ / محمد بن صالح بن عثيمين رحمة الله تعالى - هل مقولة: (إذا حضر الماء بطل التيمم) حديث؟. ، والطبريُّ قال ابن عبدِ البَرِّ: (اختلفوا إذا رأى الماءَ بعد دخولِه في الصَّلاة؛ فقال مالك والشافعيُّ وأصحابُهما وداود والطبريُّ: يتمادَى في صلاتِه ويُجزيه) ((التمهيد)) (19/291). الأدلَّة: أوَّلًا: من الكتاب 1- قولُ الله تعالى: فَلَمْ تَجِدُوا مَاءً فَتَيَمَّمُوا [النساء: 43] وجه الدَّلالة: أنُّه أمِرَ باستعمالِ الماء في الحالِ التي لو لم يجِد فيها الماءَ لتيمَّم، فلمَّا كان وقتُ الأمرِ بالتيمُّم قبل الصَّلاة، وجب أن يكونَ وقتُ الأمرِ باستعمالِ الماءِ قبل الصَّلاة ((الحاوي الكبير)) للماوردي (1/253). 2- قولُ الله عزَّ وجلَّ: وَلا تُبْطِلُوا أَعْمَالَكُمْ [محمد: 33] وجه الدَّلالة: أنَّه غيرُ قادرٍ على استعمالِ الماء؛ لأنَّ قُدرتَه تتوقَّفُ على إبطالِ الصَّلاةِ، وهو منهيٌّ عن إبطالِها ((المغني)) لابن قدامة (1/198). ثانيًا: أنَّه وجد المُبدَلَ بعد التلبُّسِ بمقصودِ البَدلِ، وهي الصَّلاةُ؛ فلم يلزمْه الخروجُ، كما لو وجَد رقبةَ الكفَّارةِ بعد التلبُّس بالصِّيامِ ((المغني)) لابن قدامة (1/197).
إذا حضر الماء
لأن الرمش لو وقع على التماس مع العين لأدمعها..
ما سمعت المريخي وهو يقول..
شعرت(ن) دشت بعيني وطلعت!! [poem=font=", 6, blue, normal, normal" bkcolor="transparent" bkimage="" border="solid, 4, green" type=0 line=0 align=center use=ex num="0, black""]
ربيت فدنيتي مليان ناظر=ولا راعي لمنزال الأهله
وكبرت وماني بحاجة سواتك= فمدك يعتبر مكسى مذله[/poem].
* * * * *
بمعناه كـ«وجود»، القرين الأساسي للحضور هو الحياة، الحياة الفائقة التي تفيض على حيوات الآخرين، ومن هنا نسمّي الزمن المضارع بـ«الحاضر»، ففي مقابل الماضي الذي مات، والمستقبل الذي لم يولد، نرى الحاضر باعتباره الزمن الحي الذي يمشي معنا خطوة بخطوة، غير متوقف أبداً عن الوجود. تمد كلمة «حضور» معنى الوجود على خطه المستقيم، حتى تعني شيئاً يشبه الكاريزما أو الوجود الطاغي، فيقال مثلاً «هذا الممثل لديه حضور في المسرح»، ومن هذا المعنى أيضاً ننادي الأكبر سناً أو مقاماً بـ«حضْرتك»، أي: بحق وجودك هذا. ومن هذا المعنى أخيراً يقال «في حَضْرة فلان»، ويغيب تماماً هنا معنى «القدوم»، إذ رغم أني قد أكون أنا من زُرتُ فلاناً، إلا أنها حضْرتُه هو، هو من يجلس مَهيباً في صدر الغرفة ويغمرني تحته بوجوده الكثيف. ولكن مع هذا الاقتران بمعنى الحياة والوجود، فإن لـ«الحضور» كذلك اقتراناً مُلغِزاً بالموت. من بين كنايات كثيرة عن الموت، مثل «توفاه»، أو «أتاه» أو «جاءه»، فإن صيغة {إِذَاْ حَضَرَ أَحَدَكَمُ اْلْمَوْتُ} هي الأكثر شيوعاً في القرآن. هل يكون هذا هو الأصل في اشتقاق كلمة «الاحتضار»؟
عندما أسمع «إذا حضر أحدَكم الموتُ»، لا أتخيل شخصاً يموت في الخلاء أو على قارعة الطريق، وإنما غرفة مظلمة يرقد فيها المريض عاجزاً، ويزوره مَلَك الموت ليؤدي واجبه الذي كُلّف به من قبل ربه: قبض روحه، بصرامة القانون وحسم الماكينة، وفي ساعة لا يملك لها أحد تسويفاً.
اقرأ أيضًا: مواعيد الأكل قبل وبعد الجيم
لقد عرضنا لكم قائمة بأفضل منشط طبيعي قبل التمرين، فعلمنا ما هي العناصر التي تمد الجسم بالطاقة، مع الإشارة إلى ضرورة انتباه الرياضيين لها بشكل خاص حتى يُمكنهم تأدية التمارين بفعالية. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
افضل منشط قبل التمرين 15ص46
العسل له العديد من الفوائد قبل ممارسة الرياضة ، فهذا الوقت يحتاج الجسم لمده بمزيد من الطاقة والنشاط، والعسل معروف باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن التي تفيد صحة الإنسان وتمده بالطاقة اللازمة بالإضافة إلى أنه يقي من الكثير من الأمراض ويقوي جهاز المناعة، لذا ينصح بتناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة تقريبًا، وفي السطور التالية سنعرض لكم فوائد العسل قبل ممارسة الرياضة. فوائد العسل قبل ممارسة الرياضة:
1- مد الجسم بالطاقة بسرعة. 2- تحسين أداء التمارين الرياضية. افضل منشط قبل التمرين 9 ص 282. 3- علاج ألم العضلات بعد التمارين. 4- الحفاظ على مستوى السكر فى الدم. 1- مد الجسم بالطاقة بسرعة:
ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول ملعقة من العسل قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة تقريبًا، وذلك لأنه من الأكلات التي يسهل هضمها بسهولة قبل التمارين، كما أنه يمثل أحد أشكال الكربوهيدرات التي ينصح بتناولها قبل الرياضة، عند تناول العسل ينطلق إلى النظام البدنى بمعدل ثابت ويمد الجسم بالطاقة اللازمة والنشاط. 2- تحسين أداء التمارين الرياضية:
عند تناول العسل قبل التمارين الرياضية وخاصة السباق، وركوب الدرجات يساعد ذلك على تحسين الأداء والحفاظ على قوة الجسم حتى نهاية السباق، حيث أنه يعتبر مصدر جيد للكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لوقت طويل.
افضل منشط قبل التمرين التعبوي
السيترولين أفضل مُنشط طبيعي
أيضَا السيترولين يدخل في قائمة المُنشطات الطبيعية قبل التمارين، من حيث إنه يتكون من الأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على أداء التمارين الرياضية بشكل فعال، فالجسم ينتج بشكل طبيعي حمض السيترولين، كما أن بعض الأطعمة تحتوي على هذا الحمض. يعمل السيترولين على زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة داخل الجسم أثناء أداء التمارين الرياضية وذلك يساعد العضلات على إمدادها بالأكسجين والعناصر الغذائية التي تحتاجها، كما أنه يقلل بشكل سريع وملحوظ ألم العضلات الذي يشعر به الرياضي في الأيام التي تلي التمرين. عنصر النترات
هو أحد العناصر الموجودة في الخضروات كالسبانخ والشمندر وغيرهم من الأطعمة، ويعد منشط طبيعي قبل التمرين، حيث تتحول النترات إلى جزيء يُدعى أكسيد النيتريك والذي يعمل ويساعد على زيادة تدفق الدم. أفضل منشط طبيعي قبل التمرين – زيادة. بيكربونات الصوديوم
نجد أن بيكربونات الصوديوم أيضًا لها دور كمنشط طبيعي يُمكن اللجوء إليه قبل القيام بالتمارين الرياضية، فهو حارق للدهون ورغم ذلك لا يُنصح به لمن يعانون من الحساسية تجاه الملح. البروتينات في الموز
يعد الموز من أكثر الفواكه التي تمد الإنسان بالطاقة لاحتوائه على الألياف والبروتينات، لذلك يعتبر الموز من أفضل المُنشطات الطبيعية قبل التمرين.
افضل منشط قبل التمرين 9 ص 282
القهوة: الكافيين الموجود في القهوة يجعل الجسم والعقل يشعران باليقظة، وتقلل الإجهاد التأكسدي في الخلايا، وتساعد الجسم على العمل بشكل أفضل. الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات تقلل الإجهاد والالتهابات في الجسم. أطعمة يجب على الرياضي تجنبها
- الأطعمة السريعة أو الأطعمة المقلية. - السكريات المضافة. - الوجبات الخفيفة المعبأة. - الحلويات المخبوزة مثل الكعك والكب كيك. متى عليك الأكل قبل التمرين
تعتمد على نوعية التمارين هل هي ثقيلة أم خفيفة ولكن بشكل عام:
- يفضل اختيار وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات تتراوح ما بين 200 إلى 300 سعر حراري تقريبًا قبل ساعتين إلى 3 ساعات من التمرين. أفضل منشط طبيعي قبل التمرين. - تجنب الوجبات الثقيلة والبروتين قبل التمارين بما لا يقل عن 3 ساعات. - تناول الفواكه أو الكروهيدرات البسيطة قبل التمارين بساعة. - تجنب المياه الغازية تماما، أما ماء الشرب فيمكن شربه طوال الوقت. - وينصح جميع من يريدون ممارسة الرياضة باتباع إرشادات أفضل منشط قبل التمرين المذكورة سلفا. المصادر:
افضل منشط قبل التمرين 22 ص
- الزبادي: غني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات البسيطة التي تعطي الطاقة للجسم. - البيض: يمد الجسم بالكثير من البروتين والفيتامينات والمعادن والمواد المغذية للطاقة ليحافظ على الجسم نشيطًا ويشعره بالشبع فترة طويلة. الخضراوات:
- البطاطا الحلوة والبطاطس: مصادر مفيدة للكربوهيدرات التي توفر الطاقة. - البنجر: يمد الجسم بمصدر كبير لمضادات الأكسدة والمواد المغذية ليساعد على تحسين تدفق الدم والطاقة. - الخضراوات الورقية الداكنة: تحتوي على بروتينات ومضادات أكسدة، مثل الكرنب والسبانخ. الحبوب
- الشوفان: غني بالألياف، ويشعر الجسم بالشبع لفترة طويلة. افضل منشط قبل التمرين 22 ص. - الفشار: غني بالكربوهيدرات والألياف، ويشعر الجسم بالشبع لفترة أطول من الكربوهيدرات الأخرى. البقوليات والمكسرات
- فول الصويا: يحتوي على البروتين ومجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية، وكذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم. - المكسرات: غنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات والدهون وبعض الكربوهيدرات لتوفير الطاقة طوال اليوم وتقليل الشعور بالتعب. - زبدة الفول السوداني: غنية بالبروتينات والدهون والألياف. المشروبات
الماء: أمر حيوي لكل خلية في الجسم لتعمل بشكل صحيح، وهو أفضل منشط قبل التمرين في هذه القائمة.
- تبلغ الجرعة المثلى لأداء التمرين حوالي 300 مجم لكل كجم من وزن الجسم. نترات:
- النترات هو جزيء موجود في العديد من الخضراوات، بما في ذلك السبانخ والشمندر. - النترات تحول إلى جزيء يسمى أكسيد النيتريك، والذي يزيد من تدفق الدم. - الجرعة المثلى من النترات 6 - 13 مجم لكل كجم من وزن الجسم. - ينتج الجسم منه كميات صغيرة بشكل طبيعي. أفضل منشط قبل التمرين من الأطعمة
الفاكهة:
- الموز: غني بالبوتاسيوم ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة تشعر الجسم بالشبع، وهو مصدر طبيعي جيد للسكر إلا أنه غني بالألياف التي تبطئ هضم هذا السكر. 6 من افضل مشروبات قبل التمرين لزيادة القوة والتحمل العضلي. - الأفوكادو: فاكهة تحتوي على العناصر الغذائية والبروتين والألياف الذي يحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم. - التفاح: وجبة خفيفة بسيطة لمنح الجسم الطاقة، غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد والالتهابات في الجسم. - الفراولة: مصدر جيد للمعادن وفيتامين ج وحمض الفوليك، وتحتوي على الفينولات وهي مضادات أكسدة تساعد الجسم على إنتاج الطاقة. المنتجات الحيوانية:
- الأسماك الدهنية: تعتبر الأسماك بشكل عام مصدرًا ممتازًا وخفيفًا للبروتينات وفيتامينات ب التي تمنح الجسم طاقة طوال اليوم، ويعتبر السلمون أفضل منشط قبل التمرين من الأسماك الدهنية، حيث يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تحسن وظائف المخ وتقلل التعب.