وأخيرا، نذكر أنّ أكثر العناصر التي تساعد على خسارة الوزن هي الماء. فبتناول كميات كافية من الماء خلال اليوم، بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه ذات المحتوى العالي من الماء تستطيعين خسارة عدة كيلوجرامات من وزنك من دون مجهود.
- 7 وجبات قليلة بالسعرات الحرارية ومشبعة
- وجبات رجيم صحية قليلة السعرات ... تعرف عليها بالتفصيل - مجلة رجيم
- أكلات رجيم صحية قليلة السعرات... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- أسباب ضعف تبريد مكيف السيارة - مخطوطه
- راعي كلش : يقدم لكم حل مشكلة ضعف تبريد الباجيرو اثناء الوقوف
- اسباب مكيف السيارة يفصل عند المشي
- StriveME - اسباب وحل الكمبروسر يفصل ويشبك
- خرافة خراب المكيف لما تطفيه اثناء المشي وتوضيحها
7 وجبات قليلة بالسعرات الحرارية ومشبعة
إن اختيار الأطعمة الصحيحة قليلة السعرات الحرارية ، تساعد في حرق الدهون، بدلاً من تراكم و اختزان الدهون. لمعرفة أهم الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، إليك القائمة التالية لمساعدتك على البدء في اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن:
البقلة:
كل كوب من نبات البقلة يزود الجسم ب 4 سعرات حرارية فقط! تُعتبر من أفضل الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية و مضادات الأكسدة و تحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية. مضادة للسرطان و تحتوي على مادة سالفورافان التي ترتبط مع خفض خطورة الأمراض. الجرجير:
كل كوب من الجرجير يحتوي على 5 سعرات حرارية فقط! هذا النوع من الخضروات المميزة قليلة بكافة العناصر غير المرغوبة، خاصةً السعرات الحرارية و الدهون المشبعة و الكولسترول. و من ناحية أخرى فهي غنية بالألياف و الفيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين ج و فيتامين ك و المعادن بما في ذلك البوتاسيوم. أكلات رجيم صحية قليلة السعرات... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. يمكنك إضافتها للسندويش أو طبق السلطة. تعطي إحساس بالشبع مع نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية. تقوي بنية العظام و تعتبر من مضادات الأكسدة القوية. نبات الهليون:
يحتوي كل كوب من الهليون على 27 سعرة حرارية. يعرف بخصائصه الفعالة في إزالة السموم من الجسم.
وجبات رجيم صحية قليلة السعرات ... تعرف عليها بالتفصيل - مجلة رجيم
حيث يحتوي على نسب عالية من الحموض الأمينية التي تعمل كمدر للبول و تخلص الجسم من السوائل الإضافية. يسرع عملية الاستقلاب. غني بالفيتامينات و المعادن بما في ذلك فيتامين ب6 و الفولات و الحديد و النحاس و فيتامين أ و فيتامين ج و فيتامين ك و البروتينات أيضاً. من الممكن تناوله طازج مع طبق السلطة أو الطهي على البخار أو الشوي في الفرن. البروكلي:
يحتوي كوب من البروكلي على 31 سعرة حرارية. يصنف من أفضل الأطعمة الصحية و قليلة السعرات الحرارية. وجبات رجيم صحية قليلة السعرات ... تعرف عليها بالتفصيل - مجلة رجيم. ليس فقط بسبب غناه بالألياف و الفيتامينات و المعادن، إنما نظراً لغناه بمضادات الأكسدة القوية. المادة الكيماوية الموجودة في البروكلي و التي تدعى سالفورفان هي التي توفر الحماية للجسم ضد العوامل الممرضة. الكرفس:
كل ساق من الكرفس تحتوي على 6 سعرات حرارية فقط! الخس:
يحتوي كوب من الخس على 5 سعرات حرارية. قد تملئ معدتك كمية كبيرة من الخس دون أن يزيد وزنك. بل بالإضافة لذلك تحصل على المواد الغذائية التي يتميز بها مثل حمض الفوليك و مجموعة فيتامينات ب و معدن المنغنيز مما يساعد على تنظيم سكر الدم و قوية جهاز المناعة. القرنبيط:
غني بالمركبات الغ1ائية النباتية التي تتميز بأهميتها في مكافحة السرطان و تعتبر من المصادر الغنية بفتيامين ج.
أكلات رجيم صحية قليلة السعرات... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
50 جرام من الدجاج. 100 جرام من الفلفل الأخضر. قليل من زيت الزيتون. ملح وفلفل أسمر. طريقة التحضير: نقطع البصل والفلفل والدجاج إلى شرائح رفيعه. في إناء على النار نضع زيت الزيتون ونتركه يسخن قليلًا، ثم نضع الخضروات ونقلب مدة 5 دقائق على نار هادئة. 7 وجبات قليلة بالسعرات الحرارية ومشبعة. نضيف شرائح الدجاج إلى الخليط ونقلب من وقت لآخر حتى تنضج مدة 5 دقائق تقريبًا أو حسب رغبتك، ثم نضيف الفلفل والملح حسب المذاق. في مقلاة أخرى نبدأ بتسخين رقائق التورتيلا من دقيقة إلى دقيقتين، ثم نضيف الخليط في منتصف التورتيلا ونلفها مثل الساندويتش ونتناولها بالصحة والهناء. وفي الختام: احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية وبإمكانك أن تستمتع بهذه الوجبات الصحية قليلة السعرات الحرارية بدون الخوف والقلق من زيادة الوزن. وجبات خفيفة قليلة السعرات الحرارية الزيتون – احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية لذيذة من الزيتون احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية يمكنك تناول الزيتون كوجبة غذائية خفيفة على مدار اليوم، إذا كنت تتبع حمية غذائية لفقدان الوزن، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا و غني بالعديد من الفوائد ف حوالي 20 حبة من الزيتون يحتوي على 68 سعر حراري فقط لذلك يمكنك تناوله كسناك خفيف بين الوجبات.
الكرنب: من الأطعمة منخفضة السعرات الغنية بالفيتامينات، ويمكنك إضافته إلى السلطة والاستمتاع بتناوله في أي وقت. عش الغراب: من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية تكاد لا تذكر، ويمكنك تناوله كما ترغبين ويحتوي على بعض المواد المضادة للأكسدة، ويسهم في تعزيز المناعة، ويحتوي كذلك على البوتاسيوم وفيتامين B. الجزر: من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية، ويحتوي على الثيامين والنياسين وفيتامين B6 وحمض الفوليك والمنجنيز والألياف وفيتامين A وK والبوتاسيوم، يمكنك تناوله كما يحلو لكِ. الكرفس: يحتوي الكرفس على الألياف، ويُعد من الخضراوات التي تحتوي على "زيرو" سعرات حرارية، ويمكنك تناوله كما يحلو لكِ. اللب السوري: يحتوي اللب السوري أو بذور عباد الشمس على قليل من السعرات الحرارية، وهو من الأطعمة الغنية بفيتامين A وB والأوميجا 3. مشروبات دون سعرات حرارية قطعًا تحتاجين خلال الرجيم إلى بعض المشروبات ولكن الخوف من السعرات الزائدة قد يمنعك من تناول بعضها. هناك مشروبات قليلة السعرات أو لنقل دون سعرات حرارية مثل: الشاي: تحتوي جميع أنواع الشاي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف في الحمض النووي، ويفيد الشاي في خفض نسبة الكوليسترول ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
بالنسبة لسؤال الأخ alkasr777 فقد واجهت جاري ( معه لومينا 2004) نفس المشكلة وأخذها عند فني فلبيني صلحها ب 15 ريال وأذكر قال لي سبب المشكلة كانت ( منظم توزيع الهواء) وهي قطعة تشبه قطرة العين. والله أعلم. خرافة خراب المكيف لما تطفيه اثناء المشي وتوضيحها. مواقع النشر (المفضلة)
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد إذن الجميع,,,,
عندي مكيف السيارة عند تشغيله في الظهر في البداية يشتغل تماااام ولكن بعد 8 دقائق إلى ربع ساعة يفصل فجأة ويصبح شغال بدون الفريون يعني يخرج هواء فقط وكأن المروحه هي التي شغاله فقط, وأحيانا لما أقف عند الإشارات وأمشي من جديد يرجع المكيف ويشتغل الفريون. حاب اسألكم أحد عندهـ خلفيه عن المشكلة, مع العلم أنها تحدث في الظهر فقط
السيارة / كورولا
مكيف السيارة يفصل عند المشي
صيانة الكمبروسر
كي نتأكد من ان الكمبروسر يعمل بكفاءة لا بد من إجراء صيانة دائمة له ودورية مثل تغيير القطع التي يحتاج إليها، يقترح على أصحاب الكمبروسرات عمل فحص مثل:
فحص تسرب الزيت والهواء. فحص فرق الضغط في فلتر الضاغط. فحص إذا كان الزيت يحتاج للتغير.
أسباب ضعف تبريد مكيف السيارة - مخطوطه
عدم ترك السيارة ذات درجة حرارة مرتفعة عن الحد الطبيعي وحل هذه المشكلة حتى لا تؤثر علي التكييف. صيانة فلتر الهواء الخاص بالمكيف بشكل دوري وحل جميع مشاكل الأعطال. عدم تشغيل المكيف على أعلى درجة حتى لا يؤثر علي بطارية ومكيف السيارة.
راعي كلش : يقدم لكم حل مشكلة ضعف تبريد الباجيرو اثناء الوقوف
مكيف السيارة يفصل عند المشي
صيانة الكمبروسر
كي نتأكد من ان الكمبروسر يعمل بكفاءة لا بد من إجراء صيانة دائمة له ودورية مثل تغيير القطع التي يحتاج إليها، يقترح على أصحاب الكمبروسرات عمل فحص مثل:
فحص تسرب الزيت والهواء. فحص فرق الضغط في فلتر الضاغط. فحص إذا كان الزيت يحتاج للتغير. التأكد من أن درجة الحرارة غير مرتفعة حتى لا يحدث تسخين زائد للوحدة.
اسباب مكيف السيارة يفصل عند المشي
كل السيارات تجي مروحتين وحده نسميها المروحه الكبيره حقت تبريد المكينه والثانيه حقت المكيف اذا شغلته
فيه شئ غلط حتى ان مكان المروحه الجديده يوحي لك انه من الاساس حق مروحه تركب فيه!!!!!!!!
Striveme - اسباب وحل الكمبروسر يفصل ويشبك
السلام عليكم
مشكلتي في مكيف الفورد كراون فكتوريا 2007 الا وهي المكيف في الخط مايبرد سواء في الليل او النهار
بينما لو اترك المكيف شغال والسياره واقفة احصل المكيف ثلج ماشاء الله مع العلم اني مغير كمبروسر وكاله
وحساس ثرموستات والفريون اصلي وظغط الفريون ممتاز ومريت اكثر من ورشه بدون جدوي
الي مر عليه نفس مشكلتي يفيدني
خرافة خراب المكيف لما تطفيه اثناء المشي وتوضيحها
25-05-2011, 03:08 AM
#1
عضو نشط
معدل تقييم المستوى
28
راعي كلش: يقدم لكم حل مشكلة ضعف تبريد الباجيرو اثناء الوقوف
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
كيف الحال شباب ؟؟
اليوم جايب لكم حلى على كيف كيفكم تستمتعون به في هالصيف الحار..
اللي فيه سكر و ما يناسبه الحلى ،،، بس حبيت اعلمه ان هالحلى دايت خخخخ...
اكثر شي قهرني في الباجيرو اني و انا انتظر وقت الظهر لعشرين دقيقة عشان الاهل يركبون معي...
يذبحني الحر و العرق بشكل غير طبيعي...
طبعاً لا احد ينط في وجهي ويقول اييييه بلاك أو لأنك ما ظللت عازل..
أقوله من الحين انت أصلا وش دراك عني ؟؟
فالحقيقة مظلل تظليل من عند 3M بــ 2000 ريال. مع ذلك المكيف يصير الهواء اللي فيه كأنه من دون فريون و خاصة اثناء الوقوف ، لكن اذا مشيت يصير و لا احلى..
فبعد التفكر و مشاورة بعض الاخوان جاءت الحلول كما يلي:
- وقف تحت شجرة عشان ما تحتر.. >>> خووووش اقتراح. - اذا حسيت المكيف صار حار ادعس للبنزين شوي عشان يشبك الفريون. >>> ممكن. اسباب مكيف السيارة يفصل عند المشي. - خل درجة الحرارة على 22. > >> ما فيه فايدة. - طريقة واحد من الاخوان هنا بالمنتدى وهي تمديد لي ماء من قربة المساحات و اذا احتر المكيف قام و بخ عليه الماء.
السلام عليكم
مكيف كورلا 2011 يفصل لما تدعس بنزين ويصير الامبير حق الهواء فوق الواحد او لما تحرك السيارة وتمشي فيها ع طول يفصل وما يشتغل حتى توقف السيارة وينزل امبير الهواء بعدها تطفي المكيف وترجع تشغله يشتغل الكمبروسر
او احيانا يرجع يبرد بدون ما تطفي المكيف بمجرد وقفت السيارة وما تخليها تمشي
رحت 20 ورشه كل واحد يعطيني اجابه من راسه
فزعتكم يا اخوان والي صارت معه المشكلة يا ليت يفيدنا