8 فندق كلوب بالم باي – مارافلا
يقع فندق كلوب بالم باي في مدينة ماراويلا الهادئة على حدود شاطئ في ساحل سريلانكا الشمالي الغربي. يعد الفندق منعزلا وسط حدائق واسعة و بجانب بحيرة رائعة. يوفر الفندق غرف أنيقة تتضمن وسائل عصرية و يعد مكانا رائعة لممارسة الصيد أو أخذ جولات بالقارب لبحيرة نيجومبو حيث تتواجد عدة فصائل من الطيور و الأسماك و السحالي.
افضل الاماكن في سريلانكا طيران
تقدم Yala وفرة من الأنشطة للقيام بها. فزيارتك تبدأ برحلة سفارى لرؤية الحيوانات
و تشمل الأفيال و الجاموس المائى و الفهود التي تجدها هنا بكثافة أعلى من أى مكان أخر فى العالم. ملحوظة: الحديقة يتم غلقها فى موسم تزاوج الفهود فى سبتمبر. والحديقة هى أيضا موطن ل215 فصيلة من الطيور، و منهم 7 أصليين ينتمون إلى الحديقة. السياحة في سريلانكا.. أفضل 5 مزارات وتكلفة الرحلة – العربي الموحد الإخبارية. و أهم المعالم السياحية بجانب الحيوانات البرية، هو Sithulpauwwa، عبارة عن معبد صخرى قديم
و قد كان فيما مضى سكن ل 12000 راهب، و ماجول مها فيهارايا ،و الذي كان فيما مضى مكان معد للزواج الملكى. 5. ميريسا
جانب من الشاطئ
إذا كنت تتطلع لقضاء عطلة فى جنة إستوائية، فميريسا هي المكان الذي تبحث عنه كما تراه في أحلامك:
فبها نخيل جوز الهند المتمايل و الشواطئ ذات الرمال الذهبية الجميلة ، تستطيع أن تقضى أيام بها تتمايل على الأرجوحة الشبكية. لن تجد مكان أفضل من ذلك فهذه الجنة التى على شكل هلال مشهورة بغروبها و شروقها الأروع فى سيريلانكا. و لا توجد بها منتجعات فارهة تشوه المناظر الطبيعية ، فقط أنت و الشاطئ و هدوء طوال اليوم. و ميريسا هى ميناء كبير للصيد فى الساحل الجنوبى ومكان جيد لمشاهدة الدولفين و الحوت.
فهذا الحصن الصخرى القديم يرجع تاريخه إلى القرن الثالث قبل الميلاد عندما كان ديرا. تحول لاحقا إلى مقر إقامة ملكى.
في النهاية وبهذا قد عرضنا اليوم لكم معلومات مختلفة عن الغضروف وكذلك الانزلاق الغضروفي والبعض من أعراضه، والطرق المتعددة المختلفة للحد منه وعلاجه.
علاج الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر | مجلة سيدتي
انواع الام الظهر " انصحكم بقراءة هذه المقالة
النهوض بصورة خاطئة بعد الجلوس لفترات طويلة أو حمل أشياء ثقيلة بصورة متكررة أو القيام بأي حركة جسدية مفاجأة قد تؤثر على العصعص فورًا. ممارسة الرياضة بصورة عنيفة تؤثر على العمود الفقري نظرًا للقيام أما بأحد الحركات بشكل خاطئ أو أن الإنسان قام بإجهاد عضلاته بصورة تفوق قدرة تحملها الطبيعية. التعرض لزيادة مفرطة في الوزن حيث تبدأ الدهون في الضغط على العضلات والأعصاب بصورة لا تجعلها قادرة على تحمل هذا الضغط وبالتالي يصاب عموك الفقري بالانزلاق الغضروفي مع العلم أن الجسم النحيل أيضًا يكون عموده الفقري متضررًا لأبعد حد لأن العضلات فيها تكون ضعيفة جدًا بسبب سوء التغذية. التعرض لحادث على أثره يتعرض الظهر إلى انزلاق غضروفي قد يبقى معه إلى الأبد لو كان الحادث صعبًا حيث أن هناك بعض الحالات التي تكون مستعصية ولا تشفى من الانزلاق أبدًا. إذا كنت حامل وأصبت بالانزلاق الغضروفي فهذا دليل على أنك تمتلكين عظامًا ضعيفة ولابد من أن تهتمي بصحة عظامك أكثر من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد والكالسيوم. علاج الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر | مجلة سيدتي. في بعض الأحيان عندما تصاب أحد فقرات الظهر بالالتواء بعد التعرض لاصطدام شديد أو أي حركة خاطئة يؤثر ذلك أيضًا على الغضاريف ويصاب بالانزلاق الغضروفي على الفور.