طريقه حساب الاحتياج اليومي من البروتين
حساب الاحتياج اليومي للبروتين
تختلف الحمية الغذائية الموصى بها للبروتين حسب الجنس والعمر فالاحتياجات اليومية للنساء من البروتين 46 غراماً وللرجال 56 غراماً، كما أنّ هناك حسابات فردية تعتمد على الوزن، وبالحسابات التالية يمكن معرفة الاحتياجات اليومية من البروتين لكل يوم. 1. يجب قياس الوزن بشكل دقيق أي أنّ يكون على معدة فارغة كما يجب قياس الوزن لعدة أيام لتجنب حدوث تقلبات في الوزن. 2. حاسبة احتياج البروتين اليومي - الحاسبات الطبية - صحة لايف. يتم ضرب الوزن بالكيلوغرام في كمية البروتين وذلك حسب معامل النشاط الرياضي، فالاشخاص الذين تكون حركتهم خفيفة جداً تم ضرب الوزن ب 0. 8 غراماً من البروتين، بينما يحتاج الاشخاص الذين يمارسون رياضات قوية كعدائين التحمل فيتم ضرب 1. 4 غرام من البروتين في الوزن، أما مدربي رياضات القوة فيتم ضرب 1. 8 غرام من البروتين في وزنهم. أفضل الاطعمة الغنية بالبروتين لبناء العضلات
مصادر البروتين لبناء العضلات تختلف جودتها من طعام لآخر.
طريقه حساب الاحتياج اليومي من البروتين
هتجيب كل عنصر من … تعاليق: 0 إستخدام مسحوق الكركم والثوم الخميس يوليو 14, 2016 4:09 pm من طرف thepoultrysite إستخدام مسحوق الكركم والثوم
الفائدة ( رفع المناعة وزيادة معدل التحويل وزيادة الخملات.. فالثوم مطهر للمعده - وايضا لعلاج السموم - طارد للدود - مساعد على الهضم ومشاكله - والقضاء على اغلب فيروسات الامراض للطيور - منشط عام - … تعاليق: 1 فوائد الكركم للكتاكيت الأربعاء مارس 21, 2018 5:45 am من طرف thepoultrysite تأثير إضافة الكركم علي أداء دجاج اللاحم
فوائد الكركم للكتاكيت فوائد الكركم للدواجن
لزيادة أوزان دجاج اللاحم وتقليل عمر الدورة إلي أقل حد ممكن تجنبا لمشاكل العمر الكبير ومخاطره.
سيد صبحى
مهندس عاطف عبد الدايم
مركز ابحاث صحة الحيوان
المركز القومى للبحوث
د.
البروتين (طريقة حساب الإحتياج اليومي) Proteine - Youtube
البروتين: أنواعه و طريقة حساب الإحتياج اليومي - YouTube
البروتين (طريقة حساب الإحتياج اليومي) Proteine - YouTube
حاسبة احتياج البروتين اليومي - الحاسبات الطبية - صحة لايف
* كما يعتبر هرمون الترينبولون اقوى حتى خمسة اضعاف من هرمون التيستوستيرون من حيث القدرة البنائية. طريقه حساب الاحتياج اليومي من البروتين. ومن مميزاته ايضا انه لا يلتحول الى استروجين مما يجعل نتائجه متمثلة فى زيادة الحجم العضلى الصافى بدون الكثير من الماء المحتجز جراء عدم وجود نشاط استروجينى له. كما يؤثر هرمون الترينبولون على مستوايات الكورتيزون بالجسم حيث يقلل منها مما يجعله هرمون قوى ضد الهدم. كما يزيد هذا الهرمون من كرات الدم الحمراء فيزيد من وصول النيتروجين للخلايا العضلية وايضا زيادة تدفق الدم بالعروق فتظهر بمظهر ضخم. اشكال الترينبولون يوجد الترينبولون فى عدة اشكال جميعها تعطى المستخدمين نفس النتائج التى ذكرناها ولاكن تختلف فيما بينها من حيث سرعة ظهور تلك النتائج وايضا فى فترة بقاء هرمون الترينبلون بالجسم حيث تؤثر فترة بقاء الهرمون بالجسم على فترة الكشف عنه وايضا فترة الاستشفاء بعد التوقف عن
ماهوا هرمون الونسترول Winstrol يعتبر الونسترول من أشهر أنواع الاستيرويدات التنشيف الونسترول مشتق من (DHT) و هو هرمون أندروجيني قوي جدا ذا مزايا عديدة كإضافة القوة و الصلابة للكتلة العضلية و تخفيف نسبة الدهون بشكل أفضل من أنواع الستيرويدات الأخرى كونه مشتق من (DHT).
و لكن في نفس الوقت تظهر الآثار الجانبية الأندروجينية بشكل كبير بسبب تقليله لنسبة الدهون في الجسم و استخدامه بكثرة في كورسات التنشيف انتشر اعتقاد خاطئ بأن حرق الدهون هو السبب الرئيسي لاستخدام الونسترول حيث معظم الستيرويدات لها أثر في تقليل نسبة الدهون في الجسم و بعضها أفضل من الونسترول و لكن استعماله الرئيسي هو المحافظة على الكتلة و القوى العضلية أثناء فترات التنشيف وهو أيضا يضيف صلابة للعضلة. يزيد الونسترول من تخزين و تصنيع البروتين في العضلة مما يحافظ و يحسن من حجمها. يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء الذي بدوره يحسن التدريب و التحمل, عن طريق زيادة ضخ الدم المحمل بالأكسجين للعضلة و إبطاء التكون للحمض اللاكتيكي. لذا فهو يعتبر من الستيرويدات المفضلة لدى رياضيين التحمل أيضا. يدمج جيداً في كورسات التنشيف و بزيد م
فوائد و اضرار حقن هرمون الديكا: الديكا هو الاسم التجارى للماده الفعاله اللاندرلون ديكونات وهى من انواع المنشطات التى لها تأثير اندروجينى أى تقوم برفع معدلات التستوستيرون فى الدم والمركبات الاندروجينيه يوجد منها القوى التاثير والضعيف والمعتدل. وهو من اهم المنشطات التي يتعاطاها لاعب كمال الاجسام وهو من النوع المعتدل الاقل اندروجينيه من انواع قويه مثل السوستانون والاكثر قوة من مركبات ضعيفة الاندروجينيه مثل الدرايف عند حقن الجسم بمادة اللاندرون ديكونات الموجوده داخل عقار الديكا تقوم هذه الماده بتحفيز الخلايا على انتاج نيتروجين اكثر من الطبيعى والذى من شأنه تهيئة الخليه للاحتفاظ بكم اكبر من البروتين.
والخطوة الاولى لعلاج طفح ما تحت الابط الجلدي هي في معرفة العامل او العوامل التي ادت لاصابته به، كما عليك ان تعي ان اصابتك به ولفترة اطول من الاخرين او اقل، وعلى هيئة حادة منه او مخففة، يعتمد بدرجة كبيرة على طبيعة حياتك وحالة بشرتك. انواع الطفح الجلدي تحت الابط التهاب الجلد التاتبي (Atopic dermatitis)، وهذا النوع معروف باسم اكزيما الجلد (Eczema) ويصاب الشخص به عادة في سن مبكرة. يعتبر هذا النوع شائع الحدوث خاصة في مناطق الجسم التي تحتوي على طيات، مثل مؤخرة العنق وخلف الركبتين وداخل الكوعين او الابطين. ويظهر على هيئة طفح احمر اللون ومثير للحكة ومن الممكن ان تتكون اعلاه طبقة قشرية. وبسبب الحكة المزمنة التي قد يشعر بها المصاب بالاكزيما، من الممكن ان تنزف المنطقة نتيجة حكها باستمرار ومن الممكن ان يخرج منها سائل، ولكن مظهر الجلد قد يبدو طبيعيا في الكثير من الاوقات. الأكزيما تحت الإبط - استشاري. التهاب الجلد المثي (Seborrheic dermatitis)، ويصيب هذا النوع الشخص نتيجة حدوث فرط في افراز الزهم لديه او زيوت الجلد الطبيعية. وعلى العكس من الاكزيما المذكورة، فان هذا النوع يظهر على هيئة قشور جلدية دهنية صفراء او بيضاء. وقد يصاب الرضع بهذه الحالة على هيئة تسمى طبيا (Seborrheic dermatitis) او قرف اللبن، وهي حالة قد تظهر فيها قشور بيضاء تحت ابطي الرضيع او قد تتسبب بظهور ذات القشور البيضاء على فروة راس الرضيع او اذنيه او وجهه.
حبوب تحت الإبط الأسباب والعلاج بطرق سريعة - ثقف نفسك
مزج بياض بيضة مع 4 قطرات من الليمون. خفق بياض البيضة حتي تصبح ناعمة و رقيقة تماماَ ثم إضافة قطرات الليمون. و تطبيق القناع علي البشرة مع غسله بالماء الدافئ. النعناع:
يمكن أن يساعدك النعناع في منع إنسداد المسام الذي يتسبب في حبوب تحت الإبط والقضاء علي أثاره أيضاً. يمكنك خلط 2 من ملاعق النعناع الاخضر المفروم مع معلقتين من الزبادي والشوفان وإستخدام هذا الخليط في تدليك منطقة تحت الإبط ثم الشطف بالماء. الأسبرين:
يحتوي الإسبرين علي حمض السالسيليك وهو عنصر رئيسي للقضاء علي حبوب تحت الإبط. يقوم الإسبرين بزيادة سرعة جفاف البثور وتقليل الإلتهاب وللإستفادة من الإسبرين حاول تشكيل عجينة من مسحوق الإسبرين في القليل من الماء وتطبيقه علي العجينة لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر. البانونج:
يساعدك البانونج في تهدئة إلتهاب حبوب تحت الإبط. ما علاج الحكة في الإبط مع وجود كتلة تحت الإبط الأيسر - موقع الاستشارات - إسلام ويب. من خلال خلط كيس شاي البانونج في الماء لتشكيل العجينة وتطبيق هذه العجينة علي حبوب تحت الإبط أو نقع كيس شاي البانونج في الماء المغلي وترك الماء حتي تبرد وبإستخدام المحلول يتم تطبيق المحلول علي حبوب تحت الإبط. الصبار:
من المعروف أن الصبار لديه خصائص تخفيف الحروق وإلتئام الحروق ومقاومة العدوي وحتي تقليل ظهور الندبات.
الأكزيما تحت الإبط - استشاري
مثبطات الكالسينيورين الموضعية: وهي أدوية غير ستيرويدية تُطبّق على أجزاء من الجلد المتضررة من الأكزيما، وبمجرد امتصاصها في الجلد، تعمل هذه الأدوية عن طريق إيقاف جزء من الجهاز المناعي، مما يمنعه من إحداث بعض أعراض الأكزيما مثل الاحمرار والحكة، ويمكن استخدام هذه الأدوية على جميع مناطق الجسم المصابة بما في ذلك الجفون، وقد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل حرقة الجلد وإحساس لاذع على البشرة. الأدوية الموضعية المثبطة لإنزيم phosphodiesterase 4: وتعمل هذه الأدوية من خلال تثبيط إنزيم مسؤول عن حدوث الالتهابات في الجسم، وتساعد هذه الأدوية في علاج أعراض التهاب الجلد من حكة واحمرار، وتشمل الآثار الجانبية لهذه الأدوية على تهيج الجلد وفرط الحساسية. العلاج بالضوء: وهو نوع خاصة من علاجات الجلد تُعرض فيه البشرة إلى الأشعة فوق البنفسجية باستخدام جهاز خاص. حبوب تحت الإبط الأسباب والعلاج بطرق سريعة - ثقف نفسك. الأدوية المناعية: وتستخدم هذه الأدوية في الحالات المتوسطة إلى الشديدة من الأكزيما عند الأطفال، وتعمل من خلال التحكم بجهاز المناعة وتثبيطه، ولم توافق منظمة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام هذه الأدوية لعلاج أكزيما الأطفال حتى الآن، إلا أن الأطباء يلجؤون إليها في الحالات الصعبة.
ما علاج الحكة في الإبط مع وجود كتلة تحت الإبط الأيسر - موقع الاستشارات - إسلام ويب
التهاب الجلد التماسي ، يصاب الشخص بالتهاب الجلد التماسي عند ملامسة مواد مسببة للحساسية، كالمواد الكيميائية الموجودة في مواد التنظيف، أو التعرض للدغات الحشرات أو الملوثات البيئية، أو تناول الأدوية أو الأطعمة المسببة للحساسية، مما يُحفّز جهاز المناعة، ويبدأ التفاعل التحسسي خلال ساعات من التعرض، ويظهر هذا النوع كطفح جلدي أحمر اللون، ويكون الجلد جافًا ومتقرحًا، ويشعر المصاب بالحكة، ويوجد أنواع لالتهاب الجلد التماسي ومنها ما يأتي [٢] ويقسم إلى نوعين: [٤]:
التهاب الجلد التماسي التحسسي، ويُصاب الشخص به نتيجة تحسس الجسم من مواد معينة، وتظهر الأعراض بعد عدة أيام من التعرض للمادة المسببة للحساسية. التهاب الجلد التماسي التهيجي، يحدث نتيجة التأثير المباشر للمادة المسببة للالتهاب على الجلد. التهاب الجلد التأتبي ، عادةً ما يبدأ هذا النوع منذ الطفولة، ويشتد خلال أوقات معينة من السنة، ويظهر في مناطق أخرى مثل خلف الركبة، وداخل المرفق، ويكون الطفح أحمر اللون، وقد يكون طبقة فوقه، ويُسبّب الحكة وقد تنزل بعض الإفرازات منه. علاج الإكزيما
يعتمد علاج الإكزيما بشكل رئيسي على تجنب التعرض للمواد المسببة له، بالإضافة إلى بعض العلاجات المنزلية أو الدوائية التي قد تقلل من الالتهاب والحكة المصاحبة لها، نذكر من هذه العلاجات ما يأتي [٥] [٦] [٢]:
الكورتيكوستيرويد ، توضع كريمات الكورتيكوستيرويد بعد الترطيب اليومي، وبالرغم من أنها تعالج الحكّة إلا أنّ الاستخدام المفرط لها يُسببّ ترقيق الجلد وأثناء استخدام الكريم يجب عدم التعرض لأشعة الشمس، كما يمكن تناول أدوية الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم مثل دواء بريدنيزون، وينبغي التنويه على ارتباط الاستخدام الطويل لهذه الأدوية قد يُحدث أعراضًا جانبيةً شديدةً.
يكون الطفح الجلدي مفاجئًا، أو مؤلمًا، أو شديدًا، أو منتشرًا. الحرج من مظهر بشرتك. الطفح الجلدي لا يتحسن في غضون ثلاثة أسابيع. الطفح الجلدي يؤثر على وجهك أو أعضائك التناسلية. أسباب وعوامل خطر التهاب الجلد التماسي
الأسباب الشائعة لالتهاب الجلد التماسي
المعادن
وتشمل نيكل، وكوبالت، وكروم البوتاسيوم حيث نستطيع العثور على النيكل والكوبالت في الحلي الرخيص، والأزرار المعدنية وما شابه، أما كروم البوتاسيوم موجود في مواد التنظيف المختلفة وقد يتسبب في نشوء التهاب في جلد اليدين لربّات البيوت. المواد الحافظة
إن وظيفة هذه المواد تمديد فترة استعمال العديد من المنتجات المختلفة سواء التجميلية وغيرها، فالمواد الحافظة الأكثر شيوعًا في صناعة مستحضرات التجميل هي: البرابن (paraben)، ومواد تفرز الفورمالدهيد (Formalin) ومادة الكاثون (Kathon). كما أن المادة الحافظة بينزوكائين (Benzocaine) التي تُستخدم في علاج الأسنان حيث يجب على الشخص الذي يعاني من الحساسية من البينزوكائين أن يبلغ طبيب الأسنان؛ من أجل تفادي الحساسية. المواد المطاطية
علينا التفريق ما بين التهاب الجلد التماسي على خلفية التماس مع مواد مطاطية، وبين الحساسية من مادة اللاتكس والتي تُستخدم في صناعة قفازات الأطباء الجراحين وعاملين آخرين في مجال الصحة حيث أن الحساسية الناجمة عن التعرض لمادة اللاتكس تحدث بواسطة آلية أخرى وتكون الأعراض مختلفة.
التهاب الجلد التماسي هو طفح جلدي أحمر اللون يُسبب الحكة بسبب التلامس المباشر مع مادة أو رد فعل تحسسي تجاهها، الطفح الجلدي ليس معديًا أو يهدد الحياة ولكنه قد يكون مزعجًا للغاية. يمكن أن تسبب العديد من المواد مثل هذه التفاعلات بما في ذلك الصابون، ومستحضرات التجميل، والعطور، والمجوهرات، والنباتات. لعلاج التهاب الجلد التماسي بنجاح تحتاج إلى تحديد سبب رد فعلك وتجنبه فإذا كان بإمكانك تجنب المادة المسيئة فعادةً يختفي الطفح الجلدي في غضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع، يمكنك محاولة تلطيف بشرتك باستخدام كمادات باردة ومبللة وكريمات مضادة للحكة وخطوات أخرى للعناية الذاتية. أعراض التهاب الجلد التماسي
تشمل أبرز الأعراض ما يأتي:
1. الأعراض الشائعة
تظهر أعراض حساسية التلامس بالقرب من مكان لمس الشيء الذي لديك حساسية تجاهه، وتشمل ما يأتي:
احمرار مكان التحسس. حكة. جافة في منطقة الإصابة. تشقق في منطقة الإصابة. تقشر في منطقة الإصابة. ظهور نتوءات أو بثور. تقرح. تنفخ. الشعور بحرقة في منطقة الإصابة. 2. الأعراض التي تستدعي الذهاب للطبيب
الطفح الجلدي مزعج للغاية لدرجة أنك تفقد النوم أو تشتت انتباهك عن أنشطتك اليومية.