تصوير بالأشعّة السينيّة (X-ray)، الذي يُساعد في تحدي أيّ كسور أو التهابات في مفاصل اليدين ، أو تراكم الكالسيوم على الوتر المُتضرّر، وتسبّبه بالألم الذي يُعاني منه المُصاب. نصائح لتخفيف التهاب الاوتار في اليد
تختلف الخيارات العلاجيّة المُوصى باتّباعها في التعامل مع التهاب أوتار اليدين من حالة لأُخرى، وفي الحقيقة قد يكتفي الطبيب بإخبار المُصاب عن بعض التعليمات والنصائح التي يُساعد اتّباعها في التقليل من أعراض المُشكلة وتعافيها تريجيًّا، وتتضمّن كُلًّا ممّا يأتي: [٤]
منح اليد المُصابة قسطًا كافيًا من الراحة، وتجنّب القيام بالرياضات أو الأعمال التي كانت سببًا في التهاب الأوتار فيها، أو أيّ أعمال مُشابهة يتطلّب القيام بها أداء حركات مُتكرّرة باليد المُصابة. التهاب الاوتار في اليد. استخدام الجبائر المُناسبة لليد المُصابة، وتجنّب تحريجها لمنح الأوتار المُتضرّرة الوقت الكافي للتعافي والتماثل للشفاء، كما أنّ الجبائر تضمن عدم زيادة الالتهاب سوءًا. استخدام كمادات الثلج ، التي تُساعد على التقليل من الالتهاب والألم المُصاحب لالتهاب أوتار اليد، ويُمكن الاستعلام من الطبيب عن الطريقة الأفضل لاستعمال الكمادات وعدد مرّات استخدامهم خلال اليوم.
التهاب الاوتار اليد يستعين بأحدث أنظمة
كما هو الحال مع الإجراءات المشابهة، يوجد دائمًا احتمالات بخطر العدوى أو النزيف الغزير و/أو حدوث ندبات وجروح في الأنسجة. أفكار مفيدة
من الأسهل الوقاية من التهاب الأوتار والأربطة بدلًا من علاجها. لا تقم بمجهود شاق إذا كنت ممارس جديد للرياضة أو حديث العهد في عمل ما. أقلع عن التدخين لأنه يضعف الدورة الدموية، ويؤدي إلى حرمان العضلات والأوتار من المغذيات والأكسجين. إذا تسبَّب تمرين/ نشاط رياضي في الإصابة بألم في العضلات أو الأوتار، قم بتجريب غيره بحيث يكون ملائمًا لك. إن التدريب الرياضي مع القيام بأنشطة مختلفة ومتنوعة يساعد على وقايتك من التهاب الأوتار الناتج عن تكرار حركات معينة. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢٧٬٨٠٤ مرات. التهاب الاوتار اليد يستعين بأحدث أنظمة. هل ساعدك هذا المقال؟
التهاب الاوتار اليد الحلقة
[١]
أعراض التهاب أوتار اليد
يعاني المصاب بالتهاب أوتار اليد من الألم، وتصلّب في معصم اليد، وخاصة عند الاستيقاظ من النوم، وعادة ما يتمّ وصف الألم المرافق لالتهاب أوتار اليد بكونه خفيف الشدة، كما يمكن ملاحظة ظهور انتفاخ خفيف في المنطقة المصابة، بالإضافة إلى انخفاض نطاق حركة اليد، ومواجهة صعوبة في إجراء بعض الحركات الروتينية، مثل الكاتبة، واستخدام الحاسوب، والإمساك ببعض الأدوات. [٢]
علاج التهاب أوتار اليد
توجد مجموعة من العلاجات التي يمكن اتباعها للمساعدة على علاج التهاب أوتار اليد، ومنها ما يأتي: [٣]
استخدام جبيرة أو ضمادة من الجبس لتثبيت الرسغ، للعمل على الحدّ من التهيج في الوتر المصاب. التهاب أوتار اليد الأسباب والعلاج - ثقف نفسك. استخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزيّة: NSAIDs). وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة بفترات متقطعة، حيث يمكن أنّ يساعد على التخفيف من الالتهاب، وتحفيز تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. حقن دواء الكورتيزون (بالإنجليزية: Cortisone) بشكل مباشر في منطقة الالتهاب. العلاج الفيزيائيّ لليد؛ وهو علاج متخصص في استعادة وظائف الأوتار، والأربطة المعقدة في اليد، ويتضمّن تمارين التمدد، والتقوية، والتحفيز الكهربائيّ، والموجات فوق الصوتية.
التهاب الاوتار اليد الرياضي
يمكن أن تكون بعض النتوءات صغيرة جدًا، بينما يمكن أن يكون قطر البعض الآخر أكبر من ثلاث بوصات. ونُشرت دراسة في المجلة الدولية للهندسة الطبية والمعلوماتية، كيف يمكن أن تكون التجاعيد غير العادية الموجودة على اليدين مؤشراً على ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. وصف شانكر وزملاؤه من معهد Sree Sastha للهندسة والتكنولوجيا كيف طوروا طريقة غير جراحية لاختبار مستويات الكوليسترول في المرضى المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب. يعتمد نهجهم على إنشاء قاعدة بيانات كبيرة لمستويات الكوليسترول المسجلة باستخدام اختبارات الدم القياسية وربطها بصورة معيارية لليد لكل مريض ؛ يتركز الكولسترول في تجاعيد الأصابع. يمكن أن تظهر ترسبات الكوليسترول الدهنية التي تسمى الورم الأصفر في ثنايا اليد. وفقًا لمستشفى وينشستر ، يتراوح حجم الورم الأصفر من صغير جدًا إلى ثلاث بوصات في الحجم. على الرغم من أن إجراء فحص الدم هو وسيلة موثوقة لتحديد مستويات الكوليسترول ، فقد أثبت الباحثون الهنود أنه يمكن أيضًا الكشف عن وجود مستويات إجمالية مختلفة من الكوليسترول من خلال تحليل صورة الجلد. أسباب التهاب اوتار اليد وأعراضه وطرق العلاج بـ أفضل 4 تمارين - موقع مُحيط. لسوء الحظ ، لن يعاني معظم الأشخاص من أعراض ارتفاع الكوليسترول ، لذا فإن الطريقة الوحيدة لقياس مستويات الكوليسترول في الدم هي إجراء فحص الدم.
التهاب الاوتار اليد 3
توصف آلام التهاب الأوتار في اليد بصفة عامة بأنها ليست شديدة، وفي الأغلب يكون الألم خفيفاً أكثر من أنه حاد. تشمل أعراض هذه الحالة التورم والالتهاب، واللذين يمنعان من تحريك معصم اليد، ويصبح أي نشاط هناك حركة متكررة وسريعة صعباً. يمكن كذلك أن تقل حركة اليد، وربما واجه المصاب ضعفاً عند أداء بعض الحركات الروتينية، كالإمساك بالأشياء أو رميها، أو الكتابة وترتيب الكتب، أو استخدام فأرة الكمبيوتر أو استخدام يد تحكم أجهزة الألعاب. تتمثل مضاعفات التهاب أوتار اليد في صعوبة استخدام المصاب ليده، وضعف قدرته على الإمساك بالأشياء، وفي حالة كانت هذه الحالة تصاحب أي مرض مزمن فربما أدت إلى قطع الوتر وبالتالي فقد حركة الأصابع المتأثرة. يعد من أكثر أسباب الإصابة بالتهاب الأوتار في اليد الحركة المتكررة بالأصابع والإفراط في استخدامها، والتي تشمل الكتابة واستخدام فأرة الكمبيوتر، وألعاب الفيديو، الرسائل النصية. التهاب انسجة اليد - استشاري. تشمل أسباب الإصابة بهذه الحالة أيضاً الكتابة بالقلم والورق، وأداء مهام بدنية متكررة، كطرق الخشب أو تقطيعه، وممارسة الرياضة التي تحتاج إلى استخدام اليدين. تحدث هذه الحالة كذلك في بعض الأحيان بسبب بعض الإصابات والأمراض كالسقوط أو الضرب أو ثني اليد وكسور عظام اليد، وإذا كانت مفاصل الشخص أو عظامه ضعيفة.
التهاب الاوتار اليد اليمنى
نجلس أمام شاشة الكمبيوتر لنعمل ساعات طويلة خلال دوام العمل، ونذهب للمنزل آخذين معنا عملنا من غير أن ننسى استخدام الخليوي بين فينة وأخرى. هذا عدا عن تحريكنا لليدين بشكل مستمر، ما يؤثر في اعصاب اليد ويفقدها القدرة على الحراك، ويرافقها تنميل وألم، وغالبا ما يكون سبب الإصابة ناتجاً من الضغط على الأعصاب الطرفية، التي تمتد من الذراع الى اليد، حيث إن الضغط على العصب يمكن ان يكون اشارة الى فقدان تدفق الدم الى اليد. أنواع الالتهاب الأوتار التي يتم تشغيلها من خلال الاصابع، واليدين، والرسغين، والساعدين، والمرفقين، والذراعين تعمل مثل الحبال الطويلة التي تربط عضلات الساعد مع عظام الاصابع والابهام. فاذا كنت تواجه مشكلة في تحريك معصمك أو أحد اصابع يديك بشكل طبيعي، قد يكون وتر يدك مصابا. لذا، عندما تتضرر هذه الأوتار، لا بد من إيلاء عناية خاصة بها لاستعادة الحركة الطبيعية للأصابع والمعصم. ومن هذه الالتهابات: - التهاب غمد الوتر الذي ينتج عن التهاب في بطانة الغمد الذي يحيط بالوتر اي الحبل الذي يربط العضلات بالعظام. وهذا الالتهاب قد يصبح مزمنا وقد يؤدي الى التصاقات بين الوتر والغمد. التهاب الاوتار اليد اليمنى. - التهاب غمد الوتر الفرقعي، وهو التهاب يصاحبه صوت فرقعة عند حدوث حركة في الوتر.
تشمل خيارات العلاج المطروحة لالتهاب أوتار اليد العلاج اليدوي الطبيعي. نصائح للوقاية
توجد بعض النصائح التي تساعد في علاج التهاب أوتار أصابع اليد، ومنها استخدام جذر الكركم، أو الثوم أو زيت بذور الكتان كعلاج مضاد للالتهابات. يجب كذلك الإكثار من شرب المياه للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، وينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي بشكل أساسي على الأحماض الدهنية، مثل أوميجا3 و أوميجا6 وأوميجا9، أو تناول مكملات زيت السمك لمن يتبعون نظاماً نباتياً. يمكن تدليك المنطقة المصابة برفق باستخدام زيت نبتة العرن، لأن ذلك يساعد في تجديد الدورة الدموية والتخفيف من الألم والتورم.
ذات صلة طريقة عمل حلى تمر سهل عمل حلى التمر
حلى التمر السهل
يتميز هذا الحلى باحتوائه على التمر كمكون أساسي، بالإضافة إلى نوع المكسرات المستخدم والذي يعطيه مذاقًا لذيذ جدًا، فهو سهل التحضير والتشكيل ويمكن الاحتفاظ به داخل الثلاجة إلى حين موعد التقديم ثم يقديم للعائلة والأصدقاء إلى جانب القهوة العربية، ولتعرفوا ماهي مقادير هذا الحلى وكيف يعد بالطريقة الصحيحة نقدّمه إليكم كما يلي:
عمل حلى التمر السهل
المكونات
15 حبة من التمر. ربع كوب من اللوز. ثُمن ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. نصف ملعقة صغيرة من الهيل المطحون. طريقة عمل حلى التمر بالبندق والنسكافيه لذيذ وسهل | بيتى مملكتى. نصف ملعقة صغيرة من اليانسون المطحون. نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ربع كوب من الكاكاو البودرة غير المحلّى للتغليف. طريقة التحضير
ننخل الكاكاو. نضع حبات اللوز في غلاية أو قدر مناسب الحجم ونغمره بالماء ونضعه على النار، حتى يغلي، ثم نصفيه ونقشره ونقطعه إلى أنصاف بواسطة سكين حادة. نزيل بذور التمر ونقطعّه إلى أنصاف، ثم نضع أنصاف التمر في وعاء وندخله المايكرويف إلى أن يذبل. نخرج وعاء التمر من المايكرويف، ونضيف اليانسون والقرفة والهيل المطحون وزيت الزيتون، ونحرك المكونات بشكل جيد إلى أن نحصل على عجينة متجانسة.
حلى التمر سهل الصحة
حلى بالتمر سهل وسريع ولذيييييذ وربي بتدعون لي كل ماذقتوه
الحلى عبارة عن حلى قهوة سهل وسريع مكون من …. المكونات:
تمر وياحبذا يكون تمر (صقعي)
بسكويت مكفتيز بالقمح(اللي كرتونة حمرا) يعطي طعم ونكهة لذيذة. زبدة غير مملحة..
حليب نستلة المكثف المحلى
نفرغ التمر من النوى
نطحطن البسكويت ونذوب الزبدة ونخلطهم مع بعض
نحشو التمرات بالبسكوت المطحون والممزوج بالزبدة
نرص التمرات المحشوة بالصينية بحيث الجزء الي استخرجنا منه نوى التمر لأسفل
ورأس التمرة للأعلى مثل شكل الهرم
ونصب فوق كل تمرة حليب نستلة المكثف.
ربع كوب من السمسم واللوز المشرح. طريقة التحضير:
اخلطي كوبين ونصف من الطحين في وعاء الخلاط مع الخميرة، والبيكنج باودر، والقرفة، والملح على سرعة بطيئة لعدة ثوانٍ، ثم أضيفي الماء والزيت، واخلطي المكوّنات على سرعة متوسطة حتى تتشكل لديك عجينة متجانسة ومتماسكة، ثم أضيفي ما تبقى من الطحين بشكل تدريجي، واعجني المكوّنات لمدة خمس دقائق تقريباً حتى تصبح العجينة ملساء ومطاطية. ضعي العجينة في وعاء مدهون بالزيت، وغلفيها بالنيلون، واحفظيها في مكان دافئ حتى يتضاعف حجمها. تحضير الحشوة:
اخلطي التمر، والقرفة، والزبدة معاً حتى تتشكل لديك عجينة طرية، ثم شكلي العجينة على شكل أصابع رفيعة. مدي العجينة على سطح مرشوش بالدقيق على شكل مستطيل، وضعي الحشوة على حافة المستطيل، ثم لفي العجينة على إصبع التمر مرتين. اقطعي العجينة باستخدام سكين حادة على شكل أصابع متوسطة الحجم. تحضير الطبقة العلوية:
اخلطي البيضة والفانيلا معاً. استخدمي فرشاة صغيرة لدهن أصابع التمر بمزيج البيض والفانيلا، ووزعي السمسم واللوز. ضعي أصابع التمر في صوانٍ قصيرة الحافة مبطنة بورق الزبدة، وضعيها في مكان دافئ لمدة عشر دقائق. حلى التمر سهل لإدارة الأعمال zatca. جهزي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، واخبزي أصابع التمر لمدة اثنتي عشرة دقيقة تقريباً حتى يصبح لونها ذهبياً.