ويمكن من خلال السابق، الإشارة إلى أن الخيار يساعد على خفض الوزن من خلال الشعور بالشبع. وبالتالي يقلل الإنسان من استهلاك الإنسان للطعام. يساعد الخيار على إمداد الجسم بالكمية الكافية من المياه خلال فترات الدايت. وذلك يحمي الجسم من الشعور بالجفاف. يعمل الخيار على إمداد الجسم بالعناصر المعدنية. التي قد يفقدها الجسم خلال فترات الدايت. لذلك يعتبر من أهم العناصر التي يجب توافرها خلال وقت الرجيم
دايت الخيار لإنقاص الوزن
أثبتت الكثير من الدراسات العلمية التي بحثت عن سؤال هل الخيار يزيد الوزن؟ أنه يمكن الاعتماد على الخيار في عمل نظام غذائي يعمل على انقاص الوزن، حيث يعتمد هذا النظام على:
الفطور: يتكون من بيضة مسلوقة، وأوراق الجرجير الطازجة. بالإضافة إلى طماطم طازجة مع القليل من الجبنة ملح الخفيف. هل الفشار يسمن. سناكس: يتكون من الخيار الطازج. وذلك يكون حسب الرغبة. ويمكن استبداله بالمكسرات قليلة السعرات الحرارية. الغذاء: يتكون من فيليه من الدجاج أو السمك أو اللحم. مع القليل من الخضار السوتيه والشوربة. ويفضل تناول هذه الوجبة في منتصف اليوم. سناكس: الاعتماد على الخيار في السناكس، مع القليل من الخضروات الورقية مثل الخس والكابوتشي.
- هل الفشار يسمن
- وديع الصافي وخوسيه فرناندز: الليل يا ليلى يعاتبني - موسيقى مجانية mp3
- وديع الصافي - الليل يا ليلى يعاتبني - تسجيل مختلف - موسيقى مجانية mp3
- الليل يا ليلى يعاتبني - الطير الأبابيل
هل الفشار يسمن
لذلك ينصح دائمًا بعدم إضافة الملح أو إضافة كميات قليلة منه للحصول على وجبة صحية. قد يؤدي استخدام بعض أنواع الزيوت أو السمن النباتي أو الحيواني إلى زيادة السعرات الحرارية بسبب زيادة محتوى الدهون في وجبة الفشار. إن إضافة بعض أنواع المنكهات والتوابل تؤثر بطريقة ما على قدرة الفشار على زيادة الوزن ، وينصح خبراء التغذية دائمًا بالابتعاد عن النكهات الاصطناعية قدر الإمكان. السعرات الحرارية في الفشار عند تحضير كوب من الفشار فهو يحتوي على سعرات حرارية وعناصر غذائية موزعة كالتالي: يحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية من الطاقة. يحتوي على حوالي 2 جرام من البروتين. يحتوي على 10 جرام من الدهون الكلية. يحتوي على ما يعادل 15 جرامًا من الكربوهيدرات. يحتوي على 3 جرامات من الألياف. فوائد الفشار يتم الحصول على الفشار من الحبوب الكاملة ، لذلك يجب أن يكون غنيًا بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بفوائد عظيمة. يمكن حصر فوائد الفشار على النحو التالي: يحتوي الفشار على عناصر تعمل كمضادات للأكسدة ، لذلك فهو يحمي الجسم من تراكم الجذور الحرة ، ويفيد في الحفاظ على شباب الجسم والبشرة لفترة أطول. تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في الفشار من فرص الإصابة بأمراض مزمنة.
من قبل
دينا الساريسي
-
الثلاثاء 15 كانون الثاني 2019
The Lyrics for Alayl Ya Layla by Wadih El Safi have been translated into 1 languages الليل يا ليلى يعاتبني
ويقول لي سلم على ليلى
الليل يا ليلى يعاتبني ويقول لي سلم على ليلى
الحب لا تحلو نسائمه
إلا إذا غنى الهوى ليلا
الليل يا ليلى يعاتبني
دروب الحي تسألني
ترى هل سافرت ليلى
وطيب الشوق يحملني
إلى عينيك يا ليلى
لأجلك يطلع القمر
خجولا كله خفر
وكم يحلو له السفر
مدى عينيك يا ليلى
لنا الأيام تبتسم
ولا همس ولا ندم
وماذا ينفع الندم
نديم الروح يا ليلى
ويقول سلم لي على ليلى
رجعت ألم أحلامي
وأحيا بين أنغامي
وغاب ربيع أيامي
وليلى لم تزل ليلى
إلا إذا غنى الهوى ليلا
وديع الصافي وخوسيه فرناندز: الليل يا ليلى يعاتبني - موسيقى مجانية Mp3
salhi_haithem
مواطن من سماعي
رقم العضوية:497828
تاريخ التسجيل: février 2010
الجنسية: تونسية
الإقامة: تونس
العمر: 38
المشاركات: 155
وديع الصافي - الليل يا ليلى يعاتبني - تسجيل مختلف - موسيقى مجانية Mp3
مروان حماده، هكذا وبنبرة حاسمة تنده البصّارة للنائب، انتبه ع صحتك!! يا لطيف هذه قنبلة في علم التنبؤ على أساس ان الرجل يتمتع بصحة لم يهزها يوما انفجار ما زال يعيش تداعياته حتى اللحظة!! رح ينعرف قاتل وسام الحسن وكل من اقترف الجرائم الاخرى في البلد. حلو، لكن، وبتنهيدة غميقة عميقة فيها من الاسى ما لا يحتمل" بس بدها وقت بدها وقت" عن جد؟ غريب كيف عرفت ذلك؟!! اللواء اشرف ريفي لن يُمدد له واحد الضباط الذين قاموا باعمال مهمة في الشمال سيعيّن مكانه وريفي الى عمل دبلوماسي. تريد السيدة ابعاد شبح ريفي عن قدرين، التمديد له او خوضه الانتخابات النيابية في الشمال. اللهم لا تبعد عنها هذه الكأس! اما مسك التنبؤات فهي انتقال طاولة الحوار الى منزل السيد حسن نصرالله، واهم المشاركين فيها حزب الكتائب! نقلة مباركة والله! وأحلى ما في تلك المشهدية الكاريكاتورية، عندما أمعنت ماتيلدا في الاسئلة فعّصبت البرّاجة وأجابت "بدك قلّك شو لون مطبخك وبيتك وقوضة نومك وانا مش داعسة عندك"؟!! اليست بصارة براجة وتعرف الغيب والمستغيب، فكيف لها الا تعرف الوان زوايانا الخاصة؟! وديع الصافي وخوسيه فرناندز: الليل يا ليلى يعاتبني - موسيقى مجانية mp3. وأحلى الاحلى في عملية الرؤيا "الالهية" تلك، الدفة الراجحة دائما لصالح 8 آذار في كل شيء، ونحن يا غافل ما إلك الا ليلى لتعاتبني ونعاتبها، والعتاب غسيل القلوب، الا يوجد عتاب في قاموس المبصّرين المنجمين؟!
الليل يا ليلى يعاتبني - الطير الأبابيل
على الرغم من كل ما يقال أن رديء الشعر المغنَّى غلب جيده في عصرنا هذا، فإننا نصادف بين حين وآخر أغنية بشعر فصيح يهز مشاعرنا، ولا يقل أهمية عن عيون الشعر التي تحتفظ بها دواوين الكبار. والشاعر هنا ليس فقط هو البطل، بل هو أول ثلاثي ناجح يضم إليه الملحن والمغني. وهؤلاء الثلاثة هم الذين يجعلون قصائد دون غيرها أو أبيات محدَّدة دون غيرها، قريبة من وجداننا، وحيَّة في ذاكرتنا، نطرِّز بها أحاديثنا. الكاتب السوداني
محمد إبراهيم يصحبنا في جولة على قصائد مغناة بعضها قديم وبعضها الآخر حديث، ويعرض لنا ما يراه مميزاً بشكل استثنائي من وجهة نظره ومزاجه الشخصي، فحفظه واستمتع به. بين أعمــــال أم كلثــــــوم وعبـــــــد الوهـــــــاب وعبــــد الحلـــــــيم حــــافظ وفيروز ووديـــع الصافي أغانٍ كثيرة اعتمدت في كلماتها على الشعر الفصيح، قديمه وحديثه.. الليل يا ليلى يعاتبني كلمات. وقد يطول الحديث عن كل منهم وما قدم من غناء، إلا في حال اقتصارنا على أغانٍ تميزت بتفردها وجمال مفرداتها عن بقية أعمالهم، وهذا يعود في المقام الأول إلى الذوق الشخصي لا إلى الحكم النقدي الصارم. فعلى سبيل المثال، من بين أغاني أم كلثوم الفصيحة جميعها، تروق لنا أغنية «أغداً ألقاك؟» بسؤالها الحائر الملهوف المتردد من كلمات الشاعر السوداني الهادي آدم وتلحين محمد عبدالوهاب، وتصل ذروتها حينما تعلنها صريحة فتقول:
أنا لولا أنت.. لم أحفل بمن راح وجاء.
كانت الصّغيرة ترى أنّ هذا هو جمال الحياة، أبٌ وأمٌ وطفلان، سيّارةٌ قديمةٌ وقمر، تلك هي الصورة المثالية عن الحبّ التي رسمتها مخيّلتها الخام، ندرس في المدرسة اثنتي عشرة عام، وقبل ختام العام الأخير، يظهر من الفضاء فارسٌ مزعومٌ يخطفنا إلى حياة الأميرات! منتهى السذاجة. وهمٌ لذيذٌ للحظات، نتجرّعُ مرارة استعجاله لسنوات، الدروس التي تُستفاد بسببه تستعصي على النسيان، تخدش روحنا هماً وغماً وتساؤلات. كيف لا تراهُ وطناً في كلّ زوايا العمر، وقد نشأت في غربةٍ فريدة، لم تكن شتاتاً عن الوطن والعائلة والأقرباء فقط، كانت غربةً في خلجات النّفس أيضاً. وديع الصافي - الليل يا ليلى يعاتبني - تسجيل مختلف - موسيقى مجانية mp3. لماذا تُشرق الشمس من عينيها ويَشرق الحبُّ على وجنتيها كلّما مرّ عليها طيفه مرور الكرام؟
ولماذا تقتحم فوضى الحواسّ بسببه حياتها بشغبٍ مُلِحٍ وقد خالتها مدروسةَ مرسومةَ كاملةً بدقّةٍ وعناية، ولا مجال للخطأ والتّجارب الشائكة. كانت حياةً فخمة، كتلك التي عاشتها الأميرة في برجها العالي زمناً طويلاً، حتى اكتشفت ذات نهارٍ أنّ هناك حياةً كاملةً لا تعرفها، ودنيا من الناس والتجارب يتطلب استكشافها بعضاً من الشجاعة لكسر أصنام العُرف والتقاليد التي لا تمتُّ للدين بصلة، ربّما عليها قصّ شعرها ومشاعرها والهربُ حافيةً مسرعةً إلى البعيد، متخلّيةً غير نادمةٍ ولا آسفةٍ وناظرةٍ للخلف، راميةً عرض الحائط بكلِّ خوف.