فوائد الكيتو دايت التي حققتها
قد لا يتخيل البعض منا، ممن لم يجربوا طريقة كيتو دايت لإنقاص الوزن من قبل، تلك الفوائد المذهلة والعيديدة لهذا النظام الغذائي الصحي، والذي دفعني لخوض تجربتي مع نظام كيتو دايت، وتحقيق العديد من فوائد الكيتو دايت ، والتي يمكن الحديث بشأنها في عدة نقاط كالتالي:
يعمل الكيتو دايت على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وهو مسألة مهمة جدًا للتخلص من الكوليسترول الزائد، ويمكنك لمس نتيجته في انخفاض عملية التنفيس السريع جدا مع بذل المجهود. يساعد نظام الكيتو، على التخلص من متلازمة تكيس المبايض إذا ما كنت تعانين منها، لأنها عبارة عن دهون تتراكم على المبيض وتؤخر الدورة الشهرية، ولكن مع التخلص من الدهون وخفض وزن الجسم، تذوب تلك التكيسات، ويستعيد الرحم قدرته على العمل مرة أخرى، دون مشاكل. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
- إليكم تجربتي مع كيتو دايت وخسارة 14 كيلو في أسبوعين... ستنبهرون بنتائجها السحرية| ابدأ كيتو
- بيتزا بالدجاج و صوص الرانش - Egypt Times | تايمز مصر
- طريقة عمل بيتزا الرانش | سوبر ماما
إليكم تجربتي مع كيتو دايت وخسارة 14 كيلو في أسبوعين... ستنبهرون بنتائجها السحرية| ابدأ كيتو
اقرأ المزيد: أضرار الرجيم القاسي على البنات وأثاره السلبية على الصحة والبشرة
منشاؤه الرجيم الكيتوني
تم إنتاجه من قبل مؤسسه تشارلي حيث إن ابنه كان يعانى من نوبات صرع شديدة وتم التحكم بفاعلية من خلال النظام الكيتوني. تم عمل دراسة لاستخدام الرجيم الكيتوني من حيث استخداماته العلاجية وجد أنه يعالج الاضطرابات العصبية بالإضافة إلى الصرع بالإضافة أيضا إلى إنقاص الوزن. كما أنه يساعد أيضا في علاج الزهايمر وسرطان الدماغ واضطرابات النوم وبعض الأمراض الأخرى. تاريخ الرجيم الكيتوني
يرجع تاريخ الرجيم الكيتوني إلى عشرينات وثلاثين إن القرن الماضي ولكن تم حجبه للسماح بأدوية الصرع الأخرى الانتشار في الأسواق وتعرف الأفراد عليها. ريتشارد وتجارب المستوى دايت
كان ريتشارد يعانى من السمنة المفرطة منذ خمس سنوات حيث إن حوالى 50%من وزن جسمه عبارة عن دهون. كما أنه كان يعانى من قلق واكتئاب شديد واحيانا من صداع نصفى واضطرابات أثناء النوم. فأقبل على تجربة رجيم الكيتو دايت الذي عمل بالفعل على حرق الدهون من جسمه. عمل أيضا على تخفيف الصداع النصفي والاكتئاب والاضطرابات النوم التي كان يعانى ريتشارد منها. حيث إنه أنقص من وزنه حوالى 25 كيلو جرام في خلال ثلاث اشهر فقط.
وأضافت أن الاستمرار طويل الأمد على دايت الكيتو أصبح أمرًا صعبًا بالنسبة لها، حيث أنـها لم تتمكن من تنـاول الطعام خارج المنزل، وأنها مضطرة للانقطاع عن تنـاول الحلويات بشـكل كامل، وأضافت أنهـا فقدت طاقتها بعد مدة بسبب أن الكيتو دايت يعتمد على الدهـون، والجسم بشـكل أساسي يعتمد على الكاربس ليحصل على الطاقة، وذلك أثر على قدرتها على القيام بالتمارين الرياضية بشـكل مستمر. اقرا ايضا: حبوب الكيتو دايت: إليكم تجربتي مع منحف كيتو للتخسيس
لا تنسى قراءة: تجـارب رجيم الصيام المتقطع
تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء:
حيث تعد حبوب كيتو جورو للرجيم الكيـتونى واحدة من أفضل وأهم حبوب نظام الكيتو دايت، بل تعد الحل الأمثل لسرعة دخول الجسم في الحالة الكيتونية، كما أنـها تعمل علي تقليل فرص التعرض لإنفلونزا الكيتو التي قد تصيب غالبية متبعي النظام الكيتونى الجدد. حيث ان العديد من الذين قاموا ب تجارب رجيم الكيتو عالم حواء كيتو جورو عالـم حـواء قد شعروا بالكثير من النتائج الجيدة، حيث استطاع نظام وحبوب الكيتو دايت من تحقيق أحلام كثيرون فى إنقاص الوزن في فترة صغيرة جدا والحصول على افـضل نتائج. وهنا نجد سيدة تبلغ من العمر 29 عامًا يصل وزنها ما يزيد عن 90 كـيلو جرامًا تحكي قصتها مع تجـارب رجيم كيتو دايت عالم حواء جورو، وقد قامت بتجربت مجموعة من الانظمة الغذائـية للدايت وتقول لم تكن نتائجها جيدة وبعد ذلك قامت بإتباع نظام الغذائي الكيتو دايت واستخدام حبوب كيتو جورو التي ساعدتها في فقدان أكثر من 20 كيلو غراما في فترة 4 شهور فقط، دون أن تضطر بالبعد عن الاكلات التى تحبها.
أستمري في العجن باليد جيدا حتي يتم مزج كل المكونات معا جيدا, ثم قومي بوضع العجينة في بولة بعد ان تصبح ملساء وغطيها جيدا واتركيها جانبا حتي تخمر جيدا ويتضاعف حجمها. اخرجيها الان من البولة وقومي بفرد العجينة جيدا بالنشابة, ثم احضري صينية بيتزا وقومي بدهانها بالزيت ثم قومي بوضع العجينة فيها. قومي بتخريم العجينة بشوكة من كل الجوانب حتي لا تنتفخ في الفرن, قومي بوضع علي العجينة الجبنة الموتزاريلا والجبنة الشيدر مع توزيعها علي الوش بالتساوي. بيتزا بالدجاج و صوص الرانش - Egypt Times | تايمز مصر. أضيفي الان البطاطس المحمرة علي الوش ثم ادخليها الفرن علي اعلي درجة حرارة واتركيها حتي تستوي العجينة جيدا وتسيح الجبنة مع البطاطس ونكون قد جهزنا صوص الرانش. أحضري بولة كبيرة وقومي بوضع فيها الزبدة والمايونيز وعصير الليمون ثم أضيفي فوقهم البقدونس المجفف وقومي بالتقليب مرة أخري باستمرار. أضيفي الان البصل البودر والثوم البودر ثم أضيفي الملح والفلفل الاسود وقومي بالتقليب مرة أخري ثم اضيفي الشبت وقومي بالتقليب مرة أخري. قومي بوضع صوص الرانش علي وش بيتزا الرانش ثم قومي بتقطيعها وقدميها وبالهناء والشفاء. مكونات بيتزا الرانش:
رغيف عيش باجيت
2 معلقة كبيرة صوص رانش
100 جرام جبنة كريمي
نصف كوب صوص بافلو
2 كوب دجاج
نصف كو كرفس مفروم
2 كوب موتزاريلا كور
ثلث كوب بلو تشيز مفتتة
بقدونس مفروم
أحضري طاسة علي النار وضعي فيها الزيت وضعي فيها الكرافس والملح والفلفل الاسود وبقدونس مفروم واضيفي فوقهم الدجاج وقومي بالتقليب علي النار جيدا.
بيتزا بالدجاج و صوص الرانش - Egypt Times | تايمز مصر
المقادير
– مقادير العجينة:
دقيق: 2 كوب
خميرة: ملعقة صغيرة
ملح: رشّة
حليب بودرة: 2 ملعقة كبيرة
الزيت النباتي: ربع كوب
الماء: حسب الحاجة
– مقادير صوص الرانش:
المايونيز: نصف كوب
لبن زبادي: نصف كوب
ثوم بودرة: نصف ملعقة صغيرة
بودرة البصل: نصف ملعقة صغيرة
ملح: نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
بقدونس: نصف ملعقة كبيرة (مفروم)
الشبت: ملعقة صغيرة
– مقادير الحشوة:
الزيت النباتي: 2 ملعقة كبيرة
صدر الدجاج: 250 غراماً (مقطع شرائح)
ملح: حسب الرغبة
بهارات مشكلة: ملعقة صغيرة
البصل: 1 حبة (مقطع جوانح)
جبن موزاريلا: 200 غم
طريقة التحضير
لتحضير العجينة: في وعاء اخلطي الدقيق، الخميرة، الملح والحليب. زيدي الزيت النباتي والماء ثم اعجني المكونات حتى تحصلي على عجينة متماسكة. غطي الوعاء واتركيه جانباً حتى تتخمر العجينة. لتحضير صوص الرانش: في وعاء محضرة الطعام ضعي المايونيز، اللبن الزبادي، البقدونس والشبت ثم نكهي بالملح، الفلفل الأسود، البصل البودرة والثوم البودرة. طريقة عمل بيتزا الرانش | سوبر ماما. امزجي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس. لتحضير الدجاج: في مقلاة على نار متوسطة، حمّي الزيت النباتي ثم أضيفي الدجاج ونكهي بالملح، الفلفل الأسود والبهارات العربية المشكلة.
طريقة عمل بيتزا الرانش | سوبر ماما
بيتزا بالدجاج و صوص الرانش و اليكم فوائد الدجاج، حيث إن 100 غرام منه توفر 250 سعرة حرارية. و22 غرام من الدهون، إضافة إلى 89 ميليغرام من الكوليسترول، إلى جانب فيتامين E وفيتامين K.
وكذلك فيتامين B12 و فيتامين B3 وفيتامين B5 وفيتامين B6، ومن فوائد الدجاج لجسم الإنسان انه يعد مصدر جيداً للبروتين.
اخبزي البيتزا في فرن مُسخن مسبقًا على درجة حرارة 230 مئوية مدة 15 دقيقة تقريبًا. أخرجي البيتزا من الفرن، واتركيها تهدأ خمس دقائق، ثم قطعيها وقدميها. اقرئي أيضًا: 6 خطوات لإعداد بيتزا صحية یظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقییمك للوصفة. المصدر: Chicken Ranch Pizza