يمكن ان نتعرض يوميآ ونتيجة مختلف المواقف إلى بعض الإصابات ، فعند ممارسة الرياضة ، أو حتى القيام بعمل التمارين الرياضية المختلفة يمكن أن نتعرض لبعض الإصابات ، وقد تكون هذه الإصابات خطيرة ، أو إصابات بسيطة ، وبعض هذه الإصابات يمكن أن يتم علاجها والتعامل معها من المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى طبيب ، أو على الأقل يمكن التعامل معها بشكل مؤقت قبل الحاجة للذهاب لطبيب متخصص ، ومن هذه الإصابات التي يتعرض لها الرجال والنساء ، وحتى الأطفال ، هي إلتواء الكاحل.
علاج التواء الكاحل والوقت اللازم للتعافي &Raquo; مجلتك
يعاني معظم الأشخاص من التواء بالكاحل خلال مرحلة من مراحل حياتهم. لعلك كنت تصعد الدرج ولوَيت كاحلك أو أنك آذيت كاحلك أثناء ممارسة الرياضة. عند التواء الكاحل بشكل غريب، قد يؤدّي ذلك إلى مطّ الأربطة أو تمزّقها. لحسن الحظ، يمكن علاج معظم حالات التواء الكاحل في المنزل باستخدام أدوات بسيطة. 1
قم بإراحة كاحلك. تجاوز النشاطات التي تسبب الألم أو العرج. إن كنت تعاني من التواء شديد، ينبغي عليك حينها استخدام عكّازات أو عصى حتى لا تتفاقم الإصابة. نوّع روتين تمرينك. إن كنت معتادًا على الركض باستخدام آلة جري، جرّب السباحة أو استخدام آلة التجديف عوضًا عن ذلك؛ احرص فقط على عدم ترك النشاط البدني تمامًا. يتوجب عليك الحفاظ على نشاط العضلات الأخرى أيضًا. 2
استخدم الثلج على الكاحل لمنع التورّم والألم. علاج التواء الكاحل بالاعشاب. استخدم الثلج على الكاحل حتى إن كنت تخطّط لزيارة الطبيب. يجنّبك الثلج تورّم الأربطة ويوقف النزيف إن حدث تمزّق بالأربطة. ضع كيس ثلج على كاحلك لمدة 15-20 دقيقة. كرّر ذلك 3-5 مرات يوميًا خلال أول 3 أيام من الإصابة. يمكنك أيضًا استخدام دلو ماء مثلّج وغمر القدمين فيه. أبعد كاحلك عن الثلج لمدة 30 دقيقة على الأقل بين كل استخدام وآخر.
أعراض التواء الكاحل وطرق الوقاية منه - اليوم السابع
جوارب ضغط
4- فقدان الوزن: يساعد فقدان الوزن على تخفيف حدة التورم ، بالإضافة إلى تحسين صحتك بشكل عام. 5- تناول مكملات الماغنيسيوم: يمكن إضافة 200 إلى 400 ملج من المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي اليومي أن يساعد في الحد من احتباس الماء والألم فى الجسم ، ولكن لا ينبغي استخدامه إذا كان لديك حالة في الكلى أو القلب.
فيصبح المفصل غير مستقر نوعًا ما، مما يحد من القدرة على الحركة. التواء الكاحل الشديد (من الدرجة الثالثة): يتمزق واحد أو أكثر من الأربطة ويكون الكاحل غير مستقر. وبالكاد يستطيع المصاب تحريك قدمه. إذا كنت ما تزال قادرًا على المشي مباشرةً بعد التواء كاحلك، فعلى الأرجح لم ينكسر أي شيء. قد تكون الأربطة مشدودة قليلًا، وستكون قادرًا على تحريك قدمك بشكلٍ طبيعي بعد بضعة أيام من الراحة. لكن حتى الالتواء الخفيف يمكن أن يكون مؤلمًا. كيف يحدث التواء الكاحل؟
يضمن الكاحل إمكانية تحريك قدمك للأعلى والأسفل وللجانبين. نظرًا لأن القدم تتجه للداخل بسهولة أكثر من الخارج، عادة ما تكون معظم حالات التواء الكاحل نحو الداخل. أعراض التواء الكاحل وطرق الوقاية منه - اليوم السابع. يمكن أن تؤدي بعض الحركات الخاطئة مثل القفز أو حتى أثناء المشي والجري الاعتيادي إلى التواء الكاحل للداخل، مما يسبب شد أو تمزق الأربطة الموجودة على الجزء الخارجي من المفصل، والتي يطلق عليها اسم الأربطة الخارجية. من النادر أن تتعرض الأربطة الداخلية الموجودة في الجزء الداخلي من الكاحل إلى الشد أو التمزق. قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لالتواء الكاحل من غيرهم. هذا ينطبق على من يعانون من تقوس الساقين أو ضعف العضلات.
اسم الشركة - name company السريع للسجاد alsorayai flooring رابط الشركة url company وصف الشركة - Description السريع للسجاد alsorayai flooring عنوان الشركة - Company Address جدة هواتف الشركة Company Phones 920022511 الدولة - Country Ksa: شركات السعودية اللغة - language إنجليزي - En القسم - Section شركات السجاد العربي والاجنبي Arab and foreign carpet companies الزيارات: 2028 التقييم: 0 المقيّمين: 0 تاريخ الإضافة: 1/4/2018
الموقع في جوجل: الصفحات - مرتبط بالموقع - المحفوظات
عروض نيوز &Raquo; عرض السريع للسجاد والموكيت
تتسبب بقايا المنظفات الكيميائية، التي قد تتركها بعض طرق التنظيف على ألياف السجاد في تلف النسيج وتآكله مع الوقت. مغسلة الجبر لتنظيف السجاد تقوم باستخدام المنظفات الكيميائية غير المخصصة لتنظيف السجاد، يسهم في تكون الروائح غير المستحبة داخل الألياف، كما أن بقايا هذه المنظفات يعمل على اجتذاب الأوساخ من الغبار وغيره بشكل أسرع. مغاسل الجبر بالرياض ، المكان الأكثر خبرة والأعلى كفاءة، للحفاظ على سجادك، مع توفير خدمات التنظيف و نقل السجاد من وإلى منزل، والتسليم السريع للسجاد بعد التنظيف، مع تكلفة قليلة. يبحث الأشخاص أيضًا عن
تقف اليوم مجموعة السريع التجارية الصناعية كرائدة شركات إنتاج السجاد والموكيت في السعودية إذ تمكنت من رفع طاقتها الإنتاجية إلى أكثر من 74 مليون متر مربع من إنتاج السجاد سنوياً. وحققت شركة السريع التي يمتد تاريخها لأكثر من 55 عاماً شهادة الجودة العالمية الآيزو 9001 للجودة، وامتد انتشارها في أكثر من 65 دولة على المستوى العالمي يتم تصدير منتجات السريع إليها، كما أن المجموعة حققت المركز الـ 19 عالمياً في صناعة السجاد، والمركز الـ 77 بين أفضل 100 شركة سعودية. وتعد مجموعة السريع رائدة في مجال توطين الوظائف في القطاع الصناعي حيث وصلت نسبة السعودة فيها إلى أكثر من 30 في المائة في شركات المجموعة كافة. وحظيت مجموعة السريع بانفتاح عالمي واسع واهتمام محلي خاص وذلك بفضل الجودة العالية والتميز الذي مكنها لتصبح من أكبر مصنعي السجاد والموكيت حول العالم وبذلك تكون المجموعة من أولى الشركات الوطنية التي تقوم بتصدير إنتاجها لإحدى كبريات دول العالم تقدما مما يعد انتصارا للصناعة السعودية وتعزيزا لريادتها على المستوى العالمي. وتحرص المجموعة على الحفاظ على أصالتها وعراقتها ممزوجة بتقنيات عصرية، حيث تزخر صناعة السجاد لدى مجموعة السريع بالعديد من أسرار التكوين والتصنيع، ولا يعرف تفاصيلها إلا خبراء هذه الصناعة والملمون بتفاصيل ثقافتها التصنيعية القديمة المتجددة، القديمة بنقوشها وزخارفها وطرق تصنيعها الأولية والجديدة بأنماطها وأشكالها العصرية ذات الألوان المتألقة والتصميمات والإبداع الفني غير المألوف.