ويسعى أرسنال لتحقيق الفوز في لقاء اليوم، وذلك بعدما تفوق غريمه توتنهام هوتسبير على ليستر سيتي، لينتزع منه المركز الرابع بصفة مؤقتة، بفارق نقطة وحيدة. وحال تعثر أرسنال اليوم فإنه سيفقد تواجده في المربع الذهبي لصالح السبيرز، وسيتواصل الصراع بين أندية لندن على حصد المركز الرابع المؤهل لدوري أبطال أوروبا في الموسم المقبل، حتى الأمتار الأخيرة من عمر المسابقة. وعلى الجانب الآخر، يحتل فريق وست هام يونايتد، المركز السابع في جدول ترتيب الدوري الإنجليزي، برصيد 52 نقطة، ويأمل استعادة ذاكرة الانتصارات، بعدما خسر أمام إينتراخت فرانكفورت الألماني في ذهاب نصف نهائي الدوري الأوروبي. نجم زملكاوى.. أحمد الكاس جوهرة سمراء تلألأت فى القلعة البيضاء - التغطية الاخبارية. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر سبورت - محمد النني يقود تشكيل أرسنال ضد وست هام - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو الوطن سبورت
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
- نجم زملكاوى.. أحمد الكاس جوهرة سمراء تلألأت فى القلعة البيضاء - التغطية الاخبارية
- نجم زملكاوى.. أحمد الكاس "جوهرة سمراء" تلألأت فى القلعة البيضاء
- منتصر الوحيشي يريد بسام الصرارفي - Giex
- بالبلدي: نجم زملكاوى.. أحمد الكاس "جوهرة سمراء" تلألأت فى القلعة البيضاء
نجم زملكاوى.. أحمد الكاس جوهرة سمراء تلألأت فى القلعة البيضاء - التغطية الاخبارية
نجم نادى الزمالك الذي نتحدث عنه اليوم هو أحمد الكاس المُلقب بـ"الجوهرة السمراء"، وهو من مواليد 8 يوليو عام 1965 بمحافظة الإسكندرية، تعود أصوله إلى مدينة النوبة ولكنه ولد بالإسكندرية وبدأ مسيرته مع الساحرة المستديرة فى النادى الأولمبى، قبل أن يلفت أنظار مسئولى الزمالك للتعاقد معه. سطع نجم الكاس مع الزمالك وانضم إلى نادى المائة وسجل أكثر من 107 أهداف فى الدورى المصرى، كما أحرز 5 أهداف مع نادى الزمالك خلال مشاركاته الأفريقية المختلفة، ولعب لأندية الأولمبى والزمالك والاتحاد السكندرى السابق. نجم زملكاوى.. أحمد الكاس "جوهرة سمراء" تلألأت فى القلعة البيضاء. خلال مسيرة الكاس مع الزمالك حقق بطولة كأس الأندية أبطال الدورى عام 1996، وكأس السوبر الأفريقى عام 1997، كما حقق مع منتخب مصر بطولة كأس العرب 1992 مع منتخب مصر العسكرى، وكأس العالم العسكرية عام 1993. وشارك "الجوهرة السمراء" مع الفراعنة ببطولة كأس العالم فى إيطاليا عام 1990، هو صاحب "أسيست" هدف الصعود فى مرمى الجزائر ، الذى سجله حسام حسن فى نوفمبر من عام 1989 بملعب القاهرة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
نجم زملكاوى.. أحمد الكاس &Quot;جوهرة سمراء&Quot; تلألأت فى القلعة البيضاء
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
السابق
اخبار الرياضة.. التشكيل – لوكاس مورا أساسي في هجوم توتنام.. وليستر يريح الأساسيين - شبكة سبق
التالى
رياضة - أفشة يحرز هدف التعادل للأهلي بمرمى سيراميكا.. فيديو - شبكة سبق
منتصر الوحيشي يريد بسام الصرارفي - Giex
أعلن المدرب الإسباني، ميكيل أرتيتا، المدير الفني لنادي آرسنال تشكيل فريقه الرسمي، لمباراة وست هام يونايتد في الدوري الإنجليزي الممتاز. آرسنال يحل ضيفًا على وست هام يونايتد، اليوم الأحد في تمام الساعة الخامسة والنصف بتوقيت القاهرة، على ملعب "لندن الأولمبي"، ضمن لقاءات الجولة الخامسة والثلاثين من الدوري الإسباني. اقرأ أيضًا.. إيان رايت ينهال بالمديح على محمد النني: أبدع عندما احتاجه آرسنال آرسنال يحتل المرتبة الخامسة في سلم ترتيب الدوري الإنجليزي برصيد 60 نقطة، بينما وست هام يتواجد في المرتبة السابعة برصيد 52 نقطة. وشهد تشكيل آرسنال الأساسي، تواجد لاعب منتخب مصر ، محمد النني، للمباراة الثالثة على التوالي. تشكيل آرسنال اليوم ضد وست هام حراسة المرمى: آرون رامسديل. خط الدفاع: تاكيهيرو تومياس، روب هولدينج، جابرييل، نونو تافاريس خط الوسط: محمد النني ، جرانيت تشاكا، مارتين أوديجارد. خط الهجوم: بوكايو ساكا، مارتينلي، نيكتياه. مقاعد بدلاء آرسنال لينو، سيدريك، كيراك، ساسوان، لوكونجا، سميث إرو، نيكولاس بيبي، ألكسندر لاكازيت. بالبلدي: نجم زملكاوى.. أحمد الكاس "جوهرة سمراء" تلألأت فى القلعة البيضاء. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بطولات ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بطولات ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
بالبلدي: نجم زملكاوى.. أحمد الكاس &Quot;جوهرة سمراء&Quot; تلألأت فى القلعة البيضاء
أعلن المدير الفني لفريق أرسنال ميكيل أرتيتا تشكيل الجانرز الرسمي لمواجهة فريق وست هام يونايتد مساء اليوم الأحد الموافق 1 مايو في إطار منافسات بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم. محمد النني أساسيا مع أرسنال
ويشارك نجم منتخب مصر محمد النني أساسيا مع أرسنال ضد فريق وست هام وبجانبه عدد كبير من النجم الكبار في منتصف الملعب وفي خط هجوم الجانرز وأبرزهم تشاكا وساكا وأوديجارد. ويستضيف وست هام يونايتد مساء اليوم فريق أرسنال على ملعب "استاد لندن الأولمبي" وذلك في إطار منافسات الأسبوع الخامس والثلاثون من بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز. تشكيل أرسنال لمواجهة وست هام
في حراسة المرمى: رامسدايل
وفي خط الدفاع: تومياسو، هولدينج، جابريل، تافاريز
وفي خط الوسط: محمد النني ، تشاكا، ساكا، أوديجارد
وفي خط الهجوم: مارتينيلي، إيدي نكيتياه
موعد مباراة أرسنال ووست هام
تنطلق مباراة أرسنال ووست هام في الأسبوع الخامس والثلاثون من بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز في تمام الساعة الخامسةو النصف مساءا بتوقيت القاهرة والسادسة والنصف بتوقيت مكة المرمة. القنوات الناقلة لمباراة أرسنال ووست هام
من المقرر أن تنقل مباراة أرسنال ووست هام في الأسبوع الخامس والثلاثون من بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز على شبكة قنوات بي إن سبورت الرياضية المشفرة وتحديدا قناة beIN Sports 1 HD Premium بتعليق عامر الخوذيري.. إضافة إلى القنوات التالية:
Canal + Sport France
SuperSport Maximo 1
SuperSport HD 2 alb
Ziggo Sport Select HD
RMC Sport 1
Spiler 1 TV
Premier Sport HD Slovakia
beIN Sports Connect
S Sport 1 HD
SuperSport Premier League
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" اليوم السابع "
السابق
بالبلدي: الأهلى يُمهد لقرار منتظر ضد "لاعبه" عقب التعادل امام سيراميكا... إقرأ التفاصيل
التالى
بالبلدي: لوضع
النقاط
على
الحروف
-
الخطيب
يجتمع
مع
لاعبي
الأهلي
والجهاز..
ومعسكر
مغلق
طويل
ومن مميزات البصل أنه لا يفقد الكثير من خصائصه الغذائية عند طبخه بالشكل الصحيح، ولا تتغير عدد سعراته الحرارية بشكل كبير. فعندما يكون البصل مشويا يرتفع عدد هذه السعرات إلى 38 (لكل 100 غرام)، وعند غليه في الماء ينخفض العدد إلى 18. 4- الأخطبوط: مصدر للزنك
حيوان الأخطبوط ذكي ولذيذ، ويحتوي على كمية قليلة نسبيا من السعرات الحرارية، لا تتجاوز 69 في كل 100 غرام. فضلا عن ذلك، يحتوي الأخطبوط على كمية قليلة من الدهنيات وكمية عالية من البروتينات. ويعد عنصر الزنك الموجود في الأخطبوط مهما للغاية للرجال والنساء على حد السواء. 5- الهندباء
نوّه الكاتب بتاريخ هذه النبتة، التي تُعتبر صنفا من أصناف الهندباء البرية التي اكتشفها الفلاحون البلجيكيون سنة 1850. وعموما، يحتوي هذا النوع على 9 سعرات حرارية في كل 100 غرام، وهو غني بالألياف والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم وفيتامين ك. 6- فطر الصنوبر الأحمر
يحتوي هذا النوع الذي يعد من أنواع الفطر الأكثر شعبية، على 14 سعرا حراريا. كما تتوفر داخله مادة الإرغوستيرول، التي تتحول عند التعرض للشمس إلى أحد أنواع فيتامين د. 7 –البرتقال
يحتوي هذا النوع من الثمار على ما بين 38 و40 سعرا حراريا، وهو غني بالفيتامين سي.
23- الفلفل
في الحقيقة، يُمكن إضافة الفلفل في كل الأطعمة تقريبا، فهو يحتوي على كمية تتراوح بين 18 و28 سعرا حراريا في كل 100 غرام، كما أنه غني بالفيتامين "سي". 24- السلق
هذا النوع من الخضر الورقية يحتوي على نسبة 94% من الماء. علاوة على ذلك، لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية الموجودة في السلق 21 لكل 100 غرام، كما أنه غني بالحديد والفولات. 25- الكرنب الأحمر
يحتوي هذا النوع من الكرنب على 18 سعرا حراريا لكل 100 غرام، أي نصف تلك الكمية الموجودة في الكرنب الأبيض. 26- الخس
يحتوي على 16 سعرا حراريا لكل 100 غرام. 27- الكرنب الأبيض
يحتوي على 36 سعرا حراريا لكل 100غرام. المصدر: مواقع إلكترونية
سنيكرز Snickers: أشهى توليفة للكراميل والفستق والشوكولاته، يحتوي اللوح العادي منها على 280 سعرة حرارية، 14 غراماً من الدهون، 4 غرامات من البروتين و 36 غرام من الكربوهيدرات في مقابل 36 غرام من السكر أيضاً. تويكس Twix: من اصبعي تويكس بالبسكويت والكرامل والشوكولاته تحصلين على 250 سعرة حرارية، 12 غراماً من الدهون، 34 غراماً من الكربوهيدرات، 32 غراماً من السكر، غرامين من البروتين و 3 غرامات من الكالسيوم. باونتي Bounty: قد لا يحتوي الباونتي على الكراميل أو المكسرات ولكنّه يحتوي على جوز الهند وشراب الجلوكوز ما يرفع قليلاً رصيد سعراته الحرارية الى 134 سعرة في مقابل 6 غرامات من الدهون و 18 غراماً من الكربوهيدرات. ليون بار Lion Bar: في هذا اللوح من الشوكولاته 256 سعرة حرارية، 12 غراماً من دهون، 34 غرام من الكربوهيدرات في مقابل 3 غرامات من البروتين. كيت كات Kit kat: في لوح أصابع الكيت كات بالشوكولاته بالحليب،232 سعرة حرارية، 6 غرامات من الدهون، 29 غراماً من الكربوهيدرات ف ي مقابل 3 غرامات من البروتين. كيت كات تشانكي Kit kat Chunky: في هذا اللوح من الشوكولاته 207 سعرة حرارية، 10 غرامات من الدهون، 26 غراماً من الكربوهيدرات وغرامين من البروتين.
احذر من صلصة الصويا
وصلصة الصويا التي تُغرّق بها حبات السوشي قبل تناولها غنية
بالصوديوم. وتحتوي ملعقة صغيرة من الصويا على قرابة 900 مليغرام من
الصوديوم، أي 40 في المائة من حاجة الجسم اليومية. لكن، توّفر المطاعم
أيضاً صويا قليلة الصوديوم، التي ننصح بطلبها إن كنت ترغب بتقليل
تناولك لهذه المادة، التي تسبب احتباس السوائل في الجسم
والانتفاخ. قد يهمك أيضاً: هل يقتصر طهاة السوشي على
الرجال؟
ماذا عن الأرز؟
قد يبدو أرز السوشي الأبيض غير مضر، لكنه يُصنع باستخدام الملح
والسكر والخل، كما أنه مصدر للكربوهايدرات المكررة. وينصح باستبداله
بالأرز البني، الذي يزود الجسم بالألياف. وتذّكر أن السمك النيئ
غير مناسب أبداً لاستهلاك الحوامل أو من يعاني من ضعف جهاز
المناعة.
ولكن عند تناوله في شكل عصير فإنه يفقد فوائد الألياف ويؤدي لاستهلاك كمية أكبر من السكر. 8- السبانخ
أوضح الكاتب أنه عند غلي السبانخ لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية 22 سعرا حراريا، فهي غنية بتشكيلة من الفيتامينات مثل "بي2″ و"أ" و""سي و"ك" وحمض الفوليك، فضلا عن المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. 9- نبات البقلة أو الرجلة
كان الرومان يهتمون بهذه النبتة الورقية ويعشقون طعمها، خاصة أنها تحتوي على فيتامين "أ"، والفولات وفيتامين "بي 6" و"سي"، وهي مصدر أيضا للبوتاسيوم والمنغنيز. 10- الكوسا
يعدّ هذا الغذاء غنيا بالفيتامين "سي". ورغم انتمائه لعائلة اليقطين، فإنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف. وتحتوي الكوسا على 17 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 11- اليقطين
اليقطين يحتوي على 12 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 12- الحليب منزوع الدسم
يحتوي الحليب منزوع الدسم على 34 سعرا حراريا لكل 100 ملليتر. 13- القرنبيط
يحتوي هذا النوع من الخضار على 11 سعرا حراريا في كل 100 غرام، وهو مصدر ممتاز للألياف وحمض الفوليك وفيتامين "سي" و"ك" و"أ". كما أنه يحتوي على الحديد والمنغنيز. 14- البطيخ
يحتوي 100 غرام منه على 20 سعرا حراريا.