الصفحة الرئيسية
( أرقام التواصل: 0172310011 – 01722449695)
رسالتنا و أهدافنا
نسعى في مركز تشافي إلى تطبيق أعلى معايير الجودة وتسخير أحدث ما توصلت إليه التكنولوجيا لتقديم أرقى مستويات الخدمة الوقائية والعلاجية. كما نهدف إلى رفع مستوى المعرفة والمهارات لدى جميع العاملين في حقل الرعاية الطبية في المجال الطبي في المنطقة وتعزيز مستوى الوعي العام في المجتمع للصحة والاسلامة وتفعيل مبدأ الوقاية خير من العلاج. عيادات الاسنان
إن ابتسامتكم هي أول ما يسترعي انتباه من يلتقيكم. ولقد كانت الابتسامة الجذابة في الماضي حكراً على النجوم والمشاهير وحلماً صعب المنال. أما اليوم فبتوفيق من الله ثم بفضل التقدم الهائل في مجال طب الأسنان التجميلي أصبحت لابتسامة الحلم في متناول الجميع. مستشفى داوني ابها | إستديو أروى. إننا في مركز تشافي نوفر لكم باقة من الحلول العملية المنسجمة مع احتياجاتكم التجميلية لنرسم وبمشاركتكم ابتسامتكم الحلم بشكل يفوق تصوراتكم. ما يميزنا في مركز تشافي هو وجود كافة التخصصات المعنية بطب الأسنان التجميلي واشتراكها جميعها للعمل كفريق واحد في تقديم المشورة الطبية لكم:
•زراعة الأسنان وجراحات اللثة التجميلية
•زراعة الأسنان و التعويضات السنية
•علاج اللثة و رائحة الفم
•علاج أعصاب الأسنان
•طب أسنان الأطفال
•تقويم الأسنان
•جراحة الوجه و الفكين.
- مستشفى داوني ابها | إستديو أروى
- مركز تشافي بأبها – عسير
- أبها, مستشفى | ReadyMap
- إضافة ملعقة من هذا المكون أثناء طهي الأرز يخفض السعرات الحرا | مصراوى
- Sohati - السعرات الحرارية في التونة
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء - الجواب
مستشفى داوني ابها | إستديو أروى
مجمع عيادات سمايا الطبي
أبها
الوظائف الحالية:
1
مركز تشافي بأبها – عسير
•متابعة النمو العقلي والجسماني للطفل خاصة في السنوات الأولى من العمر.
•عمل الفحوصات الضرورية من أشعة و تحاليل مخبرية.
•علاج و متابعة حالات الربو الشعبى بوسائل العلاج الحديثة.
•توفير جميع التطعيمات للأطفال اللازمة.
•إستقبال الحالات الطارئة و تقديم الرعاية الطبية الممكنة و المتاحة في قسم الطوارئ
•تقديم الخدمات الطبية الجانبية اللازمة كإعطاء الحقن وجلسات الاكسجين و تركيب المحاليل الوريدية.
•القيام بخرم الأذن (عمل حلق).
•الكشف الدوري على الأطفال حديثي الولادة ومراقبة النمو في المراحل العمرية المختلفة ومراقبة أي تأخر في النمو أو ظهور أي أمراض وراثية عند الأطفال.
•تشخيص وعلاج الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي والجهاز الهضمي الحادة منها والمزمنة.
•تشخيص أمراض حساسية الصدر مثل الربو الشعبي وعلاجها.
•تشخيص وعلاج النزلات المعوية والجفاف. مركز تشافي بأبها – عسير.
•الكشف الدوري على الأطفال في سن المدرسة وعمل الفحوصات اللازمة لهم و توفير التطعيمات و تشخيص أي أمراض من خلال الكشف الدوري.
•تقييم حالات الأزمات القلبية الربوية عبر استخدام جهاز قياس الأكسجين في الدم توفر جهاز neublizer لعلاج حالات الربو عند الأطفال.
أبها, مستشفى | Readymap
أمير عسير يشيد بتشافي
أشاد الأمير فيصل بن خالد بن عبدالعزيز أمير منطقة عسير، بما شاهده من تجهيزات طبية بمواصفات عالية، خلال افتتاحه مركز "تشافي" الطبي بمدينة أبها. لماذا تشافي؟
نسعى لتطبيق أعلى معايير الجودة وتسخير أحدث ما توصلت إليه التكنولوجيا لتقديم أرقى الخدمات الوقائية والعلاجية ونهدف إلى رفع مستوى المعرفة والمهارات لجميع العاملين. تعرف علينا أكثر
جهات الاتصال 966920006465 3138-3236 طريق الملك فهد، العرين، أبها, أبها, 62528 ساعات العمل الإثنين يوم عطلة الثلاثاء يوم عطلة الأربعاء يوم عطلة الخميس يوم عطلة الجمعة يوم عطلة السبت 12:00 — 16:00 الأحد يوم عطلة تحرير معلومات العمل صورة فوتوغرافية الصور ذات الصلة تحرير معلومات العمل التعليقات يمكنك أن تكون المراجع الأول. أكتب مراجعة أقرب الشركات Chandni Indian Resturant التفاصيل عنوان: 4127 طريق الملك فهد، العرين، أبها, أبها, 62528. Tashafi Medical Clinics التفاصيل عنوان: 3138-3236 طريق الملك فهد، العرين، أبها, أبها, 62528. هاتف: 966920006465. أبها, مستشفى | ReadyMap. النهدي الجوحان التفاصيل عنوان: طريق أبها الخميس، العرين، أبها, أبها, 62528. هاتف: +966 17 274 4529. موقع الكتروني:. صيدليه تشافي التفاصيل عنوان: 6396، 3236 طريق الملك فهد،، العرين، أبها, أبها, 6396. مطعم شندني التفاصيل عنوان: العرين، أبها, أبها, 62528. هاتف: +966 17 230 8040. مطعم هندي التفاصيل عنوان: 3248 King Fahad Road، العرين، أبها, أبها, 62528.
السعرات الحرارية في التونة
كل 100 غرام من التونة فيها:
الماء 59. 09 غرام. يبلغ عدد السعرات الحرارية في التونة لكل 100 غرام 184 كيلو كالوري. البروتين 29. 9 غرام. الدهون 6. 28 غرام. الكربوهيدرات 0 غرام. الألياف الغذائية 0 غرام. الكالسيوم 10 ميليغرام. الحديد 1. 31 ميليغرام. المغنيسيوم 64 ميليغرام. الفوسفور 326 ميليغرام. البوتاسيوم 323 ميليغرام. الصوديوم 50 ميليغرام. الزنك 0. 77 ميليغرام. الكولسترول 49 ميليغرام. فوائد سمك التونا
أسماك التونة غنية بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والبروتينات، والكثير من المعادن كالفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والسيلينيوم، لذلك لها العديد من الفوائد كالحد من الاضطرابات القلبية والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم ، وكذلك خفض مستوى الكوليسترول، وتحفيز النمو، والمساعدة في خفض الوزن، كما أنها لها القدرة على تعزيز المناعة، وزيادة عدد كريات الدم الحمراء، ومنع السرطانات ، كما أنها تحمي من أمراض الكلى المختلفة، وتقلل من الالتهابات في الجسم. تحمي من أمراض القلب
تحد أسماك التونة من أمراض القلب التاجية، لأنها تحتوي على مستويات مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تعمل على تقليل مستوى الأحماض الدهنية أوميغا 6، وتقليل مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة في الشرايين والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
إضافة ملعقة من هذا المكون أثناء طهي الأرز يخفض السعرات الحرا | مصراوى
الغذاء علبة من التونة بدون زيت وطبق كبير من السلطة الخضراء. العشاء كوب من الزبادي وخيار. اليوم الرابع
وجبة الإفطار ثلاث ملاعق من الفول و 1 توست اسمر. الغذاء عبارة عن علبة تونة لايت وطبق من السلطة ونصف رغيف بلدي. العشاء شريحة من الجبن اللايت وشرائح خيار. بداية من اليوم الخامس إلي اليوم السابع تكرر الأيام الأولى في الرجيم. اقرأ: اضرار التونة المعلبة
السعرات الحرارية في التونة المعلبة
يختلف قدر السعرات الحرارية في التونة المعلبة على حسب نوعية التونة والتخزين وذلك كالاتي:
السعرات الحرارية في علبة من التونة بحجم 172 جرام في محلول مائي بدون زيت تحتوي على 220 سعر حراري. السعرات الحرارية التونة المحفوظة في الزيت بمقدار 170 جرام يحتوي علي 331 سعر حراري. من بينها 129 دهون. اقرأ: جدول رجيم البحر الأبيض المتوسط لتخسيس الجسم والسمنة المفرطة
تجربتي مع رجيم التونة
سوف نستعرض سويًا بعض تجارب رجيم التونة في خسارة الوزن ومن بينها:
تقول صاحبة التجربة الأولى أنها اتبعت رجيم التونة لمدة ثلاثة أيام وقد خسرت من خلالها ثلاثة كيلو جرام من الوزن والتفاصيل كالآتي:
الفطور عبارة عن طبق من السلطة الخضراء وقطعة من الجبن القريش.
- ماذا تقول الدراسة؟
وفقًا للبحث، يمكن أن تساعد هذه الحيلة في خفض السعرات الحرارية بنسبة 50%، وذلك لأن زيادة تركيزات النشا المقاوم للأرز (RS) هي طريقة جديدة للتعامل مع المشكلة. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
Sohati - السعرات الحرارية في التونة
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من سمك التونة المعلب في الماء المالح العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 115 kcal 6% السكريات الكربوهيدرات 0 غرام 0% بروتين 25 غرام 50% دهون 0. 7 غرام 1% كوليسترول 29 ميليغرام 9% ألياف 0 غرام 0% حديد 1. 5 ميليغرام 9% كالسيوم 10 ميليغرام 1% بوتاسيوم 230 ميليغرام 7% مغنيزيوم 26 ميليغرام 6% صوديوم 330 ميليغرام 13% زنك 0. 7 ميليغرام 4. 5% نحاس 0. 1 ميليغرام 3% فيتامين A 56 IU 1% فيتامين C 0 ميليغرام 0% فيتامين D 199 IU 48% فيتامين B-12 3 ميكروغرام 50% فيتامين B-6 0. 4 ميليغرام 17% فيتامين E 0. 3 ميليغرام 2% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
تخفض ضغط الدم
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 المضادة للالتهاب على خفض ضغط الدم، كما أن التونة تحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر موسعاً للأوعية وهو ممتاز لخفض ضغط الدم، مما يمنع من النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين، وكذلك السكتات الدماغية. تحمي العينين
إن أسماك التونة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تلعب دوراً هاماً في الوقاية من اضطرابات العينين كالضمور البقعي المرتبط بالعمر. تحفز على النمو
تتميز أسماك التونة بمستويات مرتفعة من البروتين، حيث تحتوي علبة التونة (أي ما يقارب 165 غرام) على أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من البروتين، حيث تعتبر البروتينات اللبنات الأساسية للجسم والتي تتضمن النمو، والتعافي السريع من الأمراض والجروح، وتقوية العضلات. تساعد على فقدان الوزن
تعتبر أسماك التونا منخفضة المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية، لكنها غنية بالمواد الغذائية النافعة كالبروتين، تقوم الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة بتحفيز هرمون اللبتين، الذي يلعب دوراً هاماً في حدوث التوازن بين تناول الطعام في الجسم والرغبة الداخلية في تناول المزيد، كذلك تقلل من الإفراط في تناول الطعام وتجعل الجسم يستهلك فقط ما يحتاج من الطعام.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء - الجواب
فوائد التونة للرجيم
قد انتشر في الآونة الأخيرة رجيم التونة من أجل خسارة الوزن بصورة سريعة، لذلك يبحث العديد عن فوائد رجيم التونة وكيفية القيام به، لذلك سوف نتحدث من خلال هذا المقال على جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام بفاعلية فإذا كنت من الباحثين عن الرشاقة تابع قراءة المقال. جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن المفرطة وتبحث عن رجيم سريع يخلصك من الدهون خلال اسبوع واحد عليك بتجربة رجيم التونة، أما عن جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام فهو كالآتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار عبارة عن 2 بيضة مسلوقة وشريحة توست بني وثمرة من الخيار. وجبة الغذاء عبارة عن شريحة من التوست الاسمر، علبة من التونة اللايت، ثم تناول فنجان شاي أو قهوة بدون سكر بعد الغذاء بنصف ساعة. العشاء عبارة عن صدر دجاج مشوي وثمرة تفاح. اليوم الثاني
الإفطار شريحة توست أسمر، قطعة من الجبن القريش. الغذاء شريحة توست علبة تونة بدون زيت سلطة خضراء. العشاء نصف علبة من التونة الصحية، كوب كبير من عصير البرتقال الطازج بدون سكر. اليوم الثالث
وجبة الإفطار عبارة عن بيضة مسلوقة وقطعة من الجبن القريش ونصف رغيف اسمر.
الغذاء علبة من التونة المنقوعة في محلول مائي وطبق من السلطة دون إضافة طماطم. العشاء يتكون من علبة زبادي ثمرة من الخيار. خلال اليوم يتم تناول 2. 5 لتر من الماء. يتم تناول وجبة خفيفة بين الغذاء والعشاء تتكون من نصف علبة من التونة وثمرة تفاح. أما عن تفاصيل التجربة الثانية مع رجيم التونة فقد جاءت كالآتي:
وجبة الفطور عبارة عن بيضة واحدة مسلوقة، نصف ثمرة متوسطة الحجم من الموز، شريحة من التوست الكامل. الغذاء عبارة عن علبة من التونة ويمكن استبدالها بنصف كيلو من السمك البلطي المشوي وطبق من السلطة. العشاء يتكون من قطعة من صدور الفراخ المشوية طبق من الخضار السوتيه. يتم تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء، ويمكن شرب 2 كوب من الشاي أو القهوة دون إضافة السكر. اقرأ: فوائد التونة للرجال
رجيم التونة والبيض
يساعد رجيم التونة والبيض في العمل على خسارة الوزن الزائد في خلال فترة قليلة وذلك كالآتي:
وجبة الإفطار تتكون من 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف من الخبر كامل الحبة وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر. بعد الإفطار بنصف ساعة يتم تناول كوب من عصير البرتقال أو حبة من التفاح. الغذاء عبارة عن علبة من التونة اللايت وطبق من السلطة.