07-29-2013, 05:20 AM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: مشاركة نشطة
معلومات العضوة التسجيل: 28-7-2013 العضوية: 3062 المشاركات: 317 بمعدل: 0. 07 يوميا معدل التقييم: الحالة: السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اكتشفت "وكالة معايير الأطعمة" ان الناس في بريطانيا لا يعرفون ما يجب تناوله من اطعمة صحية، بالرغم من الحملات المتكررة للتنبيه بذلك. واكتشفت الوكالة في مسحها ان الناس لا يعرفون مقدار ما يجب تناوله من الباستا والخبز، وما هو دور الفواكه والخضار في الحفاظ على صحة افضل، وما الضرر الذي تسببه المأكولات الغنية بالسكر والدهون. ومن خلال 2049 عينة اكتشفت الوكالة عدد الاجابات الخاطئة التي قدمها هؤلاء حول معرفتهم بالأطعمة الصحية. نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي لصحة جيدة ووزن مثالي - كل يوم معلومة طبية. ولم يعرف 42 في المائة من العينات ضرورة عدم تناول الأطعمة المشبعة بالسكر والدهون باستمرار. كما يعتقد البعض انهم يتناولون الأطعمة الصحية مثل الفواكه لكبح جماح الأطعمة غير الصحية مثل الدهون والسكر، وهذا مفهوم خاطئ لا أساس علميا له. ويعتقد 17 في المائة انه بمزاولتهم الرياضة سيقاومون الأطعمة السيئة مثل كثرة الدهون. وهذا طبعا غير صحيح، لان حرق السعرات الحرارية لا يعني منع الدهون من الوصول الى شرايين القلب والتسبب بجلطة قلبية.
- الرجيم والغذاء الصحي لتقليل الوزن: 2010
- الرجيم والغذاء الصحي لتقليل الوزن
- نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي لصحة جيدة ووزن مثالي - كل يوم معلومة طبية
- 10 اكلات رجيم شهية وحارقة للدهون | مجلة سيدتي
- سعر النوت ١٠ بلس og939
الرجيم والغذاء الصحي لتقليل الوزن: 2010
كما يعتقد 17 في المائة من العينات انه يمكنهم تناول جميع الأطعمة بالتساوي وهذا مفهوم خاطئ ايضا. يجب المحافظة على تناول الأطعمة الصحية في جميع الأوقات. وتنصح الوكالة بالتالي:
* ان لا تشكل النشويات اكثر من ثلث الغذاء اليومي، وان تكون هذه مصنوعة من الحبوب الكاملة (أي بقشرتها البنية). * تناول كأس عصير في الصباح وطبق من السلطة لوجبة الغداء، والحرص على تناول خمس حصص من الفواكه والخضار خلال اليوم. * تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع. * التقليل من الاطعمة الغنية بالسكر والدهن. ولهذا فيجب تناول الفواكه خلال النهار بدلا من البسكويت، والماء بدلا من المشروبات الغازية، اضافة الى تناول المكسرات والافوكادو والسمك من أجل زيوتها الصحية. * لا يجب تناول اكثر من 6 غرامات من الملح يوميا. * يجب ان تزاول الحركة والتمارين الجسمية. ـ التأكد من شرب 6 الى8 كؤوس من الماء يوميا. * التأكد من تناول طعام الافطار، الذي يعتبر اهم وجبة في اليوم. الرجيم والغذاء الصحي لتقليل الوزن: 2010. عدم تناول الافطار لا يساعد على خفض الوزن، لان ذلك سيشجعك على تناول اطعمة غير صحية قبل فترة الغداء. مواضيع قد تعجبك: اسباب الاصابة بحساسية الطعام - مرض حساسية الطعام كيف تقللين الطعام بابسط الطرق - حيل سحرية لتقلل كمية الطعام مجموعه طاولات الطعام هوم بلازا, الوان لطاولات الطعام اجمل غرف الطعام - تشكيله روعه لغرف الطعام - ديكورات روعه لغرف الطعام نصائح مصورة لترتيب غرف الطعام.
الرجيم والغذاء الصحي لتقليل الوزن
الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بما يأتي: السكر، والملح، والدهون. على الرغم من أن هذا النظام صنع خصيصًا لمكافحة الأمراض إلا أنه كغيره يمتلك إيجابيات وسلبيات. إيجابيات رجيم داش
يُساعد رجيم داش على الآتي:
خفض ضغط الدم المرتفع. خفض الوزن. تقليل فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الثدي. ومن الجدير بالذكر أن فوائد أي نظام غذائي لا يعني أنه مفيد على المدى الطويل ولجميع الأشخاص. سلبيات رجيم داش
رغم أن رجيم داش مصمم خصيصًا لمرضى ضغط الدم المرتفع إلا أن هناك جدلًا قائمًا حول تأثيراته السلبية على جهاز الدوران ، فالتقليل بشكل كبير من الملح في حميتك الغذائية قد تكون له أضرار على القلب وعلى سكر الدم. 6. رجيم أتكينز (Atkins diet)
يعتمد هذا النوع من أنواع الرجيم بالأساس على رفع الحصة التي تتناولها يوميًا من البروتينات مقابل خفض الحصة التي تتناولها يوميًا من الكربوهيدرات، ويتم رفع كمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها على مراحل مع اقتراب وصول الشخص للوزن المنشود. 10 اكلات رجيم شهية وحارقة للدهون | مجلة سيدتي. يندرج رجيم أتكينز تحت فئة الحميات قليلة الكربوهيدرات والتي تندرج تحتها العديد من أنوع الرجيم الأخرى، مثل: رجيم الكيتو. إيجابيات رجيم أتكينز
يُساعد رجيم أتكينز على الآتي:
تقليل كمية الدهون في الجسم عامة وفي منطقة البطن ومحيط الخصر بشكل خاص.
نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي لصحة جيدة ووزن مثالي - كل يوم معلومة طبية
يُعتبر الفطور أهم وجبة بين الوجبات الثلاث الأساسية خلال النهار فهو وجبة ضرورية لأنه يمد جسم الإنسان بالطاقة كما أنه يُقلّل من الشعور بالجوع خلال اليوم ما يُساعد على تجنّب الإفراط في تناول الأطعمة. أشارت بعض الدراسات إلى أن عدم تناول الفطور يزيد من خطر الإصابة بالسمنة كما أن بعض الدراسات الأخرى حددت الوقت الأنسب لتناول الفطور فور الاستيقاظ من النوم. يختلف عدد السعرات الحرارية التي يجب استهلاكها خلال وجبة الفطور بحسب كمية السعرات الحرارية المسموحة للشخص خلال النهار. يُنصح بتجنب تناول المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون غير الصحية خلال الوجبة الصباحية إذ يفضل تناول وجبة متوازنة وقليلة الدسم. المأكولات الصحية خلال وجبة الفطور الألياف: تعتبر الألياف مصدراً أساسياً للطاقة كما انها تمنح الجسم الشعور بالشبع بمجرد تناول كميات قليلة منها، مثل الشوفان الذي يُساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم فهو يعتبر من أفضل أنواع الألياف وأكثرها استهلاكاً خلال وجبة الفطور. البروتين: هذا المكون هو مصدر أساسي للطاقة كما يساعد على تقوية العضل وتكوين الأنزيمات. هناك مصادر عدة للبروتين كاللبنة، الجبن والبيض ولكن طبعاً كي تكون هذه المكونات متناسبة والرجيم يجب أن تختاري مشتقات الحليب الخالية من الدسم، كما ان البيض يفضل تقديمه مسلوقاً بدلاً من مقلياً.
10 اكلات رجيم شهية وحارقة للدهون | مجلة سيدتي
3 - العامل العصبي والنفسي: في بعض الحالات وخصوصا في الإناث ، يرجع سبب البدانة إلى أسباب عاطفية أو قلق نفسي ، مما يجعلهن يقبلن على تناول الطعام بشراهة زائدة كوسيلة للإشباع النفسي وللخروج من الضيق. 4 - عامل الكسل والخمول: لقد أصبح التليفزيون والراديو والسيارة الخاصة من سمات الحياة العصرية ، الأمر الذي أدى إلى الإقلال من الحركة والخمول ، ويستتبع ذلك بالطبع نقصا في استهلاك الطاقة المختزنة على هيئة دهون ، وبذلك ما يؤخذ من طعام يزيد باستمرار عن احتياجات الجسم ، مما يؤدي إلى البدانة. 5 - الهرمونات: غالبا مايكون السبب انخفاض هرمون الغدة الدرقية أو النخامية المسيطرة على معظم الغدد الصماء أو انخفاض الهرمونات الذكرية أو الأنثوية. 6 - العمر: تكثر السمنة في الفترة مابين العشرين والأربعين من العمر ولكن المعروف إن السمنة التي تحدث في مرحلة الطفولة تستمر مع الإنسان في مراحل العمر الأخرى. أسرع رجيم أعشاب
أسرع رجيم أعشاب أسرع رجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو رجيم الأيام الخمسة وهو رجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي ، ويشترط الاستمرار على منوال الرجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات في اليوم الأول: الإفطار: كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال ــ بيضة واحدة مسلوقة ــ خبز أسمر محمص ــ شاي أو قهوة بدون سكر.
الخضار والفواكه: من المفيد تزويد الجسم بالقليل من السكريات الطبيعية عبر تناول حبة فاكهة خلال الوجبة الصباحية كما أن الخضار هو مصدر غني للألياف. يبقى الأولاد الأكثر احتياجاً للوجبة الصباحية وخاصة خلال الفصل الدراسي لذلك يقدم لك موقع أطيب طبخة وجبات فطور للأولاد سريعة التحضير.
الجوال لا يدعم نظام الاذاعة ( الراديو). الجوال لا يدعم خاصية الجافا. الجهاز لا يدعم خاصية الـ NFC.
سعر النوت ١٠ بلس Og939
طرحت شركة سامسونغ أمس الأربعاء، هاتفها الجديد جالاكسي نوت 10 بلس- Galaxy Note 10 Plus خلال المؤتمر السنوي في مدينة نيويورك الأمريكية ، ونستعرض لكم مواصفات وسعر الهاتف. مواصفات هاتف جالاكسي نوت 10 بلس
صنعت سامسونغ إطارات الهواتف من الألمنيوم المقاوم للخدش المصنفة وفقًا للمعيار (IP68)، بحيث يمكنها تحمل الوجود تحت الماء لمسافة 1. سعر النوت ١٠ بلس 10 مبالا كيابل. 5 متر لمدة 30 دقيقة، مع زجاج الحماية (Corning's Gorilla Glass 6) والذي يمكنه تحمل ما يصل إلى 15 سقوطا متتاليا من ارتفاع متر واحد على الأسطح الخشنة. وتطلق شركة جالكسي اسم (Infinity-O) على التصميم الذي يتضمن حفرة في أعلى وسط الشاشة، والتي تتضمن الكاميرا الأمامية. وألغت سامسونغ الماسح الضوئي للقزحية، وهي العلامة المميزة لهواتف (Note) منذ عام 2016، وحل محله مستشعر الإضاءة المحيطة وسماعة الأذن. وتتضمن الهواتف في الجهة الخلفية كاميرا ثلاثية العدسة مع فلاش (LED)، بينما يشتمل الجزء السفلي على منفذ (USB-C) ومكبر صوت يعمل مع سماعة الأذن لتقديم صوت ستيريو، في حين يتواجد على الجانب الأيسر أزرار الصوت بجوار زر الطاقة. وتفتقد نماذج هذا العام من هواتف غالاكسي نوت 10 إلى زر بيكسبي Bixby المخصص ومنفذ سماعات الرأس بقياس 3.
ظهر الهاتفين مختلف, سامسونج قررت تغير تصميمها المعتاد بوجود الكاميرا الخلفية في اعلى المنتصف و الذي نراه في سامسونج جالاكسي اس10 بلس و اغلب هواتف سامسونج الرائدة السابقة, التصميم الجديد تاتي الكاميرا الخلفية فيه اعلى اليسار. ونرى المكان الافصل للكاميرا بال اس 10 بلس
أما من حيثُ الوزن والأبعاد، فالاس10 بلس اطول وأعرض واسمك وهو ما لم نعتدنا ان نراه
جالكسي نوت 10 بطول 151 مم والعرض 71. 8 مم وسمك 7. 9 ملم
مقابل اس 10 بلس بطول 157. 6 مم ، العرض 74. 1 مم بسمك 8. 4 مم
بالرغم من حجم الاس 10 بلس الاكبر من النوت 10 الا ان وزنه اثقل بفارق صغير
وزن جالكسي نوت 10: 168 غراموزن اس10 بلس 175 جرام
ويعتبر الهاتفان خفيفان نسبيا
و عند تجربة الهاتفين راينا انه من الصعب استخدام يد واحدة في التحكم فيهما نظرا لكبر حجم الشاشة وزوايا الهاتف الشبه مربعه ووجود رافع وخافض الصوت على الجهة اليسرى لكن النوت هو الاسهل بالاستخدام لأنه اصغر. سعر النوت ١٠ بلس og939. من اعلى يضم الهاتفان مايكروفون و منفذ تركيب شريحة الاتصال بينما مع وجود سماعة خارجية اضافية في النوت10, من الاسفل اس 10 بلس يحتوي على السماعة الخارجية ومنفذ يو اس بي من نوع سي و منفذ 3.