توج فريق طرابزون سبور بلقب الدوري التركي، وذلك قبل 3 جولات من نهاية الموسم، بعد أن تعادل مع أنطاليا سبور 2-2 في الجولة الـ35 من البطولة. تقدم أندرياس كورنلويس بهدف لطرابزون في الدقيقة الثالثة ثم رد السان نداو بهدف التعادل لأنطاليا في الدقيقة 51. وأضاف دوروكان توكوز الهدف الثاني لطرابزون في الدقيقة 62، وأحرز حاجي رايت التعادل لأنطاليا سبور في الدقيقة 80. 🌊 Bitiş düdüğüyle beraber yaşanan coşku! Trabzonspor'da taraftarlar ve futbolcular şampiyonluğu kutluyor! الدوري التركي الممتاز بث مباشر. #SporTotoSüperLig
— beIN SPORTS Türkiye (@beINSPORTS_TR) April 30, 2022
ورفع طرابزون رصيده إلى 77 نقطة، بفارق تسع نقاط عن أقرب ملاحقيه فنرباخشه قبل ثلاث جولات من نهاية الموسم، ويتفوق طرابزون في المواجهات المباشرة بعد فوزه على فنرباخشه 3-1 في الدور الأول، والتعادل 1-1 في الدور الثاني. هذا اللقب هو الأول لطرابزون سبور منذ 38عامًا، حيث كان يعود لقبه الأخير ببطولة الدوري إلى موسم 1983-1984، وهو اللقب السابع له في تاريخه في الدوري التركي.
قدم.. طرابزون سبور يحرز لقب الدوري التركي الممتاز
يواصل فريق مانشستر سيتي صدارته لجدول ترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز للموسم الكروي الحالي 2021-2022 بفارق نقطة واحدة عن منافسه فريق ليفربول، عقب الفوز على مضيفه فريق ليدز يونايتد بنتيجة 4 أهداف دون رد في المباراة التي أقيمت على ملعب إيلاند رود، ضمن منافسات الجولة الــ35 من البريميرليج. فاز فريق ليفربول المحترف ضمن صفوفه محمد صلاح قائد منتخب مصر، على نظيره نيوكاسل يونايتد، بنتيجة هدف دون رد، في المباراة التي جمعت بينهما ظهر اليوم السبت ضمن منافسات الجولة 35 من مسابقة الدوري الإنجليزي الممتاز. رفع فريق مانشستر سيتي رصيده للنقطة 83 وبفارق نقطة واحدة عن منافسه فريق ليفربول صاحب المركز الثاني برصيد 82 نقطة، بينما تجمد رصيد فريق ليدز يونايتد عند النقطة 34 في المركز السابع عشر، وتجمد رصيد فريق نيوكاسل يونايتد عند النقطة 43 ليحتل المركز العاشر. جدول ترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز 1- مانشستر سيتي 83 نقطة 2- ليفربول برصيد 82 نقطة. 3- تشيلسي 66 نقطة. 4- أرسنال 60 نقطة. 5- توتنهام هوتسبير 58 نقطة. 6- مانشستر يونايتد 55 نقطة. 7- وست هام يونايتد 52 نقطة. 8- وولفرهامبتون 49 نقطة. ترتيب الدوري التركي الممتاز. 9- برايتون 44 نقطة. 10-نيوكاسل يونايتد 43 نقطة.
11- ليستر سيتي 42 نقطة. 12- كريستال بالاس 41 نقطة. 13- أستون فيلا 40 نقطة. 14- برينتفورد 40 نقطة. 15- ساوثهامبون 40 نقطة. 16-بيرنلي 34 نقطة. 17- ليدز يونايتد 34 نقطة. 18- إيفرتون 29 نقطة. 19- واتفورد 22 نقطة. 20- نوريتش سيتي 21 نقطة.
حتى إذا وصف طبيبك أدوية للتحكم في ضغط الدم فمن المرجح أن يوصوا بتغييرات في نمط الحياة أيضًا. حيث يمكن للتغييرات في نمط الحياة أن تقلل أو تمنع الحاجة إلى الأدوية للتحكم في ضغط الدم وعليك القيام بما يلي: يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي والتركيز على تناول الفواكه والخضروات وتناول منتجات الألبان قليلة الدسم والتحكم بشكل خاص في كمية الملح في نظامك الغذائي اليومي. يجب الحفاظ على وزن صحي. يجب ان يمارس الشخص نشاطًا معتدلًا لمدة 30 دقيقة وحتى إذا لم تستطع يمكنك تقسيم نشاطك إلى ثلاث جلسات مدة كل منها 10 دقائق معظم أيام الأسبوع. يجب تجنب شرب الكحوليات وخاصة ان المشروبات يجب تجنبها من قبل الرجال والنساء الأكبر سناً حفاظاً على صحتهم. اضرار ترك حبوب الضغط | المرسال. أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى فإن ضغط الدم الانقباضي لديك يتراوح من 140 إلى 159 مللم زئبق أو يكون ضغط الدم الانبساطي 90 إلى 99 مللم زئبق. إذا كان ضغط دمك ضمن هذه القيم فستعاني أيضًا من ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى. ربما يكون التغيير الأول الذي يمكنك القيام به هو تغيير نمط الحياة الصحي الذي سيساعد على خفض مستويات ضغط الدم لديك.
اضرار ترك حبوب الضغط | المرسال
كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات وهي أ، ك، ج ويحتوي على كمية كبير من الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم وأوميجا 3 وغني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز القلب وتمنع تصلب الشرايين. يمكنك الاستفادة من مشروب الريحان لخفض ضغط الدم بالطريقة الآتية:- المكونات ملعقة صغيرة ريحان جاف. كوب ماء. عسل للتحلية. طريقة تحضير مشروب الريحان:- ضع الريحان المجفف في وعاء به ماء على نار هادئة، وتركه على النار خمس دقائق حتى الغليان. قم بتصفية الخليط. تناول كوبأً دافئاً من مشروب الريحان يومياًوذلك مع أفضل 10 أعشاب تخفض ضغط الدم. 7- بذور الكتان بذور الكتان بذور الكتان والزيت المستخلص منه يعمل بشكل كبير وفعال على تخفيض مستوى ضغط الدم في الجسم، ويساعد في الحد من إصابة الشخص بأمراض القلب والتهابات الأمعاء والمفاصل ويعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم وذلك لاحتوائه على حمض الألفا لينولينيك وعلى الأوميجا 3. 6- الحبهان الحبهان يعد الحبهان من أفضل 10 أعشاب تخفض الضغط في جسم الانسان وهذا الذي لا يعرفه البعض، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض الضغط، كما أنه يحتوي على كمية كبيره من الكالسيوم المفيد للجسم.
الاعتقاد الرابع
الخاطئ هو: أن مرض ارتفاع ضغط الدم يكون علاجه هو الحرمان من جميع أنواع الطعام. والكثير من الناس يقلقون حول احتمالية إصابتهم
بمرض ارتفاع ضغط الدم، ولكن إذا تنوعت وتعددت الأعمال اليومية وقتها ستقلل من نسبة
خطر إصابتهم بمرض ارتفاع ضغط الدم، ويعرف أن الوعي بحالات ارتفاع ضغط الدم تساهم
في الوقاية من المرض والأهم من ذلك هو التعايش مع المرض في حالة الإصابة به. إن مرض ارتفاع ضغط
الدم هو حالة مرضية منتشرة على مستوى العالم أجمع، ولكنها تزداد كلما ازدادت الاعتقادات
الخاطئة عن المرض وكيفية التعايش مع المرض. الاعتقاد الخاطئ أنه لا يمكن
الحماية أو الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الكثير من الناس
يعتقدون بأنه لا يمكنهم الحماية من الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأنه أمر شبه
مستحيل، ولكنه يمكن الحماية منه في حالة اتباعك للنصائح التي عرضناها من قبل، إلى
جانب ابتعادك عن أي مصادر مسببة للضغط النفسي لأن الجسم عندما يستجيب لها ينتج
مواد كيميائية لها وظائف حيوية كثيرة منها تسارع ضربات القلب أو تضييق الأوعية
الدموية وبالتالي يؤدي هذا إلى رفع مستوى الضغط بالجسم. الاعتقاد الخاطئ أن مرض ارتفاع ضغط
الدم مشكلة لا تستحق زيارة الطبيب أو الأهتمام بها
بالرغم من عدم
ملاحظة الشخص بإصابته بمرض ارتفاع ضغط الدم، الا أنه بدون الحصول على الدواء
المناسب للحالة قد يسبب مضاعفات شديدة على الفرد.