تجربتي مع شفط دهون البطن بالفيزر
تروي إحدى السيدات التي تبلغ من العمر 25 عامًا أنُها تعاني تواجد بعض الدهون المتراكمة في البطن والفخذين وقد حاولت كثيرًا للتخلص من هذه الدهون، ولكن لم تحقق النتيجة المرغوبة لذلك فقد لجأت إلى عملية شفط الدهون. وبالرغم من كونها مترددة في بادئ الامر إلا أنّ جلسة الطبيب الأولية والتحدث معه جعلها أكثر اطمئنانًا وساعدها في اتخاذ القرار بسرعة وبعد التجهيز لعملية شفط الدهون قامت بها على الفور. وأوضحت أنّ النتائج النهائية لم تكن حتى في توقعاتها وأنّه أمر مفاجئ جدًا أن ترى جسدها بهذه الطريقة وتنصح هذه السيدة جميع من لديهن الرغبة في تنسيق القوام بالقيام بهذه العملية وخاصة المقبلات على الزواج منهن. تعرف على: ما الفرق بين عملية شفط الدهون ونحت الجسم ؟ اليك التفاصيل. تجارب عملية شفط الدهون وشد البطن معًا
في الأغلب يحتاج المرء إلى فقد الدهون من منطقة البطن ثُمّ شد الترهلات، وذلك لأنّ منطقة البطن تعاني ترهلات شديدة عند معظم الناس وإليكم أحد التجارب التي قامت بإجراء شفط وشد البطن. هذه السيدة كانت تعاني ترهلًا لمنطقة البطن بعد الولادة كما تعاني تراكم الدهون فى هذه المنطقة أيضًا، وقد سبب لها هذا إحراجًا كبيرًا خصوصًا عند ارتداء الفساتين أو ملابس المناسبات الخاصة، لذلك فقد قررت أن تقوم بعملية شد البطن وتتحدى خوفها من العمليات.
شفط الدهون فى مصر بالفيزر - دكتور وائل غانم جراح التجميل
هذا وقد فشلت جميع الطرق التقليدية في التخلص من مشكلة السمنة الموضعية لذلك كان لزاما على الطب ضرورة البحث عن الحل النهائي والذي تمثل في الجراحة فأصبح من المتاح إجراء عملية جراحية بسيطة لإزالة وتفتيت الدهون المتراكمة. عملية شفط الدهون بالفيزر عملية شفط الدهون بالفيزر من أكثر العمليات الشائعة في عالم شفط الدهون حيث تعد تقنية الفيزر هي النتاج الأحدث لتقنيات شفط الدهون ويقصد بالفيزر الليزر رباعي الأبعاد وهو أداة دقيقة للغاية تم الإعتراف بها عالميا في إزالة الدهون منذ عام 2002 ويستخدم الفيزر لشفط الدهون بكل سهولة من خلال تذويب الدهون المحيطة بالعضلات بشكل دقيق تتميز تقنية شفط الدهون بالفيزر بأنها تمكن الطبيب من نحت أماكن دقيقة للغاية لا يمكن لغيرها من التقنيات أن تصل إليها مثل نحت شكل العضلات حتى إنه اصبح يطلق على هذه التقنية أصبح يطلق عليها النحت أو نحت القوام أو نحت القوام الديناميكي 4D. ويتم خلال شفط الدهون بالفيزر استخدام موجات فوق صوتية عالية القوة والدقة وليس موجات ليزر، لكنها تعرف بالفيزر نظراً لدقتها الشديدة التي تتفوق على غيرها من التقنيات ونظراً للانتقائية الشديدة التي تتميز بها. حقن الدهون الذاتية في الوجه خطوات عملية شفط الدهون بالفيزر في حالة إجراء عملية شفط الدهون بالفيزر للتخلص من السمنة الموضعية والترهلات الجلدية يقوم الطبيب بحقن بعض السوائل مع مواد مخدرة في المنطقة المراد إذابة الدهون منها، ثم يتم عمل عدة فتحات حول تلك المنطقة ولا يتعدى قطر هذه الفتحات نصف سنتيميتر ، وبعد ذلك يتم إدخال أنبوب الفيزر لتفتيت الدهون بدون التأثير على الأوعية الدموية.
عملية شفط الدهون بالفيزر بدون جراحة 2021| مستشفي حي الجامعة
شفط الدهون بالفيزر للرجال يعتمد تقنيات خاصة لتبرز تفاصيل عضلات الصدر والبطن وكذلك الظهر دون أن ننسى شفط الزنود أو بما يسمى شفط الادرع هذه الأخيرة كذلك تمنح جمالية لجسم الرجل. لتكتمل هذه التفاصيل تتم هذه عملية شفط الدهون بالفيزر مع تقنية إعادة حقن الدهون في بعض المناطق من الجسم بعد النحت تحتاج حقن للدهون وذلك لإظهار تفاصيل العضلات أكثر. ما هي أكثر مناطق الجسم التي تعرف إقبالا لاجراء عملية شفط الدهون بالفيزر لدى الرجال
منطقة البطن (الكرش عند الرجال) اكثر المناطق التي تتراكم بها الدهون ويصعب التخلص منها بالحمية وممارسة الرياضة. فيبقى شفط الدهون بالفيزر الحل الوحيد الذي يخلصك من الكرش الكبير بشكل نهائي دون رجعة. منطقة الصدر، كبر الثدي عند الرجال، أو التثدي عند الرجال، يزيد حجم الغدد بسبب حدوث خلل في الهرمونات أو تراكم الدهون بالثدي فيصبح حجم الصدر أكبر من الحجم الطبيعي وتبرز معها الحلمة وما حولها يتم علاج هذه المشكلة من خلال شفط دهون الصدر لتصغير حجم ثدي الرجل. يتميز جهاز الفيزر لشفط الدهون بخاصية فرز الأنسجة عن بعضها يتعرف جهاز الفيزر على الأنسجة الدهنية وبمساعدة الحرارة التي تنتج عن الموجات فوق الصوتية تنصهر ليسهل شفط الدهون من الجسم بعد الشفط يتقلص حجم الثدي ويعود لحجمه الطبيعي.
المرضى المؤهلين لهذا الإجراء هم عمومًا ذوو جودة جلد جيدة، مع نسبة الدهون في الجسم بنسبة 10-15٪. Vaser 2. 0 LipoSystem هو عملية الفيزر لشفط الدهون الأكثر تطوراً واستخداماً حتى الآن. الموجات فوق الصوتية عالية الطاقة تساعد على سحب الدهون عن طريق تحويل الخلايا الدهنية إلى ماء. في هذا النظام، الأعصاب في المنطقة، والأوعية الدموية، لا تتعرض لأي ضرر. عبر عملية فيزر شفط الدهون Vaser Hi-Def يتم أولاً تحويل الدهون في الجسم الزائدة إلى سائل عن طريق استخدام ميزة الانتقائية والموجات فوق الصوتية. بسبب ميزة انتقائية الدهون، لا يتلف أي نسيج أو رباط أو عصب عندما يتم إزالة الدهون من الجسم عن طريق الأنابيب الرقيقة. ثم يتم نقل هذه الدهون الزائدة من الجسم إلى المنطقة المطلوبة. هذا يسمح لتشكل الجسم الطبيعي والعضلي. اقرأ ايضاً: تقنية فيزر هاي ديف للرجال
من هم المناسبون لـعملية الفيزر لشفط الدهون Vaser Hi Def؟
عملية فيزر شفط الدهون Vaser Hi-Def هي عملية مفضلة للغاية في الآونة الأخيرة من قبل الرجال والنساء الذين يرغبون في الحصول على مظهر رياضي رشيق. الفيزر لشفط الدهون Vaser Hi-Def مناسب للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على جسم مرغوب على الرغم من ممارسة الرياضة والنظام الغذائي.
وجبات بعد التمرين مباشرة
هناك بعض الوجبات التي من الممكن أن تتناولها بعد التمرين وتمدك بالطاقة اللازمة وتجعلك تستفيد بشكل أكبر من التمرينات الرياضية ومنها، الخضار المشوي مع الدجاج المشوي - البطاطا الحلوة مع سمك السلمون - شطيرة من خبز الحبوب الكاملة والتونة - الحليب خالي الدسم والحبوب - التوت والجراونلا مع الزبادي اليوناني. كما يمكنك تناول زبدة اللوز مع خبز التوست من الحبوب الكاملة - الحليب مع عصر الفواكه والتمر - الموز مع مسحوق البروتين - البسكويت المملح مع سمك التونة - اللوز والموز مع دقيق الشوفان. وكل تلك الأطعمة بعد التمرين مباشرة تجعلك تحصل على الطاقة اللازمة من دون أن يزيد وزنك أو تتراكم الدهون في المناطق الصعب إنقاص الدهون منها مثل البطن والأرداف والمؤخرة.
التمرين بعد الاكل - ووردز
تمارين البطن والورك:
اثنِ ركبتيك ، استلقِ ، انخرط ، ارفع جزءًا صغيرًا من رأسك وظهرك ، اسحب معدتك للداخل ، ثم كرر التمرين 20 إلى 30 مرة. استلق على ظهرك وارفع رأسك أكثر من التمرين السابق واسترخي وكرر. حركة المعدة:
ارفع ساقيك ، واسحبهما لأعلى ولأسفل في كل مرة ، وكرر التمرين 20 مرة. تمارين عضلات ربلة الساق:
اجلس على كرسي بزاوية 120 درجة ، وشد ظهرك ببطء ، وكرر هذا التمرين 10 مرات في نفس الوقت ، مع إضافة واحدة أخرى لكل تكرار. اقرا ايضا: أفضل الطرق لتقليل الوزن بسرعة
إلى هنا نختم مقالنا الصحي عن التمرين بعد الأكل بكم ساعة، وفيه المعلومات الشاملة عن التمرين الواجب القيام به وعدد الساعات المنتظرة بعد الأكل.
الاكل بعد تمارين الكارديو لرفع معدل حرق الدهون - ويب صحة
اقتراحات لأغذية للوجبة الرئيسية بعد التمرين؟
بروتينات: دجاج- لحم البقر( يمكن استبداله بالأسماك, بسترما, بيض, أجبان أو بقولات)
كربوهيدرات: أرز, معكرونه, بطاط, كرنفولكس والخبر. وجبة ليلية:
انتبه: بعد التدريبات التي تنتهي ليلاً, محبذ أكل" وجبة ليليه" قبل النوم بساعه او نصف ساعه قبل النوم وخاصة عندما يكون أيضا تدريب صباحي في اليوم التالي. هذه الوجبة يجب أن تحتوي بالأساس على الكربوهيدرات ( كرنفلوكس, خبز, جرانولا, فواكه) التي تساعد الجسم والعضلات للتنبه والعمل خلال الليل. - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة
لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة.. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين.. كما يسبب الإمساك.. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين. لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي.. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.
التغذية وممارسة الرياضة: 5 نصائح للاستفادة القصوى من التمارين - Mayo Clinic (مايو كلينك)
الجريب فروت يحتوي مادة السينفرين والتي أثبتت الأبحاث دورها في تحسين الأداء. القهوة تحتوي على الكافيين والذي يحسن من استهلاك الطاقة ويزيد من التركيز. كتبت مقال كامل عن فوائد القهوة للرياضيين وتكلمت فيه عن شرب القهوة قبل التمرين. الأسئلة المتكررة عن الاكل قبل التمرين
ليس لدي وقت لتناول وجبة قبل التمرين ب3 ساعات؟
يمكنك تناول وجبة خفيفة قبل التمرين مثل الفاكهة مع الحليب أو الزبادي أو سكوب واي بروتين. هل يمكن التمرين على معدة فارغة قبل الإفطار؟
يمكن هذا طالما لا تؤثر على أدائك أثناء التمرين مع شرب كمية من الماء ويفضل تناول عشاء جيد في اليوم السابق مع تناول وجبة بعد التمرين غنية بالبروتين. هل يمكن لعب الرياضة بعد الاكل مباشرة أو المشي بعد الاكل مباشرة ؟
لا أفضل الاكل قبل الرياضة مباشرة. إذن بعد كم ساعة من الاكل يمكن ممارسة الرياضة
يمكنك ممارسة الرياضة بعد الأكل بساعة إذا كانت وجبة خفيفة أو ممارسة الرياضة بعد الأكل ب2-3 ساعات إذا كانت وجبة كبيرة. ايهما افضل الاكل قبل التمرين ام بعده ؟
افضل وقت للرياضة قبل الاكل او بعد الاكل ؟
الإجابة أن كل منهم له فوائده ولذلك أنصحك ب وجبة قبل التمرين ب2-3 ساعات و وجبة بعد التمرين في خلال نصف ساعة من انتهاء التمرين.
الأكل بعد التمرين هل له أضرار؟ | موقع سيدي
تتضمن خيارات الوجبات الخفيفة الجيدة ما يلي:
لواح الطاقة
ثمرة من الموز أو التفاح أو غيرهما من الفواكه الطازجة
شراب الفاكهة المخفوقة
كعكة خبز أو مقرمشات من حبوب القمح الكاملة
لوح جرانولا قليل الدسم
شطيرة زبدة الفستق
مشروب رياضي أو عصير مخفف
من المهم تناول وجبة خفيفة صحية خاصةً إذا كنت تعتزم ممارسة التمارين بعد وجبة رئيسية بعدة ساعات. 4. تناول الطعام بعد الانتهاء من التمارين
الزبادي والفاكهة
زود جسدك بالطاقة للأداء اليومي
انقر هنا للاطلاع على مخطط المعلومات الرسومي لمعرفة المزيد
لتساعد عضلاتك على التعافي وتعويض المخزون المفقود من الغليكوجين، تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين في غضون ساعتين من الانتهاء من التمرين إن أمكن. واحرص على تناول وجبة خفيفة إذا كانت موعد وجبتك الأساسية بعد أكثر من ساعتين. تشمل الأطعمة التي يمكن أن تكون اختيارًا جيدًا بعد التمرين ما يلي:
اللبن والفاكهة
ساندويتش زبدة الفستق
حليب بالشوكولاته قليل الدسم والبريتزل (الحلقات أو الأصابع المملّحة)
سموثي للانتعاش بعد التمرين
لحم ديك رومي مع خبز الحبوب الكاملة والخضراوات
5. اشرب
لا تنسَ شرب السوائل. أنت تحتاج إلى كمية كافية من السوائل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة للمساعدة على الوقاية من الجفاف.
أفضل تمارين الأيروبكس بعد الأكل شاهدايضا: تمارين لتقوية عضلة الظهر في المنزل تمارين التنفس: بعد التمرين، استنشق لفترة طويلة عن طريق الاستنشاق، ثم استنشق ببطء لمدة 15 ثانية. تمارين البطن والورك: اثنِ ركبتيك، استلقِ، انخرط، ارفع جزءًا صغيرًا من رأسك وظهرك، وشد بطنك إلى الداخل، ثم كرر التمرين 20 إلى 30 مرة. استلق على ظهرك وارفع رأسك أكثر من التمرين السابق و استرخي وكرر ذلك. حركة المعدة: ارفع ساقيك، واسحبها لأعلى ولأسفل في كل مرة، وكرر التمرين 20 مرة. تمرين عضلات ربلة الساق: اجلس على كرسي بزاوية 120 درجة ، وشد ظهرك ببطء ، وكرر هذا التمرين 10 مرات في نفس الوقت ، مع إضافة واحدة أخرى لكل تكرار.